Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Подписка доступна только для авторизованных пользователей.

Тема «Рацион питания, ручной массаж, питьевой режм и спорт как элементы здорового образа жизни.», Как скинуть лишний вес и поддерживать стройную игуру без вреда для здоровья.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
ФитоНяша


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 193
 дата регистрации: 14.07.2016
 		[right]Елена Шакирова[/right]
Обмен веществ важен, особенно для тех, кто хочет похудеть. Плохой обмен веществ - это одна из причин сопротивления организма к похудению. Сколько бы вы не тренировались, вес будет снижаться медленно, а то и вовсе зависнет на одной и той же цифре.
Так что же такое обмен веществ?
Представьте себе: библиотеку, в которую привезли большую партию разных книг и надо все расставить по полкам! От того, с какой скоростью и качеством вы разложите все по местам, будет зависеть, насколько быстро закончите и пойдете домой. Также и с обменом веществ! Чем он лучше, тем быстрее организм справляется с едой и получает нужную ему энергию для жизни и не откладывает так сказать "работу на завтра" (калории про запас).
Основные причины плохого (медленного) обмена веществ:
1. Неправильная еда!
Голодовки, строгие диеты - все это приводит к тому, что организм включает экономию, замедляет все процессы, чтобы лишний раз не тратить "топливо".
2. Сладости.
Большое количество сладкого приводит к скачкам уровня инсулина в крови, в итоге организм начинает накапливать запасы жира и замедлять обмен веществ.
3. Малоподвижный образ жизни.
Здесь вообще все просто: мало двигаетесь, организму нет необходимости в энергии, обмен веществ замедляется, а все, что съели, идет в живот, бока и бедра.
4. Недостаток воды.
Вода участвует во всех обменных процессах. Выполняет функцию доставки питательных веществ и кислорода клеткам. Пища никогда не сможет переработаться в энергию при недостатке воды.
5. Недостаток сна.
Во время сна наш мозг вырабатывает гормоны роста, которые активизируют метаболизм, стимулируют обновление клеток.
УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:
1. Частое, дробное питание.
В течении дня необходимо есть 5-6 раз (каждые 2-3 часа). Порции должны быть небольшими, не более 200 грамм за один прием.
2. Белок.
Употребляйте яйца, нежирное мясо, курицу, рыбу, морепродукты, бобовые. Белки на 30% ускоряют обмен веществ.
3. Витамины.
Больше ешьте свежих овощей, фруктов, орехи. Продукты, богатые кальцием (творог)
4. Тренировки.
5. Вода.
1,5 - 2 литра чистой воды в течение дня.
6. Сон.
Спите не менее 7-8 часов в сутки.
7. Контрастный душ, массажи, сауна или баня 1 раз в неделю.
МАССАЖ ВАМ В ПОМОЩЬ!

Создано 21.11.2018 16:51:47
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь