"Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством массажа", - писал Клавдий Га-лен (130-200 гг.), древнеримский врач. И в наше время лечебный массаж с успехом используется в комплексной терапии различных заболеваний, в том числе и кишечника. Надо отметить, что применение массажа имеет многовековую историю. С давних времен люди использовали его при ушибах, болях, недугах. О необходимости применения массажа при различных заболеваниях и травмах писали еще Гиппократ, Герадикос и многие другие врачи древности.


Массаж - это метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приемов механического дозированного воздействия на различные участки тела человека. Разновидностью массажа является самомассаж, несомненным достоинством которого является то, что он проводится самим больным, т. е. человек занимает активную позицию в борьбе с болезнью, а это, безусловно, является важным фактором выздоровления.

К преимуществам самомассажа следует отнести также и возможность применения его в любых условиях - дома, на работе, в машине, в походе; возможность выбора удобной позы и наиболее эффективных манипуляций на нужной области, а главное - возможность дозирования силы воздействия, исходя из самочувствия; возможность проводить его в удобное время, сочетая с другими лечебными процедурами - приемом минеральной воды, гимнастикой, физиотерапией и др.

Показания к проведению самомассажа: хронические энтероколиты и колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии. Противопоказания к проведению самомассажа Противопоказаниями для проведения самомассажа со стороны пищеварительной системы служат: все заболевания желудочно-кишечного тракта в острой стадии и в период обострения; заболевания желудка и кишечника со склонностью к кровотечению; острые воспалительные заболевания органов брюшной полости (панкреатит, холецистит, перитонит и др.).

Самомассаж больным, страдающим желудочно-кишечными недугами, противопоказан также при наличии следующих сопутствующих заболеваний и состояний:

злокачественные опухоли любой локализации; гангрена; тромбоз сосудов в период его возникновения; аневризма сердца, сосудов; остеомиелит; недостаточность кровообращения и легочно-сердечная недостаточность 3-й степени; острые заболевания, протекающие с лихорадкой; острые и подострые воспалительные процессы в женских половых органах; гнойные процессы любой локализации; гнойничковые поражения кожи; сильное переутомление; алкогольное опьянение; беременность: послеродовый и послеабортовый период.

Задачи самомассажа

1ускорить кровообращение;

2устранить венозный застой;

3содействовать уменьшению боли;

4нормализовать функции кишечника;

5способствовать улучшению функционального состояния нервной системы.

Правила проведения самомассажа

1Массажные движения не должны вызывать болезненности, неприятных ощущений, оставлять на теле кровоподтеков, но проводить массаж следует достаточно энергично до появления ощущения тепла в массируемой области.

2При самомассаже мышцы должны быть максимально расслаблены, для этого нужно выбрать наиболее удобную позу.

3Кожные покровы должны быть чистыми. Поврежденные участки кожи (ссадины, царапины, порезы) перед процедурой следует обработать или заклеить лейкопластырем, а во время проведения самомассажа их следует обходить. При наличии густого волосяного покрова самомассаж проводят через тонкое белье - хлопчатобумажное или шерстяное.

4Все приемы самомассажа выполняются по ходу лимфатических сосудов, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Лимфатические сосуды верхней половины передней брюшной стенки несут лимфу в подмышечные узлы, а нижней половины - в паховые узлы. Направление массажных движений в области живота показано на рисунке 5. Следует помнить, что лимфатические узлы массировать нельзя.

5Самомассаж следует выполнять чистыми, теплыми руками. При этом можно применять средства, способствующие лучшему скольжению, - например, крем для массажа или детский крем.

6Продолжительность самомассажа зависит от его цели и составляет от 3 до 25 минут, что решается в каждом конкретном случае. Частота проведения процедуры определяется в зависимости от состояния, в среднем 1-6 раз в неделю.

Целесообразно делать самомассаж перед лечебной гимнастикой - утром натощак, за 20-30 минут до завтрака, или днем до еды или через 1,5-2 часа после еды. Перед самомассажем следует опорожнить кишечник и мочевой пузырь, проветрить помещение, чисто вымыть руки. Дышать во время процедуры нужно ровно, без задержек. Самомассаж, как и выполнение комплекса лечебной гимнастики, не должен вызывать выраженного утомления, слабости, одышки, усиления боли и других неприятных ощущений.

Основные приемы самомассажа
Самомассаж выполняется теми же приемами, которые используют профессиональные массажисты в технике лечебного классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Поглаживание. С этого приема начинается и им же обычно заканчивается сеанс самомассажа. При его выполнении массирующая рука должна свободно скользить по коже. Поглаживание можно выполнять ладонной и тыльной поверхностью кисти, а также пальцами. По направлению движения оно может быть прямолинейным и зигзагообразным.

Растирание. При выполнении растирания массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней, как при поглаживании. Суть приема растирания состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей.

Разминание. Это основной прием. Заключается он в захватывании мышцы пальцами с некоторым оттягиванием, как бы отделением ее от кости, в сдавливании, смещении и разминании пальцами. Например, мышца захватывается между большим и остальными пальцами, сжимается, затем делаются вращательные движения большим пальцем в сторону четырех пальцев.

Вибрация. Этим приемом обычно завершают процедуру самомассажа. Расслабленной кистью руки потряхивают, поколачивают мышцы, похлопывают по ним. Вибрация выполняется подушечками пальцев или всей ладонью.

Приступая к самомассажу, не стремитесь разнообразить его многими приемами, начните с технически наиболее простых и легковыполнимых: поглаживания и растирания. Проконтролируйте свои ощущения. Затем добавьте разминание и легкую вибрацию (потряхивание).

Об улучшении кровообращения, обмена веществ под действием массажа будет свидетельствовать ощутимое повышение температуры кожи.

Техника самомассажа живота
Самомассаж живота проводится при максимальном расслаблении мышц передней брюшной стенки: в положении лежа на спине при согнутых в коленных суставах ногах. Поглаживание производят ладонью; растирание - кончиками пальцев, кулаками, основанием ладони по ходу толстой кишки. Разминание мышц живота осуществляется в направлениях.

Заканчивают процедуру самомассажа дыхательными упражнениями, выполняемыми с помощью мышц живота, нижнего отдела грудной клетки и верхней части груди. Это так называемый дыхательный массаж внутренних органов брюшной полости .

1 И. п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, ладони рук на животе. Руки на животе лежат для контроля за дыханием: на вдохе живот вместе с рукой поднимается, на выдохе - опускается. Вдыхайте так глубоко, как можете, надувайте живот как баллон, затем выдыхайте, чтобы живот втянулся. Повторите 2-3 раза.

2 И. п. - то же. Теперь наоборот, на вдохе живот вместе с рукой опускается, а на выдохе - поднимается. Повторите 2-3 раза.

Цитата
Антоша пишет: При запорах

Ой, как сейчас для меня это актуально....
Спасибо Тоня, воспользуюсь....

Цитата
Антоша пишет: я думаю поможет....

Я сама очень на это надеюсь...Жутко в последнее время мучаюсь...
Тоня, а насколько это помогает, и воду пить не вставая с кровати или встать можно?

Ну доп. самомассажем или уборкой у меня навряд ли получится, т.к. время ограничено, но приближительно около двадцати минут всегда уходит на утренний душ. то есть как раз сразу после того как водички выпью...