|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
 Это что еще за страсти про девушку
Ты не бось, мы ведь витамины пьем... А избыток кальция тоже ни к чему - во-первых это вредно для плаценты (не дай бог кальцификация), а во вторых нельзя допустить чтобы родничок у малыша зарос в утробе... Но я не думаю что ты переборщаешь. Наоборот молодец, что хоть как-то пытаешься есть молочное! Я вот наверное тоже сыром займусь, но я его могу только в виде пластика на хлеб, ну и возможно колесико колбаски туда же или карбоната? В общем постараюсь на днях.... А ты эту табличку не можешь нам прислать, что муж принес тебе? 
|
|
Создано 10.06.2008 18:18:44
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Я дома его спрошу, где он ее взял и тогда сюда перепечатаю, благо она не длинная  . Кстати, вроде бы сыр как раз нужно без хлеба лопать, иначе кальций хуже усваивается, так что видимо и тебе придется искать еще выходы, как этот сыр есть так, чтобы там всё усваивалось   .
А про девушку где-то тут была история, что кто-то лежал то ли после родов, то ли на сохранении и там же лежала вот такая несчастная девочка. Я так этой возможности перепугалась, что стараюсь теперь сильно не капризничать, а есть хоть сколько-то молочного. Завтра вот на завтрак буду творог кушать
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 10.06.2008 18:33:11
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Кстати, в моих витаминах кальция всего 200 мг, а нам сейчас нужно не меньше 1600 мг в сутки , к тому же в витаминах есть и железо - а кальций с железом мешают усвоению друг друга  . В общем, прям мучение одно с этими молочными продуктами
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 10.06.2008 18:35:07
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
ой, а в моем Элевете его всего 125 мг. Ладно займусь молочным... на днях....
|
|
Создано 10.06.2008 18:50:50
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
жду табличку. А там у тебя в зависимости от срока беременности или как?
|
|
Создано 10.06.2008 18:51:42
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
Источники: много кальция в молоке и молочных продуктах, некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому необходимо учитывать сочетание (совместимость) пищевых продуктов.
|
|
Создано 10.06.2008 18:54:29
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
Примерный перечень продуктов на день для второго/третьего триместра
Рыба – 200 г
мясо – 100 г / 110 г
творог нежирный – 200 г / 250 г
молоко 1,5% жирности – 300 мл
сметана – 20 г
масло сливочное- 10-15 г
масло растительное – 20 г
яйцо – 1 шт.
сахар – 30 г
хлеб ржаной – 100 г / 150 г
пшеничный с отрубями – 100 г
крупа гречневая – 50 г
картофель 150 г / 180 г
капуста – 100 г / цветная капуста или брокколи – 100 г
свекла – 100 г
лук репчатый – 35 г
томаты, огурцы и другие овощи – 250 г
фрукты и ягоды – не менее 300 г
изюм, курага или инжир – 100 г.
|
|
Создано 10.06.2008 18:59:18
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
Что должно быть на столе
В меню должны быть включены следующие продукты:
Молоко и молочные продукты (лучше обезжиренные). В них оптимальное соотношение кальция и фосфора. Кроме того, жир затрудняет усвоение кальция, поэтому молочные продукты сниженной жирности предпочтительны.
Свежие овощи и фрукты, особенно все виды капусты (белокочанная, брокколи, цветная), морковь, репа. Кроме кальция они содержат всю «группу поддержки» микроэлементов, необходимых для полноценного усвоения кальция.
Бобовые, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, растительные масла содержат белки и жиры, необходимые для укрепления костной ткани и усвоения витамина D.
Похитители кальция
Продукты, которые ухудшают усвоение кальция или способствуют его «вымыванию» из организма:
Сахар, мед, изделия из пшеничной муки (макароны, белый хлеб), кофе, чай. Все рафинированные продукты и кофеин нарушают всасывание кальция в кишечнике.
Мясные продукты заводского изготовления (натуральное мясо на усвоение кальция не влияет).
Избыток соли. Вытесняет из организма кальций, который уходит вместе с мочой. Всего одна лишняя чайная ложка соли в день может вызвать уменьшение костной массы на 1,5 процента в год.
|
|
Создано 10.06.2008 19:06:23
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
вот не пойму - начиталась сейчас. Вот если творог лучше покупать обезжиренные, то похоже нельзя в него сметанку положить, так жир замедляет всасывание кальция. А как же тогда можно есть сухой творог? Еще и сахар туда нельзя. Ужас. Может лучше кальций-Д3 попить?
|
|
Создано 10.06.2008 19:10:02
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Я тоже думаю со своей врачом посоветоваться по поводу кальция, потому что тоже уже всю голову сломала, что с ним делать . Я с ней встречаюсь 24го, думаю, что при ежедневном употреблении сыра и творога замучаюсь так, что не забуду ее об этом спросить
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 10.06.2008 19:17:18
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Я думаю, если есть творог и сыр и сметану - всё равно кальций будет ведь попадать в организм, так что может и не стоит сильно заморачиваться по этому поводу?  Ну в смысле, что их вместе нельзя и с сахаром нельзя...
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 10.06.2008 19:18:22
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Добрый день всем! 
На завтрак съела 150 гр творога, измельченного с двумя бананами. Муж еще пытался подсунуть сыр, но это было бы уже слишком 
Погода у нас сегодня отличная просто, но скорее всего погулять не получится - сегодня с мужем будем заняты до поздна. А жаль
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 11.06.2008 11:20:22
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
| Цитата |
|---|
Мамуля пишет:
сегодня с мужем будем заняты до поздна. |
Привет! Чем таким интерсеным занимаетесь?
А у нас сегодня опять холодно, да еще и ветер.
У меня отпуск кончился! Завтра на работу! 
Где же масяня?
|
|
Создано 11.06.2008 16:16:26
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Привет! 
Я ей вчера написала в личку, переволновалась за нее , она ответила только вечером. У нее все нормально, просто столько дел навалилось, что не хватает времени выйти в интернет.
А мы ничем таким особенно интересным не занимаемся, приедет наш знакомый в гости и по делам, он всегда засиживается допоздна, собственно поэтому погуляться и не получится
А у нас наоборот завтра у всех выходные начинаются - аж 4 штуки подряд  . А ты совсем не соскучилась за работой? Я после отпуска обычно пару дней даже с удовольствием на нее хожу
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 11.06.2008 16:40:49
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
Знаешь, вот что-то совсем не соскучилась! Просто очень работа крученная! Да и все дни на протяжении отпуска мне звонила с работы сотрудница и во всех прелестях описывала свои склоки с начальницей. А я так хотела от этого отдохнуть.... Завтра первым делом заведущая будет рассказывать все проблемы прошедшего месяца. Ой, страшно подумать  Я сама по себе очень спокойная  и они в этом находят отдушину... а я вот не могу обидеть человека и сказать, что мне это не интересно!
|
|
Создано 11.06.2008 16:56:44
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Да уж, знакомо, я тоже обычно стараюсь эмоции не сильно показывать, особенно на работе, и поэтому многие на меня тоже сливают всё, что накопилось . Ну так, чисто, подружески
Жаль, что у тебе отпуск не прошел в отрыве от работы, бедолага, ни дня о ней забыть не удалось . Сочувствую от всей души
И всё равно, несмотря ни на что, - удачного тебе начала работы после отпуска 
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 11.06.2008 23:42:34
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
УФ... Как будто не первый рабочий день, а первый рабочий МЕСЯЦ! Все как я и ожидала, каждый отзывает в сторонку и что-то шепчет! Плюс накопившейся бардак за этот месяц... ведь когда тебя замещают, то делают всё абы как!
Буду отдыхать! Наделаю сейчас окрошки и буду лопать...
|
|
Создано 12.06.2008 14:48:22
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
А что за праздники сейчас в России? Вся программа передач у нас сбилась - у нас то рабочие дни
|
|
Создано 12.06.2008 15:38:39
|
|
|
Мамуля
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 2903
дата регистрации: 22.04.2008
|
Привет!
Сочувствую, что рабочие будни начались именно так, как ты и предполагала
А у нас 12го был день России, и пятницу 13го сделали тоже выходной в счет предыдущей рабочей субботы, чтобы 4 дня подряд получилось выходных
Hapiness is not a goal, but a way of life.
|
|
Создано 13.06.2008 23:59:41
|
|
|
Елена
Написать (E-Mail)
Профиль
всего сообщений: 1288
дата регистрации: 11.05.2008
|
привет! а ты куда пропала? все выходные на даче небось? это хорошо - свежий воздух!!!  но сильно не перетруждайся!
|
|
Создано 14.06.2008 08:21:42
|
|
|
Форумы
Темы
Поиск
Помощь
Войти
Зарегистрироваться
