Как бросить пить... кофе

Большинство кофеманов понимает: их любимый напиток отнюдь не укрепляет здоровье. Вред от постоянного употребления этого ароматного стимулятора давно доказан, а для лиц, страдающих от повышенного артериального давления и ишемической болезни сердца, он очень велик.

Но что же делать, если утренняя бодрость и готовность к новому рабочему дню наступает лишь после опустошения чашечки крепчайшего кофе? Как поступить, если силы покинули вас в самом разгаре трудового процесса?

Попробуем подобрать заменители. Что-нибудь из них обязательно подойдет и поможет сохранить здоровье.

Зеленый чай взбодрит вас не хуже кофе, ведь в его состав также входит кофеин, да еще и в большем количестве. Однако этот кофеин не перевозбуждает нервную систему и не повышает давление. Почему именно зеленый? Этот сорт чая намного полезнее черного, благодаря особой технологии обработки он сохраняет все витамины и микроэлементы. В магазинах продаются всевозможные сорта такого чая на самый изысканный вкус. Очень скоро вы почувствуете себя по-новому, бодрым и активным человеком. При этом не наберете лишние калории, так как этот напиток усиливает обменные процессы в организме.

Кофейный напиток подойдет для тех, кому трудно пережить разлуку с любимым вкусом. К тому же и его внешний вид напоминает кофе, хотя сделан он из исключительно полезных для поднятия иммунитета компонентов: цикория, ячменя, кардамона и т.п. Кофейный напиток лучше пить с молоком и, посильнее разбавив, можно смело давать детям.

Какао годится в качестве замены кофе, если оно натуральное, благодаря составляющим основу напитка какао-бобам. Какао тонизирует, улучшает работоспособность и даже поднимает настроение. Можно также съесть дольку горького шоколада с высоким содержанием какао-бобов (более 50%).

Глоток свежего воздуха отлично избавит от неурочной дремы. Духота ухудшает самочувствие, поэтому не забывайте проветривать помещение, в котором находитесь. Сон в душной спальне обеспечит вам ощущение разбитости утром. Дома полезно использовать увлажнители воздуха. Если вам необходимо взбодриться – идите на улицу или хотя бы приоткройте на минуту окно. Морозный воздух действует лучше любого кофе, только не переохладитесь!

Контрастный душ по утрам – еще один проверенный способ улучшения самочувствия, дающий заряд бодрости на целый день. Главное, чтобы эта процедура гармонично вошла в схему пробуждения и происходила не перед самым выходом на заснеженные улицы.

Имейте в виду, что если желание выпить кофе не просто вошло в привычку, а уже успело довести вас до кофеиновой зависимости – процесс отлучения будет протекать длительно, постепенно, по мере очищения организма от токсинов. Наберитесь терпения – и очень скоро вы вновь обретете крепкий сон и прекрасное настроение.

Вы начинающий кофеман, и ваша страсть к любимому напитку еще не переросла в пагубное пристрастие? Тогда отказываться от желанной чашечки, выпитой по случаю, вовсе не обязательно. Главное, держать себя в руках и прислушиваться к своему здоровью.

А уж если и позволять себе немного ароматного кофе, то обязательно отменного качества. И не увлекайтесь кофе без кофеина – зачастую это химически обработанный продукт, который вряд ли принесет вам какую-либо пользу.
Источник: "Кулинарный поединок"

Валюш, отличные советы!

Я вот много раз пыталась бросить пить кофе, но не очень успешно. На какое-то время удавалось заменить его цикорием, но это было все не то, и через какое-то время я опять возвращалась к кофе. Отказ произошел неожиданно для меня и очень легко. Я перешла на черный чай с различными ароматами. Причем пила постоянно разные, чтобы было разнообразие. Черный чай давал такую же бодрость, как и кофе, а благодаря разным вкусам мне было всегда интересно и приятно его пить. Спустя месяц я вместо черного чая стала пить зеленый с разными ароматами, а после этого перешла на фруктовые и травяные чаи, воду и соки. И уже полгода кофе я не пью! Вот такая вот история

Юляш, как здорово, ты умница!!!!

Спасибо, милая Валечка

Я уже третий день не пью кофе. В. Зеланд рекомендует не отказываться от привычки (в данном случае, пить кофе), а заменить её новой. У меня это - зелёный чай. Завариваю его с имбирём и корицей, получается очень вкусно! И мой любимый марципан к нему подходит) В общем, пока держусь и три дня для меня мини рекорд!

Звучит вкусно А как именно завариваете, что куда добавляете?


Поздравляю! Желаю Вам успешного отказа от кофе

А я - чаеман, могу выпить бесчисленное количество кружек за день

Бросать пить кофе, равно как и курить и другие привычки нужно с осознания того, что для вас это вредно! и никаких компромиссов! я так бросала курить- давнооо это было- но помню свои ощущения. проснулась с мыслью о том, что это безумно вредно и мне совершенно не нужно... и все- как отрезало! моя подруга раз 10 бросала- постоянно возвращалась к этому. а потом постепенно что то изменилось внутри- ведь себя не обманешь! Если неготов-морально- вряд ли что получится... а с кофе еще легче- просто больше пейте воды- с мятой, лимоном, медом- как угодно! главное заполнять желудок- кофе уже просто не влезет))

С курением - тут понятно, тут и доказывать себе ничего не нужно - бесспорно вредно и все тут. Думаю, каждый курильщик это понимает, вопрос только - станет ли это достаточным стимулом, чтобы бросить, или нет. Ни один поклонник сигареты не скажет вам, что его привычка - полезна. А вот кофеманы могут привести достаточно аргументов в пользу пользы кофе, уж простите за каламбур! :)Он, дескать, и давление повышает (если у вас низкое), и потенцию, и мозговую активность. И в период умственных нагрузок незаменим, и пищеварению способствует. И утро без него - не утро, а так, вялотекущее нечто. В общем - неоднозначное отношение к кофе, что уж говорить! А какием именно неоспоримые аргументы про вред кофе можете привести? Может, оно и не страшно- все же, не водка