Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Такая история...]

Скажите, сколько можно за один прием есть фиников? (допустим, как отдельный прием пищи (перекус)?
И вообще, сухофруктов и орехов сколько можно кушать?
Извиняюсь за глупые вопросы, везде разная информация, а я в этом деле новичок, не знаю, как правильно кушать сухофрукты.



- Из орехов я ела только арахис и грецкий. Арахис в день оптимально 15-20 орешков (я же брала на глаз и за один приём съедала до 100 орешков). Потому что безумно его люблю. Так делать нельзя☝) , грецкий я немного добавляла в творог. Финики больше 3-х съесть не могла, да и не нужно, очень приторные. P.s. в Гугле куча этой информации, сколько чего можно в день есть.

- Как раз это неглупый вопрос, по сравнению с другими... Думаю, что горсти в день будет достаточно. Финики хоть и полезные, но очень калорийные.

- Я кушаю в день от 20 до 40 грамм. Читала, что армия Александра Македонского только финиками и питалась в пустыне, а бои выигрывали.

- У меня кухонные весы, и в таких вопросах это очень выручает. Съедаю за раз 10-15 г арахиса, в зависимости сколько ккл можно впихнуть в рацион. А так да... сложновато. Ну, примерно если, то один орешек весит где-то
полграмма.

- Арахиса или грецкого ореха ела 30г в день. А сколько фиников нужно – не знаю.

- 4-5 грецких, 5-8 фиников ем обычно. Это очень полезно и в КБЖУ вписывается.

- Орехов до 20 гр. ем, сухофрукты не люблю, но думаю, побольше можно.

- Ну, сколько фиников в день можно кушать – это решать вам. Рассчитайте свой БЖУ, от этого и отталкивайтесь.

- Мне кажется, главное - чтобы они вписывались в ваш расчёт КБЖУ - не давали превышение по вашим нормам калорий и жиров в день.

- Я, когда ела по 20 штук (хотелось, ужас как, остановиться не могла) вес стоял, как перестала их есть, пополз вниз. Поэтому, если худеете, не усердствуйте сильно с ними.

- Ну, сколько фиников можно есть в день, смотрите сами. Если худеете, не кушайте. Это очень калорийный продукт.

- 5 штук фиников на похудении можно, они очень полезные.