Девочки, я знаю, многие на курсы "молодого бойца" не ходят... Я тоже не хожу, вот что нашла, хочу поделиться, кажется это важно)))

Все знают, что тужиться во время рождения малыша нужно «в низ», а не «в голову». В противном случае в послеродовом периоде мама будет сиять нежно-красными глазками, и поражать воображение малыша и окружающих щёчками и грудью в тон. Но это не самое неприятное.
Главное, что, тужась неправильно, женщина делает неэффективным и затяжным период прохождения ребёнком родового канала. Направляя свои титанические усилия «не туда», мама просто-таки удерживает ребёнка в себе, поскольку неправильные потуги не только не продвигают малышика, но и препятствуют этому.

Давайте разберёмся, откуда берутся неправильные потуги. Основная причина не в «бестолковости» или «необразованности» женщины, как это принято считать, а в крайне неудачном положении, которое используется в нашей стране для ведения потужного периода.
Положение лежа на спине с поднятыми ногами не даёт возможности телу достоверно определить, где у него «низ», поэтому-то и приходится поднимать голову и плечи, чтобы хоть немного сориентироваться. В этом положении родовые пути женщины ведут под 45 градусов вверх, а это значит, во-первых, что малышу, выбираясь из такой тесноты, приходится ещё и ползти вверх, а во-вторых, давление головки ребёнка на нервные окончания тазового дна мамы недостаточное, а ведь именно оно вызывает рефлекторные выталкивающие сокращения брюшного пресса и диафрагмы, которые называются потугами.

В норме, в положениях, естественных для потуг и которые инстинктивно принимают подавляющее большинство женщин (если им это позволяют), потуг неправильных просто не бывает. Это положения вертикальные – на корточках и повисающие, в которых сила гравитации помогает малышу продвигаться вниз, а давление его головки на тазовое дно мамы вызывает сильнейшие потужные позывы, которым просто невозможно сопротивляться. Здесь в задачи мамы совершенно не входят размышления о том, как и куда тужиться. Задача одна – поддаваться мощным движениям организма, он практически всё делает сам.

В наших условиях мы должны приложить дополнительные усилия для эффективных и правильных потуг. В этом нам помогут внешние факторы, мало зависящие от нас, больше от разрешения врача, и внутренние факторы – правильное потужное дыхание и внимание к сигналам своего организма, которые зависят целиком от нас.

Итак, с нашим врачом мы можем попробовать договориться о следующем:

- чтобы нам приподняли спинку родильного стола (всё же «низ» тела уже будет более явен),

- чтобы разрешили обхватывать свои разведённые в стороны колени руками и тужиться, притягивая их на себя (здесь самостоятельный контроль за сведением ног (знаем, что сводить ноги в потугах категорически нельзя!), свёрнутая поза, помогающая прессу выполнять свою работу, чувствование своего тела единым целым в этой важной работе, т.е. мощнейшая концентрация всех усилий)

- чтобы разрешили первую серию потуг провести, приседая возле родильного стола, а взбираться на него уже непосредственно перед врезыванием головки.

- чтобы разрешили прикоснуться рукой к макушечке, которая уже видна из родового канала. Огромный прилив сил и гормонов, нужных для эффективных потуг обеспечен!

Непосредственно от нас зависит следующее:

- правильное потужное дыхание. Мы делаем быстрый и глубокий вдох через рот, вдох «в живот», и задерживаем дыхание. При этом мы чувствуем примерно в районе солнечного сплетения или немного ниже такой себе «воздушный шарик», «мячик». Этот мячик начинаем толкать вниз, при этом ощущая, как мышцы пресса двигаются вниз и ткани промежности сами собой расслабляются.

Разница между правильной и неправильной потугами всего лишь в локализации вдоха. Если мы вдохнём «в живот» - потуга пойдёт вниз. Если вдохнём «в грудь», потуга пойдёт «в голову» при абсолютно тех же мышечных усилиях. Сигналы о неверности потужного усилия – ощущение потяжеления в лице и его покраснение, ощущение, что живот движется как бы немного вверх, ткани промежности при этом рефлекторно сжимаются.

Понятно, что отработать правильное направление усилий нужно во время беременности – в родзале уже будет не до «мячиков» и «потяжелений». Для того, чтобы почувствовать правильность потуги, не обязательно тужиться сильно. Даже при малейшем неправильном усилии специфическое ощущение потяжеления в лице уже появляется. Самой важной задачей будет научиться вдыхать как можно глубже, в самый живот, при этом количество воздуха (во время тренировок) значения не имеет. Не надо много воздуха, важно вдохнуть его глубоко.

Выдох тоже имеет значение. Если выдохнуть сильно и резко, то внезапное исчезновение толкающего усилия отбросит малыша назад. Поэтому выдох должен быть максимально лёгким и незаметным, но при этом достаточно быстрым. Во время тренировок можно пробовать сначала выдыхать воздух, а затем только отпускать мышечное усилие. В родах это нужно будет делать быстро и синхронно.

Кричать во время потуг – самое бестолковое занятие. Крик выносит всё потужное усилие вверх, и малыш не сдвигается с места. Крик может пригодиться нам только в момент «коронования», когда головка малыша выходит самым крупным размером и очень важно не толкать его в этот момент сильно, чтобы не травмировать промежность. Но и тут кричать будет не обязательно, можно просто подышать «собачкой».

- внимание к сигналам своего тела. Очень, очень важно слушать сигналы своего организма, поскольку они совершенно однозначно говорят нам о текущих потребностях малыша и эффективных родов. Во время одной потужной схватки возникает обычно три пика позыва на потугу. Очень важно тужиться именно на пике, тогда, когда этого хочется наиболее сильно. Именно в этот момент мама и малыш действуют сообща, их усилия синхронны и направлены на достижение общей цели, и наиболее эффективны!

Тужиться тогда, когда не хочется – не надо (это правило не касается ситуаций, в которых требуется помочь малышу выйти побыстрее). Промежутки между потугами – время для полноценного отдыха. Ещё иногда бывает так, что шейка уже раскрылась полностью и мама ощущает давление головки, но потужных позывов ещё нет. Это означает, что родовые пути ещё не готовы и малыш ещё не занял наилучшую позицию для продвижения по ним. И хотя попытки потужится спасают от пассивного пережидания труднейших последних схваток, делать этого не нужно. Такие попытки эффективными не будут всё равно, а вот силы, которые понадобятся в дальнейшем для настоящих потуг, отберут.

Если у вас есть возможность выбирать положение тела, то тоже очень важно слушать подсказки организма и отвечать на них. Положение, наиболее комфортное для мамы – как раз то, в котором сейчас наиболее комфортно малышу, и которое способствует наилучшему течению данного этапа родов (это касается как периода схваток, так и потужного периода).

Таким образом, мы можем хорошо подготовиться к рождению нашего малыша и сделать это наилучшим образом :-)!

очень хорошая статья. что то раньше я ее не прочла. правда об этом где то читала уже. еще могу добавить из прочитанного. что надо делать на лице подобие улыбки когда тужишься. тогда не тужатся в лицо...

Цитата
- чтобы нам приподняли спинку родильного стола (всё же «низ» тела уже будет более явен),

С этим согласна на все 100%! Лично я сама приподымалась, насколько это было возможно

Цитата
- правильное потужное дыхание.

Это тоже крайне важно!

Цитата
a_irishka пишет: :-) Женщины почему-то не ходят на курсы подготовки к родам. Интересно, почему?

Да потому, что не во всех городах есть приличные курсы!!! Бывает, что это не курсы, а непонятно что! Если бы в нашем городе были, я бы бегом туда бегала, никаких денег не пожалела...

Цитата
не пытайтесь "какать", как многие советуют.

Эти "многие" как раз и есть акушерки!


Явосик, спасибки!!! Классная статья! И где ты только такие нарываешь?

Цитата
У нас кстати есть, но я им недоверяю, даже не знаю почему))

Тогда это не очень хорошие курсы!

прочитала статью....
познавательно...
но на своем опыте скажу, что в момент родов память нафиг отшибает... и я ничего не могла вспомнить... знала что тужится надо вниз... а вот как это сделать ? я думала у меня глаза вылезут нафиг

Девушки, я как два раза рожавшая , могу сказать что перед каж родами читала литературу полезную, советовалась, разговаривала с врачами и т.д но до дела доходило и все получалось не так классно как хотелось бы, дикая боль, страх , ощущения на потугах вообще ужасные и так у всех, кто говорит другое просто не признается. Поэтому все эти статьи действительно классные, только когда их читаешь дома , а до родов еще далеко.

Девушки,на любые занятия надо ходить. Чем больше будете знать, тем лучше, особенно практические занятия. Побольше практики.

Цитата

irushka пишет: Девушки, я как два раза рожавшая , могу сказать что перед каж родами читала литературу полезную, советовалась, разговаривала с врачами и т.д но до дела доходило и все получалось не так классно как хотелось бы, дикая боль, страх , ощущения на потугах вообще ужасные и так у всех, кто говорит другое просто не признается. Поэтому все эти статьи действительно классные, только когда их читаешь дома , а до родов еще далеко.

А я, как два раза рожавшая, скажу, что статьи, практические занятия,йога для беременных,бассейн, специализированные форумы, закалка, диета и самонастрой - хороши в комплексе и приносят ошеломительные результаты. И никакого дикого страха и тем более - дикой боли не было. Да, со второй на последней потуге было на секунду ощущение, что это - выше моих сил, что все, я устала и больше не могу... Но это была секунда слабости, а так - все мне очень пригодилось и помогло. И акушерка моя Анечка сказала, что все бы так идеально рожали, как я! Потому что если разок прочитать да пару раз обсудить - да, вышибет все из головы напрочь. А если это - уже программа, которая запускается в организме при надобности, когдаэто уже все на телесном уравне не только отработано, но и впитано - тогда да,это огромнейшая польза.