Всем привет! Ну, что же - временные трудности еще никого не напугали, так что продолжим пока здесь (хотя я еще не уверена, что вошла, как положено, извиняйте, если что не так).
Отчет за вчера:
утро - обруч, пешком на работу.
Завтрак: Овсянка с соевым молоком и яблоком 230 ккал.
Перекус: ржаной хлеб с медом 100 ккал.
Обед: рисовый крем-суп с хлебом 200 ккал, капуста, тушеная с яблоками 90 ккал
перекусы незапланированные - яблоко, банан - 150 ккал.
ужин - крем-суп 225 ккал, хлеб 130 ккал, соленые огурцы 20 ккал, кофе 100 ккал, иед - 30 ккал. Итого за день - 1275 ккал. Немного вышла из плана, но это тоже запланировано, т.к. почувствовала, что переутомилась. Вечером - тоже решила не утруждать себя особо, чтобы в выходные н сорваться - сухой массаж 1 час.
Сегодня по "постному" плану - день сухоядения.
Утро - обруч, упражнения для груди, пополис н лицо, грудь, живот с массажем.
Завтрак - два куска белого хлеба с медом, ячменный кофе.
Ссобой на работу - 3 яблока, 2 апельсина, 2 банана, кусок ржаного хлеба с медом. На ужин по плану - салат из капусты, перца и морковки с хлебом без масла. Все это удовольствие должно потянуть на 1.100 ккал с учетом ячменного кофе на работе. Спланировала уже постное меню на выходные, потому что уже аксиома - я без предварительных планов объемся.
Привет, Натуля! Это меня пост дисциплинирует - я долго к нему готовилась и мотивировалась. тем более в прошлые выходные я умудрилась и псотным мею объестся... но теперь я кремень!!!!!
Зайчон а ты уже тута!!!!!
А что же делать с прошлым сайтом???
Неужели не заработает?
Может я что то пропустила?
Молодец что не расслабояешся!!!Ты мой герой....
Забыла сказать - что в дни сухоядения не чувствовать голода, я распределила все фрукты так, чтобы есть раз в час. Вот сегодня в 10 съела апельсин, в 11 - яблоко, в 12 - банан. Очень сытно.
Выкладываю пока здесь постные рецепты, которые буду опробывать в выходные.
[/B]Картофельные галушки. 5 больших картофелин, 2 ст. л. муки, головка лука.
2 картофелины сварить, размять, вмешать в полученное пюре муку, лук мелко порезать, остальную картошку потереть в сыром виде, все перемешать с первоначальной массой, посолить, приправить. Ложкой отделять кусочки, или раскатать в колбаску, отрезать кусочки - и отваривать в кипятке или бульоне. Готовые галушки можно кушать с чем привычно - с маслом, сметаной, уксусом, соевым соусом, кетчупом.
В миску насыпать сахар, налить воду и растительное масло, немного нагреть, добавить мёд. Размешать, чтобы сахар и мёд растворились. Добавить соду, лимонную кислоту, корицу/кориандр, орехи, измельчённые до состояния муки, и муку.
Муки нужно столько, чтобы тесто напоминало густую сметану. Груши почистить, нарезать кубиками и вмешать в тесто. Вылить тесто в форму. Выпекать 30-35 минут при 200 градусах.
Приветики, зайчен, ты гений. Давайте пока еще пост в разгаре делится рецептами.
Я вот на днях борщ сварила. Сначала фасоль. а потом закинула туда все сразу (без зажарки), а за пару мин перед готовность - томатную пасту и куча приправ (лаврушка, укроп, перец душистый, черный, красны, соль, чесночек). Такая вкусняшка вышла...ммм.... а как подумаю сколько там мало калорий ваще душа радуется!!!
Капусты можно натушить, круп наварить, зажарку сделать для круп (лук и морковочка).
Винегретики, заправленные лимонным соком или соевым соусом (по совету моей начальницы)....мммм......
Светик, богиня ты наша На нашем форуме в постной теме я столько рецептов без масла размесила, что пока все не проверю, даже нет смысла что-то новое размещать. Лимон на сок переводить меня жаба душит, я его лучше так съем, а салаты заправляю яблочным или виноградным уксусом. Тоже на этой неделе оценила вкус винегрета без масла А в вегетаринских рецептах есть рецепт капусты тушеной с яблоками - так это вообще такая вкуснятина. прямо пальчики оближешь
Зайчона, приветик! Мы с тобой пока не знакомы (на нашем любимом неработающем форуме я никак не могла добрести до твоего дневничка), вот я и пришла исправлять эту оплошность. По питанию и нагрузкам ты, конечно, супер! Надо нам всем на тебя равняться. За пост тебе отдельный респект! Забегай ко мне в гости (на неработающий форум), а здесь я пока дневничок не заводила, всё жду, когда тот форум отремонтируют.
Привет, lenuska! Я-то тебя прекрасно знаю, и в дневнике твоем была неоднократно.
На сегодняшний момент у меня осталось одно яблоко и апельсин (одни банан был внепланово схомячен с яблоком). Яблоко съем, а апельсин оставлю, в 16-00 выпью кофе с хлебом и побегу пораньше с работы - мне по делам в три места надо успеть.
В обед ошла по магазинам, и как всегда, накупила жратвы больше, чем планировала. У меня, наверное, организм компенсирует недоеденное глазами и руками Вне плана куплен зеленый лук, авокадо, груши для пирога, грибной фитосоус и томатная паста. Ням-ням!
За что? На новом месте перезнакомимся, пока нас мало, пообщаемся с теми, с кем на родном форуме не общались в силу разных причин.
Действительно, дневник очень дсциплинирует. Пока форум не работал, без дневника я все скрупулезно записывала и блюла себя, ведь было бы стыдно потом сказать: "Ох, я без дневника так расслабилась!"
Приветики:)!
Действительно всё так вкусно описано...мммм...поесть бы да
ремонтник должен придти, с минуты на минуту, а потом в магаз.
Винегрет с соевым соусом это идея, завтра сварганю
Приветик, девочки - Катюша, Тонечка. Вот так - вы тут аборигенки, приютите нас, бездомных Сейчас катастрофически нет времени, после ко всем зайду, обещаю
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
, эх, как бы тоже научиться 
На нашем форуме в постной теме я столько рецептов без масла размесила, что пока все не проверю, даже нет смысла что-то новое размещать. Лимон на сок переводить меня жаба душит, я его лучше так съем, а салаты заправляю яблочным или виноградным уксусом. Тоже на этой неделе оценила вкус винегрета без масла 
За пост тебе отдельный респект! 
Вне плана куплен зеленый лук, авокадо, груши для пирога, грибной фитосоус и томатная паста. Ням-ням!
Простишь меня? 
