Зрительная память
Зрительная память связана с сохранением и воспроизведением образов.
Упражнения для тренировки зрительной памяти
"Найдите десять отличий"
Периодически в разных журналах и газетах, обычно на последней странице, можно обнаружить знакомые с детства задачки из разряда "сравни две картинки и найди десять отличий". Для тренировки именно зрительной памяти это упражнение можно слегка видоизменить.
Сначала 30 секунд внимательно смотрим на левую картинку, обращая внимание на мелкие детали и "причие хитрости".
После этого закрываем ее листком бумаги и также 30 секунд концентрируемся уже на правом изображении. стараясь отыскать те самые десять различий.
Запоминаем порядок предметов на столе
В течение 10-12 секунд внимательно смотрим на картинку с предметами, лежащими на столе. Затем с закрытыми глазами пробуем вспомнить, в какой последовательности предметы расположены на столе, (и в каком порядке они упали бы со стола, если мы наклоним его вправо, затем влево, вперед, а потом - назад). Откройте глаза, отвернувшись от стола, напишите название падающих предметов и сверьтесь с оригиналом.
Сравните картинку и фотографию
Для этого упражнения вам понадобится цифровой фотоаппарат. В течение 20-30 секунд внимательно смотрим, практически на "все, что угодно"!
Если вы на природе - то вдаль, на открывающемуся вашему взору пейзаж.
Вы дома? Можно смотреть на стену вашей комнаты (украшенную картинами, фотографиями и т.д.). Лишь бы это можно было зафиксировать на фотоаппарат по истечении 20-30 секунд. Затем берем лист бумаги и рисуем запечатленную нашей памятью картинку. После этого выводим на экран фото - и сравниваем. Естественно, в зачет идут не художественные способности, а лишь точная фиксация всех основных и второстепенных элементов "картинки", на которой вы концентрировались.
Мысленное фотографирование
Здесь фотокамера не нужна. Зато вам понадобится помощник. Попросите его взять несколько однородных предметов (в пределах десятка), например, костяшек домино, счетных палочек, монет, и кинуть некоторое количество на стол. А через 1-2 секунды накрыть их листом бумаги. Вам же потребуется ответить, сколько предметов лежит на столе.
Дело в том, что за такое короткое время, сосчитать элементы практически невозможно. Поэтому мы пытаемся их как бы "сфотографировать".
Мысленное наложение образов
Это упражнение часто рекомендуют психологи, поскольку оно относится к числу очень эффективных.
В течение 1-2 минут внимательно смотрим на на любой предмет, например, авторучку. Затем на другой предмет, предположим, на калькулятор. Пусть оба отчетливо отпечатаются в нашей памяти.
Закройте глаза. Теперь ваша задача - попытаться мысленно перемещать запечатлевшиеся образы предметов. Мысленно подвиньте их поближе друг к другу. Потом снова удалите. Когда почувствуете, что выполняете это задание без труда, усложните упражнение: попытайтесь мысленно наложить образы один на другой.
Успехов Вам!
"Формула счастья"