КАК СТАТЬ ОПТИМИСТОМ

Решать сложные задачи и принимать трудные решения нам приходится почти каждый день. Это требует от нас много энергии и душевных сил. Не потерять силы и здоровье, быть энергичным во время преодоления этих трудностей поможет умение позитивно мыслить.
как стать оптимистом
Как же стать оптимистом?

Так часто можно услышать: думайте только о приятном и хорошем. Но невозможно жить, одев на себя розовые очки, и не замечать проблем. Лучше научиться превращать любой негатив в жизненный опыт, из которого можно извлечь урок.

Переживания о том, что случилось, не помогут. И если мы погружаемся в негативные мысли и попадаем под влияние эмоций, то не сможем найти выход из создавшейся ситуации. Если же нам удастся справится со своими эмоциями, тогда мы будем не только эффективны в решении проблемы, но и просто сохраним свое здоровье.

Плюсы позитивного настроя:

стресса нет
гормональный фон в норме
мозг работает активно, решая вынужденную проблему.

Позитивно мыслить, можно научиться.

Но для этого нужно приложить некоторые усилия.

Мы знаем, что мысль материальна. Действительно, наши мысли создают реальность нашей жизни. Поэтому важно тренироваться мыслить позитивно. Следите за собой, и все негативные мысли отслеживайте. Пытайтесь изменить их негатив на позитивные формулировки.

Если возникло состояние стресса, то примените правило Скарлетт: «Я подумаю об этом завтра». Почему это важно сделать? Потому что когда мы находимся на пике эмоций, то способность объективно мыслить снижена. Эмоции заглушают разум. Мы видим проблему размыто, она, если говорить образно, обволакивает нас и нашу способность трезво мыслить, и именно тогда допускаются ошибки. Нужно время, чтобы «выпустить пар».

Когда эмоции и мысли пришли в относительный порядок можно использовать технику, которую применяют психологи, работая со своими пациентами. Это техника с тремя вопросами, которые преобразуют любую негативную ситуацию и помогают посмотреть на неё другими глазами, как бы со стороны.

Задайте себе вопросы:

Что положительного есть в этой ситуации?
Чему эта ситуация меня учит?
Чтобы я сделал или посоветовал бы сделать, если бы это случилось с другим?

Еще, работая над собой, хорошо применить следующее упражнение. В течение недели работайте над своим позитивным мышлением: отслеживайте негатив, заменяя его позитивом, и извлекайте из этого урок. Всегда говорите о плохом, только в положительном ключе:

Ругается? Возможно, болен.
Украл? Наверное, совсем ему плохо, что опустился до такого.

Переписывайте на бумаге свои негативные мысли в позитивные. Как только заметили отрицательную мысль, запишите её и тут же перепишите в положительном ключе. Со временем ваших негативных мыслей просто не останется. Вы на подсознательном уровне будете перестраивать негатив на позитив.

Так постепенно выработается привычка и это повлияет на ваш характер. Из пессимиста, вы постепенно перейдете в ранг оптимистов. И научитесь видеть не только проблему, но и способы её разрешения.

Очень хорошо мотивирует для выполнения этих упражнений поиск того, за что вы можете быть благодарны прожитому дню. Обычно это делают перед сном. Психологи рекомендуют завести «Дневник успеха», в котором нужно записывать все, что с вами произошло хорошего. Но даже если вы будете просто обдумывать прожитый день, концентрируясь на положительных моментах, то постепенно научитесь замечать приятное в своей жизни. Негативное отношение к жизни со временем сменится на доброжелательное и теперь хорошее настроение будет навещать вас чаще.

Еще одно, что может мешать нам стать оптимистами. Это негативные воспоминания, которые затмевают все то хорошее, что с нами когда-то было. Нужно убрать из воспоминаний «Призму искажений» прошлого. Тут вновь может помочь «Дневник счастья» или «Альбом позитивной жизни». Соберите в одном месте фотографии или вещи, которые помогут вспомнить счастливые моменты вашей прошлой жизни. Не пожалейте времени для этого. В будущем, вы скажете себе спасибо. Разглядывайте эти памятные фотографии и вспоминайте, что тогда чувствовали. И старайтесь сохранить эти ощущения как можно дольше.
Преимущества позитивного мышления

То, что вы станете позитивным человеком, принесет пользу не только вам, но и тем, кто рядом с вами. К позитивному человеку тянуться люди – это общеизвестный факт. Вы замечали, что когда вы улыбаетесь, то мир становится лучше и добрее. Если вы мыслите позитивно, то это притягивает к вам позитивные обстоятельства, а значит и жизнь становится лучше.
Кроме этого вы научитесь управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях, а значит сохраните здоровье.
Позитивный настрой поможет выполнить любое дело легко и качественно. Даже если вначале что-то не получается, позитивное мышление помогает принять правильное решение и прийти к результату. Если же постоянно опасаться и сдерживать себя, боясь, что ничего не получится, то на подсознательном уровне сформируются такие действия, которые не дадут достичь результата.

Работайте над собой постоянно. И тогда позитивное мышление станет чертой вашего характера. А это, в свою очередь, поможет вам в жизни и в реализации поставленных целей.

--------------------------------------------------------

И напоследок, вопрос:

- Вы попали под дождь, что первое пришло вам на ум:

1. Мокро, сыро. Опять заболею. – Вы пессимист.
2. Отлично! В лесу будет много грибов! – Вы оптимист.
3. Следующий раз нужно будет взять зонт. – Вы реалист.

Источник: Марина Антонова

Классная статья, Валюш! Полностью поддерживаю идею, которая в ней выражается! Всегда стараюсь мыслить позитивно, это очень помогает! Но вот только все меньше нравится общаться с пессимистами

Вот и я за собой замечаю....позитивный человек, общаюсь, а тот , который все время ноет....стараюсь реже общаться,
но самое приятное то, что с тех пор кая попала на Красотулю, многие в моем окружении меняются на позитивных, чему я безмерно рада!