Здравствует дневник!
Уж неделю кружу во круг да около, не могу решиться....
Давно пора взяться за свои телеса, но не уверенность имею...
Читала свои дневники и даже они не простимулировали...
Страшно, но попробую....
Ндаа, не позитивно, ну да пусть, всегда можно отредактировать , не то что сообщение но и жизнь....
Просто одумалась когда уже сердце стало не удерживать вес

Итак:

Привет, девчата!
Меня зовут Катерина, мне 33 года. Имею двух мальчишек 13 и 3 лет. Мать- одиночка весом в 100 кг. Прошу если не любить , то хотя бы жаловать)))

Хочу пересмотреть свое видение на жизнь.
Хочу разбудить позитив

Добро пожаловать! И -

Привет, Катюша!!! Добро пожаловать на самый позитивный сайт!
У тебя все получится, пиши планы и вперед! Удачи!!
П.С., я Валя. Котика тебе на новоселье!

Катюша, добро пожаловать на форум! Меня зовут Юля Успехов тебе! Это темы для позитива, почитай, очень полезные

Список тем о важности позитивного мышления:

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ.Про важность позитивного мышления
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

Почему важно пользоваться позитивными словами.ТЕСТ НА ПОЗИТИВНОСТЬ
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

Как побеждать плохое настроение?!! Эффективные способы борьбы
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

СЕКСУАЛЬНОСТЬ и НЕГАТИВНОСТЬ.Отрицательные мысли губят сексуальность
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

О позитивных словах, о позитивном мышлении, о том, что некоторые любят страдать и о других интересностях
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>>>

Простой способ произвести хорошее впечатление и сделать свою жизнь светлее и счастливее
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...20&start=20 >>>>>>

ЛУЧШИЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ, гармонии и счастью - изменение мировоззрения
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>

Если все не так радостно, как хочется...
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...t=0&start=0 >>>>>

Привет, милая Bel4ona!

Я Ирина. Пришла к тебе в гости

Смотрю по дате регистрации, ты здесь старожил форума. Я уже давно "Красотулю" читаю, мне кажется я тебя помню. Если не ошибаюсь, ты любила по немецким каталогам одёжку покупать?

Цитата(Bel4ona @ 31.7.2012, 4:40)

Просто одумалась когда уже сердце стало не удерживать вес

Катюша, давай старайся! Внешний вид это тоже важно, но здоровье - важнее всего! Худей потихонечку и твоё сердце скажет тебе спасибо!!!

Напиши, что ты уже начала делать и что планируешь?

Катерина! Привет! Я - Яна! Рада познакомиться. Ждем твои отчетики. Удачи!!!

Привет Девчата!!!
Спасибо за добрую встречу.
Были проблемы с компом. Сейчас пишу через айпад и не очень сориентировалась с копированием сообщений чтоб ответить.

Пока напишу отчеты что вела у себя в блокноте, наверно где то повторись, ну да ладно))):


Привет!
Решила завести дневник для самоконтроля. Очень пугает вес который отражается на здоровье!
Буду здесь делать ежедневные отчеты по питанию, измерение телес раз в неделю, и подведение итогов за месяц.
Моя цель: сбросить 35 кг До июня 2013 года

Постепенно обязуюсь вводить процедуры- массажи и спорт. Пока сердечко категорически сопротивляется физическим нагрузкам.... Но думаю мне быстро удастся его к этому подготовить
-------------------------------------

Ну вот сегодня второй день похудизма)))))

Отчеты за день буду писать утром. Чтоб самой же и анализировать, да и вы подкорректируете мои ошибки

Вчера был разгрузочный день на сельдереевом супе! Проходит относительно легко если находиться вне дома)))))
А именно такой день вчера и был!

Замеры:
ОШ-39
ОГ-120
ОпГ-99
ОТ-103
ОЖ-113
ОБ-120
ОУ-120
ОН-69
ОИ-41

Процедуры и спорт начну вводить с понедельника ,младший ребенок пойдет в садик и станет проще

Ну вот такая вводная программа для начала))))

ПС: а и еще, надо решиться на сложный шаг и зафоткать себя в белье....

Отчет за вчера:

Утро: 2 кофе с молоком ( надо бороться с этой привычкой)
В течении дня и до 19.00 сельдереевый суп 3 раза по 300 гр
Вечером 2 зел. Чая
Воды больше 2 литров

Прогулки быстрым шагом 6 км

Контр. Душ и маска для лица, маникюр

На весах: -500

Бой продолжается!!!!
-------------------------------
День третий:

Отчет за вчера:
Утро (12-14 ) 2 кофе с молоком
Обед 15.00: рыба отваренная 250 и картофель в мундире 100
Ужин19.00: борщ 300
Воды 2л, зел. чай 2 чашки

Спорт: 6 км быстрым шагом с коляской)

На весах + 100

Полет нормальный! Главное сегодня особо не косячить. Иду на днюху с шашлыками и вино.....

С понедельника так же планирую ввести подсчет калорий

Всем удачных и позитивных выходных!!!!!

Катюш, держись!

А тебе по утрам совсем кушать не хочется? Хорошо бы завтрак полноценный ввести, а то просто кофе до 14 часов - это не здорово...

Спорт - прекрасный! У нас на форуме была девочка, которая такой километраж наматывала с коляской ежедневно - и очень хорошо благодаря этому постройнела

Bel4ona, приветик!



с возвращением! Заглянула к тебе познакомиться и решила остаться )))) Меня зовут Оля
Успехов!!!!!

А напишу ка я отчет!
А то пока побегаешь по темкам уже и вечер. А писать вечером за вчерашний день как то не комильфо.

Подъем в 8.20
Утро 10-12 кофе с молоком 2
13.00 кефир
14.30 отварная форель 200гр салат ( помидор, огурец, яблоко, капуста, олив. масло) 300 гр
16.00 зел. чай
17.00 и 18.00 нектарин( по штучке)
19.45 салат ( свекла, морковь, шампиньон, кабачок, натур. йогурт) 200 гр
22.00 кефир
Спать в 02.15

Из спорта: хала хуп три раза по 5 мин ( тело - зараза, забыло как крутить), быстрая ходьба 2 км ( натерла ноги ), вибромассажер 40 мин на живот и попу

Из процедур: контрастный душ, уход за лицом и ручками

Псы: сегодня делаю обертование и задалась вопросом
У меня глины наверно 20 пачек голубой и черной
Как думаете, чередовать их надо или без разницы?

И Душечка, Iris, Krasa
Спасибо! По немного обживаюсь)))))

Krasa, пока застряли на твоем дневнике)))) времени практически не хватает. ЛЕТО!!!!))))
Ты по процедурам спец!!!

Ukaaa, спасибо за ссылки!!!
Да, я как и в прошлый раз не могу побороть Отсутствие аппетита по утрам....
Знаю что надо основной прием пищи перенести на утро, но не получается! И уже подвиг, если захочу покушать в 14, обычно обед у меня в 16

Но вот вчера мелкий пошел в садик , подъем в 8.20, так что теперь буду стараться питание перенести на пораньше!

Насчет прогулок. Для меня они тоже были эффективными, когда гуляла по 8 км. За живут мозоли и буду гулять снова!
Если не возьмут на курсы этой осенью ( было бы здорово), то есенью будет аквааэробика, шейпинг

Beauty, Да я тут была 2007-2008 если ошибаюсь, а потом забеременела ( благодаря похудению ) и переехала красотуличные мамочки))))
Ой, да я любила по катологам заказывать! Может я та и есть))))))
Странная штука память.... Откладывает такие отрывки жизни))))

Вот отзанималась под видео Джиллиан Майклс.... Вроде 25 мин, а выжита как лимон.... Даааа... Совсем себя распустила... Сижу на балконе, уравновешиваю дыхание))))) %)
Да читаю дневники))

Но ведь это сила привычки - твой организм так привык. Если поменять режим питания, то он привыкнет к иному режиму. Я всегда по утрам хочу кушать и завтрак - мой любимый прием пищи, на своем опыте я с таким не сталкивалась. Но многие девочки на Красотуле исправляли такой режим - сначала заставляли себя кушать овсянку по утрам или что-то другое полезное, а потом уже просто не могли без завтрака. Да, для этого необходимо некоторое время и сила воли, но как результат - более правильный режим питания и более быстрый обмен веществ, это способствует постройнению.




Это прекрасно!

Катя, отчетик приличный, без баловства Прекрасного тебе вечера!

Утром сделала замеры, результат неожиданный...

Замеры были....сейчас
ОШ-39.....39
ОР-37
ОГ-120.....117
ОпГ-99.....98
ОТ-103.....101
ОЖ-113....117
ОБ-120.....119
ОУ-120.....119
ОН-69......67
ОИ-41......41
Вес: 98,6
Итого: -6см во всем теле и -1,2кг

Очень меня удивил живот +4 см учитывая что вчера был разгруз на кефире 1л и 3 яблока.... Правда я с утра так еще и не сходила в WC... Может поэтому....

Также вчера было обертование ( голубая глина, корица и апельсин. Масло) и тренировка с Джиллиан Майклс 25 мин, обруч 10 мин

Ukaaa, привет!
Я все понимаю, но не навижу я каши, тем более по утрам... Бяяяккк... Извинюсь. Даже на строиться на нее как на лекарство не получается)

У меня вопрос, пришлось восстанавливать пароль, а там ну просто не реально запомнить, а айпад не сохраняет, если возможность его поменять? А то лишний раз авторизироваться лень. А написать хочется))))

Катюшка, привет Бельчоночек!!!!

Надеюсь, ты меня помнишь?

Часто о тебе думала! Молодчина, что вернулась!!!!

Успехов тебе больших-больших!!!!!!!!!! И поздравляю с минусиками - УМНИЧКА!!!!!

Катюш, напиши мне личным сообщением новый пароль, и я тебе поменяю

Не знаю за каким лешим меня дернуло в беременный дневник сходить...?????
Так увлекалась что просидела там 5!!!!!! Часов
Если б дети не вернулись из садика так наверно и сутки там проторчала... Зато пережила заново этот период.... Так впечатлилась что даже симптомы с токсикозом прочувствовала)))))))))
И как итог в 20.00 я ела квашенную капусту грамм триста Если не больше.....
Завтра буду читать как с мелким возилась) главное до вечера удержаться! Ведь я за эти 5 часов об еде даже не вспоминала, какое там, даже про воду забыла
Так что за сегодня ставлю себе жирный кол!!!!!
Зато сколько эмоций!!!
Муууррр... Еще хочу)))))

Ukaaa! Спасибо, пока не проверила правда)))!!!!


Редискин!!!!! Конечно помню!!!!
Я часто хожу в архив, настольгирую!
Спасибо! Сама пока результатами довольна!!!!! Несчитая живота))))

В квашенной капусте, кажется, 15 ккал на 100 г, то есть 300 г - 45 ккал. Очень диетическая еда - квашенная капуста

Но ведь квашеная))))
Завтра привет отекшая моська))))
Кстате даже без масла вкусно было)))))))

Псы: пароль проверила. Мууууурси

А я и не знала, что она жидкость задерживает, на себе такого не замечала

привет! Угу, еще как... На весах +500

Залезла в холодильник, а там ну ничего красотуличного нет......вот они 3 дня дома с мозолью до чего довели....)))
Через 2 часа в бассейн Надо что нибудь схомячить перед..... Буду думать

Вот это да!

Катюша,

Катюшка, как там бассейн? Как мозольки? Как настроение? Какие планы на выхи?

С возвращением и добро пожаловать!
Всего 10 дней ведения дневничка, а уже есть результаты. Дальше будет только лучше!
Совет: не запрыгивай каждый день на весы, а то все эти качели -100, +500 травмируют психику (у меня так точно), лучше выбрать определенные дни и взвешиваться, чтобы видеть динамику, а все эти граммы - это жидкость, но никак не прибавка жира Тем более сейчас лето и организм не хочет расставаться с жидкостью)
Вообщем успехов тебе, все обязательно получится!!
Да, меня Кристина зовут

Всем привет!

"Все, крыша поехала!"- поймала я себя на мысли высматривая калорийность продукта на упаковке салфеток!



Приветик! Ой, я в восторге!!!!!!! если подруга не подведет, то будем ездить по вторникам и средам!!!!
от себя была в шоке. отплавала 12 кругов без перерыва, потом разтяжка и еще 3 круга
теперь как следствие болит спина от перенапряжения....по делом...не так резко загребать надо))))
потом турецкая и финская бани , кремчики антицеллюлитные и самомассаж, контр.душ

Мозоли остались но не беспокоют)))) Настроение супер, хоть и спать хотца после обеда)))
а на выходных......не люблю я.....вкусняшки для деток (соблазны) и ленность, то есть вместо спорта бытовуха....
надеюсь уговорить мелкого покататься на коляске)) хоть ПБШ будет


Привет, Кристина! Рада знакомству!
неее, на весы в каждый день обязательно!!!! но я не напрягаюсь изза плюсов! потому что знаю что в каждый вторник у меня разгрузка, и я там скину....и с каждой неделей я закрепляю результат!
ну например: в среду после разгрузки 98,6, сегодня(пятница) 99,2....не парюсь.....знаю что в среду следующую уже увижу 97 с копейками, не максимум 98,1!

Для меня в идеале и без стресса организму скидывать 700гр в неделю!

В общем, главное не грузиться! это никому не на пользу! больше позитива!
А весы нужны, по ним я определяю меню на день))))))))))

Умничка какая!




Точно!

Катенька, прекрасного тебе настроения!

Всем привет!!!

Вчера сделаЛа фотки в нижнем белье для альбома "до"
Первым моим порывом было бросится в депрессию.... Я конечно видела себя в зеркало и видела много лишнего жира, но чтоб настолько!!!!!!!
Но выдохнув приняла верное решения: ни каких дипресняков а только действия!!!
В итоге:
17.30 последний прием пищи и понеслось...
Вибромассажер, самомассаж с рукавичкой и антицел. Маслом.
Обруч, упражнения с Синди и упражения с Джилиан, снова обруч и снова упражнения на ноги и пресс, контр. душ
Я четыре часа занималась с собой!!!
В итоге так выдохлась что в 23.30 я была уже в кроватке ( нонсенс! Обычно ложусь в 1-2 часа ночи)

И все таки фото великая сила!!!!!
Надр их обязательно внимательно просматривать вечером!!!!
Ведь я даже о еде не думала!!!! А между тем у меня ПМС!!! Когда никакой разум и никакая логика не помогают!!!!

У меня два вопроса!
1. Для обертования тоже имеется какой то ритуал? Ну там не кушать до и после определенное время? А то я как то не покадаю в промежуток
2. Девочки что вы скажете насчет Элиппс тренажера? Скоро зима и особо не погуляешь быстрым шагом. А стоит этот агрегат дорого. Не пожалею ли о потраченых деньгах? И как влияет на коленный сустав?

Всем плодотворной недели!!!!!!

Ukaaa приветик!!!!! Спасибо за пожелание!!!! Настроение очень важно!!!!

привет, тезка(меня тоже иногда Бельчоной называют на форуме)

эллипс тем и замечателе, что нет ударных нагрузок-у меня самой проблемы с коленями...одно время ходила в клуб и бегала на нем по 30-40 мин вещь стОящая, если не поставишь в угол, а будешь пользоваться..но если сомневаешься-занятия по дискам ничуть не хуже

с обертываниями я стараюсь по часу до и после ничего не кушать...где-то вычитала об этом...сама посуди-занимаясь спортом ты же не кушаешь?а здесь "работа" идет на клеточном уровне

Елена Тезка)))
Спасибо за совет с обертованием, что ж снова придется пересматривать режим дня))

Насчет Эллипса
Да я больше склоняюсь к эллипс потому что там все группы мышц задействованны

Но у меня в нему двойной интерес т к у старшего сына(13лет) тоже ожирение, 72 кг изза гормональных уколов. И от этого ни куда не деться до 17 лет еще колоть будут.
Вот и думала его на агрегат поставить в обязаловку. Ничем не получается его отвлечь. Раньше хоть в тренажерку ходил 1-2 раза в неделю. Надеюсь и сейчас получится. У нас сегодня школа началась, первый день, , а рядом с ней есть фитнесс центр

А то все у компа сидит, никакие разговоры о вреде не помогают

Сегодня разгрузка плановая и бассейн, как совместить, даже трудно представить как с ЖОРой бороться.

а не получится вместе с сыном ходить на фитнес? такой ненавязчивый контроль)))если еще ему поручишь следить за тобой-думаю, у него энтузиазм в разы вырастет)))

привет Не получится!( моя фитнесспрограмма груповая. И это в разных районах. У меня начнется 27 сентября если правильно помню и там только для взрослых. Хочу купить абонемент на 3 месяца. Там можно выбрать для себя несколько разновидностей спорта. На данный момент хочу аквааэробику и зумба. Если будет шейпинг то и его.

Я тут!) брожу по дневничкам и форуму, мотивируюсь так сказать...
Похоже мне придется дней 10 не очень правильно питаться... Не расчетала свой бюджет.... 20е на счету до 26 августа.... Так что в первую очередь о детках думать надо... И бассейн придется пока оставить... Печально
Дааа, дорогое это удовольствие худеть!
Хорошо что дети сейчас в садике и школе, там хоть днем покормят

Ах да, разгрузку сделать не получилось , на весах плюс двести. Пока не унываю, мысли лишь как дожить до конца месяца)))

зай, а тот же рис, да с морковкой и лучком, супчики из того, что в шкафу завалялось?)))или одни вредности в закромах?

)))))) у меня даже рыбка есть на 4 раза, но видеть ее уже не могу. Всю неделю ела ее)))
Есть конечно и овощи....может даже каши полюблю
Да придумаю что нибудь... Я сейчас не о себе думаю. Весь день составляю меню для деток на неделю....
Короче должны выкрутится. Выбора то нет. Да и младшего если изменений не будет то на выходные папик возьмет.

Сама буду делать обертования да упражнения и обруч. Чтоб вечером себя занять. Да и спицы уже можно достать и сарафан себе довязать и мелкому желетку

На бытовуху совсем не стоит желание

а я каши еще больше полюбила как прочухала их целесообразность для бюджета

Привет девчата! Здравствуй дневник!

Я тут потерялась по уважительной причине!
Ко мне мама приехала!!!!! Два года не виделись! А тут такая радость, в общем вся в общении и позитивном мирном ключе жизнь забила. Любимая мамулька, добрая бабулька!

Но от цели не отхожу хоть и признаюсь что сложно. Она такие вкусняшки готовит
К счастью в основном вечером когда у меня ПБШ, вчера сделала рекорд 11км по лесной местности с подъемами
Правда в итоге растянула голень или как это по русски, и весь день хромаю, надеюсь это не надолго!
Сегодня осилила лишь 5 км и те под дождем, зато вытащила сына на велеке! Ему тоже худеть надо!!!!

Вчера был месяц как я иду к своей цели
А значит надо подвести итог
Правда замеры у меня не изначальные, ну да не столь важно


Замеры были....сейчас
ОШ-39.....39
ОР-37......36
ОГ-120.....117
ОпГ-99.....98
ОТ-103.....100
ОЖ-113....114
ОБ-120.....118
ОУ-120.....118
ОН-69......66
ОИ-41......41
Вес: 97,3
Итого: -14см во всем теле за три недели и -4,9кг за месяц!
Меня устраивает)

Столько всего еще хочется написать, но сначало попытаюсь обруч покрутить! Попытка номер ......дцать, ну не поддается никак зараза!!! Все падает....

Катюш, отличные результаты
с приездом мамы

Катя, приветик!!!
С приездом мамы. Как хорошо, что есть близкие и любящие нас люди.

А ты отказываешься? А как она реагирует?

Огоо. осторожнее

Это очень круто.

Утро так начиналось активно. И спорт был и готовка домашней пиццы и танцы и фотографирование всей семьей
Приятные беседы и воспоминания.
Но ближе к вечеру мама уехала, грустно так было.....
Потом добило сообщение что в очередной раз бывший муж не возьмет ребенка на выходные ( уже пять недель подряд)
Эхь, а такие планы на завтра были с походом на танцульки.

К 21 я очнулась от грустных мыслей и намыла кухню с санузлом
Вот полчаса как освободилась и уложила детей спать.
Сижу на балконе слушаю как шелестят листочки на деревьях, как по тихоньку засыпает район.
И тут я вспоминаю что забыла поужинать.... Кулема!!!! Ну ничему меня жизнь не учит.... Снова весами накажет в ближайшие дни, особенно после завтрешних посиделок без танцев
А кушала то я в последний раз в 14.00!!!
После этого только кофе с молоком одна чашка да вода, незнаю сколько
А как вспомнила так и жрать сразу захотелось)))))) но я устою. Сама виновата!
Время то уже за полночи....

С понедельника буду появляться чаще!
Все свободное время проводили с мамой. Особо не до интернета было....

Анюта Мама совершенно нормально относилась к моим ограничениям в вкусняшках. Она привычная))))) так же как и я пытаеться бороться с весом. Но изза болячек и гормонов, у нее это не получается.
Но что интересно, уезжала она с минус три кг и отсутствием отеков, которые ее очень беспокоят уже много лет!!!!
А так же и сахар у нее был в норме( а так повышен) и давление не скакало!!!
Так интересно!!!!!

Тезка Да, прекрасное было время! Теперь снова не знаем когда и встретимся то.....
900км это все таки не маленькое расстояние! Жаль у нас рейс самолетов отменили. Ну и пусть что дорого, зато полторачаса
А так получается 10-13 часов в дороге

На весах -1,2
После 20часового не запланированого голодания, не считая кофе с молоком и воды
Встала два часа назад а аппетита все нет. Вроде уже и большая девочка (33г) , а так влияет разлука с мамой....
Но надо обязательно покушать. Заставить себя чтоли...
Ведь уже через пять часов начнет собираться народ....
Погода отвратительная. Похоже грилить овощи и мясо придется на балконе
Жаль. Хотелось на природу и чтоб детки погуляли заодно

Вот думаю, а стоит ли передвигать линейку? Ведь реальные цифры я увижу только во вторник

Всем хороших выходных! И желательно не переходить барьер допустимого!!!!!
Чего и себе желаю!)))

Катюш, с минусом

не бывает недостаточно больших результатов-любой минус-это победа над вредными привычками
моя мама страдала отеками-по совету врача купили ей специальный компресионный трикотаж-чулки, отеков больше нет может, твоей маме сходить к нормальному врачу-пусть посмотрит?
(моя мама гипертоник)

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=821167

Приветики!!!!
Ох и давно ж меня тут не было.....
Просто вдруг навалилось всего...... Тут еще и заболела.... Уже вторую неделю..... Спорт естественно забросила, дАже домашний

Но сегодня два месяца моего похудизма, и я к вам с замерами нагрянула))))


Замеры были....сейчас
ОШ-39....38
ОР-37.....35
ОГ-120....115
ОпГ-99....95
ОТ-103....96
ОЖ-117...112
ОБ-120....116
ОУ-120.....111
ОН-69......64
ОИ-41......40
Вес: 94,0
Итого: -42см во всем теле и -8,2 кг за 2месяца

Скорей бы выздороветь и снова в бой!!!!

Хорошие результаты! Поздравляю

Катюш, крутые результаты)))
выздоравливай

Приятненько!.....))))
Спасибо девочки большое!!!!!
Вес к сожалению двинулся только изза болезни, зато замеры порадовали! Особенно в ногах!!!!!! Мне надо их довести до 54-57 и они будут снова моими любименькими)))))!
так уже хочется снова надевать юбочки!!!!

Катюша, привет!!!
Я раньше была здесь на Красотуле, но не помню свой ник хоть убейте пришлось регистрироваться заново... Зато прекрасно помню, что мы с тобой общались
Меня зовут Ксения.
Будем дружить!!!
И, кстати, у тебя уже отличные результаты