Здравствуйте, дорогие красотули и Валентин

Я Наташа, мне 19, хочу присоединиться к вашему теплому обществу и заодно улучшить качество жизни)
Долго описывать не буду: знаю Красотулю с 13 лет, вегетарианкой стала в 14, уже вела дневник когда-то давно, но внутренне с тех пор очень изменилась, потому страница новая) Буду рада вас всех видеть у себя в дневничке

Привет! Я Аня! Расскажи, ты аюрведой увлекаешься?

Какая юная, а уже такая молодец!!!
Я в 19 лет дальше шопинг, подруг, мальчиков и не думала
Добро пожаловать!!!

Да) Аюрведическим питанием, лечением по аюрведе, ароматерапией, да и сама ведическая концепция близка по духу) Тоже увлекаешься?)

Благодарю) Мм, ну не без этого Шоппинг люблю, парня одного, ну а так сейчас больше на себе сосредоточена, чем на внешнем мире) Ищу себя)
p.s. Понравилось изображение с дельфином)

По делу, о весе, если кому надо) Занималась серьезно спортом раньше (большой теннис), когда бросила вес поднялся до 58, что на 2кг больше моего идеального (рост 1.68). Лет в 16 у меня началась булимия, только без пальцев в рот, итог около 70 кг) Было 21дневное голодание по всем правилам и после него сыроедение летом, вес был 56 и долго держался) Настала зима и снова 2-3недельный приступ булимии, или как его назвать. Где-то на уровне 68 держался вес, но я стала принимать Трипхалу (аюрведический порошок из 3 плодов) и вес сам собой начал падать, на ночь кушать не хотелось, упал он так до 58кг. Потом был переезд и вес колебался от 60 до 62) Но вот решила попробовать ВЕЛИКИЙ ПОСТ (веганство) и +2кг) Если кто шарит в аюрв. конституциях, то я капха-питта или питта-капха, то есть организм склонен к задержке воды и набору массы, отекам и т.д. Трипхала с этим всем прекрасно справляется, но прием её я более 4 мес. назад забросила и питалась по неподходящей для меня схеме, итого: сейчас вес 64.5, я возобновила прием Трипхалы, кушаю лактулозу (самое питательное вещество для роста симбионтной микрофлоры), решила в основу питания заложить контроль уровня инсулина как и в системе Монтиньяка (так как инсулин блокирует высвобождение жиров из жировых депо) ну и весна настала - под домом стадион, турники и через дорогу спортзал, хотя ох я и ленивая задница

В обшем, сейчас чувствую себя хорошо и от многих комплексов избавлена)). Теперь спокойно, без всякой срочности и радикальности планирую дойти до физиологической нормы, чтобы достичь ещё большей гармонии) Также планирую добавлять отчет о тренировках (если будут)) и аюрведических процедурах

Привет, красотуля со стажем!!

Поздравляю с дневничком!! УСПЕХОВ, Наташа!!

Наташа, когда ты все успела и голодание и аюрведа и булимия
Выкладывай фотку, интересно посмотреть на тебя ))))
Расскажи как прошла голодовка, под наблюдением врачей ?

Ukaaa, спасибо ^^


Сообщение Валентина в новом дневнике это как инициация в красотули и кодирование на успех, если кто-то понимает о чем я БЛАГОДАРЮ
Ну, теперь можно начинать писать план)

Питание

1. Придерживаться системы Монтиньяка:
а) Кушать продукты с гликемическим индексов ниже 50-55
б) Делить приёмы пищи на БУ (белково-углеводные) и БЛ (белково-липидные)
в) Не пропускать приёмы пищи (завтрак, обед, ужин)
2. Бонусы:
а) Трипхала
б) Лактулоза

Режим

Просыпаться в 6-7
Ложиться спать в 11-12

Спорт

Полная 15-минутная растяжка Шоун Джонсон (ПН, СР, ПТ, ВС)
Бег 1 раз в неделю (на стадионе или в зале)

Уход за собой

Пилинг раз в неделю
Маска для волос раз в неделю
Ополаскивание хной х 3 раза в неделю
Фруктовая маска для лица раз в неделю

Вечером еще дополню)


Onishka, фотку поставлю на аватар как только права на это появятся на форуме В тему не хочу вставлять) Аюрведа в большей степени началась с трипхалы, всё остальное до
Голодание было без наблюдения, но я много литературы прочла и изучила вопрос хорошо, к тому же был опыт одно- и трехдневных голоданий) Был вход 3 недели (лакто-фрутарианство), само голодание 3 недели (старалась пить много воды, много спала, была общая слабость в мышцах, но в целом бодро, день на 14 сдала экзмены на 5 и на 18-19 день был выпускной, на котором я хорошо выглядела и никто б не подумал что я не ем столько дней) и постепенный выход сначала дня 3-4 на соках, потом на ягодах и фруктах, потом добавила овощи, потом орехи, а больше ничего и не захотелось добавлять Расскажу позже подробнее

Отчеты

1 апреля, ВТ
Это был последний день, когда я излишне стимулировала выработку инсулина и, соответственно, подавляла триглецирид-липазу, отвечающую за расходование жировых запасов и стимулировала липопротеин-липазу, увеличивающую количество жировых клеток
Отчет со второй половины дня:

1. Смузи на основе груши
2. Суп из зеленой гречки с льняным маслом
3. Салат из помидоров и сельдерея
4. Гречка с грибами шииаке

2 апреля, СР

1. Смузи, гречка с шиитаке
2. Шоколад черный с фруктозой (вечером прочла о пользе фруктозы и выбросила его))
3. Овощи-гриль, вяленые помидоры, краюшка фокаччи в ресторане
4. Салат помидоры-сельдерей с розовой солью и льняным маслом
5. Яблоки зеленые с имбирем
6. Суп из зеленой гречки

3 апреля, ЧТ

1. булгур с шиитаке
2. яблоко с кусочком имбиря
3. авокадо со сладким луком и розовой солью
4. нори
5. топинамбур свежий
6. салат овощи-гриль с рукколой, тарелка морковки по корейски, брокколи, укропа и кваш. капусты

Расскажу еще о насекомых в моей голове, касающихся питания
1. Ем только свежее, за что в детстве меня ругали (отказывалась от каши, побывавшей в холодильнике)), сейчас готовлю сама и только на один раз (суп могу на два)
2. Вместо обычной соли розовая
3. Любимый полезный десерт это зеленое яблоко с имбирем, и вообще корень имбиря всегда в наличии)
4. Кушаю нори просто так, как чипсы
5. Не употребляю мясо, чай (черный и зеленый), кофе, алкоголь, дрожжи
6. Попробовав веганство, решила отказаться от коровьего молока) Планирую кушать только продукты из козьего раз в 1-2 недели и сырые перепелиные яички)
7. Не люблю газированную воду, чернослив, изюм, взбитые сливки, сочетание фруктов и шоколада
8. Хлеб покупаю на закваске и из цельных пророщенных зерен)
9. Обожаю петрушку, гречку, авокадо, льняное масло, имбирь, водоросли, миндаль, марципаны, помидорно-сельдереевый салат и рататуй
10. Вместо какао использую кэроб

И еще несколько насекомых, которых пытаюсь подселить)
11. Пью 1 литр воды зимой и 1,5 летом
12. Кушаю не более 1г соли в день до 19.00
13. 50% зимой и 95-100% летом - сыроедение
14. Однодневное голодание раз в неделю


И нынешние объемы:
Грудь 88
Талия 72
Бедра 93

(Бедро 57, Бицепс 28, Шея 32, Под грудью 78, Икра 35, Животик 86, Над коленом 41,5)

Волосы: 39 см

Привет Наташа! Меня зовут Света...Ты такая молоденькая, а уже столько всего по пищевым разнообразиям знаешь... Для меня это вообще всё очень ново---например яблоко с имбирём---не знаю как можно это соединить, пробовала имбирь---гадость...Про зелёную гречку и розовую соль тоже слышу в первый раз...
Очень интересные у тебя меню...
Насекомые у тебя клёвые
Как итог----рада привествовать такую интересную красотулю, как ты!!!

Наташа, я к тебе с ответным визитом.
Ты большая молодец. У нас много общего в мышлении. Про аюрведу знаю, у меня тоже капха - питта. Но я не замудряюсь.
Питание у тебя замечательное. Именно такое, как я хочу. Летом сыроедение 90 - 100%, зимой сыроедение на 70% с добавлением гречки и бобовых.
Расскажи как ты кэроб используешь. У меня есть, но не знаю что с ним делать. Сыроедческие конфеты не хочу, т.к. орехи пока убрала. Вот когда вес в норме будет, тогда можно будет немного орехов себе позволять.

4 апреля, ПТ

1. завтрак: тыквенные семечки, 40г
2. обед: рататуй, салат сельдерей-помидоры, суп из красной чечевицы и паприки, петрушка
3. ужин: суп из красной чечевицы, рататуй
4. апельсин, морковка

Здравствуй, Света) Очень рада видеть тебя в гостях ^^
Яблоко с имбирем - случайно получилось, попробовала, да понравилось очень) Да, дело в том что имбирь очень полезный, особенно для меня, а на вкус не очень, но с яблоком такая вкуснятина) Еще одно открытие - имбирь прекрасно сочетается о обычным огуречно-помидорным салатом, его как чеснок надо мелко порезать и добавить.
Насколько я знаю, до 50х годов продавалась только зеленая гречка, а потом с подачи Хрущева ей стали по американской технологии придавать загорелый вид при помощи высоких температур и давления, сушить и уже потом фасовать)
А розовая соль не так сильно воду задерживает в организме и минералов в ней больше)

Тропиканка, рада найти единомышленницу Кэроб только с орехами, других вариантов у меня нет) А хотя делала раньше горячий шоколад с ним) Благодарю за приятные комментарии

Расскажу, какие решения распространенных проблем я нашла на сегодняшний день

Воспаления на коже. Лучшее, что нашла - эфирное масло чайного дерева. Тестировала на знакомых - результат был у всех. Сама тоже точечно наношу, если нужно, воспаление исчезает за 1-2 дня. Если это отдельная проблема, надо работать с микрофлорой кишечника.

Растяжки. Мумиё и бадяга. Мумие надо втирать в кожу полгода, бадяга более радикальный, эффективный и быстрый способ.

Лихорадка. Всё то же чайное дерево. В качестве бонуса - оно со временем избавляет от этой проблемы навсегда, на что не способно ни одно лекарство.

Глисты (лечение и профилактика). Лучшее средство - сырые или сушеные на солнце лисички. Это единственные грибы, в которых не водятся черви. Вещество хиноманноза поражает все виды глистов, при чем одновременно и яйца, и взрослых особей, на что не способна ни одна таблетка. От сырых лисичек никто не умирал, летом штук по 10 ела 10 дней подряд, так наши предки каждый год делали)

Укрепление ресниц. Касторовое масло на ночь, эффект через 2 месяца)

Потерянная форма груди. Жим гантелей лежа на наклонной скамье (угол 30°), отжимания в широкой стойке с немного повернутыми наружу ладонями.

Расширенные поры. Трипхала и виноградное масло. Масло виноградной косточки вообще является единственным маслом, которое не только некомедогенно, но и очищает и сужает поры. Думаю это лучшее масло для лица)

Шрамы и морщины. Улиточная слизь) У тех, кто разводит улиток, кожа на руках как у младенца, всё за счёт вещества аллантоина. От шрамов еще может помочь бадяга.

Микрофлора. Лактулоза. Кому очень интересно, статья С.А.Киселева "О пище, бактериях, антибиотиках и кишечной микрофлоре" многое разъяснит) Также там написано, как вылечить молочницу.

И еще кое-что:

Искусственный загар. Рассказывали мне про волшебный эффект масок для тела с хной, сама не пробовала)

Мытье тела без щелочи и SLS. После того, как прочла статью о вреде мыла (даже домашнего), стала искать, чем заменить. Разузнала про мыльные бобы, которые содержат сапонины (естественные пенообразователи). Но так как с ними много мороки, использую травяные порошки Veda Vedica для тела и волос, в составе только растения, запах завораживающий, волосы чистые. Если надоедает, использую косметику из Organic Shop'а, особенно нравится арбузный гель) Там нет SLS, но в основе всё же реакция щелочи и масел.

Снятие макияжа. Любое масло, я использую виноградное. Оно смывает лучше всяких промышленных средств, в т.ч. водостойкую тушь.

Окраска ресниц. Басма (с хной, чтобы не получилось синего оттенка). Для результата надо от трех процедур, каждую неделю повторять, так как через 2 недели краска смывается. Ресницы кажутся длиннее за счет окрашивания кончиков, можно купаться в море, просыпаешься как будто уже накрашена. Бонус: улучшается структура ресниц.

Питание кожи. Эфирные масла. С точки зрения аюрведы, они проходят через все 7 слоев кожи и питают их, и никакой фирменный крем не сравнится с ними, так как остается обычно на первых слоях.

Натуральный бальзам для губ. В качестве бальзама использую твердые масла, сейчас у меня масло манго)

Для роста волос. Эфирное масло бэй. Использовать разогревающие маски с перцем, горчицей и корицей аюрведа не советует, так как голова находится под влиянием питта-доши и перегрев будет созавать ещё больший дисбаланс)

Девушки, если знаете как голову перестать мыть каждый день, напишите мне) И еще, если кто дополнит список, буду рада)

Мне тоже безумно приятно познакомиться с такой умной красотулечкой!!! Ты прелесть. С 14 лет вегетарианка - это потрясающе!!! Обязательно попообую имбирь с яблоком. Я обычно чай с имбирем пью. На аватарке ты? Какая же красавица!!!

Наташ, очень много полезного А про бодягу и растяжки можно подробнее

КалександраБ, Тропиканка, рада видеть

5 апреля, СБ

1. Завтрак: миндаль
2. Обед: рагу паприкаш, салат помидоры-сельдерей, зелень
3. Ужин: водоросли вакаме с помидором и луком, льняное масло, тмин
4. Яблоко с имбирем, яблочно-черничный сок (прямой отжим)

Окрасотуливание: маска для волос с трипхалой, кокосовым маслом и эвкалиптом
Спорт: пробежка на улице 3 км (20 мин).

Кристина, спасибо Да, я, очень приятно А как ты чай готовишь? Настаиваешь или просто кипятком заливаешь, свойства имбирь не теряет?
Наташ, нужно разводить бадягу с водой или маслом и 10 минут втирать в кожу. В общем это как очень сильный пилинг, но в местах где делала потом ощущение, что там стекловата, потом кожа грубеет и отшелушивается, слазит, так вот под слезшей коже

Дополняю список:

• Дезодорант. Кристалл алунит. Создает антибактериальную пленочку на коже, кожа при этом дышит, а микроорганизмы не развиваются. При длительном применении пота становится меньше. Можно применять для младенцев.
• Тональный крем. Корейские ВВ и СС крема.

Моя коллекция эфирных масел

Очень интересно! Скопировала в Избранное http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=879367

Про мытье головы - по моему опыту некоторое время просто перетерпеть. Да, сначала волосы жирные, но через пару недель (например, вместо того, чтобы мыть каждый день моешь каждые 3 дня) кожа головы привыкает. Чтобы это выглядело приемлимо, я пользовалась сухим шампунем, он как бы делает видимость свеже вымытых волос. А на светлые волосы для этих же целей используют муку.

И плюс ко всему, нужно очень тщательно вымывать шампунь из волос и наносить бальзам только по длине, не затрагивая кожу головы. Тогда волосы не так быстро жирнеют.

Впервые бегала на улице, а не в зале. Ощущения абсолютно разные. После пробежки на свежем воздухе кровь ощущалась в голове, в ушах, в носу (но не текла), болела задняя область головы, болели уши, грудную клетку распирало. Да и во время пробежки то мышцы обмякнут, то в туалет захочется, то прилив энергии) Ох уж этот кислород)* Зато была румяная как матрёна до вечера, а я-то мисс бледнолицость

Прочла, что с точки зрения аюрведы бег не считается таким полезным и безопасным, так как ускоряет все процессы в организме, а это ведет к более быстрому его износу. Возьму на заметку, видимо это из той же оперы, что 5-6 разовое питание и неправильное, слишком частое дыхание (все частодышащие животные живут недолго, например кролики).

С другой стороны, прочла, что после 40-50 минут бега включается процесс расходования жира, а после часа двадцати - белка. Не буду с этим спорить, постараюсь бегать медленно и довести время до 80 минут

Еще, что немаловажно, бег помогает растрясти лимфу в ногах, ведет к утилизации отмерших клеток (как голодание), способствует образованию новой здоровой крови, заставляет цикрулировать 28 литров межклеточной жидкости, которая при малой подвижности застаивается, как в болоте.

*Друг сказал, что когда начинал бегать, тоже такие симптомы были, но уже на второй-третий раз организм начал привыкать и пробежка переносилась гораздо легче.



Ukaaa, рада быть полезной) И отдельная благодарность за советы по поводу волос, надо решиться, буду хвост делать наверно)

Я чай с имбирем заливают кипятком и настаиваю. Про то, теряет ли имбирь полезные свойства думаю что нет, не теряет. Читала что теряет, если кипятить его.
Я мою волосы 2 раза в неделю. И выглядят они хорошо. Видимо, как Юля говорит, привыкают.
Бегать люблю.. А можно и просто ходить быстрым шагом, тоже полезно..
Отчеты у тебя тоже очень хорошие.
Коллекция масел - потрясает!! Тоже хочу такую.

Ты учишься? На кого?

Пропорции классные

А коллекция масел просто ОГО!

Наташ ты просто ходячая энциклопедия!!! Захожу и читаю кучу интересной информации! Продолжай в том же духе...

как день прошёл? Чем занималась?

Отчет за 6 апреля, ВС

Завтрак: полавокадо, лук, зелень, топинамбур
Обед: суп с машем
Полдник: чашечка супа с машем, сок яблочно-черничный
Ужин: миндаль, горячий кэроб
Яблоко

Спорт: пробежка 3,3км трусцой (20 мин)
Процедуры: -
p.s. Пробежка далась намного легче, ничего из симптомов первой пробежки уже не наблюдалось)
СЕЛА НА ШПАГАТ.

Девчата, начинаю чувствовать себя красотулей) Осознание того, что следишь за питанием, телом, тренируешься и т.д. здорово меняет восприятие себя. Даже в зеркале)

Olenna,
Рада видеть мудрую красотулю в гостях) ^^
Кстати, благодарю за наводку на Ножки Мирового Стандарта!
svetluy,
Читай на здоровье, буду выкладывать, если ещё что-нибудь интересное нарою)
КалександраБ, учусь на биохимика За комплементы спасибо) А вот как раз план пишу, чем занимаюсь сегодня и чем буду на неделе)





С этой недели начинаю окрасотуливание, а именно:
а) Ножки Мирового Стандарта - 6 недель (с 7/04/14 до 18/05/2014)
б) Касторовое масло для ресниц на ночь - 2 месяца (с 7/04/14 до 7/06/14)
в) Фейсбилдинг - 1 месяц (с 7/04/14 до 4/05/14)

План окрасотуливания на неделю №15

I. ПИТАНИЕ

1. Меню
2. Бонусы
   а) Лактулоза
   б) Трипхала

II. УХОД ЗА СОБОЙ

1. Очищение, питание, увлажнение лица
   а) утром
   б) вечером
2. Упражнения для подбородка
3. Массаж подбородка
4. Питание ресниц

III. СПОРТ
Ножки Мирового Стандарта/Бег



1. Анализ питания, разница в весе
2. Уход за собой

• Скраббинг тела
• Фруктовая маска для лица
• Обертывания
• Маска для волос

3. Спорт

• Выполнены ли 3-4 тренировки Ножек Мирового Стандарта
• Пробежки

Недельный План (НП)

ПОНЕДЕЛЬНИК

• Скрабинг тела
• Скрабинг стоп
• Антиоксидантное обертывание икр и бедер
• Ножки Мирового Стандарта (вводная тренировка)
• Маникюр
• Педикюр
• Эпиляция воском (верхняя часть)
• Кризисная Уборка 1 час

ВТОРНИК

• Ножки Мирового Стандарта

СРЕДА

• Антиокс-обертывание груди и животика
• Восковая эпиляция (нижняя часть)

ЧЕТВЕРГ

• Ножки Мирового Стандарта

ПЯТНИЦА

• Маска для волос
• Фруктовая маска для лица
• Антиокс-обертывание ягодичек

СУББОТА/ВОСКРЕСЕНИЕ

• Ножки Мирового Стандарта
• Маникюр
• Еженедельная уборка
• Написать отчет за неделю

О насущных направлениях:

1. Небольшая апельсиновая корка
2. Убрать стрийки
3. Накачать грудь
4. Сделать руки крепче, а трицепсы подтянутее
5. Смоделировать контур лица

Наташи, привет))) Я Кристина. Очень интересно тебя читать
А ты можешь по подробней рассказать о "Трипхале".... Я начала читать, принцип уловила, но их столько видов, точнее производителей, что я даже не знаю какой именно правильный...

План шикарнейший!!!

Это точно - согласна с тобою.

Планы грандиозные) Что включает в себя комплекс ножки мирового стандарта? Про шпагат---круто--ты раньше где то занималась?

Девушки, через 2 дня КД, настроение неусидчивое, голове хочется много еды, животу не хочется ничего, съела уже козинак из тыквенных семечек) Что сделать, чтобы успокоиться??

Отчет за 7.04, ПН

I. ПИТАНИЕ
Меню

1. Завтрак: полавокадо, салат сельдерей-помидоры-лук
2. Обед: полавокадо, гречка
3. Яблоко с имбирем, миндаль
4. Ужин: Гречка с огурцом
5. Яблоко с имбирем, грецкий орешек

Бонусы
а) Лактулоза +
б) Трипхала +
II. УХОД ЗА СОБОЙ
Очищение, питание, увлажнение лица
а) утром - только очищение
б) вечером +
Упражнения для подбородка - несколько упражнений лежа в ванной, не полный цикл
Массаж подбородка - только легкий массаж руками
Питание ресниц +
III. СПОРТ
Ножки Мирового Стандарта (вводная тренировка) +

НП на ПОНЕДЕЛЬНИК
Скрабинг тела +
Скрабинг стоп +
Педикюр +
Антиоксидантное обертывание икр и бедер +
Эпиляция воском (верхняя часть) +
Кризисная Уборка и Маникюр перенесла на ВТ

КОНЕЦ

Неудобно такой длинный отчет писать, будем упрощать

svetluy, хореографией) Ножки мирового стандарта как раз основаны на балете и они делают попу, я её чувствую сегодня так, как после направленной фокусной тренировки ягодичек не чувствую)
КалександраБ, Осталось выполнять
La_Dark, Трипхалу в порошке брать однозначно) У меня была фирма Dabur, она работает точно) Сейчас фирма Bliss Style) Лучше я думаю Dabur, просто найти не смогла) Мне нравится что трипхала постепенно накапливается в тканях и очищает их изнутри *_*

хм... а я больше склонялась к покупке таблетированных, я не уверена, что смогу порошки пить...

Вот это я понимаю, дневник
Действительно, и красоты и похудения, и спорта и процедур ...

На аве очень-очень хорошенькая )))


расскажи, плиз, про лечение. понимаю, что инфы, наверное, много на эту тему в нете. Но, интересен именно твой опыт. Что подошло, что не очень?

Отличный план. Особенно жду рассказы об аюрведических процедурах.


ээээ.....

а ты их как употребляешь?
я видела недавно рецепт - яблоки с имбирём, притушенные в воде...с корицей, даже, кажется...собираюсь попробовать, ибо тоже любитель имбиря)


спасибо, надо запомнить

обалдеть, интересно.
а ещё, говорят, тыквенные семечки?

ты, реально, кладезь)))

всё больше выпадаю в осадок)

мне ещё оливковое нравится, тоже смывает очень хорошо. И виноградное тоже куплю)



подозреваю, такое только в нет-магазинах можно нарыть...



то-то мне не естся часто и не бегается)) уже люблю аюрведу))

Теперь поняла почему ты так легко села на шпагат Хорошего денёчка!!!

И мотивационную картинку, чтобы меньше думалось о вредностях!!!

кушать фрукты
питание на 5 с плюсом!

Наташа, твой дневничок похож на энциклопедию, столько открыла для себя нового. А коллекция масел, отдельная тема, я тоже обожаю масла. Аюрведическими продуктами пользуюсь сама, давно, они почти полностью заменили мне косметику, лекарства, ещё обожаю приправы. Желаю тебе успехов, ты большая молодец!!!

La_Dark, ты должно быть уже разузнала, что трипхала невыносимая на вкус?) Я принимала таблетки, эффекта не было) думаю это из-за лишних хим.веществ в составе. Если найдешь без них, просто спресованный порошок - дай знать Я таких не видела) Трипхалу пью волевым усилием, хорошо её запивать водой с медом, чтобы вкус перебить. Кстати, недели через две вкус кажется уже вполне переносимым. Мне помогает стимул, что если пить трипхалу год, избавишься от всех болезней и проживешь 100 лет

svetluy, Спасибо, самая спортивная красотулечка)


Кристин, возьму на заметку) Лично мне помогла вчера релаксирующая арома-ванна с пеной и сыроедный сладкий мусс, так что если что пробуй И как же вчера мечталось о ЯГОДКАХ Спасибо за сладкую тарелочку

zamechtatelnica, в нашем полку прибыло УРА)

Будет ОЧЕНЬ интересно обменяться с тобой опытом и приемами)

Demira, оставила на десерт) Ты же мастер комментов
Посмущаюсь и начну)

По поводу лечения) Аюрведа даёт понимание тех самых причин, с которыми надо работать для исцеления, это самое главное в ней я считаю, современному человеку не понять) В двух словах так и не скажешь) В общем надо знать свойства всего лишь трех дош (это как ветер, огонь и вода-земля). Каждому человеку свойственна своя доша, каждому продукту, погоде, эмоции, запаху, недугу. Вот определил свойство недуга и корректируешь дошу) Почитай, лишним не будет)
Что мне помогает: т.к. болею сейчас только простудой (тфу тфу), средства аюрведы помогают мне, естественно, при простуде убрать саму причину) Кстати, есть книга, которая так и называется - ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА АЮРВЕДЫ. Там на все проблемы есть рекомендации, но желательно заранее разобраться в базовых понятиях, их немного.

По поводу улиток - да. У меня у самой и у моей тети живут африканские улитки, они делают мне массаж) Кстати, в салонах красоты такая услуга тоже есть, а в азиатской косметике (Япония, Корея) экстракт улиточной слизи считается №1

Яблоки с ибирем просто так ем, сырыми

Цитата

ээээ.....

Мудрёно написала)

Тыквенные семечки... Слышала, говорят) Особенно Г.М. Малахов Ну, думаю эффект какой-то есть, в конце концов их можно кушать на протяжение года после лисичек


Всех целую

Отчет за 8.04.14

Завтрак: -
1. Обед: бутербродики из бездрожжевого хлеба, огурчика, помидора и черемши
2. Десерт: мандарины
3. Полдник: маринованные маслята, бездрожжевой хлеб
4. Снэк: нори
5. Успокоительное: козинак тыквенносемечный
6. Успокоительное: гранатовый сок
7. Успокоительное: сыроедный мусс (кокосовое масло, курага, грецкий орех, кэроб)

Окрасотуливание: касторовое масло для ресниц, очищение-питание-увлажнение лица*, антистресс-ванна, массаж лица и бедер аппликатором
Спорт: -
Крепатура от ножек мирового стандарта потрясная)



Полночи Наташа рыдала без причины, а питомец слизывал слезки Посмотрела фильм "Быть Джоном Малковичем" Слов на комментарии нет)

Для аюрведофилов :
*Очищение, питание и увлажнение считаются в аюрведе тремя китами ухода за лицом)

1. Очищаю, массируя кожу порошком трипхалы или другим мелким травяным порошком (трипхала сужает поры)
2. Увлажняю виноградным маслом
3. Питаю эфирными маслами

Последние два пункта выполняю одновременно: готовлю смесь из 2 ст.ложек виноградного масла+10 капель камфоры+5 капель базалика+5 капель петитгрейна (эф. масла периодически меняю), наливаю в темною баночку с пипеткой, утром и вечером смешиваю 2 капли средства с 4 каплями воды (хорошо использовать розовую воду или цветочные воды - гидролаты) и по массажным линиям наношу на лицо в течение минуты. Косметику можно наносить через 2 минуты.

ООО....Натулёк ты мне напомнила про черемшу ...Я раньше её ела банками...Маринованную покупала и так палочку за палочкой съедала всю....На работе все на меня вытаращив глаза смотрели

Ты написала про питомца---а кто у тебя?

Вот) Только не пугайтесь, он халосый

Какой хороший питомец!
Крысёныш
У меня тоже был, очень похожий. Гриша
А твоего как зовут?

Наташ, привет!!! потрясающая ты...вот что!!! спасибо за днев твой, за инфу, за знания, за то, как делаешь отчеты...они реально вкусно читаются....я уже кучу всего себе захотела на завтрак-обед-ужин....
рада знакомству!

Какой лапусечный крысеныш

Привет пушистохвостым как настроение? что хорошего?
Потрясный цвет ушастика) благородный)



столько всего интересного, что просто распирает вопросами и восторгами

поняла, что с налёта не разберёшься
интересно почитать


думаю, в числе самых недешёвых.....Наталья, продолжаешь удивлять....давай ещё))


а какие ещё масла, например?

опять коротенько не получилось, извиняйте

Симпатичная живность.

Привет Наташенька! Удивилась, когда увидела твоего грызуна...Думала у тебя кошечка или собачка...А тут крошка-хаврошка такая...Почему именно такой выбор животного?

Хорошего тебе настроения!

Здравствуйте, красотули)

Отчет

9.04
яблоки с имбирем
суп, кабачки запеченные с луком
суп из зеленой гречки с черемшой
миндаль, банан зеленый, салатные листья с помидорами
свежая паста из муки грубого помола

10.04
грецкие орехи
смузи морковный
сок овощной
авокадо с бездрожжевым цельнозерновым хлебом и черемшой

Приехала к бабуле

11.04
рис с грибами
зеленый борщ с хлебом на закваске, салат с черемшой и редисом
Яблоко
Семечки подсолнечные
Печеньки веганские домашние
Борщ зеленый

12.04
Гречка
Квашеная капуста с льняным маслом
Бутерброд: заправка для борща (свекла, лук, морковь) на бездрожжевом хлебе
Три веганские печеньки
Свежая паста с рататуем
Рататуй
Чай с мелисой

13.04
Овсянка без сахара
Салат из редиса с черемшой
Миндаль, морковно-яблочный сок
Овощной суп с льняным маслом
Рис с черемшой
2 картофелины в мундире и квашеная капуста
14.04
Паста свежая
Капуста квашеная
Печеньки веганские свежие
Чай с мятой

Процедуры: антиоксидантное обертывание животика и груди грязью мертвого моря, ванна с петитгрейном, антицеллюлитное масло, массаж лица полотенцем, питание ресниц маслами,
Спорт: Ножки Мирового Стандарта (2 раза)

Последние два дня ни процедур, ни спорта, хочу домой

ELLONA, моего Дикий зовут) Да, крысята милаши)
svetluy, кошку и собаку держать в квартире не хочу, на свободе им надо жить, в частном доме) А крошке-хаврошке квартиры достаточно) И поражает интеллектом каждый день, клетку уже сам открывает) Хомяки и рыбы не такие смышленые вроде) Спасибо что заглядываешь
КалександраБ,
Demira, для капхи кипарис, можжевельник, розмарин, бергамот например Каждому типу свои масла)
Ukaaa, Дя, мы такие
RawKristina, ого, от сыроеда такое услышать)

Отчётики интересные ) А что за зелёный банан? Черемшу в каком виде ты употребляешь? И последний вопрос---где пропадала ?

По поводу животных ---у меня чихуашка и котик и места им предостаточно Каждый день носятся туда сюда по квартире

Ты где? Появись, я скучаю!

Выходи к нам!

А вот и я с хорошими новостями


Девушки, приятно что не забыли

Пока планировала писать про +2 у бабушки , пошла на массаж к ВАЛЕНТИНУ (!) (за 4 дня по -1см с попы, бедер, талии. Кожа стала живой, об этом позже;) Перед отъездом Валентина купила книгу "Как похудеть, не отходя от жизни" чтобы не скучать, читаю, нравится Затем, благодаря отзывам в книге, добавила медовый массаж, который сразу дал потрясающий результат на коже) Позже добавился ПОЛНЫЙ отказ от шампуня и мыла (уже 16й день ;) Пока думала, как обо всём этом поведать, добавился ещё и СПОРТЗАЛ 3-4 раза в неделю) Последнее обновление: купила эфирное масло Бэй - лучший стимулятор роста волос
С момента начала дневника (с 4.04.14) потеряла по 2см жировых запасов везде (4.05.14). До дневника в этом плане была стабильность, так что радуюсь позитивному сдвигу
Следующими обновлениями будут бассейн, абонемент, снаряга есть, осталось дождаться окончания КД и ополаскивание волос КРАПИВОЙ


_{Еще за это время рассталась с любимым. Всё, что ни делается - к лучшему}

Мои цели на 2 месяца, контрольная точка - ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ (1 августа)

Ухаживать за волосами. Заметно отрастить волосы, сантиметров на 5-6 ;) Придать густоту и насыщенный цвет крапивой) Делать маски с волшебным БЭЙ и завершить переход на натуральное мытье головы ^^

Максимально выровнять кожу ножек: делать медовый массаж, обертывания, дождаться Валентина, заниматься в зале)

Возобновить практику еженедельных голоданий

Талия 68 (-2см), Бедра 90 (-1см) - меньше жира - больше мышц!), бицепс 28 (-2), животик 80 (-4см, сложно но можно!)