Здравствуйте, девочки!)))
Здравствуйте, Валентин!)))

Я забыла и пароль, и ящик, с которого регистрировала свой предыдущий дневничок, решила, что ни делается, и на этот раз к лучшему, и решила завести новый дневничок. Ну, и пока читала темы в форуме, поняла, что я делала неправильно раньше - я давала себе слишком много времени на выполнение поставленных целей, настолько много, что позволяла себе поблажки типа - то, что на этой неделе не сделала, сделаю на следующей с удвоенным старанием. Теперь решила ставить цели ближние, не дальше ближайших 3-5 килограммов.

И так. Объявляю то, что ранее скрывала. При росте 157 см я вешу 95,7 кг. В талии 104 см. Размер одежды 54-56. Это мой абсолютный рекорд. Самое странное, при этом я себя увереннее чувствую, чем когда была 46-48 размер. По этому случаю нашла сегодня в одной из тем очень правильные слова от Валентина - про адаптацию к проблеме. Со мной именно это и произошло. И я согласна, что надо не адаптироваться к проблеме, а открыть на нее свои глаза, увидеть ее, разрешать и разрешить ее.

Итак, ставлю себе цель -5 кг до 15 декабря. Потом еще 2 кг до НГ. Как - подмаю позже. Сейчас надо вспомнить, как создать линечку)) . Линеечка для меня - все!))) Очень люблю ползунок на ней передвигать вправо))))))

С возвращением!! И я рад, что Вы нашли для себя много интересного в разных темах форума.

Будет здорово, если продолжите активное общение и комментарии в различных разделах форума!!

Успехов в достижении поставленных целей!!

С удовольствием буду наблюдать за этим процессом ))))
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Спасибо, Валентин! ))) Очень рада встрече с Вами!))
Я решила время, которое теряю в соцсетях, использовать с пользой для себя на сайте красотуля.ру. Очень надеюсь на то, что в этот раз у меня все получится. Спасибо за поддержку и спасибо за радушие)).

ОЧЕНЬ РАЗУМНО!! И значит, точно все получится!!

Спасибо, дорогая Ириночка, за приветствие и за поддержку))) . Я прочитала Ваш дневничок. Правда, он уже закрыт, и я не смогла там отписаться. Вы - умничка! Мне очень понравились Ваши внутренние беседы с самой собой))), у меня тоже так бывает))

'La_Dark'

Спасибо, Кристиночка, за приветствие и за ссылки)). Я уже побывала у Вас в гостях. - 18!!!!!!! Крутышка)))))) Рада, что есть, на кого равняться))))))

Привет! С возвращением, очень правильное решение. А как тебя зовут? Я Валя!
Успехов тебе!!!

Привет новой красотуле!!!

А как же тебя зовут??? Меня Света....В полку малышек прибыло, у меня рост --155см...Удачи тебе в осуществлении поставленных целей!!!
Мотивашечку тебе для большего разгона--

Девочки, всем привет! Спасибо за приветствие и поддержку всем!)) Вечерочком зайду в гости)). А сейчас забежала на секунду - перевести ползунок на линеечке)))))))). Я выбрала себе карету - типа у нее нет заднего хода, если проехала хоть на миллиметр вперед, то дальше - только вперед)))))

Ух ты какой хитрый ход ----НИ ШАГУ НАЗАД...Умничка!!!

Правда же, приятно поговорить с умным человеком ))))))
спасибо, Псиленочка, за добрые слова


это мудро )))))))

с нетерпением ждём .... имя, планы, отчёты, внутренние беседы ))))))))))) интересно всё )))))

Добро пожаловать на самое чудесное место во Вселенной))))

желаю успехов))))

Ойййййййй, как неудобно получилось((((((( Сидела тут, обещания в три короба раздавала(((, а сама уже и картошку жареную, и фри, и мороженое... да что там говорить? только мандаринки были из полезного... Все! Больше никаких поблажек! Ем только полезное!)))

Колограмм, который успела сбросить, пока еще не вернулся, но это только за счет того, что мало воды пила. Опять же, не в мою пользу счет. Сегодня пойду на тренировку, во что бы то ни стало. Пишу, чтобы не было возможности передумать)))).

Девочки! Спасибо большое , что заглянули! Очень рада буду познакомиться со всеми вами поближе)), почитать ваши дневнички)), НАдеюсь найти для себя много полезного, как это бывало много раз)))

Привет! Я Наташа. Рада новой красотуле. Форум все-таки помогает и вместе мы обязательно сможем. 5кг - вполне реальная цель. Кстати, я тоже маленькая - рост 154см

Заечка
Привет, Наталечка!)) Спасибо за приветствие)) и за пожелания тоже спасибо)))
-5 кг - это только начало, а так мне надо 25-30 потерять))). Мне главное чувствовать, что времени мало, поэтому я решила ставить ближайшие цели на ближайшее время)). А 15 декабря изменю линеечку еще на следующие 5 кг до 15 января))


aLissanka
Спасибо))))))))) Ну, еще не красотулька, но надеюсь на то)))))))))) ойййййййй)), дифффьченки))))))) как хочецца стать красотулькоййййййй)))))))))))))



Demira
Ну, да, очень приятно))))))))))))))... а ты с чувством юмора, однако)))))))


svetluy
Оййййййййй, ты тоже меня красотулей обозвала)))))))) так я скоро на "красотулю" окликаться начну))))))))


Спасибо, девочки!)))
Я виновата, я очень нехорошо поступила((( - я съелла сладкие пирожки, картошку и наела обратно свой первый потерянный было килограмм(((. Не знаю, как составить на завтра меню. Однако, попробую.

7.00 утренняя пробежка (ходьба) 20 минут
7.30 контрастный душ
8.00 каша
10.00 - 3 шт. фиников
12.00 - 1 ст. кефира + 1 маленький пирожочек
14.00 - салат овощной, 1 карт.
16.00 - 1 яблоко
18.00 - каша молочная
21.00 - занятия в фитнес-клубе
Всю еду возьму с собой, буду есть где придется, но дома после работы - ни-ни!)))

В рабочий дневник, конечно, неудобно это все записывать, а отдельный дневник заводить не хочется. Буду писать и вклеивать на стикерах)), а потом выкидывать)) - здесь же останется)) . И так каждый вечер составлять меню на завтра.

Успехов на пути к намеченной цели, терпения и упорства!!!

приветик, умничка что решила опять вернуться) а я только зарегистрировалась))
молодец что записываешь свое питание, пусть сейчас у тебя и случаются ошибки но я думаю что благодаря форуму питание нормализуется (надеюсь у меня тоже!))) и мы станем красотульками-худышками))

не пропадай, я жду тебя с отчетами!

БОже мой!!!!!! Как приятно!!!!!!!!!!)))))))))))) Спасибо, дорогая!!!!!!))))))))) Ты меня прям вдохновила)))))))

Девочки, теперь у меня личный наставник - красотулька есть!!!))) Она будет мне составлять меню и следить, чтобы я соблюдала режим дня и режим питания!)) Она не специалист, обычная девочка, но она очень красивая, стройненькая, сама правильно питается и достаточно грамотна. Хотя, про "не специалист" я, наверное, немножко не права. Девочка в сфере косметологии работает. Так что, теперь я буду под неусыпным оком красотули - наставника!)))))) Также я оплатила 10 персональных тренировок в фтнес-клубе. Моя красотулька будет следить, чтобы я доходила до фитнес-клуба))), а иногда (надеюсь) мы сможем ходить туда вместе))).

Только что... я приготовила себе чашку кофе с сахаром и молоком и... вылила!!! потому что как раз в этот момент появилась моя наставница))) как гаишник))) - в самый неподходящий момент))). Сейчас попью воды, а на потом заварю витаминную настойку из листьев смородины/земляники/малины. Я насушила целых три литра, на всю зиму хватит)). Кстати, где-то в Интернете прочитала. Мне нравится.

Ну, вот. Надеюсь дальше у меня будут отчеты повеселее, а линеечка будет сужаться с максимальной скоростью)))))))

Всем успеха и удачи!))) И еще раз спасибо за поддержку!)))
Господи! Какое же это прекрасное чувство - признавать свои недостатки и быть уверенным, что скоро от них и след простынет! Я просто вижу эту красавицу (себя) и представляю себе лица своих знакомых)), как же ж они удивятся!!!))))) И это будет уже через месяц! А через полгода меня будет не узнать!!)))

Я очень рада за тебя!!! Вперед к успехам красотулечка!!!!!!!!!!!!

Замечательный настрой!!! С таким настроем у тебя обязательно все получится
Успехов тебе!!!

Какой ужас!!! До 15 декабря осталось 5 дней, а моя линеечка еще не изменилась(((
Завтра я себе устраиваю разгрухочный день. Сварила уже молокочай (зеленый чай с молоком).
5 дней!!!!!!!!!!!!(((((((( Что же делать???(((((((( Как жаль, что я забросила дневничок: если бы заглядывала чаще, не забыла бы про поставленную цель((.

Привет!
Я, кстати, Женя))))
Как это ты не красотулечка????
Ты зарегистрировалась, значит - красотулька))) Смирись!
Пиши регулярно отчётики и всё быстро и легко получится!

Женечка, привет)))
Очень приятно познакомиться и видеть у себя в гостях такую веселую красотульку тоже оч.приятно))). Спасибо тебе)). А еще у тебя классная аваторка)))

Я сегодня тоже молодец!)) Обещала устроить себе разгрузочный день - устроила! Целый день на молокочае)). Кстати, я рецепт здесь, у кого-то из девчонок списала. И сейчас я торжественно оттяну ползунок на линеечке на целый килограмм))))). Кстати, я выпила за день 1,5 литра молокочая и воды не менее 1,5 литра))

Умничка!

Все получится! Пиши отчеты, даже если что-то не так!!!

Спасибо, милая, добрая, хорошая вегитарианка - красотуля!)))

Я сегодня... то есть вчера, чтобы не поесть сегодня чего лишнего, с вечера приготовила творог: залила жирный домашний творог 1% кефиром. В течение дня ела только это. Вечером поощрила себя вафелькой)). Знаю, что неправильно поступила, но пока так, потом начну сбалансированно и правильно)).

Спасибо, милая, добрая, хорошая вегитарианка - красотуля!)))

Я сегодня... то есть вчера, чтобы не поесть сегодня чего лишнего, с вечера приготовила творог: залила жирный домашний творог 1% кефиром. В течение дня ела только это. Вечером поощрила себя вафелькой)). Знаю, что неправильно поступила, но пока так, потом начну сбалансированно и правильно)). Завтра планирую есть фрукты в течение всего дня.

Взвесилась с утра - куда-то еще почти килограмм ушел)).
Решила все-таки сегодня на молокочае посидеть. Кушать хочется уже сейчас. С утра выпила 3 стакана воды в течение часа. Но я все-таки потерплю. Знаю, что неправильно, но раз решила -5 до 14 декабря - любой ценой должна получить -5.

Солнце, привет!

Это ты умничка!!!

поверь мне, любой ценой не надо Побереги себя. Не терзай и не впадай в крайности. Кушай больше овощей и фруктов, хоть они сейчас и не с грядки, но все же..
Быстро ушедшие килограммы имеют обыкновение так же быстро обратно возвращаться.
Полюби свое тело таким какое есть.. сейчас.
Каждый день разгрузы - так питаться нельзя.

Спасибо, бабочка!))) Ты настоящий друг))))))
У меня нет проблемы нелюбви к себе, у меня проблема излишней самовлюбленности))))). Я как-то слишком уверенно полюбила себя такой, какая есть, и расслабилась((.

---------------------------------------------------
Сегодня сварила бонский супчик. НО я думаю не есть его как написано в диете, а дополнять тем, что я ем обычно, но в малых количествах. С утра думаю обязательно продолжать есть овсяную кашу. Овощи, фрукты. Примерно так. Ну, я себе еще позволяю в качестве награды за правильное питание в течение дня вафельку или маленький кусочек шоколадки.

День 8
Понравилась идея у одной красотулечки - нумеровать дни)). Я свой отчет начну с 11 декабря, потому что именно с этого дня я начала очередной (пока последний) марафон на похудение, переходящий на правильный образ жизни)).
Пока держусь. Не переедаю. Хожу на тренировки. Поделилась с тренером со своими планами -7 до НГ и - 20 до 15 февраля. Не верит. Но погонял как сидорову козу))). Вчера плохо размялась, сегодня все болит.
На завтра сварила молокочай, устрою себе разгрузочный день.
Вес никуда не уходит, даже немножко вернулось из того, что уже успела на линеечке отметить, но в целом чувствую, что стала меньше. Настрой не теряю, цель держу)).

День 24
Вес стоит, но легкость в движениях есть. Не объедаюсь. В новогодние праздники пропускала занятия в фитнес-клубе, с сегодняшнего дня намерена возобновить.

Здравствуйте Валентин и красотульки!
Девочки, Вас с 8 Марта!))) Всем успехов и радости!)))

Я вернулась после очередного прогула. Надеюсь, последнего)).

С сегодняшнего дня я начинаю 3-х месячную программу физического и духовного усовершенствования.

Духовное: делать все намазы вовремя, совершать добрые дела, ни при каких обстоятельствах не ругаться (правда, я и так не ругаюсь никогда), не вступать в бесполезные споры, не смотреть телевизор, не сидеть в соц.сетях, почаще общаться с родственниками.

Физическое: впать по 8 час. с 23:00 - 6:00; занятия в фитнес-клубе, как минимум по 2 занятия по аквааэробике, 1 зан. - стреч, 1 зан. - пилатес, 2 занятия - танцы в неделю; массаж с кремом липоаминоцел ежедневно; в те дни, когда не иду в бассейн, - контрастный душ.

Не знаю, к физическому или духовному это относится, итогом должно стать полное вытеснение лени.

С возвращением!!!

вернулась и снова пропала...

Не пропала я, не пропала))))))))

Вот, зашла карету передвинуть на -2,8 кг)))
Маловато, конечно)), по сравнению с тем, что я -5 за месяц или еще меньше хотела... но хоть так)))

Привет! Меня зовут Юля



Отличные результат! Как тебе удалось постройнеть на 2,8 кг? Что ты для этого делала?

Поздравляю с первым днем лета!

Привет, Юлечка!)) Спасибо, что заглянула))
А я, вот, пока дневничок забросила, успела еще больше похудеть (почти на 5 кг) и обратно вернуть((.

Сегодня вскр. Наготовила на неделю. Напекла невозможно большое количество пирожков, борщ сварила, еще вчера голубцы готовила. Да, еще пирог сладкий испекла, сдобный - сдобнююющий((. Наелась всего. Сижу, вот, переварить не могу... Сижу, вот, теперь и думаю: если я все это съем, прибавлю не менее 2-х см в талии за неделю. И так ничего уже не налазит, а то и вовсе будет не в чем ходить. Хорошие костюмы висят в шкафу, а хожу как оборвыш: купить новые - признать поражение, а не покупать - не в чем ходить. Посмотрела я сейчас на горы пирогов и... и вспомнила про свой дневничок)). Дай-ка, думаю, составлю себе меню на завтра. Вот, составляю.

завтрак - 1 стакан воды, через 15-20 мин. каша, дыня
2-й завтрак - 5-6 фиников (закину с утра в портфель)
обед - борщ, 1 голубец
полдник - 2 яблока
ужин - овощной салат
на ночь - 1 стакан кефира с черносливом

Посмотрим: пироги меня или я их))))

Привет! А как удалось похудеть и почему обратно все вернулось?



Это очень правильно Ну, и что получилось в итоге - ты пироги или они тебя?