Согласна, бассейн это здорово! Я хожу на авкааэробику. Вернее, пытаюсь ходить, не получается регулярно.

все думаю кого бы подбить на утренний бег с бодифлекс в парке в 5 утра . одной страшно и скучно...эх...

оххх! сходила вчера на массажик!!! антицеллюлитный! у нас массажист в клубе классный. хорошенько проработал попу. здорово! и побегала на дорожке 15 минут. могла бы больше но нечаянно махнула рукой и нажала на стоп. заново программировать было лень. :(
после поездки кажется уже килограмм вернулся. :(

и как тебе массажик?я вот тоже на антицеллюлитный хожу!!!Как тебе делают?Больно?Синяки есть?сколько по времени?

Myrmyr, не больно, ни сколько. он правда делает с маслом антицеллюлитным (вроде), не всухую. массаж длиться около часа (минут 50, не меньше). но прорабатывает хорошо. прослойка жирка скрипит в его руках . ни каких синяков у меня нет. массажист у нас очень грамотный, и делает с душой. к нему даже администрация клуба ходит. а когда я ему показала какую часть именно я хочу вообще убрать - он мне ее так хорошо помял! и что интересно, у мя на левой ягодице жирка побольше и мне было даже приятно, что он сильно мнет, а на правой уже чувствовалось, что мнется больше мышца и было немного больно, но терпимо. результат: после первого же массажа, кожа более подтянута, припухлости почти нет, ни одного синяка. завтра еще записалась к нему

Каома, я тебе в личку написала! А еще есть целая тема на форуме в разделе "вопросы по ведению"
А почему в 5 утра? Я так не могу...
Повезло с массажистом! Я еще не нашла...

Массаж? Супер!!!
Ты прямо молодец, еще и бег в 5 утра добавить хош!

Приветик! Массажик - это здорово! А у меня вот не получится в 5 утра бегать. Я и так встаю в 5, а так в 4 придётся. А ты почему одна боишься? Подруг нельзя сагитировать?
Удачного вечерочка!

Спасибо!ты настоящий чебурашка

в 5 утра...потому что нужно все успеть и к 8 потом ребенка в садик отвести. а вообще вроде сеструху уговорила бегать, тока в 6 уже. я наверное тоже не могу, но НАДО!!!
с массажистом наверное повезло, тока дороговато. поэтому часто не походишь...

Ну и денек сегодня выдался...с утра занималась сначала пилатесом, потом бамс+флекс, а потом еще и массажик.



а еще я сходила в парикмахерскую, навела красоту. изменила прическу, сделала челку, покрасила волосы. получилось стильненько, на мой взгляд. мне нравится.

супруг, увидев меня сначала восхитился, а потом (может в шутку) стал говорить что, я любовника наверное завела


Lorka что научила!

lenuska Ты так рано встаешь??? одна боюсь, потому что я трусиха. боюсь подъездов, безлюдность... подруг то не осталось, все уехали. я уже шучу: кто хочет куда-нить уехать - подружитесь со мной. одна в Канаде, другие в Москве осели. так по жизни получалось, что почти все подруги разъехались, и старые и новые. с кем то просто не по пути стало...(совершенно разные взгляды на жизнь). вот и одна из последних подруг тока зимой уехала в москву с семьей. да и ее не заставишь бегать, даже если б она была здесь. тебе тож удачи

хвалите, хвалите, да тока не перехвалите, а то я уже расслабляюсь. надеюсь со следующей недели начнем бегать. ой, ну а массаж, уау! такие ощущения. медленная музыка, благовония, я чуть не уснула от такого удовольствия...

Маленькая Катя. извини, не знаю почему пропустила твое сообщение! Спасибочки тебе большое! дерзай!!! удачи тебе в борьбе !!!

Мы хвалить то хвалим, а когда надо и поругать можем, так что ты не расслабляйся там

Kirik, приятно слышать, спасибо

Привет! Ты прям батарейка энерджайзер! или может у тебя лени нет, что ты стольхо физ. нагрузками занимаешься... хех... давай научи как это тебе сил то на всё хватает?

MYRRAVEIKA, сначала родилась лень, а потом я . Физические нагрузки нравятся, ощущения после занятий классные, вроде и усталость приятная присутсвует, вроде и энергии прибавляется, а любишь себя ка-а-ак!!!!
а началось это у меня в прошлом году, когда талия моя стала 69 см (всегда была 61-62), я подумала, все, пепец! дальше тянуть нельзя! тут и доче исполнилось 2 года. убедила мужа что НАМ надо начинать заниматься. и что в силу нашей лени нам надо не разовые походы в тренажерный зал, а годовую карту покупать!!! в таких клубах и детские комнаты есть с педагогами. купили. сначало было тяжело. потом стало получаться, а теперь втянулась. недавно купили еще на 1 год (в этот раз уже как в порядке вещей, как хлеб покупают). а после нового года окрывается новый клуб, большой с бассейном (даже для деток бассейн), и мы уже и туда купили клубную карту и уже на всех троих (папа, мама, доча). попробуй тоже так купи годовую карту. когда всякие акции проводят (особенно летом часто проводят) дешевле получается. деньги уплачены, не ходить НЕЛЬЗЯ! деньги жалко

вчера сходила опять на Bums+flex. Мы там чуть не зажарились. в такую духоту и кондеры не спасают. занимались как в сауне. мокрые как мышки. сегодня должна была пойти на занятие со штангой и массаж, но заболела доча!!!:((((((
теперь дома сидим и лечимся...в такую то погоду....

Каомочка, привет! Физнагрузки у тебя отличные, молодец! А бегать всё же попробуй, преодолей свой страх. Удачного тебе денёчка!

lenuska, здрям! на самом деле хотелось бы побольше. ни как не получается:(. бегать сеструха отказалась! буду в клубе значит на беговой дорожке, хотя на свежем воздухе куда круче! одна не смогу...
а сегодня я сварила супчик из майской крапивы и ревня, мммм....объедение!!!! а полезно то как!!! (говорят).
тебе тоже удачного денечка! рада что заглянула

Доча болеет:(, на тренировки не хожу, ем конфеты коробками, появился жирок на талии и в зоне галифе
сегодня и вчера делала упражнение на попу, лежа на спине, поднимать ягодицы (250 раз).

Привет, каома! конфеты - это 5 минут во рту, всю жизнь, извиняюсь, на попе! Поразмышляй над этим!

tatianavirgo Приветик! я знаю, но не могу ничего с собой сделать. када муж забыл вечером купить конфеты расстроилась чуть ли не до слез. видимо ля меня сидение дома -маленький стресс, который снимаю конфетами. организм требует. тока вот теряю результаты, которые столько времени добивалась...:( эх, всё! завтра не буду есть конфеты, тока кашки, фрукты и овощи! пора браться снова за себя!!! совсем расслабилась.

Одно успокаивает....хоть в баньке парюсь...тоже хорошо...со следующей недели берусь серьезно за тренировки, иначе тяжело правильное питание соблюдать...

Каомочка, конечно бери себя в руки!Не дело
это конфеты коробками лопать!!Ты же такая красотка, неужели хочешь потерять свою красоту???

Приветик! Дааа, всётаки это подвиг купить абонимент на год.
Молодца!

Myrmyr, спасибо . результаты потеряны. вчера делала баночный массаж и окончательно в этом убедилась. ножки снова мягенькие. но с этой недели берусь за себя. вот скоро собираюсь пойти на Bums+flex. снова каждый день баночный массаж буду делать. питание подправлю . как твои успехи?


Приветик, MYRRAVEIKA было бы желание!!

вчера купила вот эту книгу. сейчас читаю...

сходила сегодня на боди-памп. довольная, наконец-то снова взялась за тренировки...вроде надумала персонального тренера взять