kira пишет:
Так-с!!! А сюда вывесить свои размерчики????? Нам тоже интересно - действующая это штуковина или нет
Ксюш, а мне как интересно. Но я плохо верю что даже за неделю занятий я смогу увидеть результат, что -то похожее на чудо. Тем более что упражнения кажутся такими легкими, и еще я не совсем уверена, что все правильно делаю, но очень стараюсь, слушаю Марину, она оч. хорошо объясняет, показывает и объясняет ошибки. Учусь. Но вот с дыханием вроде освоилась. Сложное самое - это контролировать чтобы и спина была прямая и живот втянутый и дыхалки на нек-х упр-ях не хватает.
Результаты боялась выкладывать (стесняюсь, вы все такие стройняшки, я на вашем фоне тааакая большая) И еще я же читаю дневники похудения периодически, так вот некоторые девчонки с моими объемами гораздо больше весят.
Итак.
1) Грудь (мерила как говорила Марина под мышками) -88 см
2) под грудью -82 см
3) талия -83 см
4) верхний живот (5 см. над пупком) -88 см. хотя не уверена что измерили верно
5) нижний живот (2,5 см. ниже пупка) -95 см. Сразу скажу что все это в абсолютно расслабленном состоянии и вечером
6) область бикини -111 см.
7) нога ( в самом широком месте) -63,5 см
8) рука (тоже в самом широком) -30 см.
Вот такой маленький ужас!
Цитата
Злючик пишет:
Анют,если будешь придерживаться-то обязательно похудеешь!!!Даже не сомневайся!!!
Ксюшенька , а я как надеюсь. Очень очень хочу.
Цитата
Злючик пишет:
,а бодифлекс жир сгоняет-они друг друга компенсируют у меня).Но желудок заметно сократился,меньше за раз кушаю...да и походы в туалет у меня наладились,что было большой проблемой.
Вау! И это очень классный результат. Кстати хотела спросить как тебе Оксисайз. скачала видео, но там без перевода, ниче не поняла.
Да, девочки, я уже чувствую мышцы живота, косые мыщцы, короче круто, это без излишних усилий и вес пока на сегодня 69,2 (минус 1,2 с понедельника!)
Хотела взвешиваться каждую неделю, но не могу удержаться и прыгаю на весы каждый день.
Вес сегодня 68,7 (минус 1,7 кг с понедельника) При условии что я лопаю макароны с сыром или мюсли с молоком или кашу овсянку утром + кофе с сахаром и молочком. А ведь это оч. калорийно. Вечером ем белковую пищу ( вчера например, куриные грудки тушеные с овощами) и салатик легкий, обед - овощи или салат из св. овощей, гречка, рис , кефирчик либо супчик без мяса или холодный суп. Короче не голодаю.
Вчера делала БФ - упр-я для красивых ножек и для ягодиц. Сейко что то мне сложно дается. Никак не могу сделать 4 раза, максимум 2.
Мышцы вечером так болели, но все равно получила удовольствие.
Девочки, мне ТАК не ИНТЕРЕСНО. давайте уже присоединяйтесь!!!!!!!
Анютины Глазки пишет:
Вес сегодня 68,7 (минус 1,7 кг с понедельника)
ого! Анют! ничего себе!!!! ты там себя не изнуряешь?? кстати... ты ж в курсе - быстрыми темпами лучше не худеть тише едешь - дальше будешь! хотя... у меня тоже прогресс! пару дней ограничила себя в еде... и тоже минус 1 кг как бы продержаться на этих выходных.... наверное и держаться не буду... опять налопаюсь, потом буду худеть из занятий - возобновила зарядку для спины... но делаю ее очень нерегулярно... когда получится.... и пресс... животик втянулся немного я недельки на 2 пропаду... скорее всего... надеюсь.... потом предоставляю отчет! цель - посидеть на салатиках эти 2 недели
Анютины Глазки пишет:
мне вчера свекровь принесла гостинчик
Добрая женщина
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Я НИЧЕГО НЕ ЕЛА.
Ань, извини, но ты не нормальная девушка Ну как можно не есть пироженые??????? Тем более когда их тебе прямо домой приносят. Я с коляской пол часа до магазина с пирожеными иду, а тут с доставкой на дом
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Девочки, пишите что вы делаете. Будем поддерживать друг друга.
Я сейчас доела чипся и приступаю к булочке. И хто мене поддержит???
Цитата
Анютины Глазки пишет:
видимо жир стал какой -то слишком чувствительный
У меня та же история. Дома обруча нет, у сестры попробовала покрутить... 2 минуты и синяки на талии
Цитата
Анютины Глазки пишет:
лопала и печеньки и даже бутерброды
Беру свои слова по поводу не нормальной обратно
Цитата
kira пишет:
ввели в семье табу на пиво от него думаю, и вырос мой живот!
Ага! Нашла крайнего А чипсы и булки по ночам конечно ни при чём
У меня проблема В августе собираюсь ехать опять к маме. Мы с сестрой поспорили, кто за это время больше похудеет Кто проиграет, тот ведёт второго в пиццерию Дело не в деньгах на пиццу, а в том, что проигрывать не хочется. Но силы воли никакой Вес 68,8. При моих 180см роста это ещё более менее нормально, но пузо как на 5 месяце беременности Как научиться меньше есть
Вчера утром с сестрой проснулись и пошли бегать на улице. 10 минут и всё! Дышать нечем, воздуха не хватает Сегодня утром чуть с кровати встали. Ноги болят ужасно Корое спортсменки из нас никакие
Что-то ничего другого на тот момент не придумали. А так как давно хотели сходить в новую пицерию, то решили стимулом будет это!
Уже целую неделю держалась почти на диете В основном на свежих овощах, после 7 не ела, ничего жаренного, жирного, никаких булочек-печенек В субботу решила себя немного побаловать Приготовила пиццу и с мужем на двоих скушали Хотя порция там человек на 5 была Да ещё с пивком Видимо всё, что сбросила за неделю, в субботу опять набрала
Мариночка пишет:
А чипсы и булки по ночам конечно ни при чём
Мариш... соррии... не удержалась.... Димка же еще сисю чмокает! а ты такую каку ешь ну-ну-ну! ешь что-то другое вместо чипсов думай не о себе.... это очень на имунитете ребенка сказывается! хотя сейчас кажется, что там мало съела... это фигня и т.п.
отчет: ура!!! вес тронулся!!!! сегодня 58,5 еще немножко! еще чуть-чуть!!!! всего лишь - на ночь не наедалась! не могу сказать, что ничего не ела... ела: йогурт, абрикосы, кучу семок, вафельный тортик шоколадный... конфетки шоколадные... Но! обычный ужин с мясом, гарниром салатом пропускала!!! точнее перенесла на 5-6 вечера вместо 8-9!! теперь нужно заняться прессом, ножками и ручками (впрочем, как всегда!)
Значит так...
Взялась за своё питание! Очень стараюсь кушать правильно. Уже совсем не ем хлеб, булочки, печеньки. Только утром кусочек батона с чаем. От этого кусочка пока никак не могу отказаться. Утром кроме чая ничего есть не могу, а до обеда голодной тоже не протяну.
В обед суп, второе. Ну по полной программе, только порции маленькие и ничего жареного На ужин только салатик из свежих овощей с маслом.
Вот так Сегодня немного расслабилась, у мужа ДР и мы приготовили огромную пиццу, я скушала аж 4 куска А муж оставшиеся 16 кусочков
Что хочу сказать... Часто читаю в инете, в журналах, что когда люди начинают менять свой рацион в лучшую сторону, то постепенно у них улучшается настроение, при правильном питании улучшается общее физическое состояние. У меня же наоборот. Я очень плохо себя чувствую Я постоянно думаю о еде, постоянно желудок хочет чего-нибудь перекусить. Я стала нервная, психованная, физических сил нет. Но зато заметно снижается вес, становится меньше животик. Но мне от этого не легче Я думала может постепенно всё наладится, но с каждым днём всё хуже Уже почти месяц моего здорового образа жизни прошел, но что-то я совсем больная стала Я пробовала свой голод перебороть небольшими перекусами из ягод, яблок, нежирного кефира. Не помогает Большая булочка, сверху сливочное масло, в идеале ещё и кусочек колбаски... - вот что мне может помочь Но! Раз уж взялась за свою фигуру - надо терпеть.
Только вот выбор передо мной - отличная фигура или отличное настроение?????
Скачала в инете комплекс упражнений с Синди. Сегодня смогла позаниматься только 15 минут, после этого легла на пол и "умерла" на 5 минут. Не было сил подняться совсем. Ужас!!! Я совсем обессилила. Простейшие упражнения делать уже не могу Катастрофа
Мариночка , солнышко, ну ты и молодечик!!!! Ты уже месяц на таком питании? Ничего себе! И сколько кэгэшек ушло?
Про плохое настроение..... у меня такая же тема.... мне плохо и я чувствую слабость почти почти постоянную, если не поем. А поем.... тож ничего хорошего... вообще засыпаю. Понимаю тебя очень хорошо.
Я перестала отчитываться, потому как стала отучать Соню кушать по ночам и совсем маленько сплю. В связи с этим, постоянно есть хочу, и ничего такого низкокалорийного, а наоборот типа булочки с маслом и колбаской или сладкий чай или мороженки.
Вот когда я работала и училась весила 55 кг, хотя тоже почти не спала, но меня не было дома, я вечно переживала, есть не хотелось и ничего лишнего.
Про питание твое, как и про питание некоторых девочек с форума Красоты, могу сказать - голодовка эта и самая настоящая ДИЕТА. а ТЫ ДОЛЖНА ПЕРЕСТРОИТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ. Лучше кушай часто и понемногу, готовь себе легкую еду, ешь фруктики, ягодки, орешки (немного), много овощей, мясо и рыбу, не увлекайся молочкой - и все будет ОК. лучше есть на ужин белки(для меня например точно). Я не наемся одним салатом. Буду есть овощи свежие и рыбу, или мясо или курицу или омлет. Обед начни большой миской салата и съешь в дополнение или суп или второе. А завтрак пусть будет йогурт, каша на воде, булочка или то что калорийное, это лучше съесть утром.
Синди - это супер, мне оч. нравится, но времени не остается. И знаешь неважно сколько мин. ты занимаешься хоть пять, главное в этом регулярность. Деовчки, вот меня не хватает на регулярность, а побить не кому.
Кирочка, Мариночка, девчонки, вы такие умницы, мне до вас как до Луны, спасибо что вы пишете, это хоть немного меня стимулирует, постараюсь не расслабляться. Люблю вас! и поздравляю с минусиками!!!! удачи со спортом!!!!
Фиг там! Если бы я спортом хоть немного занималась, то может и молодцом была бы
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Лучше кушай часто и понемногу
В том и проблема. Я не могу есть мало. Если я села кушать, то не уйду из кухни пока не наемся досыта. А перекусов я вообще боюсь. Только апетит разыграется, и тогда уже сложно остановиться.
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Синди - это супер, мне оч. нравится, но времени не остается.
После вчерашней зарядки сегодня даже присесть не могу
Цитата
Анютины Глазки пишет:
мне до вас как до Луны
НЕ смеши меня. Я пока только немного пересмотрела своё питание. А вот ещё бы подключить физ нагрузки... Но боюсь долго я не протяну. Не могу я жить вечно неудовлетворённая жизнью А голодная - это не жизнь
Дефочки,я снова с вами Стоило мне сходить на море вернее я была вынуждена одеть купальник и пожалела что в моем гардеробе нет скафандра)))))))Вообщем буду отчитываться тута и красотеть)))))
Начала со вчерашнего дня были на то причины ежемесячные))))
И так вечером была пробежка долго и много...перед этим разминка на скакалке...Попрыгала на тренажерах в парке)))и повисела тряпкой на турнике))))я когда-то умела поддтягиваться))))))в итоге один мозоль на ноге и два на ладошках))))
Из еды....думаю я ем мало и неправильно(((ничего жирного но ем через пень колоду....
Пы.СЫ.зато вчера отказалась от жаренной картошки и пива...Я герой
Ну, вот и я, приполз! Начало 63 кг. Цель 58 и ниже ( когда-то я была 48)
Диета мне не светит - кормлю грудью, так что буду есть по-малу, но всё))) и совмещать со спортом)) Обещаю, (пока только себе) ежевечерне залезать на беговую дорожку и топать по часу. Если получится, то и вам пообещаю))
явОська пишет:
Если получится, то и вам пообещаю))
уж постарайся)))(смайл языкатый) И так сегодня...
из еды
творог со сметаной
салат из помидоров и огурцов + брынза
горстка орехов
и вечером после тренировки 2 яблока,4 сливы и веточка винограда)))
вечерняя пробежка была и в гору и сгоры...все теже тренажеры в парке
никогда не была меньше 53.... и то при этом весе говорили, что я страшная стала Анжел! ты точно герой!!! у меня вес держится 58,5... но... ниче не делаю не успеваю даже кушать готовить, перешли на пельмени ... не говоря о спорте... установка на сентябрь, когда вернется наша няня
Девочки всем привет!!!!!
А я пока хотела присоединиться, умудрилась сбросить с 69.700 до 65 кг. Делала чистку кишечника с помощью питания и семен льна. Без клизм.... Для меня это просто било важно, я их терпеть ненавижу.
Сейчас пытаюсь не поднять вес обратно и со следующей недели собираюсь начать заниматься йогой.
Так что тоже буду отчитываться, а то как вернется все, не дай Бог. Не хотелось бы.
Если кто то хочет подробности этои диеты , я напишу. Она занимает две недели....
Сегодня ела черный хлеб с сыром -1, сейчас обед - салатик и тушенная капуста.
Можно делать с маслом как все, но слишком много противопоказаний. Поэтому я и муж делали без масла, это второй вариант. Он длинее первого всего на 4 дня, зато никаких противопоказаний.
Делаем настой льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1 чаиную ложечку семян, дать настояться. Минимум 2 часа, лучше залить с утра, чтобы стояло целый день. В термосе или стакан сверху накрыть блюдцем. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.
Питание в этот период растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное, все виды сахара и подслстителей. Можно мед.
Это описание, А теперь, что я ела в эти дни: Салаты из любых овощей, фрукты, рыба (не жаренная), можно в духовке. Орехи в небольших кол-вах, так как белка не хватает. Яйца можно только варенные. Масло подсолнечное или оливковое с выжаты, лимоном или без него.
На завтрак ели овсянку либо свареную, либо залитую кипятком с медом.
Теперь самое главное: НИЧЕГО НЕЛьЗЯ ЖАРИТь ИЛИ ГРЕТь В МИКРОВОЛНОВКЕ. НАДО ВЫБРАТь ВРЕМЯ, КОГДА НЕТ ПРАЗДНИКОВ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО НЕ ОБЫЧАНЯ ДИЕТА И НАРУШАТь НЕЛьЗЯ. ИНАЧЕ ЧИСТКИ НЕ БУДЕТ.
Если хотите, могу поделиться рецептами, которые придумала в процессе очищения. [U]
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
тише едешь - дальше будешь! 
пару дней ограничила себя в еде... и тоже минус 1 кг 
как бы продержаться на этих выходных.... наверное и держаться не буду... опять налопаюсь, потом буду худеть 
когда получится.... и пресс... животик втянулся немного 
МАришка,нужен другой стимул 
В основном на свежих овощах, после 7 не ела, ничего жаренного, жирного, никаких булочек-печенек 
теперь нужно заняться прессом, ножками и ручками (впрочем, как всегда!) 
Я постоянно думаю о еде, постоянно желудок хочет чего-нибудь перекусить. Я стала нервная, психованная, физических сил нет. Но зато заметно снижается вес, становится меньше животик. Но мне от этого не легче 
, солнышко, ну ты и молодечик!!!! 
постараюсь не расслабляться. Люблю вас! и поздравляю с минусиками!!!! удачи со спортом!!!! 
