В один прекрасный момент я поняла, что мне необходимо срочно заняца собой. Слишком долго я плевала на себя, откладывала заботу о себе "на потом" и питалась не правильно.

Совсем недавно я относилась к таким сайтам - не серьезно. Все тетки дружно худеют вместе, а потом, чуть что, несуца в инет и строчат МЕГАБАЙТЫ текста о том, как она нещастная, набрала лишние полкилограмма, а весь рунет хором её успокаивал!
Мне, мягко сказать, делалось смешно...

Но сейчас я поняла, что именно то, что у меня (да и у вас) есть некий стимул (подстег, как я его называю ) написать тут о своих успехах/неудачах и получить при этом одобрение/поддержку со стороны остальных худеющих и не дает мне остановица на половине пути, махнуть рукой и сказать: "А, блин..все равно никто не увидел, что я съела много сладкого на ночь!А себе я прощаю..."

Я поняла, что худеть вместе на самом деле куда легче, чем в одиночку. И выбрала именно этот сайт. Мне понравился он именно дружелюбной атмосферой. Девченки помогают друг другу, а не завидуют и злорадствуют (не везде была , конечно, могу ошибаца ).

Мне 23 года. Я живу в маленьком и совсем не приметном городке - Сургуте.
Мой рост 169 см., а вес 89 кг. При всём при этом, я (слава Богу!!!) пропорционально сложена. У меня красивая грудь целого пятого размера! , нигде ничего не висит.

Но это пока...

Когда я смотрю на себя в зеркало, я понимаю, что 23 года - это не 16 лет.
В 16 лет переживали из-за прыщей, оттопыренных ушей и из-за некупленных мамой модных джинс, которые носили все.

Мне 23.

Я чувствую, что хочу поменяца! А это, товарищи, посильнее не купленных мамой джинс. соотвественно сил и старания нужно приложить столько же.

Я решила начать с раздельного питания. К сожалению, моя работа не позволяет мне ходить куда-либо и испытывать физические нагрузки. не подумайте, я не бешенная бизнесвумен, просто работаю посменно
На самом деле у меня уйма времени. И по 3-4 выходных на неделе.

Буду рада, если вы тоже сидите на раздельном питании и подкините пару-тройку советов бестолковому новичку, вроде меня.

но это еще не все...

Я ужасно ленива, не усидчива, без силы воли и не целеустремленна. Я бросаю всё на полдороги. Искра, которая буквально дня 3-4 назад зажигала меня ярче олимпийского огня, покидает меня и я начинаю филонить.
Просьба № 2: если есть на этом сайте девченки, у которых были или есть подобные проблемы и они смогли хоть как то с этим справица - тоже буду рада обмену опытом!

Но и это ще не всё... (ну потерпите еще чуть чуть.. )

Я так же хочу заняца собой в плане ухода за кожей тела, лица, рук,ног, антицеллюлитные массажи, ванночки для ног, ногти, грудь, усовершенствовать свою технику макияжа, а также научица правильно одеваца и подбирать "правильную одежду"...
Комментарии излишне! Если есть на этом сайте модницы и дамы со вкусом - милости просим! Я вам буду рада!

Ну и конечно же я буду рада всем остальным!

Пожалуйста, девченки, нас ведь так много здесь (по моим скромным наблюдениям аж более 7000 тысяч). Давайте вместе худеть, самосовершенствоваца и выглядеть достойно!

Ведь, как говорица в одной известной рекламе, мы этого ДОСТОЙНЫ!

привет)) вливайся!

самое сложное это не срываться))) надо иметь силу воли и умело ее применять в первую неделю. далее все-как по маслу

Привет, добро пожаловать!

Привет! С решением и вступлением!
Очень нравится что расписала, что целей много, теперь бы разобраться с чего начать А лучше сделать планчик! Все эти проблемки и мои проблемки. А вот со вкусом одеваться это моя самая большущая проблема, ну не умею себя преподнести, а когда нервничаю(например при новых знакомствах) еще и сутулусь, ни какая красота этого не спрячет, в общем вместе будем постигатьэти азы!!!!
Удачи!

Bel4ona, мой вкус испортило децтво, если можно так выразица...Я была страшнючей пацанкой и в розовом децтве (мне было лет 9)даже хотела сменить пол!
Вообщем, проще говоря, папа хотел мальчика, а родилась я. Отсюда всё и пошло. Сейчас понимаю, что нужно настигнуть упущенное.

По поводу плана - это интересно. Как его лучше сделать? И наверное его стоит выложить сюда?

Добро пожаловать к нам А как вас зовут милая леди?

Я тоже была пацанкой, но лишь изза отсутствия девчат в нашей деревне для примера: на 2км-40мальчиков и 15девчонок. или ещё проще. на 20 домов 20парней и 4девочки. Так что выбора не было. Хотя с мужиками общаться именно это мне и помогает, я в них вижу не потенциального кавалера и просто ПАЦАНА И Вообще с ними по жизни проще.

А по поводу плана.....определись что именно в первую очередь тебя интересует. возьми тетрадку и по пунктикам. Например. Спорт-пресс, скакалка,бег. Лицо-маска, скраб, крем. Питание-раздельное и предпочтение(то бишь исключаю тото и то) или по каллориям. про стиль молчу без комментариев. Это лишь пример, чтоб решить в каком пункте чего будешь или хочешь поддерживаться, а потом выложишь сюда и девчата подтвердят или отговорят. И будешь действовать плану

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Добро пожаловать в мир красоты, здоровой стройности, оптимизма и доброжелательного юмора! Пусть у тебя всё получится!

Буржуйка Дарьей нарекли меня 23 года назад Можно просто Даша...А ваше имя?
Bel4ona могу сказать, что с мальчиками мне все же интересней было Да и сейчас, ты права, с мужиками проще общаца. Но я всё-таки не забываю про кокетство, а где то даже и про легкий флирт..надо же расти! Про план поняла, выложу его позже...спасибо тебе, Белочка! Как зовут тебя, кстати?
Valentin спасибо, уважаемый, главный дядя! Я от вас сегодня получаю уже не один букет, но мне приятно! правда..

да уж. тут и без кокетства в лоб получаю . но при возможности, а точнее отсутствии одного тУварища, мона и побаловаться на проверку чар А зовут Катерина Приятно познакомиться!
Пошли пить зел чай приглашаю

с радостью а куда? я тут еще плохо ориентируюсь...
карту местности тут не выдают?

Дашунь, у вас там уже совсем холодно? А отопление когда включили?

Меня Ларисой. Очень приятно

Сентябринка, у нас снег уже неделю лежит А отопление дали еще за долго до него, белоснежного...
сейчас вот -4 градуса..

ой, а почему это у меня в линеечке не стоит дата? Странно, вроде сегодняшнюю устанавливала...

Привет Даша!!! С Дневником тебя!!!
Я сижу на раздельном питании, если что, спрашивай!!!

Приветик! Добро пожаловать.

Пока я до тебя добралась, ты сама все нашла молодца!!! вот так и дальше через буераки

Привет, присоединяйся!
Рсскажи мне пжл. а почему при 3-4 свободных выхоных ьы никуда не можешь сходить позаниматься? есть клубы где не обязательно брать абонемент, можно платить за каждое занятие отдельно или абонемент не на конкретные дни брать а на любые! Сейчас спорт культивируют в каждом городе, а Сургут по моему не такой уж и маленький. Было бы желание....
п.с. Мерелин одна из моих кумиров. Очень красивая женщина

Vik Привет!! Я думаю мы с тобой подружимся! У меня есть очень много вопросов по этой теме. Пока в голове только клубок нераспутанный!
Irik мерси, милая леди...
Sova ты знаешь, я думала об этом. И сделала вываоды, что мне лучше занимаца дома. Я комфортней чувствую себя в домашней обстановке, на занятиях бывала миллион тысяч раз...ну не нравица мне там... не знаю почему...

Мерилин вообще моя самая любимая актриса и певица. На неё я хочу быть похожей... правда перекрашиваца в блонди в планах нет...

Итак, внимание, барабанная дробь!
Я составила свой образ жизни на ближайшее время…

Кто не понял – это план…

1. Хочу быть худой, как Кейт Мосс, как Ванесса Паради, как Хилари Суонк, как Джессика Симпсон.
ПОХУДЕТЬ! Это самая главная и самая желанная часть моего плана. Желаемый вес 65 кг. Это, блин, предел мечтаний! Больше наверное не скину. Комплекция у меня большая, большие кости, широкая грудная клетка и тэдэ. Вообщем, понятно!
2. Для того, чтобы похудеть, мне нужно перейти на раздельное питание. Вроде бы это не сложно, но я сейчас очень путаюсь: что с чем есть можно, а что нельзя? Единственную сложность сейчас в этом деле для меня составляет куча таблиц, море информации по раздельному питанию и большая путаница у меня в голове. Девчонки? На помощь!
3. Эпиляция. Это отдельный вопрос в моей жизни. К ней я отношусь как к вещи, которая может подождать. А её, как раз нужно наладить в систему. ДАЕШЬ ЭПИЛЯЦИЮ КАЖДЫЕ 3 ДНЯ! Едем дальше.
4. Антицеллюлитный массаж. Без комментариев. Буду делать в те дни, когда не буду на работе, то есть почти 4 дня в неделю. Минут по 20. Хватит?
5. Физические нагрузки. Я уже говорила, что работаю посменно, поэтому ходить куда то у меня врядли получица. Чего посоветуете?
6. Уход за телом: лицо (массаж, скраб, маски), руки (массаж, скраб, маникюр), тело (скраб, ванны с морской солью), пяточки: ой, девчонки, это отдельная тема. Мой молодой человек говорит, что пятки у меня, как у крестьянки. В 23 года имею на них (пятках) небольшие трещинки, белесый налет и огрубевшую кожу. Кароче, 1 в неделю их надо драить пемзой до дыр, чтобы как у младенца были! Кто знает еще какие способы борьбы с этим супостатом – с удовольствием выслушаю!
7. Грудь. Не удивляйтесь, что её я вынесла отдельным пунктом. Дело в том, что моя грудь 5-го размера и лет в 17 уже чуть-чуть, от тяжести своей, провисала. Что с ней сейчас – думаю, говорить не надо. Она конечно не висит, как уши у спаниеля, но форму ей я очень хочу придать. Упражнения, втирание всяких масел и пр. Этим тоже нужно заняца. Тоже жду советов по уходу за грудью и упражнений на грудные мыщыцы!
8. Волосы. В принципе, у меня с ними проблем нет. Раз в недельку кидать на них масочку или яйцо
9. Чистка кишечника. Ведь это тоже неотъемлемая часть при похудении. Этим не занималась никогда. Советы бывалых выслушаю с удовольствием!!!
10. Верить в собственные силы, не леница, не бросать всё на полпути и не филонить!! Почаще улыбаца.

На этом всё, уважаемые мои. Я думаю, что я не требую от себя невозможного. Буду действовать!

Самое главное – это не бросить всё на полпути, не спихнуть на лень и усталость.

Все таки, только одну великую победу должен одержать человек в этой жизни – победу над самим собой! (с)перто…

Монро, ответила тебе у себя на вопросы...
Конечно, подружимся
Если тебе нужно, я могу написать список - что с чем сочетается и нет, это не так уж сложно, как кажется...
У меня, кстати тоже 5й размер, на форуме есть гимнастика для груди. Катрюня рассказывала как делает массаж, а у Инчика можно научится делаеть компресс из мокрого полотенца для упругости
Про физ. нагрузки тоже все на форуме написано, сходи на главную страницу и почитай, как и про массаж. Тем более, что хозяин сайта - Валентин сам массажист, поэтому здесь очень профессиональные советы по этому поводу.
Разбирайся, читай, спрашивай



Пы Сы - Кейт Мосс по-моему скелет, как и многие другие из спика, зачем тебе такой быть...

Привет, Даша!
По-моему, план у тебя для начала получился очень приличный, теперь самая главная задача его реализовывать и не запускать. По всем твоим пунктам есть темы в форуме, Поэтому не жалей времени и не ленись, а просмотри. Так будет удобнее, чем что-то советовать.

Спасибо, девченки! правда, лучше посмотреть самой...
пошла путешествовать!

Мой первый отчетик:
Сегодня занималась больше делами по дому, но это тоже, как ни как, растраченные лишние каллории..
Потушила себе капусту, вычистила кухню, заходить боюсь - вдруг глаза не выдержат такого блеска Перегладила кучу белья и самое главное - сделала себе эпиляцию!!!

Сегодня меня ожидает еще антицеллюлитный массажик для бедер.


Да..и еще, девчонки, большая просьба (я наверное так тут много всего напросила ) - если я вдруг буду леница - не стесняйтесь меня прямо ругать! Буду вам благодарна!

Пока всё..ушла мять бедра..

Боже мой, кто к нам присоединился, сама Мерлин Монро, обожаю Вас и восхищаюсь
А теперь серьезно, добро пожаловать, ник тебя обязывает к тонкой талии, круглым бедрам и т.д.
Главное есть стремление и желание и тогда все получится. Для занятий дома купи зажигательную музычку или диск с аэробикой (ну или что тебе нравится).
Буду захаживать и тебя приглашаю к себе.

Inchik спасибо за теплые слова!
На щет тонкой талии и круглых бедер скажу, что пока только бедра

Занимаца все таки планирую дома ... Есть куча ДВД-дисков с аэробикой, шейпинг от Синди Кроуфорд и прочая лабуда (даже стриптиз для начинающих где то валяеца.. )...

К тебе забегу обязательно... адресочек только подкинь?

Кстати, для отчетика. Антицеллюлитный массаж сделан! Бедры все красные и горят... параллельно сделала маску для лица, очищающую... очень освежает...
Смешала мед и соль и на личико. 15-20 минут держите и личико свеженькое и чистое... а соль "работает" еще как легкий скраб. Рекомендую

Приветик)
Ну что? побродила по сайту? набралась полезностей?
Смотрю делов кучу успела сделать, молодца у меня с этим траблы. едиственное что успела сделать это нанямкаться(ох и тяжко). а ещё уборку наводить завтра в рань из дому, а работнички придут тепло проверять. не гоже без хозяйки на её бардак смотреть . еще бы заставить себя
ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАЙДИ В "КРАСОТА ТЕЛА" И "ФИТНЕС,УПРАЖНЕНИЯ" куча всего для своего любимого тела. с завтрешнего для начинаю работать над голифе. у тебя в этом плане как?

Bel4ona ой...да у меня всё тело сплошное проблемное голифэ...
надо везде убирать...
я так завелась мыслью об похудении, что мне даже ночью сница, как мне лишний жир со спины по бокам вместе с кожей срезают...
на щет полезностей - честно говоря (не хочу никого обижать, может я не там лазила), но ничего толкового не увидела... Если я ошибаюсь, то прошу простить меня...
например не нашла ничего по очищению кишечника... А так проблем нет

Сегодня я многое успела сделать. ты права Бельчон..просто потому что у меня появилось побольше свободного времени и я думаю, что в этом плане мне крууупно повезло

Bel4ona кстати, на щет бардака - у меня примерно такая же проблема...я его ОБОЖАЮ!! не поверишь, но мне легче найти что то в бардаке, чем в порядке... Грязь вот не люблю...а бардак - это любимое дело... так что ты тоже по этому поводу особо не переживай..

Ха. да я не переживаю. я вообще в чистоте себя неуютно чувствую. хоть книжка на столе да должна валятся. хоть штанишки на диване. иначе чувствую себя как в опперационной.
насчет чистки. невздумай делать клизму в каждый день, ты что зачем так попу ленить. лучше чтонить калогонной сама тем же болею.ну ничего не помогает, сейчас по советам девчат начинаю примирять их методы, посмотрим. а прокакие полезности именно? я упражнения на голифе нашла, бу отрабатывать. вообще у меня сейчас самая большая проблема это ноги. сегодня в гостях девчата похвали, говорят похорошела и на личико чище стала и глазки блестят. бум двигаться дальше, цель не так близка как кажется

Приветочки Даша! Вот пришла к тебе в гости!С дневничком!
Я вот тоже питаюсь раздельно(не считая выходных-тут я иногда халявлю)!
Поделюсь некоторыми вещями:1.фрукты едятся отдельно от всего,причем приблизительно за час до основной еды(минут 40,в зависимости от вида),после еды-не в коем случае;
кислые отделно(цитрусовые),сладкие отдельно(тобиш грушу с апельсином вместе съедать нельзя)
2.Овощи можно со всем
3.Каши только с овощями
4.Белки(мясо,рыба,курица,морепродукты,сыр)только с овощями
5.Нельзя есть 2 вида белка одновременно,типа сыр+рыба и т.д.

Ну это так в основном....А вообще почитай Майю Гогулан,там все подробно написано!Желаю успехов!

Bel4ona а что у тебя с ножками? галифэ?

женафутболиста во, спасибо! классно а то я уже вообще запуталась в этом питании...

Скажи а семечки - их куда относить?

Мдя про жиры забыла...эх,память...семечки это жиры...но я что-то не припомню,по-мойму их вообще отдельно надо есть....сегодня вечером спрошу у мужа....написакаю.....

Ой там страшный случай и все выше колена так что работать и работать. вот . немножко спорта и медмассаж и самомассаж пока у меня в действие. посмотрим. пока убавилось почти по 2см на каждой

опа!! а чего ты такое делала? А ну, делись!!

Здравствуй, Дашуня!
Молодец, красотулечка!

Я вот думаю, что нет людей со слабой силой воли, есть непродуманная мотивация и не очень страстное желание.
А ты взялась за себя серьёзно, удачи тебе и здоровья!

А я сижу на раздельном питании по книжке Урсулы Зумм, там написано, что цитрусовые и косточковые фрукты сочетаются с белками, а бананы, сухофрукты с углеводами, а если фрукты есть отдельно, то за полтора часа до еды или после.

про клизмы - я их не делала, у меня язвенный колит и врач сказала, что лишний раз раздражать кишечник не стоит. Я пью целлюлозу, а многие девочки - клетчатку, она впитывает вредные вещества и очищает кишечник. А ты, конечно, выбирай, что тебе лучше!

Мадджио спасибо, дорогая! Забегай почаще
Vik Спасибо Теперь я буду путаца в книжках - не зная за какую схватица.. ладно - это исправимо...
Скажи, вот еще у меня вопрос, а что лучше есть на завтрак? Белки или углеводы?

Приветик
С дневничком тебя (хоть и поздно, но лучше поздно, чем никогда )
"ДАЕШЬ ЭПИЛЯЦИЮ КАЖДЫЕ 3 ДНЯ!" - не часто ли?
"В 23 года имею на них (пятках) небольшие трещинки, белесый налет и огрубевшую кожу. Кароче, 1 в неделю их надо драить пемзой до дыр, чтобы как у младенца были!" - пемзу вообще выброси, ею тереть, да еще и до дыр, вредно. Купи для ног не пемзу, а наждачку (точно не знаю как она называется, но похожа она на наждачку) и ее три пяточки. И еще раз в месяц ходи в салон на педикюр получишь кучу удовольствия и пяточки в полном порядке будут
Советы по макияжу, уходу за руками и лицом я могу выслать по е-майлу тебе

Ой, я когда работала(а работка то стоячая), пятки просто превращались в одну толстую мазоль, не помогали ни пемза, ни наждачка. а лишь специальный станок(навроде бритвенного, но для пяток)
прелесть, иногда и сейчас пользуюсь, пяточки нежненькие да сверху мятным кремчиком все ножки и кверху на стенку. Балдеж!
А когда этот агрегат в первый раз увидела испугалась , как можно, ведь пятку бритвой порежешь . Ничего подобного. может это и вредно но мне нравится

Таким станком в салоне педикюр делают.
А пемза только шершавит пятки.

Про пемзу - вот-вот.
Меня подруга как-то застыдила, что пемзой не пользуюсь, а у меня были нормальные пятки, проблем никаких. Стала пользоваться, стала шершавые и не понтяно, что теперь делать....
Монро, а про завтрак - авторы кто во что горазд!!!
Смотри сама, что тебе хочется. Я ем овсянку, кто-то творог
А читала, что лучше всего съесть фруктовый салат, но я после него есть еще больше хочу....
в моей написано - либо фрукты, причем не смешивать - типа ягоды с ягодами или углеводы
Да забыла сказать - сыр 60% и больше жирности можно есть с углеводами, сливочное масло как и сметана так же является нейтральным продуктом. Так что можно хлеб с маслом. правда, я почему-то про масло вообще забыла...

Nimfocka
дык волосики растут..им то пофик.. конечно хотелось бы делать эпиляцию реже, но отрастают маленькие, колючие и с ними ничего не поделать...
да да...я поняла Есть уже у меня..ЦЕЛЫХ ДВЕ!! У орифлейма купила.. только с моими пятками они что то стираюца очень быстро..

блин!! КАНЕШНА!!! Нимфочка...конечно хочу!!!!! буду очень тебе признательна!!!

Bel4ona да..я поняла о чем ты... есть у меня такая штука. Резалась я ею сто тыщ миллионов раз... сколько раз такое было - выбегала Даша из ванны, стены все в крови, на ручках кранов - кровища..всё заляпано и Даша на всю квартиру кричит : "@#$%#@% ТВОЮ МАТЬ!!! Кто $^@ придумал этот @#%^@#$^ ПЕДИКЮР???? Срочно ДОКТОРА МНЕ!!" а за мной тянулася тонкой дорожкой кровавый след... брррр...даже шрам на пятке до сих пор.. Потом правда приноровилась, но вот недавно купила "наждачку" - шлифовалка она называеца... правда штука классная, муторно только, сидеть и тереть, но гораздо безопасней.

Итак, сегодняшний отчетик:

Сделала себе сегодня клизьму! с ромашкой, целых 250 грамм себе вкатила. Кстати, девченки -есть вопрос для тех, кто тоже делает клизьмы: не бесполезное ли это занятие? Мне кажеца, что очищаеца только прямая кишка, а все остальные шлаки, которые "глубже" до них ведь не "доходит" этот отвар? Или я чего то не понимаю? Объясните как правильно её делать...

Опять же освежающая масочка с медом и солью, все как вчера.

Антицеллюлитный массажик для бедер - это традиция ежедневная, ну или когда время есть

Гимнастику сегодня не делала - можете меня смело ругать... просто сегодня была вторая часть уборки, вычистила всю ванну с туалетом, навела порядок и между прочим сильно устала... это может щитаца как физ. упражнения?

Сегодня ела:

Завтрак:
курочка с тушеной капустой

Обед (уже можно меня ругать опять)

Чай и пироженное...

Ужин:

борщик из овощей с мясом - БЕЗ КАРТОШКИ!!!

обязательный мой ежедневный "рацион" - это витамины и кальций.

Сегодня еще побаловала себя (авансом конечно) шоппингом. Походила по магазинам...
Ой, девочки..седня почувствовала себя слонихой такой... В какой бутик не загляну - везде всё до 48 размера. даже был такой не приятный случай: захожу сегодня в бутик, в надежде, что хоть там на меня что то есть...там сидит какая то девочка, вся такая ухоженная, фигурка точеная, глазки подведены. Я так к ней по доброму, отчаявшись и обращаюсь:
- Скажите, а есть у вас водолазки красные, однотонные?

Она меня с головы до ног оценивающе так смерила и говорит:
- У нас всё только до 48 размера.

И отвернулась..

Мне стало так обидно... я даже слезу пустила... выбежала я из этого бутика и думаю: "черт возьми, ну не по "Мадам XXXL" мне теперь ходить? Не такая я уж и большая!!!"
Пошла в кафе. там и съела это насчастное пироженное с чаем..хоть какое то утешение.
Но зато потом купила себе очаровательное платье из микровельвета и брючки-капри. Очень довольна покупкой осталась

Так то..для кого то шоппинг в радость, а вот для меня мука страшная...

там нереально порезаться!!!! наверно мы о разных вещах говорим

Я шопинг люблю, но что касается одежды.....тоже как то не в радость видеть на вешалке одно и лицезреть в зеркало потом другое Но как грится оптимистично если все таки есть цель...найду!!!! а вот в России , я вообще заряклась за шмотками ходить. там всё для дюймовочек
я с клизмами не дружу....практически вся вода остается во мне поэтому и ищу другие подходы
Завтрак с ужином такой насыщенный, а обед скудным и некрасивый. Хотя сама и не успеваю вечно пообедать, так что...обе хороши

а насчет покупок и шопинга я с тобой согласна. у меня сейчас 48-50 и по магазинам стало ходить полегче, хотя бы иногда попадаются вещи моего размера. а для 52-54 вообще ничего нормального нет... кстати ты тут у нимфочки удивлялась на счет веса... зайди ко мне, если на самом деле интересно количество...