Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Подписка доступна только для авторизованных пользователей.

Тема «Домашние тренировки для девушек, женщин, для начинающих», Заняться спортом дома с нуля, домашние тренировки для похудения.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
Такая история...


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 4807
 дата регистрации: 30.04.2015
 		Как заниматься спортом дома, домашние тренировки для похудения, для девушек, женщин, для начинающих. Заняться спортом дома с нуля.



Пожалуй, этот пост для моих новых подписчиков, которые часто задают мне вопрос, а точнее, имеют сомнения, что используя домашние тренировки для похудения, силовые тренировки дома можно очень успешно изменить фигуру, накачать мышцы, и я вас тут просто всех надуваю!

Давайте для начала разберем, что мои фото, выложенные в последний год, это фото последнего года, а не 4-6 летней давности. Правда, было бы странно, если бы я публиковала старые фото, а не новые, в знак доказательства того, что домашние силовые и круговые тренировки приносят плоды? Думаю, это было бы даже глупо.

Можно ли заняться спортом дома с нуля? Специально нашла склейку с фото давней давности, именно с результатами домашнего тренинга и начала обучения, и моей карьеры в сфере фитнеса. Именно с тренировок в домашних условиях началась моя трансформация. Также эффективны тренировки для похудения в домашних условиях. Именно домашние тренировки и по сей день являются 80% моих тренировок. Причин этому много:
- У меня не всегда есть время на спортзал, но я всегда могу найти для себя час для тренировки дома. Когда я начинала тренироваться, у меня был маленький ребенок, которого не с кем было оставить.
- Для жиросжигающих тренировок не нужны кардио-тренажеры, есть сотни модификаций кардио-упражнений, выполняя которые сжигаешь жир и формируешь мышцы.
- Чтобы начать тренироваться дома, не нужно иметь сразу все оборудование! Я начинала с пары гантелей и постепенно докупала, по мере повышения силы и выносливости.
- У начинающих тело более отзывчивое и при регулярности тренировок и качественном питании тело меняется намного быстрее, чем у тренированных! Этим моментом нужно пользоваться и добиваться максимального эффекта от тренировок именно от того, что тело не успевает адаптироваться к нагрузкам и очень интенсивно меняется, реагируя на тренировки.
- Вполне подойдут для старта домашние тренировки для начинающих. Накачать мышцы можно и дома! Зависит от того, что вы подразумеваете под ростом, конечно! У меня гантели дома от 1 до 10 кг сейчас, а на фото у меня мышцы после полугода занятий, и тогда у меня был набор от 1 до 6 кг гантели, которые я постепенно докупала!
И сейчас мой тренинг дома не превышает рабочие веса 10 кг гантели. Когда хочу поработать на массу, иду в зал, увеличиваю количество потребления калорий и тренируюсь с большим весом. Но это краткосрочные циклы, максимум 5-6 недель и всего пару раз в году. Девушки, занимающиеся спортом дома. Кто еще успешно тренируется?
По материалам инстаграм lana_shi_fitness
Создано 25.05.2017 11:54:48
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь