БЕСПОКОЙСТВО....КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
Все мы время от времени беспокоимся. Беспокоимся по разным причинам: кто-то боится что получит два на экзамене, кто-то что остановят сотрудники ДПС и увидят просроченую страховку, кто то из-за работы. Вариантов куча. Везёт тому, кто уже умеет перебарывать это давящее чувство.
Беспокойство, как известно, пагубно влияет на здоровье человека, как и большинтво отрицательных эмоций.
От беспокойства необходимо избавляться. И это можно сделать, работая над собой.
Для начала нужно уяснить одну простую вещь — 95% наших страхов не сбываются. И только 5% в какой то степени происходят. Ну не глупо ли тратить время на беспокойство?
После уяснения этого, необходимо взять на вооружение одну простую, но волшебную формулу для разрешения ситуаций вызывающих беспокойство. Состоит она из трёх ступеней:
Первая. Объективно и без всяких волнений проанализируйте ситуацию и определите её наихудший вариант. Скорее всего в тюрьму вас не посадят и не убьют.
Вторая. Определив наихудший возможный исход, заставьте себя примириться с ним. Просто смиритесь со своей неудачей, провалом на экзамене, штрафу, неудавшимся проектом на работе и так далее. Скорее всего это будет ударом, но терпимым и это всё можно исправить.
Как только вы смиритесь с этим и всё обдумаете «по трезвочку», произойдёт чудо — мнговенное расслабление и спокойствие.
Третья. После этого момента посвятите всё своё время и энергию на исправление неприятностей, с которыми вы уже мысленно свыклись. Искать способы решения проблемы.
Так же можно представить ситуацию на примере другого человека, от третьего лица. Будто это всё не с вами. Смотря на проблемы со стороны, решения придумываются более спокойно и быстрее.
Беспокойство бессмысленно. От него нет никакой пользы, только вред для душевного состояния человека. И для физического.
Ставя разум перед эмоциями, беспокойство можно победить. Всё-таки мы люди и наши возможности в работе над собой — огромны.
shikaka.su "Психология"
Полная версия этой страницы: Беспокойство...как с ним бороться
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Библиотека интересных статей
Прочив статью, как-то спокойнее стало!!!!
Цитата(novenkayamarin @ 7.5.2012, 18:37) 
Прочив статью, как-то спокойнее стало!!!!
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.