Ну вот я и созрела для здорового образа жизни..к 36 годам.Но лучше поздно,чем никогда.Но какой он ,этот "здоровый путь"? Правильно говорят,сколько людей,столько и мнений.Прочитала почти все,что нашла о вегетарианстве,раздельном питании,белковой диете,и.т.д. Честно? Ничего пока не убедило...Правда,понравилась статья про яблочный уксус.Встала,пошла и выпила.Гм,жор отступил.Про вегетарианство читала,со смеху падала.Автор пишет-"попробуйте подойти и укусить корову,вы не сможете,у нас специальных зубов нет".Представила...Подбегают первобытные и "закусывают" корову до смерти.А я думала,что ее сначала убивали,шкуру сдирали,а ели мясо.Так в школе рассказывали.Хотя,если учитывать,что и про "дедушку Ленина" нам тоже рассказывали...все может быть.Но если серьезно,я не согласна со многими высказываниями.Например,что зубы наши для этого не приспособлены.Это сейчас,а взгляните на фото архивных раскопок.Да у наших предков были зубы ого-го!!Или хотя бы на обезьян посмотреть.Они хоть и предпочитают растительную пищу,но крупные породы иногда не брезгуют мелкими грызунами.Все дело в эволюции.Да и жили наши предки,пока не открыли для себя мясо годков этак до тридцати.Второй аргумент-спасение животных.Простите,но если мы начнем кур спасать,то мы сами скоро будем на яйцах сидеть в прямом смысле этого слова(из-за нехватки мест на планете)Ну что нам их стерилизовать что ли?Да и социальных проблем прибавится.Закроем фермы,мясокомбинаты,колбасные фабрики-люди где работать будут?ВОБЩЕМ,МОЕ МНЕНИЕ-АВТОР СЛЕГКА ПРЕУВЕЛИЧИВАЕТ ПРОБЛЕМУ.Но я отвлеклась.Я пробовала белковую диету Аткинса-помогает.Но есть одно но-как только прекращаешь-все возвращается на круги своя.Хотя в моем случае прибавка веса произошла при броске курения.Я правда сейчас опять начала(былы серъезные проблемы со здоровьем мужа,вот нервишки и не выдержали,а ручонки потянулись к табачку)На данный момент сейчас я на" кремлевке",ну и уксус начинаю пить.Хотя овощи и фрукты мне безумно нравятся,завидую вегетарианкам,но с моим образом жизни я не выдерживаю-работаю по ночам сиделкой в доме для престарелых,а там у нас и "буйные" есть...Да и лежачих полно,кг этак под сто.. Так же интересна тема раздельного питания,хотя тоже не совсем понятно..Как наш организм узнает,что именно мы будем есть,чтобы выработать определенную кислоту?Но тема интересная.Да,и еще. Я заметила вот такой ньюанс.Пока жила на Украине,диету не держала,приехала в Испанию-сразу понадобилось.Может ,климат?Говорят,на юге меньше калорий тратишь при том же питании,у нас дома,типа,холоднее,организм больше тратит для согревания организма.Интересно,это правда?А вобще ,моя мама говорит,что для того чтобы прохудеть не надо иметь сильную волю-надо иметь сильные руки,тарелки отодвигать!Ну куда ж податься??!!! SOS!

ПРИВЕТ Ритусик!
Я-Люда и представь мне тоже-36

Мне очень понравилось, что ты в поиске, а не кидаешься в похудение без головы.....хотя "кремлёвка" ... с ней тоже осторожно, там ведь главное тоже не удариться в крайность.
Будут вопросы по раздельному питанию - заходи в гости..... у нас этому несколько тем посвящено.
....смешно, но спорно

Привет Ритусик!
Кремлевка - сплошной вред. Это даже я говорю, а я кстати, не вегетарианка, а мясоед если ты читала, тут все против диет, а только за здоровый образ жизни. Основные принципы банальны - не жрать на ночь, есть по чуть-чуть, но часто, побольше овощей и фруктов, поменьше калорийной пищи (шоколадки, печенюшки и т.д.), побольше двигаться и все. Медленно, но верно.
А для споров с вегетарианцами по поводу животных и т.п. есть отдельная темка. Я, кстати тоже не разделяю радикальные взгляды о закрытии мясокомбинатов и прочее. Но об этом лучше говорить в отдельной теме. А это дневник красоты и самосовершенствования. Напиши подробней о себе, какой вес, объемы.
Заходи в гости, чем можем, тем поможем

Готика одобрямс!

Привет красотулька!
Кремлевка? Сидела тут одна упорная на кремлевке... все отговаривали отговаривали.... а она ни в какую. Потом пропаа и появилась через пару месяцев... с живописным рассказом как попала в больницу! Так что это то что МОЖЕТ быть вредно - ЭТО ВРЕДНО!!!
Уксус... ну в общем я тоже против
Лучше сбалансированного питания нет ничего
тему о вегетарианстве уже дааавно создали на красотуле, так, что если есть что сказать - милости просим туда. Тут обсуждать ничего не надо. И помни на сайте много вегетарианцев и обрати внимание что они на мясоедов не кидаются с резкими высказыванями. Взгляды на жизнь у всех могут быть разные - но всетаки мы в одном месте тут и для одной цели - оздоровить себя. Каждый проходит этот путь как считает нужным, но резких высказываний не надо
Кстати, а зачем ты опять на кремлевке, если когда слазиешь с нее опять набираешь обратно вес? не приходит мысля, что надо что-то поменять?

Привет всем!!Сразу объясню,что мое всупление было просто лирическим,ну заносит меня,когда пишу дневник,такая уж у меня"творческая натура",ха-ха.Ни в коем случае никого не осуждаю,НАОБОРОТ-ЗАВИДУЮ всем,кто нашел свой здоровый путь Но если кто-то обиделся-простите,пожалуста!!
Ну а теперь немного о себе для знакомства.Зовут меня Рита ,живу в Испании уже семь лет.Мой рост-164 см,вес-82 кг.Правда, года полтора был 105 кг.Похудела на диете Аткинса(первые два месяца),потом кремлевка.Плюс делала мезотерапию для подтяжки кожи в течении года.Конечный результат был 75 кг,затем бросила курить и набрала 7 кг.И вот тут я застряла.Ни набираю,но и не сбрасываю.Как я вчера писала,начала пить уксус яблочный.Выпила вчера ночью и сегодня утром.Ощущения приятные.Я склонна к отекам,для меня он очень и очень полезен(звонила своему врачу,это его мнение).До начала похудения был очень завышенный холестерол и давление,сейчас все о.к.Вобщем,хочу похудеть чисто по эстетическим соображениям.Буду рада выслушать все рекомендации из личного опыта форумчан.
Мое меню на сегодня
утро-уксус яблочный
перекус-150 гр.полужирного творога
обед-салат зеленый и тушеная говядина
ужин-пока не знаю,так как у меня сегодня дежурство.В течении дня пью зеленый чай и кока колу лайт,могу съесть пару мандарин

Привет!!! И я еще одна Люда и мне тоже 36 лет...
Я тоже худела на Аткинсе довольно успешно, и на Кремлевке. При всех недостатках эти диеты дают хороший результат. Теперь топчусь на месте, временно... Такие периоды тоже бывают!
Добро пожаловать!!!
А про вегетарианство... это дело каждого, его выбор. Главное чтоб с хорошим настроением и на пользу!!!

ох уж мне этот Аткинс
я против против против... !!!!!!! хоть тресни блин.. я даже на отказе от мяса ваще никогда не наставиваю и ничего не
говорю... но это.. страшнее ругаюсь только за похудательные таблетки
лапуль, может ну ее нафиг?

Я неделю как-то сидела на кремлевке, потом еще больше набрала

это еще не самое негативное последствие из того что может быть

Ритуль, Давай дальше...интересно.....))))

И фотка бы не помешала...

я бы показала фотки но не знаю как их загрузить на этот сайт...

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Теперь Рита всё знает бум ждать...)))

да я читала уже как загружать фотки,но вставляю ссылку,а мне выдает,что гиперссылка запрещенная.Вот сижу,разбираюсь...Если кто подскажет,какую ссылку лучше копировать в сообщение,буду очень благодарна

Здесь все написано!! http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

это я этим летом

Рита, привет Очень рада, что ещё одна красотулька будет заботиться о своем ЗОЖ
Фотки...результат конечноже потрясный а там , где ты очень полная, там ты весишь 105 кг? Даже на лицо человек изменился

Я Юля, мне 29, вот борюсь с лишними кг-шками после 2 родов и налаживаю своё питание. По-началу было очень тяжело, а теперь уже стало что-то получаться

Приветик всем! Наконец-то я отоспалась после дежурства.Кстати сказать,было оно очень плодотворным.Кнам поступил на подработку студент мед.универа ,будущий психолог.Нужно признаться,хорошая эта вещь-психология!За вечерним чайком(от ужина мы отказались,так что вчера я не ужинала) мы завели беседу на мою больную тему-ожирение,естественно,тоже мое,т.к. парень строен,как тополь.Я рассказала ему про этот сайт,как мучилась с вставкой фоток,мнение девчат про диеты пр.Спросила,что он думает по этому поводу.К моему удивлению,он оказался против всего!!Естественно,я потребовала объяснений.И вот что он мне сказал(сразу скажу-мнение его,не мое!)
В жизни человека большинство проблем со здоровьем связаны с мозговой деятельностью(тоже мне,открыл Америку!).И ожирение,к счастью,одна из них,которую можно контролировать.- Контролировать?Почему не излечить?-спросила я.-Да потому что оно не вылечивается.(дальше предоставлю беседу в форме диалога,для легкости чтения)
Джорди-"Да,именно так,не излечимо оно.Люди,которые страдают ожирением,должны смириться с с мыслью,что оны больны.Помнишь,еще пять-шесть лет назад никто не воспринимал алкоголиков за больных?Их считали кем угодно-слабовольными,мерзкими,но только не больными.Сейчас,когда отношение к ним изменилось,стало возможно их лечение на 100%.Но они должны себя контролировать всю жизнь.Ведь если ты бросаешь пить,или,скажем,курить,ты же не можешь себя изолировать от всех,кто продолжает это делать?Что,не будешь выходить на улицу,ходить в ресторан,на дни рождения и т.п.?Так же и полные люди.
Я-"Ну есть же люди,которые похудели и больше не поправляются!"
Джорди-"Эти люди не вылечились,они научились контролировать свои импульсы.Стоит им вернуться к прежнему образу жизни,все кг вернутся."
Я-"Так значит,по твоему,я обречена всю жизнь себя ограничивать,отказываясь от многого,что мне очень нравится?"
Джорди-"ВОТ В ЭТОМ ТВОЯ ОШИБКА! Ты выбираешь тяжелую дорогу ограничений самих продуктов,когда тебе нужно научиться ограничивать количество продуктов,что намного легче,ведь ты сможешь есть абсолютно все."
Я-"Что,даже тортики?"
Джорди-"Да,абсолютно все.Если ты научишься правильно есть,думая."Тут он достал пару шоколадных конфет.
Джорди-"Возьми конфету,мы без ужина сегодня" Я тут же отправила всю конфету себе в рот,она маленькая была,типа Нестле.
Джорди-"Ну как?" Хорошо,но мало,подумала я,но вслух сказала"вкусно"
Джорди="Ну и с чем она была?"
Я-"Да не поняла,чтобы разобраться,надо еще парочку...коробочек,ха-ха!"
Джорди-"Если бы ты не глотнула,как утка,и одной хватило бы.Бери вторую,да смакуй,откусывай по чуть-чуть.Позволь вкусовым рецепторам насладиться".Делаю,как он сказал.Действительно,оказался вкус очень необычный,вроде мятой отдавало и бренди чуствовалось.Пока думала да жевала,аппетит пропал.Да и сладко как-то слишком стало во рту.
Джорди-"Еще хочешь?"
Я-"Не-а...я не сладкоежка"
Джорди-"Это сразу видно,ты не сладкоежка,сладкоежки едят,как я тебе объяснил,наслаждаясь.А
ты глотаешь,для тебя главное количество,а не качество-ты обжора!
Я(обидчиво)-"Просто кусать хотсса..." Тут мне пришлось отлучиться по вызову минут на десять.Когда вернулась,он меня спрашивает-"Что,еще хочется кушать?"
Я="Да вроде нет...Попустило"
Джорди-"Видишь,в твой желудок поступило питание,он его усвоил и успокоился.Конечно,лучше бы ты съела фрукт какой-нибудь,но за неимением и это хорошо.Главное не доводить себя до обморока,если нет под рукой полезных продуктов.Главное,все,что ты ешь,есть,жевать,смаковать,чувствовать вкус,даже мысленно попытаться представить себе состав,если это приготовленный продукт.И тем более сладкое!"
Утром пришла домой,голодная как зверь.Выпила стакан воды с уксусом.Села на диван с шестью виноградинами.Стала есть "по правильному".У меня ушло на это двадцать минут! Представляла,как этот виноград рос,зрел и прочую чепуху.Но жор пропал!Затем разогрела кусочек курицы,начала жевать.Вдруг почуствовала,что масло какое-пережаренное,а курица суховата.Затем полезли дурные мысли о том,что я не знаю,что эта курица ела при жизни,убили ли ее или она сама умерла тихонько(очень сухая)от старости...В итоге выбросила.Выпила стакан кефира,слава богу,я его сама делаю и пошла спать.Проснулась в пять вечера,муж принес мои любимые гранаты,съела один "по плохому"(быстро).Затем он приготовил отварной картофель с зеленой фасолью и немного мяса.Съела две ложки картофеля и гр сто мяса.Теперь сижу,мучаюсь изжогой от мяса,слишком острое было.Пока ела,старалась много не думать,а то так и от голода помереть можно.На десерт был творог и сейчас заливаюсь зеленым чаем.Вот так прошел мой день.Завтра у меня опять дежурство с Джорди,он обещал рассказать мно-ого интересного...

Все,я созрела!Посмотрела фотки вегетарианок и меня задавила жаба мерзкая,ХОЧУ ТАКУЮ ФИГУРУ!!!Пожалела,что в обед уже съела свои 150 гр.мяса.Но больше-ни-ни.Яйца тоже по-боку,с молочкой пока повременю,но только буду пить кефир,есть обезжиренный творог и нежирные йогурты,благо у меня техники для приготовления самой всего этого полно.Сейчас заварила себе овсянку,добавила немного сушеных ягод для вкуса(не люблю мед) и чуть-чуть некалорийного раст.масла(купила специальное в аптеке)Сегодня на дежурство в ночь,там только фрукты и зеленый чай.Утром взвесилась,потеряла еще пол кило

ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

+ 1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всё в твоих руках!! Всё осуществимо!

Валентин, ну правда нет лучше доказательства, чем наш внешний вид
у нас псюс 1
а мальчик твой ой как прав, далеко пойдет. Ты рассказывай что он тебе еще скажет, пря приятно почитать

Привет всем!Прибежала с дежурства,у нас уже прохладненько.Вчера как и думала,на ужин одни фрукты,думала не выдержу,но оказалось довольно легко.Пить правда не очень хотелось,но литр точно выдула(свободной жидкости).Вчера с Джорди мы учились любить себя,т.е.он себя давно любит,он учил меня.Оказывается,нельзя себя ругать,даже если себе не нравишься,т.к. по его словам мозг может "отомстить".Ну типа такой реакции получается,похожей на ту ,что когда все время думаешь плохо,то так и будет.Значит,выходит,что если я себя обзываю свиньей,то так и будет.Так что с сегодняшнего дня я "лань трепетная",а он называет меня теперь не иначе как " дивина",что означает прекрасная.Кстати,мое решение отказаться от мяса он одобрил,хотя сказал,что я лицемерка,что мяса,значит,я есть не буду,а дубленку натуральную таскаю...Я гордо ответила,что я эгоистка и мне жалко не овцу,а себя.Ну а теперь сам урок.
Джорди- "Встань у зеркала,рассмотри себя хорошенько сверху до низу.Потом сядь и запиши свои впечатления"
Я встала,начала смотреть-хотя особо глядеть...Но начала,так сказать " самокритику "..Волосы у меня раскошные,тяжелые,длинные даже носить не могу,от заколок голова трещит.Глаза-большие,зеленые,тоже ничего..Вобщем,добралась я до своей "мадам Сижу"...Господи,дамочка,как вы отвратительны!!!А эти ноги!!Кошмар!!Туфли,правда,классные..
Я-"Ну,все,настроение совсем испортилось,даже делать ни черта неохота!Сейчас пойду с горя нажрусь"
Джорди-"Ага,разве что воды из под крана,ее как раз сегодня хлорировали,один глоток лошадь завалит.Не паникуй,начни сначала,но теперь наоборот,начни с плохого."Я так и сделала.Задница отвратительная,ноги бегемотные(тут у меня промелькнула мысль,что абсолютно не помню,какин ноги у бегемота),затем взгляд поднялся на лицо и...какие у меня красивые глаза и шикарные волосы!!Жизнь сразу похорошела.Вот,думаю,еще и похудею,буду совсем "звезда"!Наверное,у меня это было так красноречиво написано на лице,что Джорди еле сдерживался от смеха.
Джорди-"Видишь,вот тебе и стимул,и не надо бояться зеркала.Надо себя любить,а то любой кретин тебе скажет обидный комментарий по поводу фигуры,у тебя чуть ли не депрессия..Ты думай,что ты одна такая,другой такой нет и не будет,но просто надо немножечко постараться и ты приблизишься к своему идеалу.Только именно к своему,не смотри на моделей и артисток разных молоденьких,тебя ж в кино и на подиуме не ждут!Нельзя хотеть быть двадцатилетней,когда у тебя сороковник на горизонте.Лично у меня,как у мужчины,женщины со всех сил цепляющихся за "поезд,который уже ушел",вызывают жалость.У тебя прекрасный возраст,золотая середина.Да и модели и актрисы не так уж безупречны,как тебе кажется".Тут он достал один журнальчик,я была в шоке!Лиз Харли сфотографирована на красном ковре в прекрасном платье и босоножках,а на ноге на большом пальце огромный мозоль,да и пятки давно педикюра не видели.Дальше-больше.У Скарлет Йохансон целлюлит ужасный,а Бейонсе сфоткали с приподнявшимся платьем и на ней трусы утягивающие чуть ли не до колен..Да...Так что с сегодняшего дня я "белая и пушистая"!
утро-вода с уксусом,немного творога
на обед будет салат из сырых овощей и кефир
ужин-фрукты(опять смена)
вес пока такой же,как вчера

Приветик всем!Вот наконец-то выбрала минутку свободного времени для дневничка.Сегодня делала фруктовую закупку на выходные,да и борщик овощной сварганила-такая вкуснота получилась!!Вчера Джорди мне отсоветовал взвешиваться каждый день-во избежании стрессов,но чувствую,я на правильном пути.В теле легкость,никакой изжоги,в туалет нормально хожу.Правда,узнала,что надо питаться разнообразнее,добавлять злаки и сухофрукты.Взвешиваться буду раз в неделю,по логике должна терять 1 кг в неделю,но сначала возможны даже прибавки,т.к. организм должен перестроиться после мяса.Кстати,к мясу не тянет вобще,что радует. С Джорди вчера мы проходили тест на логику.Он мне нарисовал такую ситуацию.Я должна перейти на другую сторону горного перевала,он невысокий,люди проходили его тысячи раз.Идти я должна одна и у меня три варианта дороги.1-пройти по утоптанному маршруту,он удобный,проходит через населенные пункты,но идти по нему долго и скучно.2-пройти по еле заметной тропинке,ее мало кто знает,она довольно опасна и крута,но пройти можно быстро,хотя и можно заблудиться.3-перелететь на вертолете,но он стоит дорого,если хочешь бесплатно,нужно долго ждать,а если за деньги,то можно взять в кредит в банке.Вертолет насыщен дорогой техникой,первоклассный пилот и.т.д.Угадайте,что я выбрала...Конечно,вертолет!!!Быстро,надежно..Джорди сказал,что я "бурра"(ослица).Что во мне нет терпения и постоянства,что я хочу все и сразу,а так не бывает.Я заметила,что вертолет мне кажется самый надежный и быстрый вариант,а он ответил,что если вдруг вертолет упадет(а такое ,к сожалению,бывает),то сама понимаешь...до перевала в чем я доеду..
Оказывается,этот тест применяется,когда прописывают диету для похудения.Протоптанная дорога-это сбалансированное питание,населенные пункты-это наши возможные срывы в диете,но пройти этот путь может каждый без риска.Еле заметная тропинка-модные диеты,т.е.кто дойдет(похудеет),тому повезло.Но на простое везение лучше не стоит рассчитывать,т.к.госпожа Удача улыбается далеко не всем!!Ну а мой любимый вертолет-это операционный стол-липосакция.Она достаточна надежна с хорошим врачом,но всегда есть риск остаться на столе или каких-либо осложнений.Я так, все вкратце описала,сам тест больше и подробнее.Но это неважно,важно то,что я для себя решила теперь идти по протоптанной дороге,где все,кто прошел уже на" ту сторону" ждут меня и весело мне машут ручкой Теперь я нашла свой здоровый путь,осталось малое-его пройти.Ну,думаю,милые девушки,вы мне поможете,да?
сегодня завтрак-фрукты 2
перекус нежирный творог 100гр.и половинка кусочка(гр.30)диетического хлеба
обед-овощной борщ
ужин -опять борщ,уж очень вкусно!!
пила воду и чай,даже коку пить не хотелось.И самое главное-Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ,У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Ура,у меня выходные!!Лежу себе на кровати под пуховиком,красота!!Переделала домашние дела,выдержала насмешки мужа по поводу вегетарианства.На обед все тот же борщ ела(завтрак проспала),на ужин салат их корейской морковки и кусочек нежирного сыра,кусочек черного хлеба(сама пекла),1 йогурт с сахарозаменителем.Вот прочитала про медовый массаж,завтра с утра пойду за медом и начну делать.Откопала все ,что у меня есть по пилатесу и калланетике,оказалось нехило,тоже начну делать по-тихоньку.Я, правда, и сейчас Пилатес делаю,но больше для спины.Единственное огорчение-у меня полезли сопли,наверное простыла.Вобщем,жизнь прекрасна!!