Красотульки, помогите! Еще 3 месяца назад весила 52, а тут как понесло.. Без мяса не могу..без майонеза тоже.. И вообще если начинаю есть - меня не остановить..А моей мечтой всегда был вес 48 кг (ну или хоть 50 кг)

Привет!!! Расскажи о себе по подробнее!!! И успокойся! что случилось что ты стала так есть?

Мне 22, рост - 164. Еще летом я была вполне довольна своей фигурой, тем более после поездки на море. Приехала, расслабилась, что раз там не ограничивала себя ни в чем, то и здесь так можно..Вот и набрала..ну как-то постепенно..Начала замечать, что брючки, купленные буквально пару недель назад, обтягивают все больше и больше..А сейчас я вообще никакими усилиями их натянуть не могу..Самое интересное, что всегда следила за собой..Да и сейчас занимаюсь под диск с неотразимой Синди, по утрам делаю зарядку по ее пррограмме (минут 15 занимает). Недавно сидела на диете, сбросила до 54 кг, а потом за 3 дня вес обратно вернулся. Так обидно было Сейчас прочитала статью про голодание. Голодала сутки на прошлой неделе и вот сегодня..Посмотрим, что из этого выйдет..Постоянно зарекаюсь, что вот съем немножко и остановлюсь..Но как только что-то попадает в рот - это все..катастрофа..Хоть заклеивай скотчем или зашивай..

Привет!! Ох, чем-то мне это меня напоминает - могу не есть и держаться, но уж если что-то в рот попадет - пиши пропало... По поводу диет - ну что скажешь, прописная истина - что сбросила то и набрала, оч быстро, хорошо что еще не с лихвой!
Вобщем описывай тут все - меню, упражнения и процедурки, ставь цели - и все получится!!!!!!

Вот у меня таже история я дкмаю ну сьем чуть чуть....а потом не прекращу пока не наемся.... надо держать себя в руках....

Я думаю голодание это лишнее....зачем себя мучить и организм....конечно я не врач....но мне обьясняли так: ты не ешь ничего ну ладно день, что бы прочистить организм. а вот дальше так не надо...ведь желудок то наш всегда работает, а когда жуешь жевачку, что он работает в полтора раза интенсивнее, и так как ему нечего переваривать, он начиет как говорить: есть самого себя....всегда нужно есть и мало, чтобы полезно и часто...потому что если есть редко, то желудок будет работать медленнее и тогда когда ты будешь сьедать много еды, то он её будет медленно переваривать и тогда будет тяжесть всегда в животике....вот так вот....


А ты пробовала спортом заниматься?? упражнения там и всё такое)

Привет! А ты попробуй денёк другой посидеть на кефире, а потом перейти на лёгкие продукты. После кефира они покажутся необычайно вкусными. А вот с голоданием я тоже не согласна.

ага кифирчик дельная штука, даже есть диета кифирная...это когда пьёшь тока 1% кифир....)))

Не, девчонки, не могу я на кефире..ну в смысле день-то может и выдержу, но не дольше... По поводу голодания - я голодаю только один раз в неделю (т.е., например, в воскресенье поужинала, понедельник - голодовка (только вода), а во вторник уже завтракаю). По поводу упражений - занимаюсь 2-3-4 раза в неделю (когда как время есть) ну где-то по часу, это вечером после работы. А по утрам - 5 дней в неделю зарядка с отжиманиями, прессом, и упраженинями для ног..В принципе и кубики видны, если напрячь живот (ну в смысле пресс), а вот ноги - как тумбы

Таак.. Знаете, получается, я начинаю контролировать себя )) у меня получается выходить из-за стола не с чувством "спасибо, подкатите меня к кассе", а с чувством легкого голода - это Надо постараться и дальше так.. Начала есть сырую морковку, яблочки, тыкву и т.д. На обед салатик из овощей, сегодня морская капуста )) Зато начала появляться какая-то легкость чтоли..Это классно!! Буду и дальше стараться, а еще сегодня я твердо решила сделать в ближайшем будущем лазерную коррекцию зрения.

Ну вот, вчера занималась по новой программе "Путь к совершенству" (по-моему, как-то так..) Устала...зато в мышцах чувствуется такой тонус..Вчера после 17 не ела, только кефирчик 1%. )) Правда заснуть не могла, лежала и думала о еде :lol: Зато с утра проснулась, сделала зарядочку, потом душик..С сегодняшнего дня начинаю массаж и контрастный душ. Бррр..бодрит - проснулась в 2 сек. Зато потом такой бодрячок )). Да..надо бы взвеситься - обмериться..А вдруг похудела?!

Ну насчет взвеситься зря, обычно на весы советуют не часто вставать и убрать их с глазх долой =))) а по Синди я раньше сама занималась, но скажу честно успехов не видела. Сейчас занимаюсь по отдельным програмам для пресса, рук, ног . тела и мыцы работают намноо лучше =)))

Я не живу, я парю!!!! Такой подъем сил!! Так все супер в жизни складывается!! Тьфу-тьфу (через левое плечо). Во-первых, оказывается я уже похудела на 2 кг (ммм...а какие кубики на животике появились), "убавилась" в талии на 3,5 см, в попе и иже с ней тож похудела, целлюлитик начал подтягиваться. Короче, все супер. Каждое утро начинаю с зарядки, потом массажик и контрастный душ. Стараюсь есть побольше фруктов, ну.. голодовки по понедельникам мне уже начали нравиться )). Воот, а еще в пятницу я записалась на курсы вождения (и сразу в этот день первое занятие), жаль правда, что накладка с английским получается, ну ничего на англ. буду ходить пока по понедельникам )). А еще записалась на консультацию по коррекции зрения, так что если все сложится удачно, то на следующей неделе увижу мир "новыми" глазами. Красотища в общем!

ого!! Вот это перемены! Тебе удачки!

Поздравляю! Молодец! Только смотри не бросай всё!

УрА! Вот и первые результаты не заставили себя ждать ))) Молодчинка! И столько всего успеваешь делать:английский, курсы вождения, зрением займешься. Так держать!

Привет! Ну ты умница! Электровеник просто... Главное, не давай себе слабину сейчас, после подъема очень легко впасть в уныние, если вес вдруг перестанет снижаться...

Красотулечки, спасибо всем огромное за поддержку!!!! Мне кажется во многом своими достижениями и переменами я обязана ВАМ. Люблю всех, спасибки!!!!

Мы тоже тебя любим! А где же отчетик? От нашего глаза ничего не укроется )))

Так, ну вчера конечно к достижению своей цели по сбросу кг особо ничего сделано не было. Дочитала книжечку А.Карра, в принципе там есть над чем задуматься, ведь я же бросила по нему курить!! С утра зарядка, массаж, контрастный душ, на обед только фрукты )) Зато переделала кучу дел, оформила кредит на глазки, прошла мед.комиссию по вождению, встретилась со своим зайчоной. На самом деле, я самая счачтлиая на свете!!! мой заяц признался мне в любви...Это просто что-то..не ожидала, ведь он на 15 лет меня старше, да и в отношениях с девушками он раньше разочаровывался. Мы вместе 4 мес., я на самом деле думала, что вообще ничего такого от него не услышу )). Девчонки, лайф в кайф!!!!!!!!!!

Спасибо вам!!!!

Уау! Вот это настрой! умница!

Вот и еще пол килограммчика улетели )) Все очень просто оказывается, на завтрак фрукты, на обед фрукты и вообще как можно больше фрукты )) Но все остальное я не исключаю, ем, что хочется. Н оесли фрукты, то отдельно от всего и только на голодный желудок (вот и получается, на обед или на завтрак). Вчера начала делать массаж еще и с антицеллюлитным кремом )). Года 2 назад я его пробовала, так за 3 недели ушло 2,5 см в попе (это я делала с массажем 2 раза в день). Посмотрим, что сейчас получится. И еще оЧЧень классное правило: есть только когда испытываешь голод и есть до тех пор, пока не наешься (а определить это очень просто, нужно спрашивать себя: "хочу ли я съесть корочку черствого хлеба?" если нет, значит пора останавливаться )) - голод утолен). Вот и все секретики мои. На этой неделе совсем не делала упражений, некогда было совсем. НО зарядка по утрам обязательно каждый день )).

Ты умничка, что держишься! Умничка, что курить бросила! Сама бросала, знаю, как тяжело
Вот только одно меня смущает: долго на фруктах ты не просидишь! Тебе нужно подумать над изменением своего питания. Ведь оно должно быть не только низкокалорийным, но еще и сбалансированным! Иначе организм снова все наберет после того, как ты перестанешь есть фрукты и перейдешь на обычное свое питание.
Ну да ладно, будем считать это подготовкой к изменению твоего рациона, так сказать очисткой перед!
А теперь подумай над тем, что ежедневно ты должна потреблять не более 1500 кал. Есть часто, но по-немногу. Ешь по-больше необработанных каш, молочных и кисломолочных продуктов жирностью до 5%, овощей и фруктов. Если ты не вегитарианка и не придерживаешься поста, можешь добавить немного нежирной рыбы и мяса (лучше отварного или на пару).

Приветик! А где отчет за выходные?
Как твои килограммы, слетают?