Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Тема «Виды тренировок. Какой спорт выбрать, подтянуть мышцы, пресс», Тренажёрный зал, силовые тренировки. Фитнес, групповые занятия.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
Good thoughts


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 494
 дата регистрации: 22.11.2016
 		Какой спорт выбрать, виды тренировок.

Вопрос девушкам, занимающимся спортом, хочу заняться своей фигурой, но не знаю, какие тренировки лучше выбрать. Худеть мне не нужно, хочу подтянуть мышцы ягодиц и ног, живота. Куда пойти? На тренажеры с персональным тренером или же на групповые занятия фитнесом (степы, мячи и т.д.).
Есть некоторые проблемы с осанкой.



- Пока времени нет ходить в спортзал, занимаюсь по приложениям, может, даже больше ходить не буду. И так все круто и удобно. Не выходя из дома.



.- А можете сказать вкратце про приложения эти? И с какого начинать?

- С тренером тренировки.

- План 300 приседаний, выбираешь программу и выполняешь. Идет от меньшего, допустим, 30, к большему с каждым занятием. Ну, и пресс в таком же стиле.

- Тренажёры с тренером, конечно.

- В спортзал с тренером.

- Девочкам лучше заниматься бегом и плаванием, если нет цели - кубики на животе.

- Ну, и силовые тренировки, и кардио, и фитнес - все можно в комплексе. Чтоб и силаЮ и выносливость, и фигура была. Для осанки - йога и, или пилатес.

- Самый главный враг для фигуры - это отсутствие мотивации и лень. Сначала приучите себя просто что-то делать регулярно, потому что, если вы забросите это хозяйство через две недели-месяц, смысла особо в каких-либо тренировках не будет.

- Когда человек хочет, он просто идет и делает.

- У меня такая же цель, хожу в спортзал и занимаюсь с тренером, результаты есть!

- Главное - не забывай, что важно правильное питание, а то превратишься в халка.

- Это еще почему "в халка"?

- Конечно, в тренажерку, особенно, если есть проблемы со спиной. В Халка ты не превратишься никогда. Девочкам это сделать без фармакологии невозможно.

- Просто бегай и приседай. Не надо изобретать супер крутых методик.

- На групповых занятиях веселее и лень лучше перебарывается. Если групповые, то хот айрон.

- Смотря, что ты любишь. Я ненавижу групповые занятия, так как надо быть там в определенное время, кроме того, ненавижу бегать и прыгать. Я люблю тренажёрный зал: сама составила себе программу, так как лет с 17 занимаюсь, хожу в удобное для себя время, если тороплюсь, то сокращаю время между подходами. Да и зал как-то серьезнее, чем фитнес для девочек.

- Персональный тренер и на тренажеры.

- Это образно, нет смысла ходить на силовые тренировки и жрать булки, свинину, пиццы и прочие углеводы. Только зря время терять, а так пресс и мышцы под жиром будут.

- Я написал, что халком (этот парень как бы, ну, уж очень здоровый качок) она не станет. Если вы использовали это определение для обозначения полноты, то я-то тут причём? Халк лично у меня ассоциируется с женщинами и мужчинами, выступающими в категории бодибилдинг, а не с жирдяями.

- Любой спорт поможет, мне нравятся боевые виды спорта, а еще интересно ходить на зумбу.

- На аэробику самое то. Кроссфит ещё.

- Я начала заниматься с тренером 6 месяцев назад. Веса лишнего никогда не было, хотелось тонус и кубики, сейчас добилась того, чего хотела! Но пахать приходится! Моё мнение - только с тренером, если хочешь реальный результат, сам себя так работать не заставишь и на групповых занятиях тебе столько внимания уделять не будут.

- Я с тренером занимаюсь, он тебе объяснит, как нужно делать и еще поможет каждый раз преодолевать себя, что лично для меня очень сложно.

А Вы что думаете, как выбрать спорт, вид тренировок?
Создано 22.02.2017 22:10:53
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь