всем приветик!меня завут Оксана,вот решила завести дневничёк у вас,мне очень понравилась ваша компания!и результаты у вас очень классные!буду всем благодарна за помощь!буду писать отчётики,думаю поможет! заходите в гости буду рада всем!!!!! начну с отчётика за сегодня:завтрак натуральный йогурт +хлопья фитнесс,второй завтрак:небольшая картошка с оливковым маслом и груша,сейчас пью чай с берёзовых листьев,два завтрака потому что рано встала,а у меня проблемы с желудком не поесть нельзя :huh: обычно завтрак один,часов в 11 -12,раньше никак,пока детей в сад отведу,пока сбегаю в бассейн......попоже напишу что ещё съем!

Приветик, присоединяйся.
А отчетики удобнее писать в конце дня, когда ты уже точно есть больше не будешь или на следующий день. Потосму что так твоя еды будет теряться в сообщениях
Хлопьями фитнесс лучше не увлекаться, если их есть более 50 гр, да еще и с йогуртом, получается больно уж ккалорийно хотя сама их люблю
А ты не написала на сколько хочешь похудеть, свои параметры и как будешь достигать своей цели

Добро пожаловать!!!

интересно про чай из березовых листьев....это он в аптеках береться да?

[quote name='__Катенька' date='12.11.2007, 5:51' post='69881']
интересно про чай

ага,у нас в аптеке,уже в одноразовых пакетиках,хорошо водичку выводит и на вкус ничего,ещё хорошо листочки ежевики,но пока не нашла!

спасибо КАРАПУЗИК!

спасибо я луюблю вот эти все пакетики вот тока если переборщить0голова начинает болеть...мне в пакетиках больше всего крапива нравиться

Спасибо за поддержку! я сейчас вешу 64 кг,уже похудела за 1,5 месяца на 5 кг,ещё хочу сбросить 4!и буду совершенно счастлива! у меня рост 170,талия 70,бёдра 96,я в темке про попы,фотку выложила! :blush: щяс немного освобожусь добавлю ещё фотки,а то там ток попа! а добиваюсь результата бассейном(полтора месяца по 3 дня в неделю хожу),баночный массаж месяц делала,теперь на медовый перешла,кремчик антицеллюлитный,смеси масла,чаёк травяной,и диета,овощи фрукты,хлеб только немного с отрубями и зерновые хлебцы,мясо стараюсь не есть,но детям готовлю,не всегда удерживаюсь чтоб кусочек не съесть,а в конце месяца муж приедет ,прейдётся рот скотчем залипить! вот так и боремся!А,ЧУТЬ НЕ ЗАБЫЛА,пыталась пить мерцановскую стройность,толку не дало,аппетит ЖУТКИЙ! ЕСЛИ ЕСТЬ СОВЕТЫ БУДУ ОЧЕНЬ РАДА!незнаю как вы относитесь к пищевым добавкам,но я задумываюсь оЖУЙДЕМЕНЕ,подруга на нём классно похудела!

НИКАКИХ ЖУЙДЭМЭНОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня подруга попила в психушку, потеряла работу, у нее повыпадали и повысыхали все волосы. Прошло 1,5 года, а она до сих пор морально не восстановилась!!!!! Да она похудела по потом с лихвой набрала все обратно и сейчас в таком стостоянии, что ей просто не до веса и не до своей внешности!!!!!
А теперь подумай, хочешь ли ты ВРЕМЕННОГО похудения такой ценой?????

Привет, Оксана, добро пожаловать!!!

Sova, ничего себе!!!!
Я знала, что от этих всяких жуйдэмэнов и подобных ему ничего хорошего, но не думала, что до такой степени!!!!

уж прости, что так эмоционально. Под словом БАД в нашей стране, к сожалению, понимают слишком многое. Я бы ноги отрвала и тесняюсь написать куда бы засунула тому человеку, который жуйдемэн, лиду и прочую наркоту обозначил как БАД и пустил на территорию РФ!!!! После него такие последстия кошмар.... выпадают зубы, волосы, перестают функционировать нормально органы, повышается давление, возникает аритмия, моя подруга например просто сутками не ела и не спала, могла часов 8 убираться на кухне вместо сна ночью, а потом в припрыжку побежать на работу..... Она хамила, скандалила со всеми с кем только можно было, а потом пропала..... я ее не могла найти месяца 2, очень переживала... потом нашлась... в психушке в Киеве.... полетела к какому-то поклоннику туда, а у нее там бабушка живет...устроила на ботру самолета такой скандал, что ее какие-то украинские авиалинии объявили персоной нон грата.... загремела в милицию, бабушка ее оттуда вытащила, а потом у нее случился приступ маниакального депресняка... ее прям в смирительной рубашке отвезли в местную больницу. Она там пила сильнейшие успакоительные, сутки на пролет спала... свои шикарные волосы по пояс пришлось отрезать по плечи, все правратилось в мочалку, но волосы это не беда... у нее настроение до сих пор не стабильное... она конечно нормальная, адекватная, работает, никаких сдвигов нет, но апатия все равно есть. Такие вещи не проходят бесследно. Она раньше была прям моим лучиком света, такая вся позитивная, я к ней приходила подзарядаться положительной энергией, теперь сама ее заряжаю
В общем это только краткий рассказ о том, как мы напереживались....
а ты сделай выводы - правильное питание навсегда или неизвестно какие последствия.

а от какого именно голова болит?или от любого? :o

ужас какой! я долго с собой боролась,пить или нет,теперь точно не буду,и подруге скажу чтоб больше не пила,она только месяц пропила их,за месяц 6 кг потеряла,вот меня результат и впечатлил.мой муж в Америке купил вытяжку из зелёного чая,говорит недельку апетит не мучал вообще,но потом всё стало на свои места,может мне эту вытяжку попить,всёж у меня на еду имм унитет сильнее! у них в Америке с лекарствами строго

Привет, Оксанка! Правильно девочки пишут - НИКАКИХ БАДов! И так похудеешь (а надо-ли?)

спасибо!рада быть в вашей компании!

в любом случае решать тебе, но я бы не стала, одно дело когда БАд 100 % свеколка какая-нибудь, а другое непонятная химия. Читай этикетки вникай, или что это за ингредиенты а интернете.
А вообще вот психология волшебной пилюли это способ заработать на таких вот гоняющихся за быстрым похудением. Ты не обижайся, мы все такими были, просто у нас тут все натурльное питание. а ты подумай естественно ли отбивать аппетит? может аппетит как раз здоровый, кушать-то надо!!!! А вот договориться со своей головой и прислушиваться ПОСТОЯННО к своему телу, к своему организму - это искусство и на него могйт уйти годы, но это максимально эффективный способ держать себя в форме.
Ты же добилась хороших результатов, не хуже чем подруга твоя на правильном питании, зачем тебе еще что-то?????

Привет!оч надо,у меня до деток была фигурка классная!(вот такая я скромная) ,я сейчас я что то раслабилась,выложу фотки посмотрите!покажу и до деток и после!сейчас нет времени бегу на английский ,прийду обязательно выложу попку уже выложила в темке с попками!

умом то понимаю что надо без таблеточек обойтись,а вот желание быстренько скинут весик,так и толкает съешь таблеточку! но ты меня уже разубедила небуду!спасибо!сама бы ещё долго мучалась !

Олеся дело говорит!!!
Ты похоже еще точно не решила с этими бадами... Хотя согласна что никакой это не БАД!! добавка блин.. по-простому это: слабительное для вида+наркотик, чтобы покупали и ели меньше.... Ну не бывает чудес таких.. Быстро похудеть.. Быстро можно только поправиться, а вот чтобы похудеть нужно терпение, труд и сила воли. Вот чисто логически если порассуждать, за счет чего там идет похудение?? причем реально быстрое... Да за счет того, что в кишечнике все проносится, и организм поедает сам себя... Оно тебе я думаю точно не надо.

Ладно.. не будем о грустном
Мы надеемся, что ты выберешь правильный путь Не рвись быстро похудеть, это стресс организму. Все постепенно Ты уже много всего делаешь и молодец!!! продолжай дальше и увидишь результаты. Терпение, мой друг

кстати у меня была такая же картинка на аватаре, год назад я тогда было kапельkой... Попробуй еще посмотреть картинки. А то эта грустная... повеселее надо что-то. По себе знаю.. Это так.. маленький советик


а еще.. смотрела я твои фото.. талия просто супер!!! еще немного работы и все будет идеально!!!

Про пироженки: этот рецепт из темы сыроедения. Ничего сложного: береш любые орешки и сухофрукты. Далее можешь смешать в блендере или прокрутить на мясорубке, можешь порезать мелкими кусочками и добавить меда - тут уж полет фантазии. Готовую массу скатать в шарики. Вкусно, если на готовое пирожное положить кислую ягоду (клюкву, например)

Ты похоже еще точно не решила с этими бадами... Хотя согласна что никакой это не БАД!! привет Лисёна !спасибо за советы и комплимент! добавки пить теперь точно не буду! .а хотелось побыстрее похудеть к приезду мужа из командировки он приезжает,а я тут красавица! ноги от ушей! но я тут почитала и поняла,что одноразово не получится!нужн в корне менять весь образ жизни!будем стараться!спасибо за поддержку!очень приятно!я тут ещё не очень в сайтике разобралась,но как разберусь стану активным учасником!ещё раз спасибо за поддержку! во нашла длинные ноги!(от ушей которые!) малых спать положу и напишу отчётик что слопала сегодня!

Про пироженки: этот рецепт из темы сыроедения. я тоже так делаю,это называется витаминная смесь малых эти кормлю:на мясорубке кручу орехи ,инжир курагу изюм и лимон,потом туда мёдик,вкуснятина! я сладкоежка,а так как на диете,сладкое не ем так я на эту смесь тоже присела!ток я её просто в баночке храню.

ТАК ,НАКОНЕЦ УЛОЖИЛА СВОИХ ЧАД,МОЖНО И О СЕБЕ ПОДУМАТЬ! В ОБЩЕМ ЧТО МЫ СЕГОДНЯ СЪЕЛИ:УТРЕЧКОМ ФИТНЕСС И ЙОГУРТ,ГРУША,ПОПОЖЕ ВАРЕНАЯ КАРТОШЕЧКА СМАСЛОМ ОЛИВКОВЫМ,ОБЕД.....А,ДОЕЛА СВОЮ КАРТОШЕЧКУ НО УЖЕ С КВАШЕНОЙ КАПУСТОЙ,ПОТОМ ЖАРИЛА МАЛЫМ СЫРНИКИ И СЪЕЛА ПО ХОДУ ГРАММ 100 ТВОРОГА С ЛОЖКОЙ МЁДА(ТВОРОЖОК ОБЕЗЖИРЕННЫЙ),И 2 СЫРНИЧКА ПРАВДА ОНИ НЕБОЛЬШИЕ,НО ВСЁЖЕ....УЖИН-БИТОК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДИНКИ,КВАШЕНАЯ КАПУСТА И КОРЕЙСКАЯ МОРКОВКА,КОФЕ СО СЛИВКАМИ И ВИТАМИНАЯ СМЕСЬ С ХЛЕБЦОМ ЭТО ЧАСОВ В 7)У МЕНЯ В 8 АНГЛИЙСКИЙ ПОСЛЕ НЕГО ДИКО ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ,ТАК ЛУЧШЕ СРАЗУ ЧЕМ ПОТОМ,МЕЖДУ ПОГЛОЩЕНИЕМ ВСЕГО ЭТОГО ПИЛА МИН.ВОДИЧКУ ЧАЁК БЕРЁЗОВЫЙ,(ДРУГИЕ ЗАКОНЧИЛИСЬ И У МЕНЯ И В АПТЕКЕ) ВОТ СЕЙЧАС СЛОПАЛА ЕЩЁ ЯБЛОЧКО,И ЕЩЁ НАВЕРНО ВЫПЬЮ ВОДИЧКИ ,А ЕЩЁ СЕЙЧАС МАССАЖИК МЕДОВЫЙ СДЕЛАЮ И СПАТЬ!!ОГО СКОЛЬКО ВСЕГО ПОЛУЧИЛОСЬ!ХОТЬ И ПОРЦИИ НЕБОЛЬШИЕ НО ВСЁЖЕ.......ЛАДНО ПОДУМАЕМ ОБ ЭТОМ ЗАВТРА!КРАСАТУЛЬКИ ВСЕМ ДОБРОЙ НОЧИ!И УДАЧКИ В НАШЕМ НЕЛЁГКОМ ДЕЛЕ!Я ОЧЕНЬ РАДА ЧТО НАШЛА ВАС!

ДЕВЧЁНКИ,ВОТ ЕСЛИ НЕТ ВНИЗУ ПОДПИСИ "МОЙ ДНЕВНИЧЁК* КАК НАЙТИ ВАШИ ДНЕВНИЧКИ?А ТО Я ПОКА ТУТ ПЛАВАЮ........ :blush:

Пожалуйста, разберитесь, как пользоваться цитатами или избегайте их.

ОК,ПОСТАРАЮСЬ РАЗОБРАТСЯ!А ТО Я ТУТ ЧЕГОТО СОВСЕМ ЗАПУТАЛАСЬ!

Оксана приветствую и добро пожаловать к нам! тут дружначя компания и вместе мы - сила!
Так чт овсе получится и без всяких химических препаратов! А только здоровым образом жизни!!!
А ты молодец! на английский бегаешь, в бассейн, еще и с детками успеваешь! сколько их? ты с ними сидишь или работаешь? инетерсно! у меня тоже досча, но одна и маленькая малявка, 2,5 года!

Еще про чай хотела написать... А я во тв огороде насобирала и знакомых всяческих напросила и они мне нарвыали листьев смородины, малины, земляники... про мяту и не говорю... гораздо полезнее как мне кажется, а то в пакетиках одна пыль же! незнамо что!

'Sova' Олесь, а точно это от Жуйдемена? не могло что-то еще повлиять??? просто так круто...

вопрос в том, что именно кушать! а кушать надо фрукты-овощи, крупы, молочку...
Но в общем-то оксан, я ничего криминального в твоих отчетах не увидела, все хорошо! яблоко ночью - это нормуль, я тоже так делаю!
И остальное все - очень достойно!

о, надо все-таки попробовать... хотя она калорийная жуть... Но иногда мона!
совсчем нет! все нормально! ничего не много!

Хотелось бы фотку в полный рост и с лицом тоже, познакомиться все-таки!
А ты откуда кстати? сколкьо лет?
ничего почти не рассказала о себе!

Цитата(rosinka @ 13.11.2007, 3:54)

ОК, ПОСТАРАЮСЬ РАЗОБРАТСЯ!

А МЫ ТЕБЕ ПОМОЖЕМ


посмотри вот тут жми сюда!!!!

Цитата(rosinka @ 13.11.2007, 2:14)

во нашла длинные ноги!(от ушей которые!)

Цитата(rosinka @ 13.11.2007, 3:43)

ДЕВЧЁНКИ,ВОТ ЕСЛИ НЕТ ВНИЗУ ПОДПИСИ "МОЙ ДНЕВНИЧЁК* КАК НАЙТИ ВАШИ ДНЕВНИЧКИ?

ну можно просто по имени. Каждый дневничек начинается с имени девочки. Просматриваешь и находишь, кого тебе надо. Ну или еще есть такая штука как "Поиск" вверху странички


Про питание тоже скажу, что не много все хорошо!!

смесь с медом, кстати, для иммунитета хороша. Можно ее утром одну (!!!!!) ложечку с чаем
И ни на каких диетах ты не сидишь!! Ты просто стройнеешь

привет девочки!толькл вот прибежала из бассейна! такой заряд энергии супер!о себе действительно не написала почти!пишу! живу в Киеве,мне 29 лет,есть двое деток сыночку скоро 6 лет,а доце 3,8 лет!не работаю так как малые ток в сад пошл,всё время болели,неделя в саду 3 дома! вот и опять Никита в саду а Маруся дома,кашляем мы... когда бегаю в бассейн и на курсы английского с детьми няня сидит,(а что делать мама и осебе подумать должна!)я и так долго думала только о них,а когда вспомнила о себе обнаружила много лишнего весика и целлюлит.муж утверждает что ему всё и так нравится,но я думаю это чтоб я не растраивалась,так что уже полтара месяца усилено занимаюсь собой!и буду с вашей помощью продолжать!спасибо вам всем я очень очень рада знакомству с вами!в проэкте сбросить ещё 4(можно 5) кг,больше мне не пойдёт,косточки торчать начинают! а ещё жутко хочу нарастить ресницы! а то свои не очень......щяс посараюс выложить фотки,в дневничёк можно же?

Цитата(rosinka @ 13.11.2007, 16:06)

щяс посараюс выложить фотки,в дневничёк можно же?

можно

а про деток... один совет: старайся не пичкать их таблетками!!! очень тебя прошу!!! меня мама в детстве таскала по врачам, как только чего кашлять начну.. теперь посажанная печень дает о себе знать... да и вообще дохля выросла..
Они у тебя занимаются физ. упражнениями?? Это очень важно!! Это поможет им с иммунитетом и внешним видом.

Удачки!!!

нет Лисёнок,с физкультурой у нас не очень.....не хотять..... а лекарства приходится давать,а то иначе нараз расклеятся,экология в Киеве жуткая.....малая правда в саду танцами занимается и на физкультуру ходит,а вот старший ослёнок упёртый! как папуля,сказал нехочу,и всё тут,с места не сдвинешь!но лечить стараюсь натуральными препаратами,гомеопатией восновном,я там к тебе в дневничёк писала,ты куда пропала?как себя чуствуешь?

итак что мы сегодня наели..
утром :гречневая каша,овощное рагу,корейская морковка,через часик котлетка с хлебом из отрубей(ну не удержалась)
обед:варёная картошка с кабочковой икрой и квашеной капустой
100гр.творога ложка мёда
через часик кофе с 3 сырниками(маленькими)
ужин :биток с квашеной капустой маринованами грибочками,и немножко рагу,опять кофе с витаминой смесью
вечерком кифирчик и яблочко!всё вроде!но есть хотелось безумно,наверно из за бассейна, и близких месячных....на них всегда есть охота!
ещё фурму сточила,пока бессоница мучала!))))

чёт перепила я кофе,пол второго ночи а спать неохота....ДЕВОЧКИ,ТУТ ТАКОЙ ВОПРОС,как можно укрепить косые мышцы а талии?есть гдето темка?ток без круга,моя спинка круг не потянет.. :mellow: вот сижу тут у компа,после кофейного скраба,намазаная иланговым маслом......и чего сижу,а? <_<
пойду попробую уснуть...всем спокойной ночки! или не спокойной!

Прекрати кофе пить!
Тем более если ты после него не спишь!

прекрати!
А так кушаешь хорошо!
и планы хорошие, и настрой, и муж хороший!
мне все нравится в твоем ТЕПЕРЕШНЕМ образе жизни, кроме здоровья деток! надо че-т с этим делать! укреплять!
а начать думаю надо с питания! каку им не даешь? сникерсы, жвачки? тиктаки, чупа-чупсы... дети щас многие это просят! минус кака, больше фруктов-овощей, купи еще лучше соковыжималку и делай полезные соки! короче иммунитет поднимай!
начни с питания, а ближе к теплу начинай закалять: проветривание частое, обливания, все больше и больше, а летом спать с открытой фотрочкой! тем боолее к лету если питание их наладишь, то к весне они станут покрепче и хорошо воспримут закаливание!
вот!
гуляй с ними побольше на свежем воздухе, сама бегай с ними... горки там, футбол...
Я гоняю иногда=)

Приветик! Ты такая умничка - столько успеваешь, и английский и бассейн и детки и еще следишь за собой!!! Уверена что такие старания не пройдут даром! Рацион хороший, так что скоро добьешься своего!

Привет, Оксана, пришла к тебе знакомиться, я Таня
Вот увидела у тебя:

насчет наращивания нечего ни могу сказать, никогда не делала, но думаю, что наращиванием можно потерять те реснички, которые имеешь. Лучше попробуй, мазать реснички  касторовым маслом, к нему можно добавить по капле витамины А, D, Е

 

вот,я!почти в полный рос!

и эт тоже я!

ух ты!!! какая миленькая девочка!!! Влюбитьсяч мона! Такие романтические кудряшки, такие глазки... АААА!!!
Прелсть просто!
Слушай, а я че-то не увидела, какой вес ты убираешь? с каких мест?

ох,а мест этих..............попа к примеру.ножки,ты же видела в темке про попы,есть над чем работать....есть..... спасибо что заглянула!все тут пишут про процедурки,я тож решила написать что делаю,и так:первый день делаем с утра сухое растирание перчаточкой,и быстренько в душ,потом мажемся смесью масел,потом несколько статических упражнений для спинки ,шеи,и личика,затем упражнения кегля,и всё до вечера,хотя нет в течении дня когда есть время растираю ножки массажёрчиками,вечером кофейный скраб и массажик,потом масличко!второй день,утром тоже что и в первый,а вечером солевой скраб,и медовый массаж!ну вроде всё,а и на ночь тоже упражнения кегля,животик неплохо подтягивают! что ела не пишу.....стыдно.... завтра попробую не есть каку.....
а,ещё насчёт процедурок,если иду в бассейн,утреней части почти нет,после бассейна в душе растираюс мочалкой,и натираюсь маслом,всё,на остальное меня не хватает!

ох,а мест этих..............попа к примеру.ножки,ты же видела в темке про попы,есть над чем работать....есть..... спасибо что заглянула!все тут пишут про процедурки,я тож решила написать что делаю,и так:первый день делаем с утра сухое растирание перчаточкой,и быстренько в душ,потом мажемся смесью масел,потом несколько статических упражнений для спинки ,шеи,и личика,затем упражнения кегля,и всё до вечера,хотя нет в течении дня когда есть время растираю ножки массажёрчиками,вечером кофейный скраб и массажик,потом масличко!второй день,утром тоже что и в первый,а вечером солевой скраб,и медовый массаж!ну вроде всё,а и на ночь тоже упражнения кегля,животик неплохо подтягивают! что ела не пишу.....стыдно.... завтра попробую не есть каку.....
а,ещё насчёт процедурок,если иду в бассейн,утреней части почти нет,после бассейна в душе растираюс мочалкой,и натираюсь маслом,всё,на остальное меня не хватает!

Ты просто КРАСАВИЦА и УМНИЦА

Процедурки - !!!! Так, вот какой твой секрет успеха, или еще есть какие-нибудь, делись!!!
А что это за упражнение "кегля"?

И где только силы и время берутся!! Ты просто молодчина и красавица!!! Можешь создать свой фото-дневничок, оч классно - все фотки в одном месте, я тоже долго не решалась, а потом сделала - здорово!!! А тебя есть что показать и чем нас порадовать...

ой,девочки спасибо!так приятно!у меня аж крылышки выросли! смайлика нет с крылышками! сразу захотелось быть ещё лучше,совершенствоватьсяс вашей поддержкой точно всё получится! люблю вас девочки!!!!!!!!!!!!!!
упражнения кегля,изначально для подтяжки мышц влагалища,но мне они заобно и животик подтягивают,если будет интересно,напишу подробно как делать!всё девочки побегу ,куча дел дома,а ещё инглиш сегодня,а ничего не выучено,двойку получу!

ой,девочки,дошли рки у меня объёмчики померять,итак:грудь-86(маленькая она у меня),
под грудью-75
талия -70(плохо худеет)хочу 60!!!!!!!!!
бёдра-95(меряю под попу и чуть вверх на косточки,так?)
и ножки самое крупненькое место на одной 55,на другой 56,разные ножки у меня чегото....
больше всего радуют бёдра,были 2 месяца назад 101!да и ножки хороши,были 60! вообще я умничка!ну люблю я себя!

Солнце, поздравляю с уменьшением в объемчиках
Конечно, интересно про кеглю+) А это, случайно, не упражнение из пилатеса, когда при опускании туловища надо все мышцы паховой области (назовем это так) втягивать в себя?

Ой миленькая какая!!