Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Подписка доступна только для авторизованных пользователей.

Тема «Стройная фигура. Лишний вес. Набор веса - как не набрать вес зимой.», Поддержка веса. Спортивные девушки
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
Такая история...


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 4807
 дата регистрации: 30.04.2015
 		Зимний набор веса

Мне постоянно приходится сталкиваться с такой жалобой девушек как сезонный набор веса. Как правило, он начинает в сентябре-октябре среди живущих в суровом климате севера России, Урала, и в октябре-декабре среди жительниц средней полосы России и южных регионов. Даже девушки, которые активно занимаются спортом, жалуются на то, что вес приходит в количестве 1-2 кг отнюдь не за счет мышц. Давайте разберемся.

Обратимся к животному миру. Все животные, живущие в средней полосе, где идет чередование времен года, завязаны на этом чередовании. Некоторые животные впадают в зимнюю спячку, режим питания, размножения, весь жизненный цикл дикой природы вращается вокруг смены сезонов, температурных условий.

А что же человек? Лишь последнее столетие человек перестал так сильно зависеть от смены времен года. С появлением электрического освещения, отопления, современных технологий в сельском хозяйстве. Ранее же человек, как и дикие животные в природе, был привязан к извечному циклу смены времен года. Некоторые ученые склоняются к тому, что у человека есть в головном мозге центр, который регулирует деятельность организма в зависимости от смены времен года. Как раз этим объясняется осенняя хандра, желание некоторых людей с наступлением зимы впасть в спячку, и общее оживание с приходов весны.

Запас жира на зиму – это естественный процесс, помогающий человеку выжить. Помогавший ему выжить тысячелетия. Организм реагирует на общее понижение температуры, уменьшение светового дня, включается соответствующий механизм подготовки организма к зиме. Так как сегодня рацион человека практически не изменяется в течение года, а наличие электричества позволяет человеку не зависеть от длины светового дня, эти изменения не столь заметны. Но они есть.

Тысячелетний механизм дает сигнал в центр голода, человек начинает желать больше калорийной, питательной пищи. Организм переходит в режим повышенного энергосбережения и запасания питательных веществ. Этот не совсем приятный для женщин процесс преследует 2 цели: запас питательных веществ, обогрев. Человек не имеет густого шерстяного покрова песца, волка, медведя, поэтому его единственный термослой – это подкожный жир.

Стоит ли бояться сезонного набора веса? Нет. В современных условиях он составляет не более 3-4 кг в норме. У многих людей, сезонный набор веса вообще незначительный. Уйдет ли этот жир? Если ваш набор веса сезонный, то с наступлением тепла весной организм автоматически «спалит» зимний запас жира. Это естественно.
А что делать, если вы полнеете на 5, 6 и более кг? Этот набор веса не связан с естественными сезонными колебаниями, если, конечно, вы не живете в условиях, как 500 лет назад. В этом случае вам следует обратить внимание на ваше питание и на физическую активность. Возможно, вы потребляете слишком много сладкого, мучного, либо ваша физическая активность недостаточна.

Как сохранить красивую, подтянутую фигуру?
Для этого я рекомендую придерживаться следующих правил:
- употреблять в пищу больше свежих фруктов, овощей, зелени независимо от времени года;
- кушать меньше сладкого и жирного;
- больше двигаться. Каждый день. Физическая активность – это и ходьба, если вы не занимаетесь фитнесом – ходите!
- вовремя ложиться спать. Здоровый сон – залог правильной работы организма.
- больше бывать на свежем воздухе. Когда медведь залегает в берлогу, его организм накапливает жир, включая энергосберегающий режим. Мы не медведи, однако природа не мудрствовала долго, использовав один эффективный механизм выживания для всех видов;
- массаж. Прекрасный инструмент для современного человека вести здоровый образ жизни.

Как видите, с вами ничего страшного не происходит, все естественно. Держите свой природный механизм набора массы под контролем, и будьте здоровы!

Создано 05.12.2016 18:40:44
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь