Красотуля.ру - женский форум о сексе, женский сайт. Темы форума: семья, любовь, отношения, секс, интим, эротика, замужество. Секс в жизни женщины.
На ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ Красотуля.ру        Форум худеющих        Сайт - Против целлюлита        Женский секс форум        Помогите похудеть, дневники худеющих
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

 Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
  Список форумов Форумы   Список тем форума Темы   Поиск по форуму Поиск   Помощь Помощь   Войти Войти   Зарегистрироваться Зарегистрироваться  

Тема «Когда можно начинать заниматься спортом после травмы?», Лечебный массаж, ЛФК, изиопроцедуры в программе реабилитации.
« Предыдущая тема | Следующая тема » Подписаться
ФитоНяша


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 193
 дата регистрации: 14.07.2016
 		Как начинать тренироваться после травмы?
Почему важен массаж и ЛФК в процессе реабилитации?

Реабилитация подразумевает восстановление утраченного статуса, а в физическом и медицинском смысле - возвращение прежней работоспособности. Поэтому, на мой взгляд, основная некорректность - это отсутствие реабилитации вообще или не возвращение работоспособности (когда это возможно) в полной мере.
К примеру, кто то получил перелом, растяжение или вывих, в результате носит гипс или ортез. В ходе выздоровления была услышана "умная" фраза, что " теперь будет ныть при плохой погоде" - все. Смирился. Потом срослось - зажило, острая боль ушла. То, что было поломано/растянуто - работает, правда не так, как раньше, но ведь была же травма(!) Ничего, разойдется со временем, разработается)).
Это и есть ошибка. Ничего "со временем" не разработается, организм приспособится, используя свои адаптивные возможности, к выполнению нужных вам функций, искривившись еще в 2-3 местах. Мышечная цепь будет перегружена, из за чего могут возникнуть новые травмы в том же или других местах.
Часто можно встретить спортсменов, у которых дают о себе знать прошлые травмы.
Это происходит как раз по причине недовосстановления. Зажило - начал бегать, как только "побежалось" , не заботясь о том что бы восстановить утраченную амплитуду движений, во всех плоскостях и по всей мышечной цепи.
Во время травмы ( так устроен организм) мышцы, находящиеся рядом спазмируются, из за чего возникает тугоподвижность поврежденной области. С одной стороны этот природный механизм, предохраняет от дальнейших повреждений и неудачных движений. С другой стороны, он мешает восстановиться. т.к. ухудшает трофику тканей, микроциркуляцию, что замедляет процесс восстановления.
Для восстановления всегда можно обратиться к реабилитологу, физическому терапевту, врачу или инструктору ЛФК. Это может быть инструктор по йоге, который поможет правильно и постепенно расслабить и растянуть мышцы, массажист имеющий подобный опыт работы. Но работа должна быть проделана, амплитуда движений - возвращена, прежде чем вы возобновите свой тренировочный процесс.
Над восстановлением можно начать работать постепенно, маленькими шагами, спустя две- три недели после травмы ( в зависимости от ее тяжести). Граница - резкая боль. До нее движение полезно, нужно и ускоряет регенерацию тканей.
Будьте здоровы и обходитесь без травм!

Создано 14.03.2018 11:14:09
Наверх
Юлия Романова


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
 дата регистрации: 20.04.2015
 		Смотря какая у вас травма и как идет восстановление. После некоторых травм - никогда. А после некоторых - уже через несколько дней можно начинать с щадящей лфк.
Создано 07.05.2018 11:17:37
Наверх
ТакSа


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 5
 дата регистрации: 04.01.2015
 		Мне кажется, с врачом нужно этот вопрос обсуждать.
Создано 02.07.2018 15:08:28
Наверх
Юлия Романова


Написать (E-Mail) Профиль
всего сообщений: 2917
 дата регистрации: 20.04.2015
Цитата
ТакSа пишет:
Мне кажется, с врачом нужно этот вопрос обсуждать.

Не всегда.
Врач мжет дать только общие рекомендации.
А начинать нужно заниматься не сильно, а по минимальной нагрузке. И начинать с лфк, простейших, физиологичных упражнений.
А не так - врач дал добро - и погнал в спортзал жим делать или только восстановившуюся после перелома ногу добивать на беговой дорожке, как это происходит у нас.
Создано 12.07.2018 10:47:11
Наверх


  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ







Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"





Рассылки сайта Красотуля.ру

ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>

  Массаж - правильное решение многих проблем

 

Массаж - решение многих проблем

 




Наш форум КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ

Поговорим о целлюлите
Красота тела
Фотораздел
Говорим об успехах
Правильное питание, вегетарианство

Спорт, упражнения
Красотуля на кухне
Здоровье
Процедуры, препараты
Дневники Красоты и Стройности
Библиотека интересных статей
Психология личной жизни
Опросы, голосования
Болтушка. Общение на разные темы.
Косметика, одежда и т.д.
Увлечения и хобби
Интересное о разном
Шутки, юмор, анекдоты
Дизайн, обустройство дома
Любовь, секс, отношения

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>



ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














 



Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь




Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 14-17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь