Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Подписка доступна только для авторизованных пользователей.

Тема «Углеводы и лишний вес. Вся правда о правильном питании и почему мы не худеем на диетах?», Гликемический индекс, гликемическая нагрузка, тонкости подсчета содержания углеводов в рационе.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
Юлия Романова


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
 дата регистрации: 20.04.2015
 		Почему мы не худеем на правильном питании?
Очень интересная статья из ВК.

Углеводы и Лишний вес!

Одна из основных ошибок в процессе похудения — ИЗБЫТОК ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ. Если вы считаете, что наберёте вес из-за жиров и их нужно исключить из рациона — вы ошибаетесь! Жиры делают нас красивыми, греют, «кормят» мозг, как ни странно, именно из жиров синтезируются жиросжигающие гормоны. В нашем рационе ОБЯЗАТЕЛЬНО должны присутствовать все три компонента: БЖД. Конечно же мы говорим о разумном количестве.

УГЛЕВОДЫ. КАК ПОХУДЕТЬ?
Основная функция УГЛЕВОДОВ — перемещение в пространстве. Также углеводы синтезируют гликопептиды, из которых состоят гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Понимаете, к чему приведёт безуглеводная диета?!

Главное правило — УГЛЕВОДЫ должны быть сложными и как можно менее обработанными. Добавьте в рацион крупы, овощи, зелень, замените сладости на фрукты.

Вы слышали о Гликемическом Индексе?! Мол эти макароны с низким индексом можно кушать ведрами!
Хочу вам напомнить: при чрезмерном употреблении глюкозы, ее излишки откладываются в жировую ткань. Нам нужно строго определенное количество глюкозы, остальное, особенно у людей с сидячим образом жизни, молниеносно превращается в жир!

Это и есть ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС — показатель влияния продуктов питания на уровень глюкозы в крови. Этот показатель взяли за цифру 100 и все продукты сравнивают с ней. ГИ низкий (10-40), средний (40-70), высокий (выше 70). Белый хлеб равно как сахар поднимает глюкозу до 100 и провоцирует развитие диабета и ожирения.

Но почему же люди, которые едят продукты с низким ГИ, никак не могут сбросить вес? Посмотрите внимательно — банан равен чёрному хлебу по индексу. Из общей таблицы узнаете, что тыква равна пончику по ГИ. Получается, что организм отреагирует на пельмени также как на ананас, ведь они тоже равны? Конечно же, нет! А дело в том, что в такие продуктах содержится много углеводов. В результате чего резко поднимается и ещё долгое время держится высокий уровень глюкозы в крови.

Это так называемая ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.
ГН=содержание углеводов в 100гр продукта/100*ГИ.
ГН низкий (0-11), средний (11-19) и высокий (20 и более).
Создано 29.04.2018 12:22:49
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь