Всем привет!

Тут будут фото, отображающие результаты. Вот.

Начнем со вчерашних. Фото сделаны 19 ноября 2013.



Вот эти "против света" мне еще понравилось, как вышло



Сегодняшний утренний вес 75,2 кг.

А это фото сделано в начале сентября 2013.


Тут вес 76 кг.



Результаты по целлюлиту.



Тут вес 75,2 кг.


Тут вес 75,9 кг.


Тут вес 72 кг.




Результаты до массажа, о том, как я сделала свои бедра более стройными

Класс Особенно вчерашние фотки понравились. И в платье понравилась И вообще, ты молодец!

Спасибо большое пребольшое!
Мне очень приятно!

Еще немного фото тут соберу.

Сделаны 20 ноября, утренний вес 75 кг








Вес 76 кг и 75 кг

Подробнее про упражнения на растяжку от целлюлита и их мгновенный визуальный эффект тут.

И фиолетовый ремешок для домашних часов, он меня очень радует

ого! впечатляюще! особенно визуальный эффект!!! Вы молодец!!!! так держать!!!!

Ко мне на ты

Вообще, визуальный эффект - это все, чем я озадачена. Кг и см - это так, для статистики.

Еще фото.

Моя тумбочка с антицеллюлитной косметикой


Отзывы тут.

И о результатах применения содержимого тумбочек (их 2), осознанного питания, массажа и спорта:

Сегодняшние фото: (вес 74,5 кг)

Стоя:


Стоя:


Лежа:


Сравнение с августом 2013. (Вес в августе 76 кг)

ты просто молодечка!
так держать!

Обязательно продолжу держать так и еще лучше

ТЫ молодец

Спасибо, очень приятно!

и почему нет новых фото хотелось бы увидеть ризультат сзади у вас прекрасно получется

Спереди у меня все более менее нормально, как видно на фото

к тому же спереди я себя прекрасно вижу в зеркале. А вот сзади не вижу.
Поэтому делаю промежуточные фото сзади, чтобы оценить прогресс.
К середине марта я планирую закончить собственно сброс веса и перейти на подтяжку кожи и восстановление груди. Вот когда-то тогда и планирую сделать финальные фото в полный рост.

жду новых фото особенно задом!!!!!!!!!!!!!!!! у вас прекрасный результат

Спасибо!

Супер!!! Результат супер!!!!!

Спасибо, Оленька!

ух ты! здорово! вот я вижу вы такую работу проделали над собой, восхищаюсь, молодчинка! а занимались в домашних условиях или фитнес залы посещали?

Дорогая Лёля, ко мне можно на ты А то я уже начала к Вам на ты, это не от неуважения, а просто мне так на форуме общаться привычнее
И меня зовут Алена.

Я занимаюсь в домашних условиях. С детства занималась в спортивно туристической секции (со 2го класса). Там меня научили многим вещами, и начиная с 10го я начала планировать тренировки полностью самостоятельно, пару лет бегала на лыжах около 50 км в день.
Максимальный вес был в 17 лет, 95 кг (т.к. эндокринолог в 13 лет поставила диагноз ожирение и я похудела до 44, что в моем случае было опасно уже для здоровья и привело к анорексии, впоследствии перешедшей в булимию).
Последние лет 5 вес выше 80 не выходил, ну как выглядят мои "около 75" на фото видно, хотя рост у меня не намного отличается от твоего - 164 кг. Потому что главное не сам вес - а процент жира в организме
Про те тренировки, которые я считаю тебе подходящими - я уже написала у тебя в дневнике. Главное еще следить за питанием.
Я когда набирала от 44 до 95 (за несколько лет) - у меня 1-3 тренировки в день было Не помогает. Если занимаешься спортом и много кушаешь - все равно набираешь вес.

Либо как Александра написала - отказаться от майонеза и есть больше овощей и фруктов.

Либо есть по желанию и тортики, и салатики с майонезом - но питаться 6-8 раз в день и считать калории.
Обязательно чтобы минимальный промежуток между приемами пищи был 1.5 часа, максимальный - 4. Перед сном и с утра не голодать. 1ый прием пищи не позже чем через 2 часа после пробуждения, а последний -не дольше чем за 4 часа до сна. Лучше прямо в постели съесть яблоко, чем голодать перед сном более 4рех часов.

Твой базовый метаболизм, думаю, около 1 450 кКал.
Т.е. если день без спорта - потратится 2000 кКал и в этот день надо кушать 1500 кКал.
А если будешь много ходить, побегаешь на дорожке - потратится может и 2 500, и можно кушать и 1 500 для максимально быстрого возвращения к стройности, либо скушать чуть побольше, скажем 1 800 кКал.

Смотрела фото, думала сделать сравнение 95 - 73... или я в 14-15 лет и я сейчас...
И что-то смотрю и понимаю, что особо какой-то толстой я и не была никогда, ну может бедра полноваты.
И в 95 даже особо жирной не выглядела...

Вот, нашла самую неудачную фото:




А вот я в 13 лет. Рост 157 см, вес 60 кг.



Эндокринолог такой мне поставила диагноз - ожирение 1ой степени.
Как считаете, есть оно? (тут опрос)



Да, сегодня с удивлением обнаружила, что я внезапным образом влезаю в юбку-Sку:





И она даже ягодицы не обтягивает вроде!



Хотя, когда я ее весной 2012 купила и носила, вроде, по утверждению друга, обтягивала.
Помню мы еще покупали эти юбки с подружкой весом 55 кг. Я 67 кг, она 55. Примеряем одни и те же юбки одного и того же размера. В итоге я обе забрала

Да, внезапно! Ибо сантиметр говорит, что в Sку я еще влезать не должна.
Потому что ноги.



Да, теперь про ноги.

Вот это называется: по 2 жировых кг с каждой ноги



К слову, сегодня мои ноги выглядят как-то так



Сбрасываю максимально быстрым образом, поэтому жир сгорает быстрее, чем подтягивается кожа. И наблюдается некое отвисание.
Ничего, все подтянется.

Суперстройные ноги ждут меня!

Привет! Я, Юля, недавний житель форума. У тебя потрясающие результаты!!!
Кожа заметно подтянулась, так держать!!!!! На фото в детстве, мне кажется, что никакого ожирения нет, нормальный ребенок))