Про массаж
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2205
дата регистрации: 06.02.2018
|
Мнения специалистов по массажу о различных массажных процедурах:
«Мы не можем купить счастье, но мы можем купить массаж» (с)
Баночный массаж - это лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека при помощи вакуума, который создаётся в специальной банке, предназначенной для массажа. Особенная польза баночного массажа заключается в том, что в местах присасывания банок к телу усиливается кровообращение и лимфообращение в тканях, коже и органах, производится активное питание тканей.
В результате применения баночного массажа:
- существенно повышается эластичность и тонус мышц;
- в организме человека вырабатывается большое количество положительных нервных импульсов;
- существенно возрастает объём циркулируемой в организме крови;
- происходит процесс очистки закупоренных потовых и сальных желёз, продукты обмена (соли, мочевина, токсины) эффективно удивляется из кожи;
- ускоряется процесс микроциркуляции межклеточной жидкости, крови и лимфы в коже, сухожилиях, мышечной ткани и связках;
- уменьшается отёчность и воспалительные процессы в суставов и тканях;
- повышает иммунитет организма
Показания к применению баночного массажа:
- различные стадии заболевания периферической нервной системы;
- радикулиты;
- наличие мышечно-болевых синдромов;
- остеохондроз шейного, пояснично- крестцового и грудного отделов позвоночника на разных стадиях.
Техники массажа для упругости груди.
О главном. Перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с врачом на наличие заболеваний, при которых массаж противопоказан и может навредить. Например, мастопатия, киста, опухоль и пр.
Массаж благотворно влияет на кожу – она подтягивается, укрепляется и становится более упругой. Механическое раздражение кожи на этом участке приводит к благотворным изменениям в области бюста. Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, увеличивается снабжение кислородом тканей.
Сегодня поговорим о гигиеническом массаже. Выполнять его лучше после душа перед сном. Масло можно взять облепиховое, оливковое или абрикосовое.
1. Выполняем поглаживания. Легкими прикосновениями по направлению к подмышечной впадине, работая только по коже груди.
2. Растирание. Цель - разогреть кожу. Работаем поверхностными круговыми движениями.
3. Пощипывание. Выполняем осторожно, захватывая только кожу.
4. Вибрация. Сотрясение - кладем ладонь на массируемую область и производим динамические колебательные движения. 5-7 секунд на одной груди.
5. Поглаживание. см. пункт 1.
Простые и действенные способы подтягивания груди.
1. Плавание. В процессе плавания работают все мышцы. И, если вам лень ходить в тренажерный зал, то посещение бассейна не только успокоит вашу нервную систему, но и незаметно для вас, сделает упругим ваше тело.
2. Массаж груди. Для массажа подойдет любое масло: кокосовое, льняное, миндальное, оливковое, касторовое, масло какао. Все они повышают упругость кожи. Кожа груди очень нежная и тонкая, как и кожа лица. Поэтому массируем - скользящими движениями, не погружаясь глубоко. Мы работаем над кожей. В области груди толщина кожи составляет в среднем 2-3 мм - в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей. Т. е. нажатия поверхностные. Массируем также от ореолы к ключице и от ореолы к подмышечной впадине. Этот массаж эффективен при дряблости кожи и при растяжках.
3. Контрастный душ. Кто худел хоть раз, знает, что при резком похудении кожа выглядит рыхлой и, чтобы придать ей упругость необходимо принимать контрастный душ. То же самое и с кожей груди. Первоначально разница температур не должна быть большой. Моемся теплой и несколько прохладной водой, по мере привыкания разницу температур увеличиваем. Через пару недель вы дойдете до горячей и холодной воды. +организм закалится и вы будете меньше мерзнуть на улице. Обязательно! контрастный душ заканчивается не теплой, а холодной водой. Эффект вы почувствуете с первого раза, у вас будет чувство, что подтянулась кожа всего тела, но визуально разницу вы заметите только через несколько дней.
Известный физиолог Ганс Силье в 1936 году описал классическую картину влияния стресса на организм человека, которая складывается из трех фаз:
1 Фаза тревоги, когда на организм начинают действовать неблагоприятные факторы и происходит усиленная выработка гормонов, противодействующих стрессу.
2 Фаза резистентности, которая связана с формированием повышенной устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям.
3 Фаза истощения, во время которой защитные (адаптивные) возможности истощаются на столько, что организм уже не может самостоятельно справляться с неблагоприятными воздействиями - состояние здоровья человека ухудшается.
В случае, если стрессовое воздействие не прекращается и нет возможности его избежать, развивается длительный патологический стресс или дистресс. Именно это состояние и стало настоящим бичом современной цивилизации.
Решение - антистрессовый массаж.
Массаж шейно-воротниковой зоны – идеальное средство чтобы улучшения самочувствия. Отдохнуть, расслабиться, а также зарядиться силой и энергией. Эта самая напряженная зона. За счет массажа вы сможете улучшить работу сосудистой и лимфатической системы, нормализовать кровообращение, снять напряжение, спазм мышц.
А вы знали, что медовый массаж не только избавит вас от целлюлита, но еще и придаст коже мягкость, нежность и бархатистость, улучшит кровообращение и нормализует обмен веществ?!
Медовый массаж способствует улучшению обмена веществ, обладает согревающим действием, сжигает капсулы жировой клетки, а её содержимое смешивается с тканевой жидкостью и выводится из организма.
Все это приводит к восстановлению упругости кожи, предупреждает отложение солей и является хорошим пилингом.
Кроме того, действие медового массажа раздражает рецептуру кожи и повышает тонус мышц, а также улучшает крово- и лимфообращение, тем самым ликвидируя застойные явления и повышает иммунитет.
А в случае, если идет программа борьбы с целлюлитом, то это ещё и хороший антицеллюлитный метод.
Массаж стопы снимает боль в позвоночнике.
Как это правильно сделать?
Вы можете найти свой позвоночник на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника.
Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.
Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.
Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.
Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!
Активные точки стоп.
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.
Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.
В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.
Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Каждую болевую точку разминают не менее 1 минуты.
Массаж желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.
Расслабляющий массаж является наиболее приятным по ощущениям типом массажа, вызывая полное мышечное расслабление, улучшающим кровоток и снимающим умственное и физическое напряжение.
Он способствует снятию нервного напряжения, физического и душевного дискомфорта.
Приятные медленные прикосновения помогают выработке гормона счастья - эндорфина.
Именно поэтому после расслабляющего массажа мы чувствуем себя такими спокойными, умиротворенными, расслабленными и счастливыми.
Расслабляющий массаж поможет отвлечься от проблем и отдохнуть от реальности!
Также расслабляющий массаж имеет массу положительных эффектов:
- Восстановление нормальной циркуляции крови и лимфы.
- Эффективное выведение шлаков и токсинов из организма.
- Активация защитных систем.
- Стимуляция обменных процессов.
- Поддержание нормального функционирования нервной системы.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
