Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Подписка доступна только для авторизованных пользователей.

Тема «Когда можно начинать заниматься спортом после травмы?», Лечебный массаж, ЛФК, изиопроцедуры в программе реабилитации.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
ФитоНяша


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 193
 дата регистрации: 14.07.2016
 		Как начинать тренироваться после травмы?
Почему важен массаж и ЛФК в процессе реабилитации?

Реабилитация подразумевает восстановление утраченного статуса, а в физическом и медицинском смысле - возвращение прежней работоспособности. Поэтому, на мой взгляд, основная некорректность - это отсутствие реабилитации вообще или не возвращение работоспособности (когда это возможно) в полной мере.
К примеру, кто то получил перелом, растяжение или вывих, в результате носит гипс или ортез. В ходе выздоровления была услышана "умная" фраза, что " теперь будет ныть при плохой погоде" - все. Смирился. Потом срослось - зажило, острая боль ушла. То, что было поломано/растянуто - работает, правда не так, как раньше, но ведь была же травма(!) Ничего, разойдется со временем, разработается)).
Это и есть ошибка. Ничего "со временем" не разработается, организм приспособится, используя свои адаптивные возможности, к выполнению нужных вам функций, искривившись еще в 2-3 местах. Мышечная цепь будет перегружена, из за чего могут возникнуть новые травмы в том же или других местах.
Часто можно встретить спортсменов, у которых дают о себе знать прошлые травмы.
Это происходит как раз по причине недовосстановления. Зажило - начал бегать, как только "побежалось" , не заботясь о том что бы восстановить утраченную амплитуду движений, во всех плоскостях и по всей мышечной цепи.
Во время травмы ( так устроен организм) мышцы, находящиеся рядом спазмируются, из за чего возникает тугоподвижность поврежденной области. С одной стороны этот природный механизм, предохраняет от дальнейших повреждений и неудачных движений. С другой стороны, он мешает восстановиться. т.к. ухудшает трофику тканей, микроциркуляцию, что замедляет процесс восстановления.
Для восстановления всегда можно обратиться к реабилитологу, физическому терапевту, врачу или инструктору ЛФК. Это может быть инструктор по йоге, который поможет правильно и постепенно расслабить и растянуть мышцы, массажист имеющий подобный опыт работы. Но работа должна быть проделана, амплитуда движений - возвращена, прежде чем вы возобновите свой тренировочный процесс.
Над восстановлением можно начать работать постепенно, маленькими шагами, спустя две- три недели после травмы ( в зависимости от ее тяжести). Граница - резкая боль. До нее движение полезно, нужно и ускоряет регенерацию тканей.
Будьте здоровы и обходитесь без травм!

Создано 14.03.2018 11:14:09
Наверх
Юлия Романова


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
 дата регистрации: 20.04.2015
 		Смотря какая у вас травма и как идет восстановление. После некоторых травм - никогда. А после некоторых - уже через несколько дней можно начинать с щадящей лфк.
Создано 07.05.2018 11:17:37
Наверх
ТакSа


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 5
 дата регистрации: 04.01.2015
 		Мне кажется, с врачом нужно этот вопрос обсуждать.
Создано 02.07.2018 15:08:28
Наверх
Юлия Романова


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
 дата регистрации: 20.04.2015
Цитата
ТакSа пишет:
Мне кажется, с врачом нужно этот вопрос обсуждать.

Не всегда.
Врач мжет дать только общие рекомендации.
А начинать нужно заниматься не сильно, а по минимальной нагрузке. И начинать с лфк, простейших, физиологичных упражнений.
А не так - врач дал добро - и погнал в спортзал жим делать или только восстановившуюся после перелома ногу добивать на беговой дорожке, как это происходит у нас.
Создано 12.07.2018 10:47:11
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь