|
|
Янулечка
Даже если закрыть ладонями глаза... ты услышишь его взгляд
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2766
дата регистрации: 15.08.2007
|
http://www.krasotulya.ru/love/forum3/topic4/?PAGEN_1=1
Приветик!Вот здесь написано.Ничего сложного. 
|
|
Создано 25.10.2009 21:16:54
|
|
|
Мурыська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1222
дата регистрации: 12.10.2009
|
Алена, привет!
у меня мама такая же, фанат чистоты ))
но я думаю если приехали без предупреждения в гости, то нечего отчитывать за беспорядок
завтра понедельник, как настрой на каланетику?  у меня вот после пятничной тренировки так мышцы на бедрах болях, второй день ели соваюсь 
|
|
Создано 25.10.2009 21:38:25
|
|
|
Anella
Гость
|
Доброе утро всем))) Настрой самый оптимистичный, тем более, что у меня перерыв с 12 до 15)) Как раз позанимаюсь и скину парочку фоток
|
|
Создано 26.10.2009 06:18:49
|
|
|
Мурыська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1222
дата регистрации: 12.10.2009
|
Доброе утро!
Классный у тебя перерыв! где ты работаешь?
|
|
Создано 26.10.2009 10:34:11
|
|
|
Anella
Гость
|
Компьютерные курсы преподаю))у меня окошко в это время как раз  только сегодня оно обломалось))))
|
|
Создано 26.10.2009 11:09:32
|
|
|
Мурыська
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1222
дата регистрации: 12.10.2009
|
Ух ты, прикольно! Кому преподаешь, детям или взрослым?
| Цитата |
|---|
| сегодня оно обломалось |
обидно 
|
|
Создано 26.10.2009 11:32:02
|
|
|
Нюта
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 171
дата регистрации: 09.10.2009
|
привет!  | Цитата |
|---|
Anella пишет:
перерыв с 12 до 15)) |
мечта, а не работа 
|
|
Создано 26.10.2009 11:43:36
|
|
|
Anella
Гость
|
| Цитата |
|---|
Мурыська пишет:
Ух ты, прикольно! Кому преподаешь, детям или взрослым? |
И детям и взрослым))Млин, 12 часов болтать без остановки это слишком  Че то я притомилась 
| Цитата |
|---|
Нюта пишет:
мечта, а не работа |
ага. Сама тащусь
|
|
Создано 26.10.2009 17:23:57
|
|
|
Нюта
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 171
дата регистрации: 09.10.2009
|
Anella, пиши сегодня обязательно, получилось ли тебе позаниматься упражнениями!
я вот только что закончила. я просто в восторге
расчитано на самые проблемные места и совсем несложно выполнять такие упражнения дома
уже жду следующего раза. в интернетечитала, что достаточно 2 раз в неделю по часу. а у кого какие мысли, может можно и чаще?
и еще, написано, что может ухудшиться зрение
|
|
Создано 26.10.2009 18:54:59
|
|
|
Anella
Гость
|
счас выложу фотки))))
|
|
Создано 27.10.2009 08:23:27
|
|
|
Anella
Гость
|
Это я с мужем
|
|
Создано 27.10.2009 08:23:40
|
|
|
Anella
Гость
|
Асик-сестренка)))ну и опять я
|
|
Создано 27.10.2009 08:27:47
|
|
|
Anella
Гость
|
Это в уфе. Около монумента "Дружба"
без комментариев)))
|
|
Создано 27.10.2009 08:34:33
|
|
|
Anella
Гость
|
|
|
Создано 27.10.2009 08:39:47
|
|
|
Rino4ka
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 688
дата регистрации: 26.08.2009
|
анелла, фоточки просто супер!!! Красотулька!!!  С мужем очень здорово смотритесь!!!!
| Цитата |
|---|
Нюта пишет:
в интернетечитала, что достаточно 2 раз в неделю по часу. а у кого какие мысли, может можно и чаще? |
Нюта, я занималась по 4 раза в неделю, но для этого нужна подготовка, т.е. постепенно увеличивать время занятий. А еще очень важно в калланетике постепенно увеличивать кол-во повторений либо время упражнения (зависит от самого упражнения). У нас нащ тренер заставляла нас делать по 500-1000 повторений, упражнение на талию я, например, больше 5 минут делать не могу, у меня все отваливаться начинает, голова кружиться - это жесть , но зато реально эффект просто супер!!
Девочки, какие вы молодцы!!! Я вот тоже вчера в свой фитнес клуб снова вернулась 
|
|
Создано 27.10.2009 09:02:31
|
|
|
Anella
Гость
|
Rino4ka - умничка  я вот думаю, лучше наверно все же в фитнес клуб ходить, чем дома. Лень одолевает 
|
|
Создано 27.10.2009 09:10:44
|
|
|
Аморалистка
Да, моя жизнь - полосатая, но она не зебра, а - радуга)
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 16818
дата регистрации: 14.05.2007
|
Алена, приветик!! Классные фоточки! супер!! так забавно, ты на всех фотках разная)))
а на каких именно курсах ты преподаешь, где?)))
Риночка, а какие упражнения на талию в каланетике??? Расскажи, мне через месяц понадобятся 
|
|
Создано 27.10.2009 11:32:19
|
|
|
Rino4ka
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 688
дата регистрации: 26.08.2009
|
| Цитата |
|---|
Anella пишет:
Лень одолевает |
Вот и меня тоже, поэтому я лучше сразу заплачу деньги и уже тогда точно буду ходить
| Цитата |
|---|
Аморалистка пишет:
Риночка, а какие упражнения на талию в каланетике??? Расскажи, мне через месяц понадобятся |
Амора, не сложное вроде упражнение,но объяснить проблематично Попробую: встаешь прямо, ноги на ширине плеч. Дальше поднимаешь, например, правую руку вверх, чуть потянись за ней и наклоняешься влево, а левую руку прикладываешь к правому боку, но не вципляешься в бок а лишь легко касаешься. При этом наклоняешься только талией, бедра не двигаешь (чтобы они не кривились в разные стороны - бедра прямо!!!). Чуть постой, затем еще ниже наклоняйся, чтобы чувствовать,как мышцы тянутся! Вот так и стоять пока сил хватит
Очень хорошо помогает!!! Проверено на себе!
|
|
Создано 27.10.2009 12:00:19
|
|
|
Нюта
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 171
дата регистрации: 09.10.2009
|
| Цитата |
|---|
Anella пишет:
я вот думаю, лучше наверно все же в фитнес клуб ходить, чем дома. Лень одолевает |
мне наоборот, дома могу этому посвятить намного больше времени, стараюсь, не спешу
фотки очень классные  . такая милая, не пойму только, где ты разглядела проблему с весом. по-моему, все отлично
|
|
Создано 27.10.2009 12:03:18
|
|
|
Anella
Гость
|
Аморалистка, спасибо Я сама из Стерлитамака, это в Башкирии, там и преподаю.
Девченки, всем удачи
|
|
Создано 27.10.2009 12:13:37
|
|
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
