Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Девочки, как человек с сидячей работой и с проблемами с шеей, не могу не согласиться с этой статьей, почему возникает головная боль.
По всем пунктам согласна, проверено на себе.
Желательно сохранить себе эту шпаргалочку.
10 признаков того, что головная боль возникает из-за проблем с шеей.
Отличить «шейную» головную боль от мигрени - это значит правильно выбрать лечение и избавиться от боли раз и навсегда. Это не всегда просто, так как признаки перекрывают друг друга и все же. Ниже представлены особенности «шейного следа»:
- Односторонняя или двусторонняя головная боль с доминированием одной стороны.
- Боль начинается в шее или подзатылком и распространяется в голову.
- Интенсивность может быть любой — слабой, умеренной, сильной.
- Провоцируется длительной позой «шеи» или движениями.
- Может быть вызвана стрессом (как и любая другая боль).
- Может быть связана с травмой, дегенеративными заболеваниями суставов, малоподвижным образом жизни или неправильной осанкой.
- Чаще у женщин, без семейной истории.
- Боль и ограничение движений в шее.
- Неправильная осанка (в том числе, неправильное положение таза).
Упражнения, которые помогут справиться с головной болью
1. Коррекция осанки «головой вперед»
2. Активация глубоких мышц шеи
3. Упражнения для нижней части трапеции, ромбовидных мышц и передней зубчатой мышцы.
4. Лечебный массаж.
Взято из ВК.
|