Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Про массаж]

Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа для тела воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему, на организм человека в целом. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя, как будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза.



Физиологическое действие массажа на кожу. Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений.
- Повышение кожно-мышечного тонуса.
- Активация лимфо- и кровообращения кожи.
- Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме.
- Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез.
- Повышается насыщение кожи кислородом.
В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.
Действие массажа на подкожно-жировой слой.
Т.к. массаж воздействует на обмен веществ, то он автоматически усиливает выделение жира из жировых тканей, тем самым способствуя его сжиганию. Массаж для похудания очень эффективен, но только в комплексе со сбалансированным питанием, разумными физическими нагрузками и другими косметическими процедурами.
Действие массажа на опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, сухожилия). Повышение эластичности мышечных волокон без выделения молочной кислоты.
- Повышение притока крови к мышцам.
- Усиление насыщения кислородом.
- Восстанавливается работоспособность утомленных мышц (особенно это актуально после повышенных физических нагрузок, в этом случае массаж поможет мышцам расслабиться за минут 5, в то время как пассивный отдых и распластывание на кровати не сильно помогут и через 20-30 минут).
- Улучшаются окислительно-восстановительные реакции (для тех, кто не понаслышке знаком с молочной кислотой в мышцах, этот пункт скажет о многом).
- Снимает болезненные ощущения после спортивных нагрузок.
- При некоторых заболеваниях массаж замедляет мышечную атрофию.
- Уменьшает уже развивающуюся гипотрофию.
Как массаж действует на суставы. Улучшает кровоснабжение.
- Укрепляет сумочно-связочный аппарат.
- Ускоряет рассасывание суставного выпота и др. патологических отложений.
Массаж при варикозном расширении вен нижних конечностей.
Варикозное расширение вен трудно диагностировать на ранних стадиях. Ее главный симптом – уставшие ноги – многие не принимают всерьез. Однако, если не забить тревогу, болезнь может развиваться очень быстро. И вот уже небольшая капиллярная сеточка на ногах сменяется набухшими болезненными венами. А там и до трофических изменений кожных покровов голени недалеко.
Немало неприятностей приносит и варикоз прямокишечных вен, известный как геморрой. О нем стесняются говорить, его стесняются лечить, а он так же, как и варикоз нижних конечностей, передается нам по наследству и провоцируется тяжелой или малоподвижной работой. В группу риска также автоматически попадают женщины во время беременности.
Оздоровительный массаж является обязательным элементом комплексного лечения варикоза. Он улучшает циркуляцию крови, восстанавливает питание тканей, укрепляет тонус мышц, помогает клапанам вен выполнять свою функцию – смыкаться и препятствовать обратному току крови. Методы массажа зависят от стадии и места развития варикоза.
Польза массажа и физиологическое действие массажа на нервную систему.
Как известно, кожа – первый проводник нервной системы, т.к. нервными окончаниями она связана со всем организмом. И в этом отношении действие массажа универсально. Им можно как расслабить, так и возбудить нервную систему.
Более того, массаж оказывает воздействие на периферическую нервную систему. А это значит, что массаж улучшает проводимость нервных окончаний, тем самым усиливая рефлекторные связи между корой головного мозга с мышцами, кровеносной системой и внутренними органами. Также он ускоряет процесс регенерации (если нерв был повреждён), улучшает трофику тканей, ослабляет или полностью избавляет от боли.
Действие массажа на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы.
Не пугайтесь, о таких страстях, как прямой массаж сердца, мы говорить не будем. Тем не менее, у многих вызывает вопрос, как массаж, который наверху, может влиять на мышцу, что в самой глубине.
Всё очень просто. Все замечали, что массируемые области краснеют. Связано это с тем, что массаж расширяет просвет сосудов и активирует работу резервных капилляров (если до массажа на 1 кв. мм приходится в среднем 31 активный капилляр, то после – 1400). В результате повышается кровоснабжение поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов. Однако крови больше не становится и из не откуда она не берётся, она просто отливает от внутренних органов, тем самым, облегчая работу левого предсердия и желудочка, повышая нагнетательную способность сердечной мышцы. В том числе устраняются и застойные явления в обоих кругах кровообращения.
Практически идентичный процесс происходит и с лимфатической системой. А это является лишним доказательством, что антицеллюлитный массаж и его эффективность – не миф, выдуманный косметологами для заработка.
Кроме всего прочего, влияние массажа на кровеносную систему выражается и в увеличении количества лейкоцитов и гемоглобина, а главное – эритроцитов, что немаловажно для больных анемией.
Говорить о пользе для организма можно бесконечно, этой теме посвящены целые книги. Мы не будем вдаваться в медицинские тонкости, и, напоследок лишь скажем, что массаж нормализует все функции организма. Оказывает тонизирующее, успокаивающее, трофическое и энеротропное воздействие на организм. И это лишний раз говорит о том, что массаж – это не просто приятность, а колоссальный по своей эффективности метод мануальной терапии.
Висцеральный жир - это жир, который окружает наши внутренние органы - сердце, легкие, печень, поджелудочную железу. А больше всего его вокруг кишечника и он формирует переднюю брюшную стенку в виде сального живота. Общий вес висцерального жира даже у самого стройного человека - около 3 кг, а при ожирении его масса достигает 20-30кг. 20-30, Карл!
В норме эта ткань тонким слоем покрывает все наши внутренние органы, быстро обеспечивая их потребности в энергии. При избыточной массе тела висцеральный жир сдавливает внутренние органы. В них нарушается нормальное кровообращение и лимфооток. Именно поэтому висцеральный жир - это враг, который мешает нормальному функционированию внутренних органов! Не губите своё здоровье девочки.

- А как избавиться от него, от жира этого вкупе с лишним весом? Я пробовала много раз сидеть на диете – результаты были, но потом все возвращалось с новой силой. Хотя есть такие счастливицы, что пробуют разные способы борьбы с целлюлитом и лишним весом, и вполне успешно.

- Хороший качественный массаж для коррекции фигуры (почитайте отзывы), правильное питание и физическая нагрузка помогут вам. Будьте настойчивы, не пропускайте процедуры.
Мария Берднаш
Источник: инстаграм @maria_berdnash