Уважаемые женщины, девушки, дамы, одним словом- КРАСОТУЛИ!
Очень долго раздумывала перед тем, как создать этот дневничок. Честно сказать, уже сказала себе, что не буду даже начинать стараться после прочтения дневничков некоторых красотуль. Посмотрела фотографии девочек, почитала отчетики, повосторгалась незаурядным умом и талантами столь многих красотуль и поняла, что мое предназначение - сидеть в темном углу как и подобает невзрачной серой мыши. Особыми талантами не располагаю, мыслишка умная в голове заселяется раз в месяц, внешность - ничего особенного, не породистая, невзрачная какая-то. Свои недостоинства могу перечислять до бесконечности, негатива - тьма. Но именно поэтому хочу сделать в своей жизни u-turn. Надоел негатив, нелюбовь к себе, постоянное понижение самооценки после сравнения себя с красивыми и умными девочками. Я много раз начинала борьбу с килограммами, целлюлитом и растяжками, но после короткого времени мои порывы проходили. Раньше целью для меня было "потерять 5 килограммов", "подкачать попу", "привести в порядок свои волосы", а сейчас хочу, чтобы у меня поменялось мировоззрение, появилось осознание того, чего я хочу достичь и непременная уверенность в успехе; хочу начать с уважением и любовью относиться к своему телу, поменять пищевые привычки, перестать лениться и стать настоящей красавицей к 30 годам.
Зовут меня Светланой, я не вегетарианка (когда-нибудь я к этому приду).

Отличные планы.

Добро пожаловать, Светуль!

Спасибо
Осталось только их претворить в жизнь

Большое спасибо за теплый прием! Я уже второй день читаю твой дневничок и смотрю фотографии. Ты - настоящая красотуля!

Привет тёзка!!! Рада поприветствовать новую красотулю!!! К 30......-а сейчас сколько? Какой спорт предпочитаешь?

ПРивет!!!! успехов во всех начинаниях!!!!
какие первый шажки для предпринимаешь?

заходи в гости!!!

Спасибо. А ты фотки покажешь?

Приветик, Светланка! Спасибо за радушный прием! Мне в данный момент 25 лет, так что еще 5 лет есть.
Спорт... Даже не знаю. Одно время увлеклась бегом (если честно, больше ползала, чем бегала), пыталась научиться бегать, но очень сильно (и постоянно) болели подошвы ног. Я сменила 4 пары обуви, меняла технику бега, но в результате забросила. Сейчас делаю упражнения, к примеру от Джиллиан Майклс, и стараюсь много ходить. Каждую неделю с мужем два раза ходим по километров пять. Знаю, мало, но на большее не могу его раскочегарить, а одну он не отпускает на такие расстояния ходить. Такой он у меня вредный

Приветик, Onishka!
Завтра с утречка пойду к тебе в гости. Аватарочка у тебя просто замечательная !
Честно сказать, мне очень много придется менять, чтобы стать здоровой и красивой. К сожалению, я - то поколение, которое было воспитано на майонезах, ватрушках, шоколаде, колбаске, пельменях и прочей бяке. Я не могу представить, как это можно пообедать рисом и листочком капусты и весь оставшийся день прожить на трех яблочках. Поэтому я хочу выкладывать сюда отчеты ежедневного питания, чтобы, когда рука потянется за очередной конфеткой, мне стало стыдно при мысли о том, что все увидят, чем я набиваю свой и так нездоровый организм.
Начала серьезно заниматься упражнениями, стала более подвижной и активной, перестала смотреть свои любимые сериалы , чтобы больше времени уделять фитнесу. Вот такие пока шаги. А вообще, я хочу на днях сюда выставить свои планы на этот год, а также перечислить необходимые изменения в стиле жизни. Дело в том, что я столько раз начинала худеть, даже заводила дневничок на этом форуме несколько лет назад (и забросила на второй странице), но не была готова морально к этому. Сейчас, когда я замужем, я могу больше контролировать то, что готовлю, потому что мне уже готовит не мама. Сейчас самое, так сказать, благоприятное время для больших изменений в жизни, потому что у меня куча свободного времени (временно безработная я ) и огромное желание стать такой, какой я себя вижу с подросткового возраста, но до сих пор почему-то ленилась ею стать.

Я ужасно не люблю фотографироваться. Нефотогеничная я. Нос большой. Ноги кривые. Улыбка кривая. Подбородок квадратный. Попа толстая Чуть позже выставлю свадебную, там где я при полном параде. Идет?

Большое спасибо! Уже в процессе прочтения правил

Давай знакомиться!

Да, это самое главное

Хороший настрой!

Сколько некрасивых слов о себе А твой муж так же о тебе думает? Может быть, твоё мнение о себе субъективно? Ведь если он тебя полюбил, значит, есть за что любить. И внешность он твою наверняка любит. Значит, есть за что любить. Значит, это просто ты сама себя не любишь.
Низкая самооценка и нелюбовь к себе на лицо! Тебе приятно с таким отношением к себе и с такими мыслями жить?
Как я понимаю, нет. В первую очередь, полюби себя. От неприятия себя такой, какая ты есть, у тебя все и проблемы.

Привет))) Я - Лена) Приятно познакомиться)

"Надоел негатив, нелюбовь к себе, постоянное понижение самооценки после сравнения себя с красивыми и умными девочками" - судя по тому, как написан твой дневник - ты и так создаешь впечатление не глупой, образованной девушки))) Откуда такой печальный настрой? И насчет красоты - у всех эталоны разные....и ухоженная, спортивная уыеренная в себе девушка, уже по моему красавица)))
Я тоже занимаюсь с Джиллиан Майклз. Хотя вообще не любила фитнес раньше. Есть в ней какая то особая энергетика ( ну на мой взгляд по крайней мере). Ведь главное только начать
Кстати ты какой комплекс делаешь?

Привет! И я пришла знакомиться я Ивлия.
Удачи в достижении поставленных целей!
А позитива маловато. Ждем фоток, ты удивишься, сколько красоты увидят в тебе талантливые и умные девушки

про ленность это про меня))) если мне НАДО я горы сверну, а если и так не плохо то могу сидеть на попе, пока попа целлюлитом не покроется ))) вот и покрылась кстати, 30 лет не было целлюлита и вот те здрасти ))
так что удачи в поставленных целях, шажок за шажком и будем модельными попами вилять
буду заходить читать твои успехи

Видела бы ты какие картинки сейчас рисует мое воображение Тип таких



Идет!
Расскажи кем работаешь?

Свет!
*где тут валяющийся под столом смайл?*

Привет, Насю! Добро пожаловать ко мне в домик! Я так рада, что ты зашла ко мне и дала мне мой первый (и заслуженный) втык! Сама себе не верю! В первом сообщении говорю, что меняю мировоззрение и отношение к себе, а в пятом - что я некрасивая и толстая. Хуже чем дите в дет. саде, чесслово! Спасибо, что заставила меня задуматься о моем поведении Муж мой ведь думает, что я самая красивая и все мои недостатки увидел только после того, как я ему сама их показала (вот дурында!). И тем не менее, не ругает и не тычет в них, а поощряет над ними работать. После каждой тренировки: "Вау, да у тебя попа уже такая красивая и круглая стала!" По его словам я уже супермоделью должна была стать.

Приветик, Лена!!! Большое спасибо за такие теплые слова! Я полностью с тобой согласна. И работаю над тем, чтобы быть ухоженной и спортивной. У меня завышенный процент жира в организме по отношению к мышцам, поэтому мне нужно работать над тем, чтобы вместо этого мягкого и дряблого жирка появились упругие мышцы и тогда у меня фигурка будет, что надо
Я уважаю Джиллиан Майклз. Уже наверно 3-4 сезона Биггест Лузера посмотрела . Характерец у нее вреднючий, но комплексы у нее очень эффективные. Сейчас я делаю "6 weeks Six-Pack abs", правда делаю не каждый день, а раз в неделю, совмещая с другими комплексами. Я для себя открыла комплексы упражнений (бесплатные, но на английском) на Ютюбе, там выбор - огромнейший, для всех частей тела, и для души тоже Сейчас пытаюсь с ними ознакомиться и начинаю делать потихонечку.

Привет, Ивлия (впервые встретилась с таким удивительным именем!)
Спасибо за пожелания! Я, кстати, уже почти дочитала твой дневничок Хочу сказать заранее, что ты очень похожа на Дженнифер Лоуренс, как мне кажется. Очень красивая девушка! Фотографии я обязательно выставлю, но позже, сейчас не успеваю отписаться в своем дневничке, потому что читаю чужие



То же самое я могу сказать и о себе! Лень матушка - это самый мой большой порок. А тебе здорово повезло, что до 30 не было целлюлита, на мне с нежного подросткового возраста поселился этот гад. А насчет модельных поп - согласна! Будем стараться!


Ой, мамочки! Откуда у Вас мой портрэт?? (шутка, шутка ) Даааа, переборщила я с негативом в описании себя, каюсь!
А вот насчет работы пока туговато. Безработная я. Недавно закончила учебу в медицинской сфере, через 2 недели экзамен на лицензию, а потом можно и атаковать медицинские учреждения в поисках работы.

Привет Светочка!
У тебя обязательно все получиться
Контролировать себя мне очень помогает мое фото в самой-пресамой плохой форме. Еще я продумываю, что я буду есть и чем заниматься. Стараюсь каждый день делать что-нибудь полезное для себя, хотя бы минимум - контрастный душ, кофейный скраб, кремики и пр.
Главное настрой и желание!

Ой-ой-ой, как я устала... Договорилась утром встретиться с подружкой, чтобы взять кое-какие конспекты для подготовки к экзамену. И это "взять конспекты" вылилось в полуторочасовую прогулку по парку. Итого пройдено 8,5 км и сожжено 400 калорий (по крайней мере, так мне сообщил мой умный телефон )
Отчет питания:
Завтрак: тарелка овсянки на воде+ч. ложка меда+яблоко
Обед: тарелка грибов "по-Рязански" (стащила рецепт с главной страницы Красотули), две ложки консервированного горошка
Перекус: пару ложек грибочков, два глотка компота (дегустировала )
Ужин: тарелочка грибочков, свежий салатик (огурцы+помидоры+лук+редис+оливковое масло+соль)
Пила много воды. Мяса в меню не было.
Вроде все.
Завтра устраиваю разгрузочный день на кефирчике.
Суставы на ногах болят, просто кошмар.
Пойду спать. А если в общем, то я собой сегодня оччччень довольна.

Привет, Красотуля!!
Большое спасибо, что зашла в мой скромный дневничок! Спасибо за поддержку и веру в меня. Твои советы я нахожу особенно ценными, потому что не задумывалась о них раньше. Я такой человек : "или все, или ничего". Либо я все делаю для похудения, либо не пытаюсь вообще. После прочтения твоего поста, я подумала, что мне надо меняться. Эта черта характера скорее разрушительна, нежели созидательна. Ведь я чувствую себя полным "лузером", если не выполню какой-то пункт из своего плана, забывая о том, что уже успела сделать так много. Пытаясь выполнить ВСЕ, в итоге я перестаю стараться практически сразу, не получая морального удовлетворения от выполненных планов. Впредь обещаю двигаться к своей красоте шажками (но помногу! ). И ценить каждое свое усилие, каждое упражнение и каждую процедурку). Еще очень ценным для меня оказался твой совет про фото в самой плохой форме. Честно говоря , уже второй день расстраиваюсь, читая в дневничках фразы вроде: "Вот мое фото, где мне 50 кг, и я хочу вернуться в такую форму". Дело в том, что несмотря на то, что избыточным весом я почти никогда не страдала, но состояние моей кожи, отсутствие мышечной массы и наличие отвратительного слоя жира на моих бедрах у меня было всегда, и поэтому мне не к чему возвращаться. А твоя идея мне понравилась как подход с другой стороны. Я сфотографировала себя в купальнике так, чтобы было видно все мои недостатки и буду регулярно смотреть это фото, чтобы напоминать себе, какой я была, когда питалась бякой и вела нездоровый образ жизни в целом. А также хочу тебя особенно поблагодарить, потому что именно твой дневничок заставил меня завести свой и начать бороться со своей ленью. Я (почти случайно) забрела на форум и начала читать твой дневничок. И именно это заставило меня отодрать свою задницу (читай, красотулинскую попку) от стула, взять свои телеса в руки и отправить свою лень в нокаут (надеюсь, что она не скоро очухается ). В общем, спасибо тебе огромнейшее от души!!!!!!!!!

Светочка, привет! Я Валя. Добро пожаловать, у тебя замечательный настрой, значит все получится!!!
Удачи тебе!!! И согласна с Настюшей Насю, начинай тренировать любовь к себе
Хорошего дня, красавица!!!

Сегодняшний день прошел почти без ляпов. Конечно, можно было бы включить больше спорта, но у меня просто не было времени. Весь день провела в романтической обстановке с учебником , чередуя с чтением девочкиных дневничков
Отчет:
За день было выпито около 800 мл домашней простокваши без сахара (а раньше я никогда ее не пила без сахара). Свекровь моя подкинула котлет и литра три простокваши. Но котлеты я только понюхала, но это, чур, не считается.
Также было выпито около 350 мл сладкого клубничного кефира (просто простоквашу мне привезли после завтрака, поэтому пришлось выпить каку на завтрак
К вечеру я совсем обессилела на жидкой диете и захомячила банан. И на ужин: 2/3 авокадо (до завтра бы он не дожил, пришлось пожалеть и приютить в своем желудке )
Также было выпито два стакана отвара из ромашки (с горлом проблемы )
Процедурки: маска на волосы из простокваши (свекровь об этом узнать НЕ ДОЛЖНА ), маска из желтой глины и простокваши (импровизировала на ходу) для лица
Упражнения: 8 - минутный пресс

Приветик, Валюша!!!! Спасибо, что посетила мою скромную обитель . Я безумно рада каждой новой красотуле в моем дневничке! Спасибо за добрые слова и букетик!!

Приветик
очень рада что ты решила двигаться маленькими шажками, держись мы с тобой путь у нас легкий и приятный !!!

Приветик, Сашуля! Спасибо, что посетила меня и подбодрила Всегда тебе рада, ведь вместе всегда веселей и легче Путь пока для меня не очень легкий, так как начинается ломка по всякой бяке
Но мы сильные и все сможем

Приветик всем девочкам прекрасным душой и внешностью!

Вчерашний день, как и грядущие 12, был проведен в интимной беседе с учебником. Поэтому не получилось устроить себе кардио нагрузку, да и вообще спорта было ничтожно мало. Но я буду исправляться! Вдохновленная Светулей (svetluy), я пробежалась по магазинам в поисках всего, что сделает меня офигенно прекрасной. Не знаю, выполнена ли миссия, но денюжку я потратила. Из продуктов для себя купила творог (обезжиренный и 8% жирности), фасоль и ряженку. Купила себе крем для лица, пакет с минеральной грязью из Мертвого Моря и коробочку красной глины. Так как я еще пока новичок по процедуркам, то покупаю то, о чем либо читала у девочек, либо чисто интуитивно. Буду пробовать новые процедурки и выбирать те, которые действительно работают для меня.

На днях случилась вот какая история: сидели мы с мужем на диванчике, он с ноутбуком, я - со смартфоном. Мужу показалось подозрительным, что я так усердно строчу что-то (обычно я ограничиваюсь прочтением статей или веб-серфингом по соц. сетям), и его мужская натура заставляет его немедленно проконтролировать мои действия. Я, разумеется, не хочу ему давать прочитать, потому что форум - это мое личное, не его мужского ума дело . Минут 10 он клянчил у меня телефон, пытался применить физическую силу, и в итоге я ему дала прочитать один пост (с отчетиком), потому что не смогла больше выдержать этот жалобный взгляд. Минут десять он ржал без остановки, а потом еле выговорил: "И ЭТО кто-то читает?" На этом история берет другой поворот, который я не буду описывать здесь из-за присутствия в нем насилия по отношению к сильному полу при помощи всех сподручных средств вроде рук, подушек и телефона, но в итоге я гордо ответила ему, что этот бред еще и КОММЕНТИРУЮТ. Нет, не понять мужчинам нашу женскую душу. После такого вопиющего неуважения к моим попыткам стать красивенной женщиной, муж был наказан со всею строгостью и провел остаток вечера, кропотливо разминая жирок на моей попе и бедрах, предварительно изучив технику антицеллюлитного массажа на юТюбе.
Вчера я ела много (каюсь), но я пока абсолютно не могу есть как птичка, потому что информации в мой мозг поступает безумно много, и я не могу позволить себе, чтобы мой мозг думал о еде, тогда как нужно думать о бациллах и методах их определения. Однако, позволю себе заметить, что в моем меню произошли глобальные изменения. Если до этого я жила на котлетках, пельменях, замороженной пицце, мороженом, газировке и т.д, то сейчас огромные улучшения можно увидеть невооруженным взглядом и я считаю это своей первой, хоть и маленькой, победой.

Отчет:
Простокваша - 300мл
Отвар ромашки
Грибы по-Рязански - тарелка
Груша - 1 шт
Ряженка - 150 мл
Отвар ромашки
Простокваша - 120мл
Капуста тушеная на оливковом масле - тарелочка
Простокваша - 150 мл

Процедурки:
Маска на лицо из красной глины
Самомассаж на бедра по 7 минут на каждое

Фитнес:
8 мин. пресс

Это что за фигня????
Такой пейзаж у меня был за окном сегодня утром. А я уже собралась цветочки и помидорки сажать.

Всем Красотулям привет
Сегодня я была умничкой (в сравнении с прошлым питанием)
Завтрак - тарелка творога со столовой ложкой меда
Перекус - тарелочка капусты тушеной на оливковом масле, яблочко
Обед - тарелочка брокколи на пару с щепоткой соли + столовая ложка сыра пармезан
Ужин - 300 мл простокваши
и плюс еще 300 мл простокваши

Спорт - пару минут стучала по груше для разогрева + 25 мин комплексных упражнений от Фитнесблендера + 8 мин. пресс

Процедурки - маска на лицо (красная глина), самомассаж (10 мин на каждую ногу)

Настроение позитивное

у меня муж тоже говорит, "хватит стучать по клаве, все равно все читают первую и последнюю строчку"
ТЫ умничка что меняешь свой рацион питания, больше фруктов и овощей, больше!!!


а за окном снег что ли??? а где ты живешь? мы тут уже на море загораем и сгорели с мужем, а у них снег валит

Светочка, с праздником!!!
Всех благ!!!

Приветик, Саша! Опять спасибо, что зашла
Да рацион я меняю конкретно, об этом я напишу чуть позже. Спасибо за картинку с фруктами, сегодня целый день на них ))
Да, погода у нас в этом году непонятная. В апреле как минимум раз 5 шел снег, причем довольно-таки много, и вот в мае один раз. Посмотрим, что дальше будет. Вам хорошо, живете у моря, это просто мечта. А я живу в Штатах, причем в одном из самых холодных штатов, так что погода нас особо не балует, меня много чего не устраивает в ней, хотелось бы переехать в будущем.
Заходи в гости!

Cпасибо за поздравление, Душечка! Очень приятно!

Приятно вернуться в свой "домик" после нескольких дней отсутствия. Все это время я была паинькой. Да и много чего поменялось в лучшую сторону. Во-первых, мой любимый муж уже 5 дней мне делает массаж на филейную часть моей женской анатомии. Включит себе фильмец и не замечает, как пролетело время. А я в это время ловлю кайф.
Вчера не могли уснуть до часу ночи, все разговаривали о питании, здоровье, человечности и о том, как нам начать жить правильнее без того, чтобы быть источником чьей-то боли. Не знаю, пожалел ли муж коровок и хрюшек, но в итоге он мне предложил по-минимуму сократить употребление мяса. Муж сказал, чтобы я дома готовила вообще без мяса, а если ему будет нужно, то он себе что-нибудь купит. Я ему все рассказывала о пользе вегетарианства и сыроедения, причем даже не думала, что мы ими когда-нибудь станем, хотя хотелось очень, но я ему не навязывала, просто высказала свою точку зрения. Просто боялась, что не устою несколько раз, а я перфекционист, если не получается все "перфект", то я быстро сдаюсь. Я не могу сказать, что я стала вегетарианкой, но я решила пожить без мяса, да и вообще начать питаться максимально правильно, тем более, что встретила такую поддержку со стороны мужа. Он вообще сказал, что это его мечта, чтобы я стала вегетарианкой. Странно, я думала, что он думает (что мы думаем ), что не сможет прожить без мяса. Вот такие дела, я пока сама маленько шокирована его реакцией. А сегодня мы поехали в магазин и накупили море овощей и фруктов, так что первые шажки пройдены. (Сразу хочу сказать, что молочку, мед и яйца я пока решила есть, потому что пока просто не представляю жизнь без них. Считаю, что так надо, и если я посчитаю нужным от этого отказаться - то откажусь).

Отчетики за два дня:
Суббота:
Завтрак: творог, ложка меда
Перекус: огромное яблоко
Обед: Тушеная капуста
Ужин: Борщ, кусочек серого хлеба (впервые за много дней), ложка сметана, небольшой кусок сыра Пармезан

Процедурки: 10 минут массаж на каждое бедро, плюс муж массажировал не знаю сколько
Спорт: 8 минут пресс

Воскресенье:
Завтрак: Творог, пару ложек ряженки, две ложки меда
Обед: борщ, овощной салат (огурцы, помидоры, лук, редис, раст. масло, соль)
Перекус: стакан простокваши, один вареник с творогом (не хотела свекровь огорчать, попробовала хотя-бы)
Ужин: целое авокадо с щепоткой соли и зеленым луком (вкуснятина!), киви и один початок кукурузы.
Спорт: гуляли в парке 3 км

Вот такие дела Знаю, что ем много, но не хочу морить голодом, ведь организм и так пытается перестроиться от мяса, булочек и майонеза к совершенно другой пище.

Мужа носить на руках и регулярно тискать!!!!
Умничка ты и муж, все у вас получиться, когда есть поддержка со стороны любимого человека жизнь вообще легко меняется к лучшему

Привет! Я забежала знакомиться. Наташа. Ты большая умничка. Как минимум владеешь английским. Я хотела посмотреть шоу, но моего английского хватило только на "олл пипл" в самом начале И питание у тебя классное. А будет еще лучше.

Светик привет!


Очень приятно было читать твои слова благодарности и то, что именно мой дневник сподвиг тебя встать на путь истинный ну очень приятно
Светочка не пропадай, веди дневничок, все обязательно получиться. Ну не реально все выполнять и соблюдать, просто живи и радуйся, а параллельно со всем этим думай о своем здоровье и красоте. Постепенно все получиться!