Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Тип фигуры
Лучший женский форум худеющих > Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом > Как стать красивой. Красивое тело, Красивая фигура.
Olenna
1. Стройные песочные часы


2. Округлые песочные часы


3. Стройная колонна


4. Прямоугольник


5. Широкие бедра


6. Треугольник


7. Круг


Классификация взята из книги "Цвет и стиль".
В книге "округлые песочные часы" зовутся "полные песочные часы", я себе позволила позитивней переформулировать.
Это же тип фигуры! У каждого из них есть свои достоинства! И "округлые песочные часы" такой же хороший тип телосложения и скелета, как и "стройные песочные часы"!
Еще вместо "груша" я использовала название "широкие бедра", потому что треугольник вверх и треугольник вниз не очень понятно, а широкие бедра - куда приятней звучит.

Также замечу, что

типы фигуры могут обуславливаться за счет следующих составляющих наших тел:
1. Скелет.
2. Подкожный жир.
3. Мышцы.

Первая составляющая дается нам при рождении, обусловлена нашим ДНК, а 2ая и 3я в нашей власти!

Так что творим фигуры!!!


Я на своем примере показываю, что изменение типа фигуры - вещь вполне реальная!

А еще мне интересно твое мнение об опросе и любые вопросы!
Olenna
Вот фото о том, как меняю тип фигуры я:


В каждом бедре по десятку см ушло. А в груди 0.

Сейчас, правда, и в груди ушло, со спины, так что теперь терплю и не позволяю Валентину массировать мне спину (ибо приятно, а моя постановка задачи требует другого).
А-то опять набирать вес придется, еду потреблять тазиками.

У меня вообще так было:

- постройнела с сохранением пропорций. Верх хотелось больше (и мне самой, и другу) + провисла кожа (ибо около 10 см с каждого обхвата за месяц), поэтому
- располнела за год (я очень сложно набираю вес, высокий обмен веществ) на 14 кг с небольшим изменением пропорций.
- с марта 2013 сбрасываю обратно правильно и с учетом физиологии. Сбросила около 4 кг, а бедра уже даже меньше и стройнее, чем были до набора веса smile.gif
Olenna
Ура, я так рада! Меня снова вынесли в топ!
Сегодняшний день объявляется счастливым в двенадцатой степени smile.gif

Валентин, Юленька - мне так приятно! aa13.gif
Насю
Цитата(Olenna @ 14.11.2013, 22:23) *
В каждом бедре по десятку см ушло.

a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif Впечатляет!!!
Цитата
- располнела за год... на 14 кг

А что послужило причиной?
И какой вес желаемый?
Valentin
Цитата(Olenna @ 15.11.2013, 18:55) *
Ура, я так рада! Меня снова вынесли в топ!
Сегодняшний день объявляется счастливым в двенадцатой степени smile.gif

Валентин, Юленька - мне так приятно! aa13.gif



n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif n020.gif

Алена!! Спасибо за активность и содержательные сообщения и новые темы!! a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif

Всегда приятно вынести вверх все самое любопытное, обсуждаемое, острое, интересное!! a075.gif

П.С.
Цитата
В каждом бедре по десятку см ушло. А в груди 0.


icon_eek.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif
Olenna
Цитата(Насю @ 15.11.2013, 19:29) *
А что послужило причиной?


Совершенно осознанно сформулировала намерение набрать вес. Из этих 14 кг более половины - это восстановленная мышечная масса, так что в объемах я почти и не изменилась, только грудь +2 размера по чашке (было 75С стало и сейчас 80D) и собственно двигаться стало еще легче чем было (хотя куда уж легче, я и в весе 95 кг спокойно 50 км на лыжах за тренировку бегала))))
Но в общем, прибавив эти 14 кг, я стала чувствовать себя более легкой за счет увеличенной мышечной массы.
Особенно это проявлялось во время секса)))))))))

У меня просто как было с тренировками - набирая вес с 44 кг (болезненая анорексия перешедшая в булимию, было 10 лет назад) до 95 кг (в 2008 году) я активно профессионально занималась лыжами. По 3 тренировки в день почти каждый день. Набрала с естественным утяжелителем большую мышечную массу.
Потом постепенно я стала работать над нормализацией питания. Меня даже беспокоила не внешность и не вес - меня беспокоило то, что когда ешь тазиками- меньше времени на другие дела остается + у меня от этого температура тела повышается.
И постепенно начала сбрасывать вес. Потом полностью убрала тренировки и стала заниматься бодифлексом (с 2007 года по 2012).
И мышечная масса частично ослабилась, потеряла тонус, поэтому вес был ниже 70 кг - 66-70.
А осенью 2012 я заменила бодифлекс на калланетику - тонус мышц вернулся и вес вырос.
Сейчас беру часть упражнений из калланетики, часть из НМС (комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта), ибо к августу 2013 мои мышцы и к калланетике слишком привыкли.
Отъедалась я с весны 2012 по весну 2013.

А про внешность, уже после того, как на бедрах уменьшила количество жира, этим летом люди думали, что я на 10 кг за год похудела, а на самом деле около 8 кг прибавила )))
И даже то, что я в лифте за полчеловека считаюсь))) (я ношу только платья и детальное состояние бедер под ними не видно, видно только фигурную попу))))

Было так забавно наблюдать за их реакцией, когда я называла вес и его изменение за год))))


Цитата(Насю @ 15.11.2013, 19:29) *
И какой вес желаемый?


Мои намерения - добиться гладких ровных бедер с сохранением верха тела в исходном состоянии (на форум без права удаления я фото верха спереди я пока не выставляю, но оно есть в моем профиле).
Оценочный вес - ну, может 73. Как пойдет. От процента жира ведь зависит. Думаю, к маю сделаю.

И да, спасибо за вопросы, мне так приятно о себе рассказывать, особенно когда хороший и интересный человек спрашивает smile.gif
Olenna
Цитата(Valentin @ 15.11.2013, 19:56) *
Всегда приятно вынести вверх все самое любопытное, обсуждаемое, острое, интересное!! a075.gif


Вот спасибо так СПАСИБО smile.gif
Ukaaa
Цитата(Olenna @ 15.11.2013, 18:55) *
Ура, я так рада! Меня снова вынесли в топ!
Сегодняшний день объявляется счастливым в двенадцатой степени smile.gif
Валентин, Юленька - мне так приятно! aa13.gif


Аленочка, aa12.gif wub.gif

Слушай, так интересно получается. А какой из перечисленных типов фигуры ты хочешь получить в результате?
Насю
Цитата(Olenna @ 15.11.2013, 21:55) *
Совершенно осознанно сформулировала намерение набрать вес.

Алена, это необычно. shy.gif Большинство людей мечтают о том, чтобы снизить вес.
Цитата
Из этих 14 кг более половины - это восстановленная мышечная масса,

Ты так часто пишешь о мышцах. У тебя с ними какие-то проблемы?
Цитата
я и в весе 95 кг спокойно 50 км на лыжах за тренировку бегала))))

Это классно! a115.gif Ты сейчас занимаешься каким-нибудь видом фитнеса? Этой зимой тоже будешь бегать на лыжах?
Цитата
Особенно это проявлялось во время секса)))))))))

Ты встречаешься или замужем? Или и то и другое?
Цитата
У меня просто как было с тренировками - набирая вес с 44 кг (болезненая анорексия перешедшая в булимию, было 10 лет назад

Мы как раз с подругой вчера обсуждали анорексию и булимию. Эти явления ужасны, на мой взгляд. У меня были симптомы булимии после строгой диеты (это было задолго до вегетарианства, мне тогда было 18 лет и ноль понятия о здоровом питании, зато сильное желание похудеть). А у тебя как это происходило?
Цитата
когда ешь тазиками- меньше времени на другие дела остается

Зачем так много есть? icon_eek.gif
Цитата
Потом полностью убрала тренировки и стала заниматься бодифлексом

У тебя большой опыт. d025.gif От бодифлекса, действительно, худеют? Мне он кажется неэффективным.
Цитата
А осенью 2012 я заменила бодифлекс на калланетику - тонус мышц вернулся и вес вырос.

По-моему, каланетика - это очень трудно. shy.gif
Цитата
часть из НМС (комплекс упражнений Ножки Мирового Стандарта

Я как-то давно скачала эту книгу с инета, распечатала и занималась. Но лично не ощутила результата и бросила. Видимо, склонность к определённому виду фитнеса зависит от характера.
Цитата
Отъедалась я с весны 2012 по весну 2013.

Что ты подразумеваешь под этим? Ты переедала?
Цитата
Было так забавно наблюдать за их реакцией, когда я называла вес и его изменение за год))))

Изменения объёмов впечатляет! a070.gif
Цитата
Мои намерения - добиться гладких ровных бедер с сохранением верха тела в исходном состоянии

Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? shy.gif Или ты ещё что-то делаешь?
Цитата
Оценочный вес - ну, может 73. Как пойдет. От процента жира ведь зависит. Думаю, к маю сделаю.

Это твой конечный идеал? Или дальше будешь стремиться к другим цифрам?
Цитата
И да, спасибо за вопросы, мне так приятно о себе рассказывать, особенно когда хороший и интересный человек спрашивает

Спасибо! Это само собой получается, когда человек с удовольствием о себе рассказывает.
Цитата
А какой из перечисленных типов фигуры ты хочешь получить в результате?

Присоединяюсь к вопрошающему.
~ beauty ~
Цитата(Olenna @ 14.11.2013, 22:23) *
Вот фото о том, как меняю тип фигуры я:
Olenna, видно что вес уменьшился, но мне кажется тип фигуры остался тот же.

Цитата
- располнела за год (я очень сложно набираю вес, высокий обмен веществ) на 14 кг с небольшим изменением пропорций.
По-моему 14 кг за год это не сложный набор веса, а наоборот очень быстрый набор веса (если ты набирала мышцы) - любой качок позавидует.

Цитата
Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? shy.gif Или ты ещё что-то делаешь?
Валентин волшебник. a035.gif Посмотрела фото результатов - просто обалдела! icon_eek.gif

Цитата
У меня просто как было с тренировками - набирая вес с 44 кг (болезненая анорексия перешедшая в булимию, было 10 лет назад) до 95 кг
Olenna, какой же у тебя рост? Просто для меня 44 кг очень хороший вес, вот и захотелось про рост узнать.

Буду следить за твоей темой, очень интересно. Желаю успехов!
Valentin
Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? shy.gif



Цитата(~ beauty ~ @ 17.11.2013, 17:17) *

Валентин волшебник. a035.gif Посмотрела фото результатов - просто обалдела! icon_eek.gif



Девочки, спасибо за добрые слова!! o025.gif o025.gif o025.gif o025.gif o025.gif

Алена, спасибо за новые любопытные темы!! a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif
Olenna
Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Большинство людей мечтают о том, чтобы снизить вес.


Я полностью здорова и занимаюсь чистой эстетикой. Добиваюсь нужных объемов в нужных местах)))
Как уже писала, при меньшем весе висела кожа и не устраивал размер груди.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Ты так часто пишешь о мышцах. У тебя с ними какие-то проблемы?


Просто изменяемые части веса человеческого тела складываются из 3 составляющих:
1. мышцы
2. жир
3. вода

Соответственно набирать и убирать можно в разных долях эти 3 составляющих. Просто я за точность и осознанность того, что именно происходит с моим телом.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Ты сейчас занимаешься каким-нибудь видом фитнеса? Этой зимой тоже будешь бегать на лыжах?


Лыжи остались в прошлом. Портят состояние бедер. Занимаюсь НМС и растяжкой. Мне хватает.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Ты встречаешься или замужем? Или и то и другое?

Встречаюсь уже несколько лет, пока не замужем.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Мы как раз с подругой вчера обсуждали анорексию и булимию. Эти явления ужасны, на мой взгляд. У меня были симптомы булимии после строгой диеты (это было задолго до вегетарианства, мне тогда было 18 лет и ноль понятия о здоровом питании, зато сильное желание похудеть). А у тебя как это происходило?

Вначале несколько месяцев по 200 кКал в день. Результат - кожа, кости и прекращение менструаций.
Потом переклинило в большое количество спорта и большое количество еды до рвоты.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Зачем так много есть? icon_eek.gif

Чтобы вес набрать.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
У тебя большой опыт. d025.gif От бодифлекса, действительно, худеют? Мне он кажется неэффективным.

Ну, он высокозатратный по энергии. За 15 минут тратишь около 200 кКал. Итого за год можно много сбросить много именно жира и сильно потерять в объемах.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
По-моему, каланетика - это очень трудно. shy.gif

Смотря какой уровень развития мускулатуры

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Я как-то давно скачала эту книгу с инета, распечатала и занималась. Но лично не ощутила результата и бросила. Видимо, склонность к определённому виду фитнеса зависит от характера.

Там нормальные упры нормальной сложности только с 3 недели начинаются. Ты до нее дошла?
А на 5ой -- точно тяжелее калланетики местами smile.gif

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Что ты подразумеваешь под этим? Ты переедала?

Ну да, отъедалась потихоньку.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Изменения объёмов впечатляет! a070.gif

Спасибо!

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? shy.gif Или ты ещё что-то делаешь?


Валентин - основной метод избавления от целлюлита.
После января планирую отходить еще 4 сдвоенных сеанса. До января начиная с сегодняшнего дня будет перерыв.

Методы именно моделирования фигуры --спорт,процедуры, и питание. Основное из трех - это всегда питание.

Процедуры
- обертывания
- пилиги
- крема

Спорт
НМС + растяжка

Питание
Дробное с калорийностью 2100-2400 кКал

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Это твой конечный идеал? Или дальше будешь стремиться к другим цифрам?


Мой конечный идеал - гладкие ровные бедра. Вес меня не интересует совершенно. Даже если он вырастет.

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Присоединяюсь к вопрошающему.

Полные песочные часы. Хотя стилисты при встрече меня уже к ним относили, а не к "широким бедрам" почему-то.

Цитата(~ beauty ~ @ 17.11.2013, 17:17) *
видно что вес уменьшился, но мне кажется тип фигуры остался тот же.

Может, разница в позах немного неудачная? Держи еще smile.gif






И да, эти фото ДО массажа.

Цитата(~ beauty ~ @ 17.11.2013, 17:17) *
какой же у тебя рост? Просто для меня 44 кг очень хороший вес, вот и захотелось про рост узнать.

163. Идеальный вес определяется мышечной массой и отношением длины торса к длине конечностей, а не только ростом.
У меня при весе ниже 55 прекращаются менструации. Так что к 60 я даже приближаться не планирую. Мне, вероятно, моих 73 с головой хватит для желанных стройных бедер.
А вообще - мне без разницы, поживем увидим smile.gif

Цитата(~ beauty ~ @ 17.11.2013, 17:17) *
Буду следить за твоей темой, очень интересно. Желаю успехов!

Спасибо, всегда рада интересным людям. smile.gif

Цитата
По-моему 14 кг за год это не сложный набор веса, а наоборот очень быстрый набор веса (если ты набирала мышцы) - любой качок позавидует.


Не все 14 - мышечная масса. Только часть. Жирком я тоже обросла)))
И я ее не набирала, а восстанавливала тонус уже имеющейся.
Конфетка
Фотографии после массажа впечатляют!

Девочки, которые серьезно занимаются спортом всегда меня восхищали.
А тип фигуры действительно меняется!

Я даже задумалась, может мне тоже можно немножко нарастить чего-нибудь в области попы wub.gif
Ukaaa
Разница на фотках ощутимая a115.gif Ты молодец! a115.gif a115.gif a115.gif

Цитата(Olenna @ 17.11.2013, 22:34) *
Методы именно моделирования фигуры --спорт,процедуры, и питание. Основное из трех - это всегда питание.

Процедуры
- обертывания
- пилиги
- крема


Алена, расскажи, пожалуйста, подробнее про процедуры. thankful.png
Olenna
Цитата(Конфетка @ 19.11.2013, 16:08) *
Фотографии после массажа впечатляют!

Девочки, которые серьезно занимаются спортом всегда меня восхищали.
А тип фигуры действительно меняется!

Спасибо большое большое! wub.gif

Цитата(Конфетка @ 19.11.2013, 16:08) *
Я даже задумалась, может мне тоже можно немножко нарастить чего-нибудь в области попы wub.gif

Успехов!
На самом деле, попа достаточно просто "поднимается" от упражнений, достаточно всего минут по 20 через день заниматься и обязательно кушать что-нибудь с высоким ГИ сразу после тренировки (сладости, мучное, виноград). На 200 кКал достаточно.
Olenna
Цитата(Ukaaa @ 20.11.2013, 13:46) *
Разница на фотках ощутимая a115.gif Ты молодец! a115.gif a115.gif a115.gif

Спасибо СПАСИБО!

Цитата(Ukaaa @ 20.11.2013, 13:46) *
расскажи, пожалуйста, подробнее про процедуры. thankful.png


Я в процессе, пишу посты. Немного будет и ниже, в табличке. Это просто пример отчета за неделю, который писала для конкурса по постройнению. Вроде, перечисление того, что я делаю, ты уже видела у меня в дневнике smile.gif

Цитата(Насю @ 17.11.2013, 14:20) *
Как я понимаю, основной метод реализации намерения - это Валентин? shy.gif Или ты ещё что-то делаешь?
Продолжаю отвечать.

Цитата(~ beauty ~ @ 17.11.2013, 17:17) *
Olenna, видно что вес уменьшился, но мне кажется тип фигуры остался тот же.
Посмотрела фото результатов - просто обалдела! icon_eek.gif
Подробнее про мой конкретный случай.







Подробнее про то, как действуют антицеллюлитные процедуры
Romashka)
Ох, какая любопытная тема) Ален, нахожу на форуме твои темы и читаю с таким выражением лица - icon_eek.gif на многое открываешь глаза)) есть у меня вопрос по табличке с процедурами, но, я полагаю это будет оффтоп, поэтому напишу его в другом месте. А вот по сути этого топика - для меня это очень новая информация, что можно поменять тип фигуры. А вот если сейчас песочные часы - можно из них сделать стройную колонну? И если да, то какие предпринять меры? И если получится, то в случае набора веса, если я правильно понимаю, жир все равно начнет откладываться в первую очередь в нижней части тела?
Olenna
Тут дубль.
Olenna
СПАСИБО!

Цитата(Romashka) @ 22.11.2013, 16:01) *
А вот по сути этого топика - для меня это очень новая информация, что можно поменять тип фигуры. А вот если сейчас песочные часы - можно из них сделать стройную колонну? И если да, то какие предпринять меры?

Можно накачать боковые мышцы живота smile.gif Главное - создать избыток калорий, 25 процентов, и кушать обязательно после тренировки сладкое (продукты с высоким ГИ), а также обеспечить поступление в организм большого количества белка (по 2-3 гр на 1 кг массы тела), желательно, чтобы в нем были все незаменимые аминокислоты. Для всеядных - мясо, рыба, молочные продукты (можно выборочно). Для вегетарианцев и сыроедов - орехи, каши, бобовые (обязательно из всех трех групп).
В порции не более 30 гр. белка - тогда он весь сможет усвоиться именно в качестве строительного материала. Заниматься нужно через день, постепенно увеличивая нагрузку.


Цитата(Romashka) @ 22.11.2013, 16:01) *
И если получится, то в случае набора веса, если я правильно понимаю, жир все равно начнет откладываться в первую очередь в нижней части тела?

Чем больше мышца, тем больше жира на нее будет нарастать. Это нормальный процесс.
Еще есть, конечно, распределение жироотлагающих и жиросжигающих рецепторов в организме, оно индивидуальное...
Зато еще можно "отрегулировать" распределение жира с помощью жиросжигающих кремов, ту тему ты уже нашла smile.gif
Только применять их надо будет в процессе набора веса в тех зонах, где жир набирать не хочется.
Маришка2013
А я все смотрю-смотрю на эти картинки и чето не понимаю)) Некоторые из них - это просто поправившиеся варианты других?? Ну, например, стройные и округлые песочные часы и треугольник и круг)) Или это мне одной видится?))

Алена, результаты твои восхитительны, это мотивирует заниматься собой))) и твои процедуры... я в шоке)) где ты берешь столько силы воли и стремления заниматься собой? Я вот могу себе такой список напланировать, но больше недели вряд ли продержусь. В чем находить мотивацию?
Olenna
Цитата(Маришка2013 @ 25.11.2013, 12:13) *
А я все смотрю-смотрю на эти картинки и чето не понимаю)) Некоторые из них - это просто поправившиеся варианты других?? Ну, например, стройные и округлые песочные часы и треугольник и круг)) Или это мне одной видится?))

Бывает по разному.
У кого-то скелет такой. Например, у меня разница между талией и бедрами всегда была 30 - 45 см.
У кого-то мышцы так накачены, что один тип переходит в другой.
А у кого-то действительно распределение толщины подкожного жира таким образом меняется.


Цитата(Маришка2013 @ 25.11.2013, 12:13) *
Алена, результаты твои восхитительны, это мотивирует заниматься собой)))

Спасибо!


Цитата(Маришка2013 @ 25.11.2013, 12:13) *
и твои процедуры... я в шоке)) где ты берешь столько силы воли и стремления заниматься собой? Я вот могу себе такой список напланировать, но больше недели вряд ли продержусь. В чем находить мотивацию?

Суть в том, чтобы вообще без силы воли это делать. Дать себе полную свободу. Озадачиться чем-то и дальше слушать себя. Если хочется делать - идешь делаешь. не хочется или времени нет - не делаешь и понимаешь, что ты все равно молодец и укорять себя не за что.
Процедуры - достаточно приятные. Так что делать их хочется smile.gif


Olenna
Сравнительные фото

ЗА ГОД


ЗА ПОЛГОДА


ЗА 17 ДНЕЙ


Массаж у Валентина был в октябре и ноябре 2013 (11 раз) и в январе 2014 (3 раза).
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.