Приветики,

я работаю в частной компании, больничный брать в период квартальной отчетости мне совесть не позволяет, я тут единственный бухгалтер... думаю пока, раньше нас организация обслуживала, но теперь мы решили организовать "свою" бухгалтерию. воть

отчет:

вечером на меня жорик напал, очень хотелось покушать. Видимо сказался плохой завтрак. Съела три маленьких кусочка рыбки (минтай) и хлебец с помидорчиком и огурчиком.
Что-то я запала на эти хлебцы - ну очень вкусные.

чтобы не повторять вчерашней ошибки, думаю сегодня очень хорошо позавтракала, правда утром была никакая, была тяжесть в желудке и все тело болело, наверное от недостатка физ. нагрузок. Поела геркулесовая каша, кефирчик с бананом и один хлебец с помидором и огурцом.
Сейчас собираюсь попить ЗЧ.

Приветик! Ух как много нас, кто не сговариваясь в данную минуту пьет зч

Джоника___приветик! Правильно, что хорошо позавтракала! Не устаю повторять, что завтрак - главный приём пищи!Тем более тебе, ты ж приболела! Тебе нужно много энергии!

Джоника, с почками шутить не стоит Это такое дело парой затяжное.... К врачу все-равно нужно будет потом обратиться. Да и в частном предприятии тяжело работать: Штат там обычно небольшой и особо не отлучишься Выздоравливай,а?

добрый день Жанара!!!! как самочувствие???

На поняла...Три маленьких кусочка рыбки (минтай) и хлебец с помидорчиком и огурчиком - это жор? Или это плохой завтрак?

привет дорогая!!! как ты? где пропала? как самочувствие???
откликнись, я же переживаю.

Жанарочка, ты где???

Приветики всем,

вот и я наконец-таки посетила наш любимый форум , так соскулилась по вам всем, я почти месяц пролежала в больнице и еще немножко дома, вчера только вышла на работу, урраа !!!

меня прямо с работы на скорой увезли, с почечной недостаточностью, упала в обморок вызвали скорую и увезли, так и месяц прошел, потом еще дома больше недели лежала, уже начала сходить с ума, целыми днями смотрела телек и читала своего любимого Акунина

за это время конечно старалась правильно питаться, физ. нагрузок и прочего удовольствия конечно была лишена и сейчас тоже, хотя стараюсь вечером хотя прогуляться. Сейчас у нас прохладно, дождливая погода вот уже неделю наверное, что конечно особо не радует.

Сейчас мой вес 69 кг...

ой, ну как же ты так, загремела в больницу, бедненькая!!!
надеюсь сейчас получше?
ты особо неперенапрягайся, главное береги здоровье.
хорошего денёчка, непропадай, чмоки

Жанарочка__привет! ОООООйойойййй почечная недостаточность!! плохо(((( Береги почечки и лечи!! Рада что ты с нами))

это у меня осложнения такие после перенесенной на ногах простуды, воть
теперь думаю лучше бы недельку полежала дома и полечила бы простуду, чем теперь всю жизнь буду с почками мучаться

всю жизнь конечно перегибаю, но все-таки целый месяц-то пропал, самое ужасное это отмечать свой д/р лежа на койке

ну это все конечно позади, теперь только вперед, ужасно хочу на свой тренажер, хочу массаж - но не могу, просто физически не могу

у меня такое ощущение, что кожа моя становится какой-то дряблой и свисает




Приветики,

и я тоже очень рада, очень мне не хватало вас
теперь будем умнее и в первую очередь здоровье, а не работа

Жанара привет!
Мы не знакомились!
Я - МАРИНА!
Рада, что ты выздоровела.
Молодца, что сдвинула вес с мертвой точки.
Я люблю Казахстан, у меня там много друзей-журналистов!

приветики,

очень рада ,
обязательно забегу в гости

Приветики!
Рада, что ты наконец-то с нами!

Ой ты, моя красотулечка... Ты прям умиляешь меня этими словами... Ну не расстраивайся, есть ведь и другие способы борьбы с целлюлитом, сделай, что тебе легче физически, а скоро очухаешься окончательно и будет тебе и массаж и упражнения, еще и надоест!

мой отчетик за сегодня:

завтрак - гречка + помидоры + огурец
перекус - тута упс, кофе с булочкой
обед - куринное филе с овощами + чай

в промежутках еще воды попила около 2 стаканов и псе наверное.

планы на вечер:
иду с друзьями в бильярдную, сама не играю, так за компанию.

ЗЫ пока писала отчет, что-то кушать захотелось, с собой ничего не взяла, наверное чаю попью

Обязателньо с собой бери что-нибудь)) Как раз для того, чтобы кпсов не было))

не подготовилась сегодня как следует, привыкла уже к домашнему режиму наверное,
вот попила чаю, вроде бы нормально, но насколько не знаю, хорошо хоть до конца рабочего дня-то осталось всего полчаса, наверное съежу домой и перекушу, заодно и переодеться надо бы, что-то легко сегодня оделать, надо куртку взять и все-таки наверное достану ботинки.

еще одного больничного не выдержу, у нас похолодание пообещали, целый день идет дождь и ужасно холодно, надеюсь хоть снега не будет

Привет Жанара!!! Я рада , что ты поправилась. А уже есть сдвиги в меню... По сравнению с первуми страничками!
А, мы же незнакомы. Меня зовут Лора. Заходи в гости!

Приветик,

очень рада обязательно забегу.


а теперь мой отчетик

8 мая

на ужин был кефир

9 мая
12-00 - геркулеска и стакан ЗЧ с мятой и медом
15-00 - салат из капусты и моркови + апельсин+ЗЧ
18-00 - курятинка запеченная+ЗЧ
20-00 - апельсин

сегодня

завтрак - салат из огурцов и редиски + гречка
перекус - апельсин + ЗЧ
на обед взяла с собой огурчик и помидорку + курятинку

сегодня утром попробовала побегать немного, сил хватило только на 6 минут, занималась до первых коликов , воть, а еще попробовала покрутить обруч, чуть не умерла - с этим экперементировать больше не буду .

А еще вчера купила себе джинсовые капри и блузки 46 размера , радости не было предела. Плюс к этому один мой знакомый, которого я не видела больше 3 месяцев сказал мне, что я похорошела , это был фонтан... слов нет...
правда он не мог понять - это либо из-за цвета волос и прически или я похудела, но все равно отметил "прелестность" моего вида.

Отличное питание...чувствую себя паршиво , потому что мои последние отчетики хромают..уж очень....

зато ты больше двигаешься

Вах-вах!! Отчёт прям как из инструкции для здорового образа жизни Молодец! А к обручу привыкаешь! Потом совсем не больно!

Обруч я давно уже кручу, мне больно было из-за почек, чуть было не отвалились. Года два назад приобрела обруч называется GymFlextor, его можно накачивать до 3 атмосфер, воть и чем больше там этих самых атмосфер, тем больше от него эффект. Так вот купила его месяц-другой позанималась и бросила, с тех пор как попала на форум, вспомнила про него, вправда у меня там пока только 1 атмосфера на все равно, требуется немалые усилия, что раскрутить его, воть.

Ой, если у тебя проблемы с почками - тогда осторожнее! Не больше 10 мин в день!

Доброго вечерочка
питание налаживаеться, молочинка
а бегать ты где пробовала? на тренажёре или на улице?
ты знаешь, бегать я вообще никогда неумела, тоже колики были,
а вот как на тренажёре попробовала не бег, а быстрая ходьба, 5,8-6 км/ч - совсем другое чувство,
по пол часа легко!!!
чмоки

Жанара привет!!!!! я рада что ты выздоровела , не шути больше со здоровьем!!!
молодец что питаешься правильно, а физические нагрузки наверное пока тебе противопоказаны, лучше подождать пока ты будешь себя чувствовать уже на все 100 процентов хорошо.
удачи, хорошего дня!!!

Привет!
Какой хороший отчетик, прелесть. Насчет спорта, и правда, потерпи немного пока окончательно не поправишься, ведь от него нужно получать удовольствие, а не кривиться от боли. Кстати, длительные пешие прогулки тебе сейчас были бы очень на пользу, подумай, может вместо бега, лучше просто прогуляться? Удачи тебе.

Приветики всем,

вот и я вернулась, в пятницу неожиданно уехала в Астану и вот только вчера вечером вернулась, повеселилась отдуши, про свои больные почки совсем забыла, мы там пили и отплясывали до 6 утра. Так классно провели время. Из вредного только спиртное было, а в остальном в основном овощи и фрукты и 3 кусочка шашлыка.
из процедур в воскресенье сначала была баня, а потом массаж грубой мочалкой и контрастный душ - это було супер, как будно заново родилась, а также было много-много прогулок пеших

Я приехала и боялась встать на весы, думала сейчас как зашкалит, ан нет 68,5 - минус 500 гр, довольная как слон....
Еще я покрасилась, теперь я блондинка. Вот такие замечательные новости у меня.

Сегодня утром на завтрак у меня было - яблоко, хлебцы "Фин крипс" с помидором и гречка
на перекус - ЗЧ
на обед с собой взяла тушеные овощи с куринным филе и яблоко

на ужин как всегда кефир или апельсин
из процедур устроить себе пробежку на тренажере минут на 40

К Жанарочке какой-то бяк пришёл!!! Гнать его в шею!!!

Жанарочка__приветик!!! Ты умничка! Отчёт классный!! Фотки есть в новом имидже???

отчетик на пять баллов!
ДА! Хотим фотки! Фоткииии! Фоткииии!

привет Жанара!!!! молодец, рада за твои результаты!!!!

Привет девочки,

настроение ужасное, у меня самый тяжелый депрясняк из всех моих бывалых депрясников, может ПМС не знаю

и дядя Жора, не Жорик, а именно дядя Жора душит меня
ем все подряд и не могу остановиться, с утра вроде бы стараюсь и даже получается правильно питаться, а вот вечером "мама держись" и чего только дома не нахожу, сметаю все

причем самое удивительное вес пока держится на 68.8 - это радует, а все остальное просто бесит - погода, работа, даже с друзьями не могу спокойно пообщаться, чуть что не так сразу кидаюсь на всех, причем без разбора, кто сказал или сделал что-то не так. Вообще все удивляются моему такому поведению... и я сама тоже удивляюсь, но не могу себя никак сдержать...

не буду писать чем именно я питаюсь в последние дни и особенно про мои вечерние "вылазки" - очень стыдно и обидно за себя

СолныФФФкооо!!! Ну чего такое? Неужели ПМС такой суровый?? Может валерианочки?? Нельзя ж так нервничать-то!!!

Привет, Жанара! Давненько я к тебе не заходила. Пришла исправляться.
Депрессняк - это, конечно, плохо, но ты давай выпей успокаивающий чаёк, посиди с закрытыми глазами несколько минут, посмотри в интернете приятные и красивые картинки . А вечером прими расслабляющую ванну, сделай масочку и полежи в ней ни о чём не думая. Обязательно должно помочь.
Мы все тебя любим и мысленно с тобой.

привет Жанара!!! твоя хандра очень походит на предменструальный синдром. может в этом дело??? главное не унывай, этот сложный период обязательно пройдет. я с тобой, дорогая!!!!

Походи по дневничкам - увидишь, что ты не одна такая. В последние 2 дня что-то все от депресняков вперемежку с зажорами страдают. Луна... Но сегодня должно все на поправку пойти, так что погрустила - и хватит.

Приветик красотулька
бывает...и у меня на недели такое было, злилась, ругалась, бесилась, оказалось ПМС
так что пройдёт непереживай
чмоки

Приветик всем,

вот возвращаюсь в ряды красотуль, вроде депресняк немного отступил, теперь не буду кидаться на всех. КД так и нет, будем думать - это Луна

мой вес утром было - 68,5 (это хорошо)
в воскресенье сидела на кефире (это тоже хорошо)
единственным видом спорта за эти дни был осмотр строительных магазинов, начинаю ремонт (сама идея понравилась, мир строительных товаров меня бесит, но думаю достигнув цели ни о чем не пожалею, буду на это надеяться). все хочу сделать замеры, но все время забываю
из продецур была сауна, массаж общий и грубой мочалкой, и бассейн. С бассейном вообще прикол, сейчас вспоминаю смешно и немного стыдно, а тогда мне было просто весело. После парной я с разбегу прыгала в этот бассейн, причем всех вокруг обрызгивала, но меня это тогда мало волновала, тем более это были мои сестры и подруги. Вот устроила себе такой маленький праздник. Можно выплеснула почти всю отрицательную энергию.

А теперь отчетики:

понедельник:
на завтрак - гречка + салат из огурцов и помидоров на оливковом масле + ЗЧ
перекус - молочный йогурт (2,5% жирности) 100 гр.
на обед - гречка с помидором+ЗЧ
перекус - среднее яблоко
на ужин - салат из помидоров и огурцов и 1 блинчик с мясом (не удержалась )

процедуры - 0

сегодня:
завтрак - геркулес + ЗЧ
перекус - молочный йогурт (2,5% жирности) 100 гр.
обед -курятина с салатиком из огурцов и помидоров
перекус - доела салат

надеюсь , вечером шалить не буду, из процедур планирую пробежку на тренажере, ванну и массажик

воть,

и еще чуть не забыла прикупила себе такую штучку - очень удобная брать с собой еду на работу. Маленькая сумочка (примерно 10х20х15) с 3 контейнерами: одна видимо для второго объемом 350 мл, вторая с тремя секциями (наверное для салата) на 300 мл, и третья - бутылочка для питья. Очень симпотичная, маленькая и по утрам голова не болит куда еду свою сложить.

вот теперь думаю все, пойду по дневничкам...

Привееет!!!

привет Жанара!!! бассейн это очень клево!!! главное это хорошее настроение тогда и худеется легче

Жанарик, привет, а вот и я!!!
Ну что хочу сказать...питание хорошее в последние дни...не считая блинчика на ужин...ну чот ж делать если захотелось...А блинчик был покупной или собственного приготовления???

Приветик, Жанара! Молодец, что наладила своё настроение! Бассейн - это здорово! А вот блинчик с мясо не очень... Интересную штучку ты себе купила, очень удобно! Я вот такого в продаже не видела.
Удачного тебе вечера и хорошего настроения!

Жанара, приветище!
Ага, бассейн, да еще после парной....эх. нет слов! Как же я это люблю! А с целлюлитом и лишними кг как борется! Блинчики, мясо - на мыло! Летом так хорошо фрукты и овощи идут, что есть все остальное просто грех! (Да уж, кто бы говорил...хм)

Жанарочка привет!!! Классное у тебя меню! Депрессняк позади я надеюсь?
Удачи!!!