|
|
ИнтриGа ИнтриGа
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 12
дата регистрации: 23.01.2018
|
Как быстрее снять мышечные боли после тренировок? чтоб быстрее опять стать заниматься.
|
|
Создано 23.01.2018 13:47:18
|
|
|
Юлия Романова
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2917
дата регистрации: 20.04.2015
|
| Цитата |
|---|
ИнтриGа ИнтриGа пишет:
Как быстрее снять мышечные боли после тренировок? чтоб быстрее опять стать заниматься. |
Проверено на себе.
Двигайся, но не напрягай сильно мышцы. Дай им восстановиться, но чтобы не застывали.
Прими горячую ванну с эфирными маслами и будь в тепле - так мышцы быстрей вернуться в тонус. Сходи на массаж или сделай самомассаж.
|
|
Создано 23.01.2018 16:10:45
|
|
|
ИнтриGа
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 12
дата регистрации: 23.01.2018
|
| Цитата |
|---|
Юлия Романова пишет:
Прими горячую ванну с эфирными маслами и будь в тепле - так мышцы быстрей вернуться в тонус. Сходи на массаж или сделай самомассаж. |
А какие именно эфирные масла лучше использовать?
|
|
Создано 24.01.2018 09:29:52
|
|
|
Miss Juli
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 14
дата регистрации: 23.01.2018
|
По моему такие боли надо не снимать, а предотвращать. Лично я перед тренировками натираюсь бальзамом Твинс Тэк с ядом гюрзы и излишние боли и напряжение проходят в течении двух часов после тренировки.
|
|
Создано 24.01.2018 09:32:32
|
|
|
Ukaaa
Администратор
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 649
дата регистрации: 29.08.2010
|
Да, горячая ванна - отличная идея. Я обычно с морской солью делаю. Еще помогает снять боль массаж или самомассаж. Весь смысл в том, что нужно разогреть мышцы, разогнать там кровообращение так, чтобы усиленный кровоток вывел молочную кислоту из тканей. Ведь именно она создает эти болевые ощущения. Поэтому что ты выберешь - ванную, движение или массаж - не принципиально. Лучше все сочетать в комплексе)
|
|
Создано 24.01.2018 11:21:25
|
|
|
ИнтриGа
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 12
дата регистрации: 23.01.2018
|
| Цитата |
|---|
Ukaaa пишет:
Да, горячая ванна - отличная идея. Я обычно с морской солью делаю. Еще помогает снять боль массаж или самомассаж. Весь смысл в том, что нужно разогреть мышцы, разогнать там кровообращение так, чтобы усиленный кровоток вывел молочную кислоту из тканей. Ведь именно она создает эти болевые ощущения. Поэтому что ты выберешь - ванную, движение или массаж - не принципиально. Лучше все сочетать в комплексе) |
Мне нельзя в горячую ванну, есть склонность к варикозу.
|
|
Создано 24.01.2018 18:58:53
|
|
|
ИнтриGа
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 12
дата регистрации: 23.01.2018
|
| Цитата |
|---|
Miss Juli пишет:
По моему такие боли надо не снимать, а предотвращать. Лично я перед тренировками натираюсь бальзамом Твинс Тэк с ядом гюрзы и излишние боли и напряжение проходят в течении двух часов после тренировки. |
На сколько я знаю, гюрза - это змея такая. И крема со змеиными я ядами вызывают жуткое жжение(сама не пользовалась, только на словах знаю). А у меня кожа очень нежная и не хватало бы еще ожог заработать.
|
|
Создано 24.01.2018 18:59:11
|
|
|
Miss Juli
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 14
дата регистрации: 23.01.2018
|
У меня кожа тоже очень нежная и тонкая, когда натираюсь бальзамом Твинс Тэк с ядом гюрзы, появляется не большое жжение, но оно совершенно не противное, а приятное. К тому же я стала замечать, что синяки меньше стали появляться.
|
|
Создано 24.01.2018 19:00:39
|
|
|
ИнтриGа
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 12
дата регистрации: 23.01.2018
|
| Цитата |
|---|
Miss Juli пишет:
У меня кожа тоже очень нежная и тонкая, когда натираюсь бальзамом Твинс Тэк с ядом гюрзы, появляется не большое жжение, но оно совершенно не противное, а приятное. К тому же я стала замечать, что синяки меньше стали появляться. |
Спасибо большое, применю данный бальзам, отпишусь позже, как отнеслась к нему моя кожа.
|
|
Создано 24.01.2018 19:01:22
|
|
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
