Верочка,доброе утро!Везет вам,у вас солнышко..а у нас дожик,пасмурно(((
А муж у тебя молодец хотя бы потому,что задумывается о похуднеии..для многих мужиков-это такие пустяки.

Верунчик! Я рада, что ты рада Сохраняй это чувство!!! Мы сильнее жира!!!!!

В последние 2 дня я расслабилась. Плохо следила за питанием и процедуры не делала.

Не совсем поняла что делать с роликом. Нагрузка слабая или я на самом деле что-то делаю неправильно. Попробую сейчас на форуме поискатьинформацию.

Мужа сегодня утром отправила в командировку. Сейчас занимаюсь уборкой, стиркой, глажкой.

Потом поробую уложить Анюту спать и сегодня планирую:

1. Массаж 2 раза по 40 минут, с сегодняшнего дня не только живот и бока но и ягодицы.
2. Маску на волосы
3. Ролик
4. С гантельками на трицепсы
5. 10 аз по 20 на пресс
5. Ванну с солью на ночь
6. Крем от расстяжек

И еще одно спортивное приключение
Таскание коляски с ребенком по московскому метрополитену
Сегодня последний день продажи роликов со скидкой в спортмастере. Вот решила ролики прикупить.

Итак муж уехал и началась моя неделя красоты и здоровья!

Отчет за проделанное сегодня напишу попозже.
Вот составила план на неделю.

ПОНЕДЕЛЬНИК

1.Разгрузочный день (молокочай и яблоки)
3.Обруч 40 минут
4.Упражнения на ноги
5.Упражнения с роликом
6.Массаж банкой 2 раза по 40 минут.
7. Контрастный душ - утром и вечером
8. Пресс 15 раз по 20
9. Массаж головы - утром и вечером
10. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
11. Гантели на руки, спину и грудь
12. Клетчатка утром и вечером.
13. Обертывание с глиной и корицей
14. Витамины
15. Уход за ногами

ВТОРНИК - Замер объемов
1. Контрастный душ -утром и вечером
2. Массаж 2 раза по 40 минут.
3. Упражнения с роликом
4. Пресс 15 раз по 20
5. Массаж головы - утром и вечером
6. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
11. Гантели на руки, спину и грудь
12. Клетчатка утром и вечером.
13. Обертывание с глиной и корицей

СРЕДА - молокочай и фрукты
1. Контрастный душ -утром и вечером
2. Массаж 2 раза по 40 минут.
3. Упражнения с роликом
4. Пресс 15 раз по 20
5. Массаж головы - утром и вечером
6. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
7. Упражнения на ноги
8. Обруч 40 минут
9. Клетчатка утром и вечером.
10. Обертывание с глиной и корицей
11. Лифтинг на грудь
12. Маска на волосы


ЧЕТВЕРГ
1. Контрастный душ -утром и вечером
2. Массаж 2 раза по 40 минут.
3. Упражнения с роликом
4. Пресс 15 раз по 20
5. Массаж головы - утром и вечером
6. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
7. Гантели на руки, спину и грудь
8. Клетчатка утром и вечером.
9. Обертывание с глиной и корицей

ПЯТНИЦА - молокочай и фрукты
1. Контрастный душ -утром и вечером
2. Массаж 2 раза по 40 минут.
3. Упражнения с роликом
4. Пресс 15 раз по 20
5. Массаж головы - утром и вечером
6. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
7. Упражнения на ноги
8. Обруч 40 минут
9. Клетчатка утром и вечером.
10. Обертывание с глиной и корицей

СУББОТА
1. Контрастный душ -утром и вечером
2. Массаж 2 раза по 40 минут.
3. Упражнения с роликом
4. Пресс 15 раз по 20
5. Массаж головы - утром и вечером
6. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
7. Гантели на руки, спину и грудь
8. Клетчатка утром и вечером.
9. Обертывание с глиной и корицей

Итак мы с Анюшкой вернулись с ночной прогулки по моске! Ролики куплены! ПАДАБА-БА БА-БА!
Так что начинаю учиться кататься!!!
Сходили мы конечно весело. Таскание коляски по метрополитену - это что-то. Но Анютка наудивление вела себя очень даже хорошо. Сейчас дрыхнет без задних ног.
Еще сейчас зашли купили яблоки и молока на завтрашнюю разгрузку.

Отчет за сегодня:
Питание: паэлья(250 гр), 3 бутера с мясом, полбанана и чай-чай-чай.
Знаю что питание не очень, но продуктов вдоме было не ма. Ела что было.
Сейчас перед сном выпью бефидокефир с клетчаткой.

Процедуры:
1. прогулки с ребенком
2. пресс 7 раз по 20
3. гантельки на грудь и спину
4. ролик
5. массаж банкой 40 минут
6. крем против растяжек
7. маска на волосы
8. ванна с солью
9. контрастный душ

Завтра утром нам с Анютой в поликлинику, проверять манту.

Всем доброй ночи, девочки!

Верунь, может его это, на раздельное питание? Планы у тебя грандиозные просто

Веруня, я тебя поздравляю с началом двухнеденьного отдыха и занятиями собой. Про волосы и маски ты очень интересно написала. Пиши о результатах уверенна они не заставят себя ждать!
Планы у тебя ВАу!!!
А чего бы тебе не выкинуть хлеб и другие вредности и сходить с Анюткой за фруктами и овощами???

Привет, Веруня! Планы у тебя просто грандиозные! Удачи тебе в их выполнении. Ты мне про позу планки спрашивала, даю тебе ссылку на дневник Лучезарной, на второй страничке.
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=3775&st=20

Вер, оч клевая идея с роликами!!!!

Ура! Поздравляю с покупкой! У меня тоже есть ролики, но я на них не очень уверенно катаюсь

lenuska,

Верунчик,привет!
Твой план даже нет прочитала,прокрутила быстро вниз..нельзя мне такое читать,сразу комплексы повылазят по поводу ничегонеделания(((Но у тебя все получится,я уверена.Да еще и ролики купила..ты молодец,я бы ни за что не решилась.

Ой Оксан, ладно на себя наговаривать!
Я вот как раз размышляла о женской самостоятельности, и вот думала, если б мужа у меня не было, я б сама поехала и купила б себе ролики, потому что уж очень хочется. Вот хоть и тяжело было с коляской мотаться и по темноте (мы часов в 11 вечера только домой приехали наверное), но ведь справились. Это я себе так доказываю, что могу быть самостоятельной.
А еще я решила пока Леша отсутствует съездить с Анюткой в зоопарк. Это 6 станций метро. А то что дома сидеть? Принарядимся, я себе укладку сделаю - и в путь. Причем Анюе прошлый раз там очень понравилось. Ну это конечно на тот случай если погода будет хорошая!

Это точно, Верочка, когда мужчины рядом, мы сразу такие несамостоятельные, а когда их нет, можем всё. Надеяться-то больше не на кого.
Ой, я тоже в зоопарк хочу, но жду, когда ещё теплее станет, чтобы уж всех животных, как следует, рассмотреть.

Ленусь, приветик! Спасибо за ссылку!

Лучезарная, привет! Очень хорошие упражнения на пресс!

Оля-Некотяныч ты как всегда промелькнула!!! Приветище тебе!

Светусь! Муж уехал только на неделю, а не на две. Так что у меня есть только одна неделя для такого полного расслабона!

Я не мелькаю, Я слежу

Эх, как же тяжело мне дается сегодняшняя разгрузка.... Видимо отвыкла.
Поскорее бы день закончился....
А столько дел еще впереди!

Держись, Верочка! Мы мысленно с тобой.

Спасибо Ленусь

Отчитаюсь за сегодняший день.
Он мне ОЧЕНЬ тяжело дался.
Видимо я не расчитала свои силы.

Съела 3 ложки паэльи и 2 куска сыра в 19.00 (уж лучше б утром). На том моя разгрузка закончилась.
Обруч покрутить не удалось, честно говоря не было сил уже.
Гантели тоже не получились.

Зато каталась на роликах, вернее училась кататься. Талкала коляску и ехала. Жуть! Это тяжеле чем просто ехать.
Мне потом когда я от коляски отцепилась - показалось что я ЛЕЧУ!!!! Но катаюсь еще некудышно плохо. Завтра если после поликлиники детской не вымру - еще покатаюсь, потренеруюсь.

4.Упражнения на ноги
5.Упражнения с роликом
6.Массаж банкой 2 раза по 40 минут.
7. Контрастный душ - утром и вечером
8. Пресс 10 раз по 20 (вместо 15 по 20 запланированных)
9. Массаж головы - утром и вечером
10. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
12. Клетчатка утром и вечером.
13. Обертывание с глиной и корицей
14. Витамины
15. Уход за ногами

Дополнительно - маска-лифтинг на грудь и декольте
Джакузи с солью - 2 раза по 20 минут (принимали вместе с ребенком)

Сегодня я уже ели живая. Вот честно. Перестаралась. Сейчас сяду смотреть кино какое-нибудь и буду гладить...
Глажки накопилось с моей борьбой с лишним весои - целая куча. Всех целую! Всех люблю! Спокойной ночи!.

Привет девочки!

ОГ - 93
ОТ - 72 (-1)
ОБ-93
Вес 60

Ну вот он первый потерянный сантиметр!

Вот интересно, сколько калорий тратится за поход с ребенком в поликлинику?
Странно что многие молодые мамочки не худышки.
Сдохнуть в наших поликлиниках можно!
То что я стала выжитая как лимон - это точно.
У ребенка тихий час. Я тоже ложусь спать. Спина гудит.
Всем удачного дня!

Верунь, с первым сантиметром!


Потому что эти мамочки вернулись домой и заели стресс )))))

Верочка, привет! Да ты у нас героиня! Столько всего полезного сделала! Я по сравнению с тобой вообще лентяйка! А в поликлиниках у нас действительно ужас творится.
Поспи, отдохни, приятных снов тебе. Смотри, больше так не перетруждайся, лучше уж постпенно.
Поздравляю с сантиметром!

Я днем даже есть не могла, сразу завалилась спать.
А ребенку нельзя было есть 2 часа после прививки - и она тоже завалилась спать ничего не евши.
Счас хоть посмотрю что у меня там по физкульт программе.

Вер ты такая молодечик!!!!!!!!!беру с тебя пример!!!!!!

Итоги за вчера:

1. Контрастный душ -утром и вечером
2. Массаж 1 раза по 40 минут.
3. Упражнения с роликом
4. Пресс 2 раз по 20 (очень болел после понедельника, не стала заниматься истязанием)
5. Массаж головы - утром и вечером
6. Прогулка с ребенком 2 раза по 1,5 часа
7. Гантели на руки, спину и грудь
8. Клетчатка с кефиром утром и вечером.
9. Обертывание с глиной и корицей
10. Обруч 20 минут
11. Ролики 40 минут (но катаюсь еще медленно, плохо)
12.Упражнения на ноги

Питание хорошее было, только фрукты салатики из овощей (редька+яблоко +майонез и огурцы+помидоры+раст. масло), 3 хлебца тонких ржаных, кусок сыра.

Сегодня разгрузку отменяю, переношу на завтра или пятницу, так как придуд гости и делать её -бессмыслено.

Сегодня
завтрак салат и помидорины+огурец.
клетчатка с кефиром. из процедур только контрастный душ.

Хочу с ребенком в зоопарк, но что-то она у меня утром 3 раза кашлянула, а вчера температура была - не понятно то ли тем-ра от кашля толи от прививки. сейчас спит. буду решать позднее что делать.

Верунечка, вполне возможно, что от прививки...Детки такие чувствительные создания
Верунь, я от тебя балдю и даже немного по белому завидую. Как это прекрасно проводить дни с любимой децей.
И ты такая умничка. что занимаешься собой.... Как там твои волосявки??? Делаешь масочки?

Вер, отчетик супер! Но вот майонез проскочил как на счет замены его нежирной сметаной?

Верочка,где ты пропала?Все на роликах,наверное,ездишь?Или все силы на красоту бросила и до форума руки не доходят)))

Веруня, привет, вот забежала к тебе, смотрю у тебя просто жизнь кипит. Купила ролики-просто умничка, как Анютка подрастет будем вместе по центру с тобой раскатывать, а то мне одной скучно. Поэтому лежат они бедные, пылятся. Ты столько всего делаешь как я посмотрю, просто электровеник какой-то.Умничка

Верунь, а ты хде?

И правда, Верунь, ты где прячешься?

Девочки!!! кто-нибудь что-нибудь слышал - как там ВЕРОЧКА!!!!!с Анютой поживают???? как они ??? где???

ЛЮСЬ?? у тебя ж был ее телефон???

Был, я ей писала-ответа нет

Солнце!!! Привет! Заскочила на минуточку, оставляю свой след. Надеюсь, что скоро появлюсь опять. Лялька твоя супер. Какая уже большая.

Верочка!!! АнюТА!! Девочки! - где же ВЫ!?!?! 4 4 Вы уже большие, Красивые!!!! Покажитесь!!!

И правда, выходит уже!