Форум «Дизайн, обустройство дома, домашний уют»

Антоша

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 9115
дата регистрации: 18.01.2007

Более чем в половине случаев причиной бессонницы является нарушение гигиены сна. В связи с этим перед обсуждением чисто медицинских проблем мы поговорим в Вашей спальне.

Постель

Много людей и двадцать лет спустя спят в той же самой продавленной кровати, купленной еще к свадьбе. Если вашей кровати больше 10 лет, то подумайте о ее замене на новую. Если сменить кровать для вас слишком дорогое удовольствие, обязательно подложите под матрац лист фанеры. Он должен быть на 4 см уже матраца и на 30-40 см короче. Некоторым людям с болями в позвоночнике полезнее спать на очень жестком основании. Однако если вы в течение недели не почувствовали облегчения, не стоит лишать себя комфорта, так как не доказана польза этого метода с точки зрения предупреждения прогрессирования заболевания. Вероятно для ваших спин лучше подойдет упругий, ровный матрац.

Кроме этого постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Знаете ли вы, что когда два человека спят на двуспальной кровати обычного размера, то ширину части кровати, занимаемой каждым из них, можно сравнить с шириной детской колыбельки. Если вы спите вдвоем, постарайтесь достать кровать "королевского" размера (ширина 183 или 193 см) или поставить рядом 2 односпальные кровати, и вы станете спать лучше.

Подушка

Постарайтесь привыкнуть спать по возможности на самой низкой подушке. Ни в коем случае нельзя пользоваться большой подушкой, туго набитой перьями. При этом голова постоянно находится в неестественно согнутом положении, что может приводить к головным болям и проблемам с позвоночником. Можно использовать специальные контурные подушки.

Постельное белье

Желательно использовать мягкое хлопчатобумажное белье. Атласные простыни конечно красивы, но слишком скользят и не пропускают воздух.
Не используйте никакой синтетики. Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна.

Атмосфера

Раньше считалось, что в холодном помещении спится лучше, однако это не подтвердилось. В настоящее время считается, что каждый человек должен поэкспериментировать и выбрать для себя оптимальный температурный режим. Следует, однако, избегать чрезмерной сухости атмосферы. Зимой позаботьтесь о том, чтобы отопительные приборы были снабжены увлажнителями или, по крайней мере, набросьте перед сном на батарею влажное полотенце. Этот совет адресован в первую очередь страдающим бронхитом и астмой.

Освещение

Избыточный солнечный свет может существенно ухудшить качество сна. В спальне желательно повесить темные шторы или использовать защитную маску на глаза.

Шум

Тишина в спальне является непременным условием спокойного сна. Если Вас беспокоит шум на улице, особенно у автомагистралей, не пожалейте денег на установку новых оконных рам со звукоизоляцией.

Часы

Многие страдающие бессонницей люди приобретают светящиеся электронные часы и ставят их возле постели. Мучительно пытаясь заснуть вечером, они все время озабоченно смотрят на часы. Конечно в спальне должен быть будильник, но если вы склонны с тревогой поглядывать на него, поставьте его так, чтобы слышать, но не видеть. Некоторые люди, наоборот, чувствуют себя спокойнее, когда в спальне есть часы. Человеку может казаться, что он не спал вообще, но, посмотрев на часы, он видит, что проспал несколько часов.

Часто перед важными событиями сон нарушается из-за того, что человек боится проспать и просыпается несколько раз за ночь, чтобы посмотреть, работает ли будильник. В этой ситуации поставьте два или три будильника с интервалом в 5-10 минут и ваш сон будет гораздо спокойнее.

В чем спать?

По мнению медиков и психологов, вопрос в чем спать, не имеет большого значения. Важно лишь, чтобы тело нормально дышало, и ваше ночное одеяние не препятствовало нормальному притоку воздуха и регуляции температуры. Если вам нравиться спать обнаженными - спите.

Мариночка
Я - мама!!!

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 4931
дата регистрации: 15.05.2007

Да... в моей спальне почти ни одно из этих правил не соблюдается...

Цитата
Антоша пишет: Если вы спите вдвоем, постарайтесь достать кровать "королевского" размера

Мне НЕ нравится спать с мужем на большой кровати.
Дома у нас (на квартире, которую мы снимаем) старинный диванчик. Так приятно прижаться к любимому... А по другому не получается. Места нет, чтобы далеко друг от друга лежать. А на большой кровати... пока до него ночью докатишся - 7 раз вокруг себя перевернёшся!!

Цитата
Антоша пишет: Последнее время появились данные о том, что темные расцветки белья способствуют лучшему качеству сна

Ага! И стирать удобнее. Не надо отбеливать... кипятить... снова отбеливать smile!11!

Катеринка
Любовь, единственная страсть, которая оплачивается той же монетой, какую сама чеканит.

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 113
дата регистрации: 07.10.2008

Цитата

Мариночка пишет:
Мне НЕ нравится спать с мужем на большой кровати. Дома у нас (на квартире, которую мы снимаем) старинный диванчик. Так приятно прижаться к любимому... А по другому не получается. Места нет, чтобы далеко друг от друга лежать. А на большой кровати... пока до него ночью докатишся - 7 раз вокруг себя перевернёшся!!

точно! мне тож не нравится так. вроде и на одной кровати спим, а толку? все равно далеко

koketka

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 13
дата регистрации: 02.05.2007

А мне не очень нравится совсем тёмное постельное бельё. Я читала, что тёмные цвета постельного белья угнетающе действуют на психику и не улучшают настроения, а также не способствуют нормальной сексуальной жизни. Цветовое решение спальни, точно, имеет большое значение. Прочитала на ГдеЭтотДом, что "На наше настроение влияет все - от времени суток до цвета подушек. Дизайнеры советуют оформлять квартиру в разных цветах, чтобы менять настроение и создавать «интеллектуальное» пространство...Спокойная, расслабляющая зона, релаксирующая и умиротворяющая. Это спальня, санузел, гардеробная, зона отдыха в детской. Здесь рекомендуется использовать нюансные, пастельные, холодные оттенки: зеленый, голубой, синий, фиолетовый...
Вам любви или покоя?
Английские дизайнеры Мелани и Джон Эйвис вывели определенную закономерность - сочетание тех или иных цветов не просто создает настроение, но может побудить нас думать активнее или любить сильнее...
Любовные цвета
Конечно же, это красный.
Романтический настрой можно создать с помощью всех оттенков розового.
Пурпурный - страстный и непредсказуемый, особенно с оттенком лилового.
Абрикосовый и персиковый - нежный, чувственный.
Но, как говорят дизайнеры, выбор цвета все же остается только за вами. А вдруг порыв страсти у вас вызывает совсем не красный, а зеленый цвет?.." ("Комфортные цвета для квартиры: гостиная - оранжевая, спальня - зеленоватая", gdeetotdom.ru).

Katrunya
Гость

Насчет разных цветов....
спальня в зеленоватых тонах
гостинная светлая пастель
детская бликовые пятна - розово-зелено=желтевато-персиковая
туалет розовый
ванна - салатовая
кухня-натуральные цвета бамбук и хаки

постель белую на дух не переношу - очень люблю с большим рисунком - мне нравится постель светло салатовая в больших ромашках и васильках

ника петрова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 697
дата регистрации: 24.02.2008

Вот именно - вам любви или покоя? А то так откатиться потихоньку вообще в другую комнату( как у меня), и теперь один покой, а иногда так хочется беспокойства!

ЯДвига

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 13
дата регистрации: 29.04.2010

Katrunya, согласна практически во всех колеровых пристрастиях. Но васильки с постельного белья салатового или светло-оливкового цвета я бы убрала smile!19!

оставила только ромашки.

Анна Черняева

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 9
дата регистрации: 18.03.2011

Отличная и познавательная статья! Я и не знала, что в тёмном постельном белье лучше спится.. Мне наоборот казалось, что это только мешает сну. smile!31!

Лориэна Иллидовна

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 18
дата регистрации: 16.09.2010

Обожаю огромные кровати и не люблю темное постельное белье, фе)

Таничка

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 201
дата регистрации: 12.12.2011

у меня белье есть совершенно разное!!! комплектов 15 наверное... но использую только 2. один темно-фиолетовый, другой светло-розовый)))

Таничка

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 201
дата регистрации: 12.12.2011

а вообще спать лучше всего на атласном белье... чувство, как будто кто-то обнимает))) мур...

ирина28

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2
дата регистрации: 14.05.2012

ПОСОВЕТУЙТЕ,КАКОГО ЦВЕТА СДЕЛАТЬ СПАЛЬНЮ

roodme Буков

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2
дата регистрации: 07.10.2013

Выбирайте какие-то более нейтральные цвета, спокойные. Все же спальня - это место где вы должны отдыхать, американская мебельидеально подошла бы для спальной комнаты, а вот отделкой пусть специалисты занимаются.

vorobey

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 9
дата регистрации: 11.10.2013

Цитата
Таничка пишет: а вообще спать лучше всего на атласном белье... чувство, как будто кто-то обнимает))) мур...

Приходилось спать на такой, отвратительные впечатления. Тело липнет как-то,скользит, электризуется....

Svetik98

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 6
дата регистрации: 28.06.2014

Мне тоже больше хлопок нравится - как-то уютнее и теплее)))) а для объятий лучше любимый smile!16!

Lexiko

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 13
дата регистрации: 01.07.2014

Мне не приятно атласное белье, поддалась моде, а сейчас лежит в шкафу, и выбросить жалко и пользоваться не хочу.

Ева

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 289
дата регистрации: 05.11.2011

По поводу атласного постельного белья, мои друзья рассказали мне свой случай: на день влюблённых решили устроить романтический вечер с ужином, свечами и в окончании вечера, конечно же страсным сексом smile!23!

Жена купила к празднику атласное постельное (до этого никогда таким не пользовались, наверное, как и вы поддалась модному соблазну). Короче, во время секса одеяло (в атласном пододеяльнике), на котором мои друзья устроили брачные игры, соскользнуло с простыни, в итоге оба упали, только жена упала на мужа, а муж ударился головой об батарею, к счастью не очень сильно, отделался синяком, но вот атласным бельём они больше не пользуются.

lecompt1221

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 1
дата регистрации: 24.02.2015

Я еще могу добавить, что в спальную комнату нужно обязательно устанавливать кондиционер. Сейчас на услугу установка кондиционера цена очень доступная, и обслуживать его нужно не чаще раза в год. Зато спим всегда с прохладным и чистым воздухом

Frerarene

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2
дата регистрации: 06.03.2015

Интересные у всех идеи. Сразу видно, что стараются многие для себя, чтобы все было идеально . А что с мебелью - когда и где будете брать? Ну как по мне нужна классная , чтобы идеально гармонировала со всем интерьером. Посмотритедизайнерские диваны , элитные кровати - может подберете что. У нас сейчас в приоритете гостиная, а потом уже и спальня

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

У меня спальня оклеена светлыми обоями в бело-бежево-золотистых тонах, мебель цвета слоновой кости, ортопедиеский матрац на кровати, уютный ковер на полу.
Очень уютно и радостно!

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

И не загромождайте спалюнь. это должно быть место отдыха и релакса.

А всякие там статуетки, рабочие моменты лучше перенести в другую комнату, если есть такая возможность.

Милена Скороходская

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 5
дата регистрации: 19.04.2016

Для того, чтоб не мучиться от бессонницы, нужно иметь правильный режим дня. Но лично для меня очень важно, в каких условиях я сплю. Я сама - сова, поэтому ужасно не люблю, когда утром в окна бьет свет... Он мешает мне спать. Поначалу мучилась, а потом решила, что надо на ночь зашторивать окно, чтоб отсыпаться. Заказала себе бархатные шторы . Они полностью оправдали себя и замечательно вписались в интерьер моей комнаты! Теперь на выходных отсыпаюсь в свое удовольствие smile!30!

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

Цитата
Милена Скороходская пишет: Теперь на выходных отсыпаюсь в свое удовольствие

У меня тоже портьеры выполняют эту функцию!

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

Как бы разделить в спальне рабочую зону и зону отдыха? причем чтобы осталось место для физических упражнений?

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

И еще совет: даже для спальни выбирайте моющиеся обои!
Очень удобно1
Я помыла стены - обои как новые, стало как будто больше воздуха, чище, красивей.

Мария

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 8
дата регистрации: 05.09.2016

У меня спальня получилась не такой, какой хотелось, все в бюджет уперлось......

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

Чтобы упереться в бюджет, я клеила обои сама. Ничего так получилось, 8 лет держится!

Альфия

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 3
дата регистрации: 23.09.2017

Для меня самое уютное место это спальня. Красивая мебель,шторы , картина на стене, обязательно ночник. Я мужу строго-настрого запретила телевизор ставить в спальне, это место для отдыха все таки. Как приятно лечь в свежую постель, укрыться одеялом и отдыхать. Очень люблю шелковое белье, практически всегда им постель застилаю

Серафима

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 4
дата регистрации: 23.09.2017

Шелковое это да, красиво очень, правда ускользаешь с него:) Но для романтики самое то! Мне такое нравится

Но все равно люблю что то более практичное , тем более шелковое не самое дешевое постельное белье

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

Не люблю шелковое белье. Мне нравится хлопок, тонкий лен. Более приятно к телу, не соскальзываешь с него.

Саша Дробахо Саша ДробахоTX

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 22
дата регистрации: 25.10.2017

Цитата
Серафима пишет: Шелковое это да, красиво очень, правда ускользаешь с него:) Но для романтики самое то! Мне такое нравится Но все равно люблю что то более практичное , тем более шелковое не самое дешевое постельное белье

Цитата
Юлия Романова пишет: Не люблю шелковое белье. Мне нравится хлопок, тонкий лен. Более приятно к телу, не соскальзываешь с него.

Навеяно историей про тв передачу с гламурной кисо, рассказывавшей сказки про секс на шелковых простынях, и опытным в сексе дедком, который эти сказки жестко разоблачил.
Я вот никак не мог понять, почему именно шелк так ценится. Ну прочный он и легкий - парашюты из него делать хорошо. Но носить его - одно мучение. Хлопок и шерсть в разы приятнее.

В конце концов выяснил. Что "ценность" шелка - это лишь дань традиции, идущей корнями в средневековье, когда люди не мылись и вши были у всех. В отличие от хлопка и шерсти, за шелковую нить вши не могут уцепиться и в шелковой одежде не живут.
От того-то и ценилось шелковое белье нижнее и постельное. Потому что лучше спать на холодном, скользком и плохо впитывающем влагу шелке, но без вшей, чем на приятном хлопке/льне, но со вшами.

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

Такой экскурс в историю мне кажется логичным. У меня комплекты из хлопка, махры, а еще очень люблю жатку - гладить не надо.
Шелк все равно пока не имею возможности купить, но у меня есть шелковая одежда. И да, хлопок мне по ощущениям больше нравится.

Инна Молодова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 11
дата регистрации: 27.06.2018

Я только хлопок предпочитаю, есть щелковое, но как-то не то.

Nonna Popova

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 5
дата регистрации: 06.07.2018

А мне больше всего из доступных нравится бязь - она не портится даже через 10 лет. Но естественно сатин приятней к телу. а на шелковом я не спала еще. Очень хочется конечно. Спала на аналоге шелка -подарили. В составе было куча синтетики, он мало того, что быстро скатывался, еще и волосы электролизовались)))

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

Цитата

Nonna Popova пишет:
А мне больше всего из доступных нравится бязь - она не портится даже через 10 лет. Но естественно сатин приятней к телу. а на шелковом я не спала еще. Очень хочется конечно. Спала на аналоге шелка -подарили. В составе было куча синтетики, он мало того, что быстро скатывался, еще и волосы электролизовались)))

Да, синтетический шелк вообще не подходит для постельного.
поэтому я хлопок люблю больше.
Постель почаще менять - и все будет ок. Я меняю раз в неделю.
Ну и стираю часто покрывало. Если покрывало не стирать, белье грязнится быстрей.

Sesiliya dara

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 7
дата регистрации: 03.09.2018

У меня нет проблем со сном, ложусь, и сразу засыпаю.

LORI KUX

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 10
дата регистрации: 12.10.2018

Нужно что бы вам было удобно , и нравилось только вам .

Юлия Романова

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015

У меня, ув, есть со сном проблемы.
Поэтому и матрац удобный, и постельное хорошее, и цвета в спальне спокойные. Конечно, хочу в отдельную комнату рабочее место перенести. Как-то неудобно морально в спальне и работать.

ммм ммм

Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 13
дата регистрации: 09.04.2019

Топ причесок для девочек https://kidhairstyle.com