Танюшкин, тысячу лет тебя не видела не слышала! Поздравляю тебя с пополнением, ты умничка, просто мурашки по коже... Наблюдала за твоим дневничком беременности, читала тебя всё время, а потом месяца на два выпала и вот, ты уже МАМА!

Я очень за тебя рада!!!! И здорово, что хватает силы воли, просто силы, с маленькой Вероничкой на руках заниматься собой! Настоящая женщина, что и говорить!!!

Танюш, ты мне кажешься очень обстоятельной. То есть если ты что-то для себя приняла, то решение это обдуманное и ты от этого так просто не отступишь Вот муж мой, например, кидается во все и сразу чего-нибудь нового услышит и "все, завтра начинаем новую жизнь!" А на завтра с утра "чего-то шоколадку хочется..." А ты молодец

Приветик!
Я даже не знала, что ты набрала, смотрю на твою линеечку и вижу, что была ты 62, а сейчас 60... Вот и впала в заблуждение... Я думала, что во время кормления грудью невозможно набрать, оказывается, есть такая опасность...
Ничего, у тебя получится!

Доброго утречка!!!!!!!!!!!!!Ты наверное уже давно бодрствуешь!!!
Знаешь самое главное что всё таки в коцнце концов ты сделала для себя эти выводы!!!!!
А ем я много,особенно по выходным,и не надо!!!!!!!!!!(и мясо )Но зато как гадко я потом себя чувствую,это того не стоит!!!!Ой что я всё про себя!!!
Я вот что хотела спросить,что ты думаешь про шницель тирас,я вот их постоянно кушаю,ну маленькие такие просто обожаю их,и вроде не сильно каллорийные,но всё же?
Бедняжка ну тебя вчера и замучили......Уф..........У нас так тут всегда................

Какая же ты молодец, находишь силы ходить на тренажеры и все такое....А я все отлыниваю..типа учеба, ребенок, проблемы, ученики...

Танюша, я тоже тобой горжусь!
А муж - если любит, поймет... Все получится, твое окружение изменится с тобой, в лучшую сторону. У меня ведь получилось, и у тебя получится.

привет девочки.
Инга как я рада что ты забежала. я твои стать овегитарианстве косметике и природной косметике распечатала! просто супер. но в дневничке не была. так восхищаюсь тобой встречая случайно! пишу без знаков припинания так как в правой руке сокровище мое спит.
зонтик я думаю я таким образом от очки отлыниваю... и так за это на себя сержусь...
Нира я не ем эти вещи. по мне лучше купить тофу и пожарит в соевом соусе чем эти котлетки. кто знает чего в них напихали. да еще в сухарях...
моя мама их обожает!
Ласточка ну это смотря сколько кушать. я так лопала что думала все семьдесят стала... ан нет только 62!
Радужка я обстоятельный? гы не всегда. но если что то усвоила то потом это закрепляю закрепляю и в конечном итоге это остается навсегда со мной. так что сейчас процесс идет. а начался давно!
Олик приветик! забегай! а силы хватает потому что родные очень поддерживают. без них я б никак не смогла!
Валентин!!! редкии гость!но как приятно. смешно вам да? а я вот такая туписа. столько времени потеряла. к тому же была свободна и сама себе посвящена

была в зале. пилатес. тренажеры. аеробных мало было. просто не успела. надо было маму освобождать. ну и устала. около 2 часов вышло занималась. сразу говорю не в полную силу. мышцы пока не окрепли.
меню.
вода до зала
банан сразу после
дома котедж с хлопьями
сейчас слопаю хурму и попробую поспать. пока маленькая заремала

Танюшка, ты все равно молодец!
Скажи себе это и не надо оправдываться, ты занимаешься собой, многое успеваешь!) Не ешь мясо!)))
А со временем будет все лучше и лучше. Так что гордимся тобой и искренне радуемся!))

Вот ты молодец!!!!А я себя обманываю что это не мясо,и вроде как овощи...........А ещё этот салат хацилим.......
Ну знаешь неизвестно тоже что в наших котеджах напихано!!!!Я вот хочу щас поискать израильские скарим насчет продуктов питания и что они выявили,очень интересно!!!!!!!!!!!!!Ну а так ты просто супер!!!!
А где ты сою покупаешь????Я не видела тута.................А ещё было бы интересненько антицелюлитный крем прикупить.... Посоветуешь что нибудь???

Я же говорю все получится!!!

пришла краснеть. был срыв. причина - нервы. но я справилась. написала балловую программу. доработаю ее и выложу. буду по ней стараться жить))). все у меня получится на этот раз. я почему то где то глубоко в нутри в это верю.

Ждем систему...Мож и мы позаимствуем.....

вчера день прошел хорошо. сегодня вот тоже. маленькая только плохо спит. не хочет с ручек слазить. поэтому пока много не сделала. но еще может успею что то .
вместо зарядки слетала в магазин. а то все продукты мои закончились. купила тофу. уже им пообедала. такая вкуснятина.
меню: яблоко
2к хлеба и котедж
хурма
тофу+капуста китайская+гречка... наверно гречка лишняя. как то не раздельно. не подумавши я что то
в планах банан
чай с сухофруктами
тушеные овощи или салат и цфатит.

Валентин спасибо. расцениваю как веру в меня
Алинка сейчас выложу. только не знаю как определить ск баллов за день это гуд а сколько не гуд.

Жизнь по баллам
1. Чистить зубы 1р. - 0.5 б.
2. Растирать себя руковичкой 10-15 минут / душ с кофейным скрабом и растиранием – 1 б.
3. массаж с антицеллюлитным кремом 10-15 минут – 1 б.
4. лосьен для всего тела - 1 б.
5. тоник, крема для лица 1р -1б
6. вода натощак ( и перед каждым пп за полчаса) холодная – 0.5 б
горячяя – 1б
7. вегитарианское питание – 3 б.
8. соблюдение временных правил – 5 б.
9. соблюдение колличественных правил – 5 б.
10. исключение триггерных проуктов – 5 б.
11. зал/синди – 5 б.
12. утренняя гимнастика 2 б.
13. обруч 10 мин 2 б.
14. приседания, пресс, выпады, наклоны, растяжка 2 б
15. скакалка 250 р и больше – 2 б.
16. суббота А.О. , если нет минус 5 б.
17. ведение дневника и др писанина – 4 б.
18. чтение сайта «сегодня» , записи – 2 б.
19. чтение книг А.О. – 3 б.
20. прогулка – 3 б.
21. работа по дому :
a. постель 1 б.
b. раковина 3 б.
c. еда 3 б.
d. пол 3 б.
e. пыль 1 б.
f. стирка 2 б.
g. глажка 2 б.
h. порядок 2 б.

Сьедобные продукты и их кол-во:
Кашки – рис коричневый, гречка, овсянка – порция стакан
Овощи – сырые, тушеные, вареные – сколько душе угодно
Фрукты – каждого вида по 1. маленьких по 2. ягоды стакан
Кисломолочные продукты – каш, цфатит, булгарит, новый сырок, котедж, йогурт био, кефир
Хлеб и булочки цз – только на завтрак
Тофу
Бобовые – чечевица, горох, фасоль
Проросшие зерна - пшница, чечевица и др
Соевое мясо и др продукты

Временные рамки
Водичка натощак
Через полчаса
Фрукт
Через полчаса
Завтрак:
Через два часа
Фрукт
Через час
Обед
Через 2 часа
Фрукт
Через час
фрукт
Через 2часа
Ужин
После только чай или кефир


Завтраки
Молочное ( йогурт, котедж и тд) со злаками ( хлеб, , каша)
• Каша с фруктами
• Хлеб с джемом без сахара
• Фруктовый салат с йогуртом
• Овощной салат с молочным/злаками
• Творог с джемом + хлеб
По моему разноообразие имеется

Обеды
• Тушеные овощи/+салат и каши/+бобовые
• Супы овощные с хлебом
• Салат/+туш. Овощи с молочным /тофу/соевым мясом

Ужины:
• Салат и молочное/тофу
• Фруктовый салат

Слушай, классно, но так много дел...когда не пишешь, кажется их меньше...Что такое книги АО...Теряюсь в догадках...
В целом, мне понравилось...Тока где взять сил ла это и на ребенка? Не слишком много ты на себя взвалишь???Хотя как идеал дня, очень клево...Буду обдумывать еще...

Алин я ж не хочу все это переделать. всего тут 68 баллов. скажем 50 всполне приемлимый результат. пока я вот линих 2 хурмы и бана слопала. хотела было напасть на холодильник... но передумала. это будет не очень достойная замена салату ужинному. и еще попозже скушаю котедж. вот так. это все потому что в зал меня не пустили. никто посидеть не может. так что вместо спорта жорик. кхе кхе
завтра пойду. все равно никаких сил нет

Приветик!
Классное меню, присоединяюсь!
Про баллы интересно... если учесть что у меня трое мужчин, и дом на мне... то баллов наберу много!!!

Маленькой привет!!!Пусть спит крепче!!!

Танюш отличная балловая система!!!!
Но не слишком ли строгая как думаешь???Да ещё и 58 балов это много!!!!Там у тебя на уборке только балов 20,а если времени убиратся не будет???
Но так всё четко и правильно!!!!
А про АО,это то про что ты мне написала,да*?

Ну и как там система? Действует???

Танюшкин, приветик!

Давно не забегала, а у тебя тут столько всего интересного: какая здоровская система. Я тут тоже посчитала, сколько баллов у меня набегает за день .
Где ты хурму берешь? У нас что-то пропала уже везде. Я пока беременная была тоже ей объедалась.
Малышке твоей привет! Моя тоже последнее время ручной зверек .

Девочки всем привет. спасибки тем кто ко мне забегает))).
На счет программы! я не собираюсь ее всю выполнять))). это не реально. но это как план. как подсказка чем заняться полезным в свободное времечко. так что .пока я езще ее не реализовываю. но держу в голове. там пыль вытру. тут поприсядаю.
из того что за правило взяла это вода утром. зубки. растирания. массаж. зал. постель. посуда. питание стараюсь наладить... ну и тд и тп. чуть посвободнее стану буду надеюсь все просчитывать. и все докладывать.

теперь почему я пропала. краснеть на этот раз не буду. хоть небольшие жорики меня посещали. ну вопервых у меня катастрофически времени не хватало. если было я просто валилась и спала рядом с дочкой.
во-вторых у меня был небольшой кризис... типа переходного периода. как нааш сайт меня направил на путь правильный так чуть и не сбил с него. раньше я всегда считала что девочки тут просто умнички. питание здоровое. правильное. стремления такие суперские. физ ра и тд и тп. но в этот раз я стала ловить себя на мысли что есть-то надо чтоб худеть пару фруктов в день. и запивать кефиром. а еще плюс разгрузочные дни... и еще при росте 170 и выше 54 это оказалось много. и молочное вредно. и вареное плохо, то есть готовое. и в зале надо часа три. и тд и тп. да я сама балда слишком впечатлительная и дурная. но короче все что я прочла привело к тому что мне захотелось все бросить. я то ведь не могу так. ни в зал. ни разгруз. ни голодовки. а потом меня осенило... к чему я стремлюсь? к анорексии от последствии которой все никак не освобожусь? к быстрому сбросу веса и такому же набору его. плюнула на все. я положа руку на сердце не считаю разгрузочные дни и голодовку , употребление в день меньше чем 1200 ккал правильным и здоровым питанием.
небольшая коррекция есть в моих продуктах питания. я не буду есть мюсли и сухофрукты. не умею остановить себя когда начинаю поглащать эти продукты.
в общем то что я решила для себя это по утрам писать программу питания. и стараться ей следовать. в зал 3 раза в неделю. и кружки у меня никак не получаются, по времени я не успеваю. значит просто свою программу буду выполнять и в удовольствие душик. дома как получится. какой нибудь спортик. хотя бы просто упражнения в процессе выполнения домашних дел. ну и уход за собой обязательно.
я продолжаю бороться со своим аппетитом. сегодня вот уже держала в руках 2 конфеты и шла к холодильнику за сыром. вернула конфеты в вазу и не взяла сыр. не знаю что вечером будет. но сейчас мне легче. и нет желания обожраться. только вот страшновато что такой жор все будет возвращаться. а я не могу его победить чаще всего. сегодня вот думала что ты хочешь больше... быть стройной или есть. быть здоровой или есть. быть счастливой или есть. причем я кушать не хотела вообще. мне именно жеваться хотелось. вкус чувствовать. в общем клиника. не хватает в жизни радости наверно . но ведь глупо восполнять ее недостаток едой! это только усугубит проблему. фууух
ну вот...написала.
кстати выкинула вчера кучу всего сьестного и ненужного, какие то сладкие сухари. хлопья, готовое старое мясо.. муж не ест старое а я раньше подьедала. так что горжусь собой. сегодня маме фарш отдам и орехи. с орехами та же петрушка что и с сухофруктами... а так жаль. ну ничего , белок и жир не только в них.

Танюшка, привет!

Даже не знаю, что сказать: получится, что я начну вроде как тебя переубеждать. В общем, не забывай, что мы мамочки. Не нужно стремиться все успеть, все переделать, да еще и спорт, и разгруз. Ребенку нужна спокойная и довольная мамочка, тогда и он будет спокоен и доволен и будет улыбаться чаще. У тебя не такой большой вес, месяца за 3 можно с ним окончательно и довольно спокойно распрощаться. Не торопись, дорогая, все у тебя получится!

Рыжик, так я такого жемнения. никаких разгрузов. диет голодных. только здоровая и вкусная пища! 4

Приветик!!!Хорошо что не кидаешся из крайности в крайность!!
Но выкидывать зачем????Это всё расстроиства,может просто надо было переждать?
У тебя щас что то вроде странного ПМС,Танюш это пройдет!!!Ну точно это период просто такой ты же не всегда такая?И орешки нам кушать обязательно надо!У меня тоже нету стопера когда кешью себе покупаю,ну хоть они полезны,ну и что что перебрала,потом все успеется и догонится!!!
А то у тебя какая то суматоха.....Подумай ещё немножко и не прыгай с одного конца в другой....
Выбери свою золотую середину,потому что мне кажется ты ещё не смирилась со своими выводами и решениями...

Целую Танюш,и Никочке привет!!!Я уже по вам скучаю!!!

нда. ломает меня что то. вот уже сьела все запланированные фрукты. и обед огромный. рис совощами. и сытая. а в голове кто то шепчет есть. есть. есть. как это пережить. устала.

Танечка, привет! Ну что ты депрессняк на себя напустила? ГОни его! Всё будет хорошо. Ты же у нас умница, и я верю, что ты со всем справишься. Тверди сама себе: не буду есть, не буду есть! Мы мысленно с тобой. Привет твоей крошке.

лен да вроде наоборот гоню его в шею ... видно он сидит притаился. расслабишься немного и враг во дворе.
пока держусь. пойду в зал сегодня. с дитем гуляла... прогулка суперская. вся мокрая была и мышцы до сих пор болят. она в кунгуру. я по горам и по жаре

Ты молодец! И с продуктами и с настроем!!!Горжусь тобой!!!Так держать!!!

ой времени нееет. девочки за прошлую неделю не ела ничего вредного. ходила в ал три раза. дома собой не занимаюсь. устаю. и ничего не успеваю. даже инет любимый в пролете. все спаааать

Приветики!!!Вижу в последнее время ты всё боьше устаёшь....Стресс наверное...А он хорошый друг целюлита так что подумай.....Гони дурацкие мысли...Если не голодная то зачем оно тебе????

Давай выкарабкивайся со всего!!!Хорошый у вас спорт с малышкоЙ!!!!
Привет Никочке!!!!И маме поцелуи!!!

Танюшкин, привет! Здорово погуляли с малышкой, молодчинки!
А сколько малыше твоей сейчас? Извини, что здесь спрашиваю, просто времени нет другой дневничок твой читать

всем привет. Солнышко, маленькие мы еще. два месяца скоро.
девочки перехожу на трехразовое питание. пожелайте удачи. это для меня очень важно. ем теперь в 10. 14. 18.
это часть моего лечения от пищевой зависимости. потом выложу что именно я должна сьедать за прием пищи. вегитарианство в силе. но никакой самодеятельности теперь не будет. пока пробую. не очень себя мучаю. но с первого апреля... железно.

Вот я думаю жаль что у нас на сайте нет диетологов.

Танюш хорошее решение!!!
Желаю удачи во всех начинаниях!!!Малышке привет!!!!

приветики всем! была в зале. вчера обруч крутила. только начинаю поэтому пару минут. скакалку купила. когда и как скакать в нашей тесноте не знать пока. ем нормально. хорошая новость тряяяям. вес 59 кг. пошла менять линейку.

Танюшик, пою тебе диферамбы!!!!!!!! После родов тааак за себя взяться
Танюшик, ты хоть высыпайся по возможности нормально, а то для организма будет дикий стресс.

вот со сном напряженка. моя краса спит на руках. кладу орет. а кормить ее беспристанно не хочу. ночью у меня выбора нет. не буду ж с ней круги наматывать. так кормлю каждый час блин. а днем успокаиваю так... надо еще идти гулять. как бы не уснуть на лавке. кстати на элиптическом тренажере ходила с закрытыми глазами. слушала музыку детства... и что то типа снов видела
у Ниры подглядела табличку. надо тож делать. чтоб был контроль. и тогда баллы легко будет считать.

Приветики!!!Табличку бери!!!Я бесплатно раздаю!!!
На елептическом сны???Вот ты даешь!!!Клас!А я как буд то гоню куда то на елептике.....
А что малышка разболовалась так?Может болит что или просто вредничает???????

Тануш, просто удивительно! Ребенок еще маленький, все мамашки спят каждую минуту, т.к. полноценного сна нет, а ты спишь на тренажере, но все равно продолжаешь упорно заниматься Ну не поверю я тому, кто скажет что у тебя ничего не получится! Упорства в тебе полно. Умничка!
п.с. Поздравляю с минусом

грустно. вчера и сегодня ем... причем мне не хочется. снимаю стресс. очень страдаю. и все равно ем.причин для моего жора полно

отношения с мужем.
капризки малышки
отсутствие времени для себя
неопределенность...она везде. я не могу определиться с режимом питания. вроде как три раза надо но я себя знаю не смогу. то то и то не надо есть.. но я считаю это полезным... почему исключать. хочу читать то то и тото. и не могу голова как в тумане. да и плачем мы. на ручках спим. я все никак в себя не приду и не смирюсь что теперь я не принадлежу сама себе.

вообще позволяю себе сомневаться до 1 апреля! потом в бой к 55 кг.

вот такая я бяка а вы меня хвалите

Танюшик, успокойся, лапучшка!
А три раза есть - это по-твоему много или мало?

Заюшка ты совсем не бяка!!!!!Перестань так говрить и думать!!
На тебе очень много всего повешено,очень много стресса!!!
Успокойся и замедли ритм !!!Зачем такая спешка?Всё у тебя произойдет в свое время!!!
И даже если ты наедалась не думаю что это были какие то гадости.........

приветик всем! три раза мало для меня. я люблю часто маленькими порциями)))
Нира, ой вредятину жуююю. и даже смегодня еще. но я успокоилась. уже не колбасит. дожевываю. и вперед. завтра пробюный день. послезавтра я в программе.составила себе меню. послала его своей контролерше . не знаю одобрит или нет. буду отчитываться и ей и вам. нарушать мне будет вообще нельзя . у меня вот в чем проблема я последнее время не могу почувствовать вкуса. все мне не вкусно. надо наверно готовить учиться . меда наелась сегодня.
еще меня заколебали с мясом. ты не ешь. молоко плохое. ребенок страдает. молоко кончится. ну поела я. колбаса фууу. курица фуу. не буду есть больше. с первого апреля я лактовегетарианец! с четким режимом питания

Приветик!!!
Вижу выводы ты слава богу сделала сама!!!!Хорошо что пришла к такому решению....
Но по моему излишняя строгость в питании может привести к срывам,может оставишь себе место для поблажек? Ну хоть чуть чуть....Человек же не робот,и скучно как то постоянно по правилам жить...
Короче,1 апреля уже не загорами,и тогда мы тебя точно не отпустим,и будем следить за меню...
Пиши отчетики поподробнее а то что то отлынивать стала....
Никочку с 2 месяцами и чмоки в обе щеки!!!!!!!!!!

Танюшик, привет!

Ну вот видишь, сдвинулся твой вес, поздравляю!!!
Только не зацикливайся на нем, может тебе поэтому все время хочется что-нибудь пожевать?
Детка твоя маленькая еще, поэтому с ручек не слезает. Это нормально, подрастет, и не будет плакать.

Танюша, привет! Несмотря на то, что ты объелась (как ты говоришь), всё равно тебе респект! Сколько ты всего успеваешь! Не грусти, ты молодчинка! Мне даже сытдно за себя стало. По сравнению с тобой, я такая лентяйка!
Удаче тебе и твоей дочурке. Всё у тебя будет хорошо.

Привет, ты у н6ас самая умничная умница...Делаешь для себя очень много....И этим можно гордиться...И не расстраивайся, спи лучше побольше...Мне кажется, сейчас лучше лишний раз поспать, чем в зал сходить...Держись, мы с тобой

евочки, все расслабон закончен. сегодня все как надо. только от как будто Алинкины слова мне кто нашептал и я до 11 продрыхла вместо зала . зато так хорошооооо. нажраться не тянет!