Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Как я похудела на 8 кг.
Короче, ситуация такова. Начался у меня гормональный сбой. Врач назначила гормональные препараты. На фоне приема гормонов у меня начался дикий жор и я набрала вес с 58 кг до 66 кг. Я увидела, что так дальше продолжаться не может, и решила вернуть свой вес. Как мне это удалось?
- помощь психолога.
- антидепрессанты (назначил врач, у меня гормоналка сбилась на фоне сильного стресса).
- жесткий контроль за едой, больше овощей и фруктов в рационе.
- пить больше воды
- мне нельзя было заниматься усиленно. однако я каждый день по 1-2 часа занималась физическими упражнениями.
- прогулки на улице.
- максимально быстрая отмена гормонов.
Таким образом мне удалось не просто нормализовать гормональный фон, но и за месяц вернуть свой вес к норме. Каким образом? Я просто испугалась, что буду толстой, больной, некрасивой. Ну и взялась за себя!
|
Ukaaa Администратор
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 649
дата регистрации: 29.08.2010
|
8 кг - это очень прилично! Поздравляю! Сразу видно ответственный, комплексный подход А за какой срок?
Про 1-2 ч физических упражнений в день каждый день - впечатляет
|
Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Вес был гормональной природы. Ушел он за месяц-полтора.
Но жестко пришлось ограничить свой зажор. Ну а 1-2 часа в день физических упражнений малой и средней интенсивности - не напряжно, если в прошлом профессионально спортом заниматься.
|
Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Из-за гормонов пришло 2 кг воды - поставила цель согнать их и подтянуть тело!
Все будет!
|
Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
Отдых - минус 2 кг. Я выгляжу лучше и подтянутей. Прекрасная мотивация скинуть еще 3 кг!
|