нифига себе, лично я после кормления и 5 гр с трудом могу нацедить, только если совсем грудь истерзать, а так, 3 капельки, капелюшечки . а ты аж 10 нацеживаешь мне кажется в плане кормлений ты себя явно накручиваешь
Цитата
Мамуля пишет:
не меньше 7 раз мочим
значит даже больше, памперсы, они такие, а там же каждый попис считается, любой, а не только большой.
Цитата
Мамуля пишет:
мне они дают возможность хоть чуть больше поспать
аналогично, мы когда попу лечили, пришлось на несколько дней от памперсов отказаться, и даже пару ночей без них провели, просто жесть, я думала офигею.
Цитата
Мамуля пишет:
Муж будет прыгать вокруг
это он маладца
Цитата
Мамуля пишет:
Сегодня была отправлена на улицу впервые за все это время
поздравляю, очень способствует поднятию духа, я когда сама первый раз вышла, да еще в супермаркет зашла, покупки сама делала, таааак тащилась, не передать
Цитата
Мамуля пишет:
корпоратив по случаю НГ ему не светит
Масяня пишет:
Галь,успокойся, и бросай считать все эти граммы, этим ты только еще больше себя нервируешь
Масяня права. я так рада, что у меня весы оказадись неудобные в этом плане!
Цитата
Масяня пишет:
то я бы подавала "примадофилус" (в нем и бифидо и лакто бактерии), он дорогой, но его все хвалят,
я тоже удивлена , почему ьы бациллы никакие не даешь. мы уже втору упаковочку заканчиваем лактобактерий. так я в страхе думаю, как мы без них будем
Цитата
Мамуля пишет:
Может, и правда всё не так плохо....
узнаю нашу мамочку
Цитата
Мамуля пишет:
Обнаружила, что вообще без проблем влезла в добеременные джинсы, мелочь, а приятно
поздравлялкт тебе по джинсам! а сколько на тебе кг осталось от беременности. у меня аж 7 кг (была до Б 53 кг, а сейчас 60 кг...хоть бы так и осталось )
Мамуля пишет:
Цитата
регина милославская пишет:
делится пока нече
Ничего, тебе недолго самой уже осталось
мне Регина сегодня приснилась... мож родила?
Цитата
Масяня пишет:
нифига себе, лично я после кормления и 5 гр с трудом могу нацедить
обана.... а моя кушает, а я могу нацедтьб и 20 и 40, а один раз 70 сцедила....и это с одной груди. при этом малявочка вроде наедается, спит долго после еды.... интересно, это нормально? а вдруг уже я переборщила с налаживанием лактации? гиперлактация ведь тоже не есть гуд.....
Лен, рада за тебя, что у тебя все хорошо с молочком. Это не просто нормально, это чень хорошо. Но знаешь, хвалиться этим в Галином дневнике не надо ладно.
Галь, рада что влезаешь в джинсы, скоро ваще падать начнут. Гуляй, отдыхай и налаживайте лактацию, я в вас верю.
Анютины Глазки пишет:
Но знаешь, хвалиться этим в Галином дневнике не надо ладно.
я просто не подумала, что это так выглядет. Простите меня глупую! просто действительно не знаю, сколь должно быть сцеженного молока ориентируюсь на девочек. Да может это и не много совсем, получается я каждую грудь сжециваю - один раз в 7-8 часов... а Галя-то делает это чаще намного.....
Еще раз простите....
Масяня пишет:
лично я после кормления и 5 гр с трудом могу нацедить, только если совсем грудь истерзать
Ну так и я терзаю тож
Цитата
Масяня пишет:
значит даже больше, памперсы, они такие, а там же каждый попис считается, любой, а не только большой.
Сегодня пыталась отследить, несмотря на памперсы. Ну 7 раз точно есть. И три из них - на родителей При том, что голышом она редко оказывается, но нам, как грицца, свезло
Цитата
Масяня пишет:
ничего семья важнее
Он таки на него собирается. Правда при условии, что мелкая будет до его ухода себя хорошо вести
Угу, а если потом будет плохо, то мне без него нужно будет самой справляться, да и потом он же навеселе придет
Цитата
Елена пишет:
почему ьы бациллы никакие не даешь
Я сама не хочу их нам назначать, доктор ничего не говорила, но постараюсь не забыть ее спросить, хотя она к нам теперь только в новом году придет, и чуть не ажно после праздников
Цитата
Елена пишет:
а сколько на тебе кг осталось от беременности
Несколько дней назад было: 1.5-2 кг сверх добеременного веса, но он вроде еще понемногу снижается. В идеале-то я б хотела еще -5 от добеременного, но это не есть цель на сейчас
Цитата
Елена пишет:
я могу нацедтьб и 20 и 40, а один раз 70 сцедила
Круто однако, что тут скажешь. Может быть тебе не стоит сцеживать до конца?
Цитата
Анютины Глазки пишет:
рада что влезаешь в джинсы, скоро ваще падать начнут
Цитата
Анютины Глазки пишет:
Гуляй, отдыхай и налаживайте лактацию, я в вас верю.
Спасибо, это много для нас значит
Цитата
Елена пишет:
Еще раз простите...
Да ладно, нормально, я в общем в курсе конечно была, что у некоторых с молоком проблем не бывает
У нас сегодня самая главная новость дня - у нас сегодня была первая "взрослая" прогулка, ну в коляске то бишь, а не на балконе. До этого мы гуляли у папы на руках на балконе. Кстати, кто гуляет на балконе - вы ребенка там одного оставляете и периодически подходите посмотреть, как там что, или с ним постоянно мерзнете вместе? На прогулке мы старательно спали и вообще вели себя примерно. И это был всего один из 2-х или 3-х м моментов, когда она спала за весь день . По приходу домой, сразу же опять начались вопли. Чего вопит - не понимаю, хоть убейте . Животик мягкий, грудь даю, но все равно крутится, корчится и не спит. Или еще веселее - кушает, засыпает у груди, причем "намертво" - я пытаюсь ее кормить из 2-х грудей за раз, но она сейчас часто у одной "отваливается" и ни в какую не соглашается брать вторую. Казалось бы, ура-ура-ура, ребенку хватает молока, он спит и все счастливы. Фигушки. Через 5 минут после того, как мы оказываемся в кроватке, мы открываем глаза и начинаем вопить . Так что я конечно сегодня практически ничего не делала, но и не отдохнула совершенно Такое впечатление, что нам повезло иметь то, что Сирсы называют беспокойным ребенком
Чай с молоком пью - с ним выпила примерно 0.5 л молока за сутки. Не знаю, есть ли толк для малой пока, а на меня молоко уже "подействовало" - не дружит с ним мой организм, хоть убейте. Так что если результат появится, буду стараться снизить количество молока, а то так будет плохо уже мне
Притопала я ненадолго, зафиксирую здесь, чтобы хоть самой не забыть - уже приходилось залазить в дневник, чтобы по записям понять, когда я что начинала/переставала есть. Может быть даже действительно заведу пищевой дневник...
В общем, отменяем мы молоко опять в моем рационе. Как уж там будет с лактацией - посмотрим, но судя по всему малая реагирует на коровье молоко так же, как и я .
Вообще, она конечно очень беспокойно спит. У такой малышни и так ведь периды быстрого сна очень продолжительные, а у Катюхи они часто приводят к тому, что она просыпается, если просто она одна - если, когда начинает беспокоиться во сне, взять за лапку и держать, то успокаивается и спит дальше. Вот и сейчас я сижу в кровати с ноутом на коленях, одной рукой пишу, вторую отдала ей. Зато ребенок хоть спит . Папа нам при этом очень помогает - пока он с ней сидел, я в первый раз за две недели спокойно позавтракала (хоть и в обеденное время ), а счаз папа уйдет на карпаратифф...ну да посмотрим, мож обойдется без жертв
Начинаю размышлять о слинге... не на прямо сейчас, а чуть попозже может быть, когда она окрепнет чуток
Галь, а ты когда она плакать начинает, после того как "вроде уснет", еще раз грудь даешь или что делаешь? мы тоже кушаем в несколько этапов, т.к. после первого раза она устает и так крепко засыпает.... я потом начинаю менять памперс, т.к. она обязательно напрудит в него пока кушает. в это время, Лизуня просыпается и мы опять ей сиську в зубы.... вот уж на второй раз она потом спит крепко... а после 1 раза, тоже может потом корчится через 5-10 минут!
Мне так посоветовала делать мед.сестра в больнице, говорит "Ты её тормоши, она ведь маленькая, устает,, буди и корми дальше"!
А еще сказали, обязательно надо ждать отрыжки, т.е. столбиком держать после еды.... а иначе этот воздушный пузырь доставляет её неудобства и она будет корчится.... Нам если честно невсегде удается дождатся этой отрыжки... уж не знаю почему? У врача спросила, о она сказала :"Мало держите, значит!"
Что там у вас сегодня с молочком? Принес результат ваш постельный режим или нет? Жидкости пьешь больше?
ах, еще вспомнила, спроси у своего доктора.... мне зачем-то наравне с малышкой прописали пить Лактон. Я спросила для чего, сказали - ваш кишечник, это её кишечник! Т.е. ей лактобактерии, а мне лактон!
Елена пишет:
после того как "вроде уснет", еще раз грудь даешь или что делаешь
Я ее держу на руках несколько минут, иногда тормошу, иногда вместе с мужем тормошим, стараемся заставить ее поесть дальше. Обычно без толку . Вообще же я, когда она во время кормления начинает понемногу отрубаться, не дожидаюсь, пока она совсем отключится, а или меняю позу или ее немного тормошу, тогда она опять ненадолго активизируется. А уж когда совсем отключится - тогда уже не получается ее растормошить...
Цитата
Елена пишет:
после 1 раза, тоже может потом корчится через 5-10 минут!
Мы корчимся все время, пока спим , правда периодами. Я думаю, что это из-за животика - когда особо сильно ее корчит, она срыгивает даже бывает, что через 1-1.5 часа после кормления , я думаю из-за того, что старается тужиться . У нас просто с туалетом не все гладко еще, вот на него и списываю
Цитата
Елена пишет:
столбиком держать после еды
Нам такого не говорили, мы просто ее кладем на бочок в кроватку Несколько раз мы правда пробовали ее столбиком поносить, никакой разницы не ощутили...
Цитата
Елена пишет:
Жидкости пьешь больше?
Да я и так ее пила немало
Цитата
Елена пишет:
Принес результат ваш постельный режим или нет
Пока не понятно, т.к. режим у нас может и постельный, но отдыхом это назвать сложно, прямо скажем.
Цитата
Елена пишет:
спроси у своего доктора
Спрошу, но вот только я увижу ее не раньше, чем через 2 недели только... А вообще мы с мужем думали уже мне попить что-то вроде "Линекса". Сча почитаю про ваш "Лактон", может быть на нем остановимся.
из нета.
Главное, что нужно знать: "полезные бактерии", попадая в желудок человека, подвергаются воздействию кислоты желудочного сока (которая для бактерий смертельна). Это значит, что до кишечника (место, куда должны быть "доставлены" бактерии), доберутся в лучшем случае 10% бактерий - именно поэтому эффективность большинства препаратов невысока.
В физиологии есть такое понятие: защитные барьеры организма. Один из основных барьеров - это кислота желудка. Именно она защищает нас от множества патогенных микробов. Так, если мы съедаем не очень свежий продукт, чаще всего ничего плохого не происходит - кислота желудка защитила нас от опасности.
К сожалению, кислота "защищает" нас и от "полезных" бактерий большинства препаратов. Капсула, в которую "упакованы" бактерии, обычно делается из казеина или желатина. Эти белки без проблем перевариваются желудочным соком (желудок - основное место переваривания белков), в результате через 15-20 минут капсула разваливается и бактерии попадают во враждебную кислую среду. Что с ними станет через полтора часа (пища в среднем находится в желудке 2 часа), когда переваренная пища попадает в кишечник - думаю, уже понятно.
Некоторые наиболее высокотехнологичные производители предусмотрительно делают капсулу, устойчивую к кислоте, которая растворяется лишь в щелочной среде кишечника. Именно в этом случае мы получаем 100% эффективность, а вы - платите деньги за честное лекарство. По секрету имею сказать, что большинство препаратов, которые можно купить в аптеке, имеют обычную капсулу, растворимую в желудочном соке. Вывод: внимательно читайте инструкцию к препарату; его стоит покупать только в случае, если там недвусмысленно указано "кишечно-растворимая капсула" или "капсула, устойчивая к кислоте".
В результате возникает справедливый вопрос: а как же обстоят дела с многочисленными кефирами и йогуртами, которые (согласно надписям на этикетке) предназначены для профилактики и лечения дисбактериоза? Скажем честно: для молокозаводов это тоже бизнес. Если на кефире написано "лечит дисбактериоз" - это вранье: лечат лекарства. Впрочем, мы не призываем отказываться от кефиров и йогуртов, тем более, что они на самом деле полезны - помним про условные 10% добравшихся до кишечника микроорганизмов. Кроме того, продукты жизнедеятельности микроорганизмов в кисломолочных продуктах способствуют стабилизации бактериальной флоры кишечника (именно на этом принципе основано действие препарата Хилак, который не содержит микробов, а только продукты их жизнедеятельности).
Просто и правильно
Чтобы поддержать организм в тяжелую минуту, в первую очередь следовало бы восстановить недостающие витамины — В12 и фолиевую кислоту, тем более, что именно от них во многом зависит состояние иммунной системы (помним про порочный круг).
Затем — «подсадить» правильные микроорганизмы, чтобы вытеснить «неправильные». Собственно, в случае легкого дисбактериоза терапия этим обычно и ограничивается.
В аптеке можно купить самые разные препараты, содержащие «полезные» бактерии — лактобактерин, бафидумбактерин, колибактерин, энтерол. Есть комбинированные препараты — Биоспорин, Бактисубтил, Бифи-Форм, Бификол, Линекс, Йогурт, Симбитер. Препараты Хилак и А-Бактерин восстанавливают равновесие бактерий в кишечнике. Поскольку мы говорили, что дисбактериоз бывает где угодно, то есть препараты и для восстановления микрофлоры других органов, например, влагалища — Вагилак и др.
В линексе я посмотрела,там вообще не указано какой он- кислото или щелочноустойчив? зато написано что он устойчив к антибиотикам, что не есть хорошо. Вот нашла почему:
Пожалуй, многие удивятся, если узнают, что не менее опасными могут оказаться препараты группы пробиотиков. Что с ними не так? Некоторые производители, стремясь усовершенствовать свои препараты, с помощью генной инженерии оснащают микроорганизмы устойчивостью к антибиотикам. Казалось бы - что тут плохого? Верно, это хорошо: препарат можно назначать даже если человек принимает антибиотики. Если бы не одно маленькое НО...
В большинстве случаев ген устойчивости к антибиотикам расположен в плазмиде (это маленький пузырек внутри бактериальной клетки). Если бактерия погибнет и разрушится, плазмида останется целой и может быть поглощена другой бактерией. Тогда эта бактерия приобретет устойчивость к антибиотикам. Микробиологи называют этот процесс "феноменом плазмидной конверсии". Если мы используем такую генноинженерную бактерию для лечения инфекционного заболевания, есть риск, что ген устойчивости перейдет, например, к патогенной сальмонелле.
Скажу честно, вероятность такого события, как феноменом плазмидной конверсии, крайне низкая (точной цифры не помню, но порядки миллиардов против одного) - а теперь посчитаем, сколько бактерий находится в кишечнике. Также можно вспомнить случай, произошедший в 90-х годах прошлого столетия, когда в киевском Ахмадете восемь детей погибло от сальмонеллеза, вызванного бактерией, устойчивой практически ко всем антибиотикам (через 2 месяца удалось определить единственный антибиотик, к которому она была чувствительна - новейший ванкомицин).
Вывод: опять таки, читайте инструкцию. Если там написано, что микроорганизмы препарата устойчивы к антибиотикам, будьте осторожны.
Лен, спасибо за инфу, я еще посоветуюсь с мужем, он же тож врач как-никак
У нас сегодня обострение . Мало того, что я перенервничала , поводов было несколько, а в результате - на вечернее кормление, когда у меня как раз обычно молока хватало, молока не пришло совсем . Но малая отказалась спать даже после смеси. У мужа пока что лучше получается ее успокаивать, когда она хулиганит, так что он прыгал вокруг нее, а я переделывала накопившиеся за день домашние дела, а то на кухне было мамаево побоище , в ванной гора незастиранных пеленок , и еще небольшая гора неглаженных пеленок . Сейчас вот старательно пью чай, но в груди явно пусто, хотя время кормления подходит .
В общем, грешим на молоко, которое я пила, больше ну просто не на что уже . А без него у меня молока мало . И я уже практически смирилась с этим фактом - или у меня есть молоко, но и я, и малая маемся животами, либо мы живем с докормом, по крайней мере следующие несколько дней, пока все приходят в себя и я не продолжу эпопею со сцеживаниями. Может быть они помогут... Последние два дня нормально сцеживаться не получалось - либо малая постоянно висела на груди, либо у меня сил не было совсем, хотя наверное это всё оправдания .
регина милославская пишет:
молочко только прибывало,все будет хорошо
У нас сегодня очень продуктивный день, ну по крайней мере в сравнении с предыдущими уж точно . Мы сегоднч второй раз погуляли в коляске, сегодня уже час гуляли . Параллельно нашей прогулке муж отколпал от снега нашу машинку , я ее прогрела и переставила на другое место, где ее не будут дворники снегом заваливать . Нам подарили подарки от коллег - Тайни-лавовскую карусель на кроватку и развивающий коврик . Еще ничего не распаковывали даже, но очень приятно было . Небольшая премия-презент к новому году от шефа тоже оченна порадовали самим своим фактом . А еще мы познакомились с нашим дедушкой по маминой линии - все просьбы заехать лучше после того, как нам исполнится месяц, были проигнорированы . Дедушка обалдел от того, какие мы маленькие , но... гыыыыыы.... звонкие . И все спрашивал то меня, то мужа -а не страшно ли нам с такой мелкой возиться . Кста, безумно меня заинтрировал тем, что был удивлен, что я ее подмываю под краном в ванной. Нужно будет всенепременно полюбопытствовать у мамы, как поступали они сами . Такс, чего еще... ага, дедушка подарил маме серебряные (у меня аллергия на что-то, что входит в лигатуру некоторых сплавов желтого золота, поэтому ношу только белые металлы - белое золото или серебро) серьги (мне понравились ) и массивное серебряное кольцо с голубым топазом - авторская работа, всё такое... попробую на празднование Нового года надеть, но вообще ничего в подобном стиле у меня никогда еще не было. Ну и напоследок, - я теперь точно знаю, что секс после родов есть
Если муж справится со своими наполеоновскими планами, то сегодня еще поставим (ну то бишь видимо он поставит ) елку. Она у нас искусственная. Всё детство у меня были настоящие и причем не елки, а пушистые сосны . А с возрастом мне стало жалко эти красивые деревья, которые годами растут, а их потом беспощадно рубят ради 1-2 недель радости. Так что у нас стоит пушистая, но искусственная елка. Ну то есть будет стоять, я надеюсь
Вот такой насыщенный событиями у нас сегодня был день
Елена пишет:
Катюша реагирует на карусель или рано еще?
Да мы еще ее не устанавливали и даже не распарковывали, так что не знаю, но думаю, что нам пока рановато - мы взгляд еще толком не фокусируем даже..
Цитата
Елена пишет:
вот так дедушка..... молодец!
Я этого дедушку сегодня бы....
Цитата
Елена пишет:
как планируете провести праздник?
Как-как, как малая позволит, а она пока даже просто умыться-поесть толком не позволяет, так что не до праздника
Цитата
Елена пишет:
свекровь навещает вас или еще нет?
Нет, муж своим родителям смог объяснить, что мы еще слишком маленькие для гостей. А мне вот это так и не удалось с нашим блин дедушкой
Цитата
Клубничка пишет:
так хочется тоже побыстрее начать возиться со своей крохой Осталось мне еще 3 мес ждать
Набирайся пока сил и отдыхай побольше, одно могу посоветовать
Ну и про наши новости. Нам опять хуже, это прям засада какая-то. За всю ночь удалось поспать часа 2 и то в пол-глаза и то только благодаря мужу . Малая не спит вообще, это просто жесть. Вчера вечером вроде покушала, отрубилась, но после кормления нужно было поменять памперс и на этом всё - сколько ни давали грудь, сколько ни укачивали, нет, корчится и всё тут . Со стулом проблемы - он стал жидкий чуть ли не как вода, но сама сходить не может, тужится, пукает, а все без толку . Угадайте, сколько у меня молока в таких условиях?
Сегодня на нашу красотку и ее красноглазую маму узрела медсестра на патронаже и велела вызвать врача. Врач у нас вообще гига-решительная. Спросила, фиг ли мы ее вызвали. На ответ, что ребенку хуже сказала тупо терпеть еще 2-3 недели. Какой-то сумашедший дом - в инете пишут, что максимум (!!) через 6 дней приема лактазы малышам становится лучше, а у нас
И врач и медсестра думали еще на мою диету, но с ней вроде все нормально:
- гречка
- макароны (на воде с оливковым маслом, никаких бульонов)
- курица, тушеная в сметане
- слабый черный чай с сахаром
- бананы
- зеленое чищеное яблоко
- сыр (не более 50 гр в день)
- йогурт без добавок
и ВСЁ.
Ну раз в диете придраться не к чему, начали говорить, что у меня молоко какое-то не такое, ребенок или не наедается или еще что с ним не так .
Спросила врача насчет пробиотиков. Только после моего вопроса она сказала, что можно подавать еще Смекту и Аципол. Муж сейчас пошел в аптеку - вместе аципола решили взять Примадофилус, а вот насчет Смекты как-то сомневаемся - она ж будет втягивать все в себя вроде, как-то странновато давать их параллельно... Или нет?!
Сил уже нет никаких, если честно, причем даже скорее психологически - потому что несмотря на все мои мытарства с лактазой, малышке лучше не становится ну никак
Потом отдельно про дедушку нашего расскажу, если найду слова, кроме кодовых "ля-ля-ля-ля"
Мамуля пишет:
Со стулом проблемы - он стал жидкий чуть ли не как вода,
ох, скорее бы вам с врачом поговорить. У на стак было на 3-ий день после родов, прям вытекала желтая водичка с попы, а еще могла еще и с воздухом. Бедный ребенок! Так нам мед.сестра за одну ночь вылечила. Дала ударную дозу лактобактерий и делала массаж. Уже к утру малява спала крепким сном. правда врачу она не сказала, что такую дозу дала маляве, а то ругали бы.... Но она уже много лет в детской реанимации работает и я ей доверилась.....
БЛИН, ПРАЗДНИКИ ЭТИ ВАМ НЕ В ТЕМУ СОВСЕМ!
Цитата
Мамуля пишет:
- бананы
- зеленое чищеное яблоко
а мне я блоки сказали вообще нельзя пока, только через пол месяца вводить по дольке. Надо же - сколько врачей, столько и мнений. А бананы я сама не ем - остерегаюсь почему-то
Цитата
Мамуля пишет:
йогурт без добавок
и кисломолочное врач-неонатолог прям сказал не есть Хотя я тоже не пойму почему? Из-за брожения может быть.... ну я их и так не люблю, так что не страдаю...
Цитата
Мамуля пишет:
вот насчет Смекты как-то сомневаемся - она ж будет втягивать все в себя вроде, как-то странновато давать их параллельно... Или нет?!
на счет паралельно не знаю.... но вот наша участковая почему-то сказала, давать Смекту только в 2,5 % растворе глюкозы. Причем в аптеке надо уточнить, что для приема внутрь, а не в/в. Я купила, все стоит, но пока обходимся эспумизаном....
Цитата
Мамуля пишет:
Потом отдельно про дедушку нашего расскажу
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.