Всем привет. попытаюсь вести контроль над своим телом еще и с помощью электронной версии. уже год занимаюсь в фитнесс-клубе. но так как маленький ребенок, то регулярно ходить не получается. то хожу 3-4 раза в неделю, а то и ни разу. поэтому результатов особо заметных не наблюдается. только общее улучшение состояния. меньше болит спина, выносливость стала чуть выше, и т.п. вот снова - весь март не ходила. но это уже не из-за ребенка, а наконец-то прижгла эрозию. через неделю возьмусь за интенсивные тренировки. питание - от мяса к сожалению отказаться не могу пока, организм требует, если долго не ем. но мясо ем только - постное, и реже. бульоны делаю либо овощные, либо на постном мясе. получается не очень жирно. дошло даже до того, что если поем что-то жирное в гостях, весь вечер потом рвет. наверное печень надо проверить.
а пока...
с 1 апреля начала каждый вечер делать баночный массаж. пока еще ни разу не пропустила.
весила 53 кг. (с весом то все в порядке, а вот с состоянием кожи на бедрах и ягодицах - оставляет желать лучшего).
итак, 3 апреля утром мои параметры таковы:
талия 64, правое бедро в самом широком месте - 52, левое бедро - 51, бедра 93.

а вот вечером пошли в гости, поели гуся с яблоками и апельсинами, пожевала петрушку и выпила бокал мартини. и отравилась. похоже даже какая то инфекция попала. потому что так плохо мне никогда не было. 2 соток ничего не ела, пила только обсорбирующие препараты. в итоге 5 апреля - мой вес 50 кг.
талия по-прежнему -64, правое бедро - 50, левое 49, бедра- 92.

кстати, по поводу препарата, который я пила, называется Энторосгель. он не всасывается в желудочно-кишечном тракте, выделяется в неизменном виде. препарат связывает и выводит из организма токсические вещества различной природы, пищевые аллергены, лекарственные препараты и яды, соли тяжелых металлов, алкоголь. также сорбирует некоторые продукты обмена веществ организма, в т.ч. избыток билирубина, мочевины, холестерина и липидных комплексов (из инструкции).
по-моему, полезненько я так эти 2 суток провела .


а 17 апреля планирую поехать фитнес-тур в Египет. по программе планируется вставать в 5 утра на утреннюю пробежку, купание в море, потом к 7 часам на завтрак и на пляж. участие во всяких соревнованиях, водная аэробика с аниматорами, вечером в тренажерном зале часок с тренером. хочу сделать свое фото перед поездкой и после поездки. если результат будет заметен, то выставлю фото в дневнике.

вот уже 10 дней делаю баночный массаж каждый вечер. минут 7-10 на каждую ногу. кожа вроде чуть ровнее стала.
параметры прежние:
правой бедро - 52 см
левое -51.

буду продолжать делать массаж.

Вот и приехала с Египта! загорелая, подтянутая. Супер! довольна! по кг похудела тока на 1 кг. см не могу измерить, так как ребенок порезал на мелкие веревки "метр". но визуально я вижу что бедра постройнели, попа стала меньше, целлюлита тоже намного меньше. сейчас хочу попу добить массажем (антицеллюлитный контрастныйстоун массаж ). вот деньги коплю. дорогой больно. джинсы свободно сидят (хочу постирать, вдруг растянулись?))
как мы там время проводили!!!мммм, закачаешься. вставали в 5 утра, занимались дыхательной гимнастикой, потом пробежка по территории отеля, заплыв в море до буйков и обратно. потом на завтрак. ели много фруктов, потом очередь овощей, потом что-то мясное. (спортивное питание).
до обеда тренажерный зал, через пару часов после обеда водное поло, и какое нибудь груповое занятие, хамам и все дела. супер! я под конец решилась даже одеть короткое платье спортивного кроя.

Каома привет! а фотки в спортивном платье есть? И поздравляю с минусом

Приветик, Озя. конечно есть фото

Стройняшка-красавица,тебе и худеть то не надо

Худеть - нет конечно. у меня другая цель. попа, бедра, талия - убрать целлюлит, мышцы привести в тонус и кожа чтоб упругая стала. в общем подтянуться. и грудь, руки и икры подкачать. в общем после родов восстанавливаюсь. живот уже подтянут более или менее, терь хочу кубики ))

сегодня снова сходила в тренажерный зал, покачала пресс немного, побегала, обруч покрутила, в сауне попотела. вот подумываю, может попробовать сесть на шпагат. хороший стимул. ведь, чтобы растягиваться, нужно хорошо разогреться, то бишь попотеть....угу. точно! результаты буду здесь вывешивать. и через (ну скока?) пару месяцев фото на шпагате! )) вдруг получится. если нет, то не судите строго))

Привет Каома!!! Ты потрясающе выглядишь!!! Удачи тебе!
У меня тоже маленький ребенок, так что в спортзал я пока не попадаю, но собираюсь!

Спасибки! моей доче уже 3 года. так что восстанавление после родов затянулось.
а заниматься фитнесом (правда не очень плотно ,1-2 раза в неделю, а то и по 10 дней не ходила, када малышка болела) я начала год назад. так что тебе желаю того же!:)))

Привет...Меня Мариной зовут....Да...Худеть тебе явно не надо........Фигурка- супер!

Привет! Я Машечка!
Дааа фигура просто классс!!!! Но если что-то неустраивает-то борись!
Я вот только сегодня банки купила и хотела спросить помогает? Мне больше надо не для похудения, а для избавления от целюлита, у меня просто ужастные бугры, бррр.
А фитнес-тур-это прикольно, тем у кого силы воли нет надо туда ехать: "Не хочешь, то заставим". Тем более пробежки, хех, я тоже хочу...а дорого стоит?

Приветик, Мариночка. худеть после фитнес-тура - точно не надо, это правда. скока нужно было все сошло. терь тока целлюлит. а фигурка....ну, млин, не самая плоха конечно, но и не супер, просто ракурс удачный

привет, Машечка! спасибо, девчонки, за комплименты! ну правда, просто удачно встала. не видно основных недостатков, которые исправлению не подлежат. это как в анекдоте. "переполненый автобус. мужчина наваливается на женщину. женщина с возмущением: мужчина вы пьяны!
мужчина: зато я завтра протрезвею, а у тебя ноги кривые!"
достаточно одной баночки. у мя из каучука, кажися. я 3 недели проделала по-честному каждый вечер, потом кремиком антицелюлитным. сейчас продолжаю делать, но уже не каждый день. пока что от целлюлита не удалось избавится (я с 1 апреля делаю), но кожа подтягивается, и как сказать, припухлости в области галифе тоже меньше становятся. как бы воду разгоняет чтоли. в фитнес туре никто не заставляет никого, но стыдят немного. вернее стыдно самому не пойти, когда все занимаются. мы ездили от своего фитнес-клуба. у нас был 5* отель. 10 дней. при двух-местном размещении вышло около 30 тыс. с человека. вот я бы еще съездила, чес слово!

к 3 часам еще пойду на занятия bums+flex. это пол часа упражнений тока на ягодицы, а потом еще 20 минут растяжки. супер ощущения

Приветик, Каома!!!
Фигурка у тебя на зависть, просто заглядение !!! И еще после родов!!! Умничка!!!

Приветик Радость. спасибо. что- то не ожидала я столько комплиментов услышать. приятно.
девчонки, научите ссылку на свой дневник делать в сообщениях. у вас так ярко и красиво написано

Моему 3.3 почти, так что...

Приветик, ну ничего себе красотуля!!! Я-Таня!!! Вообще очень мне понравилась фотка, а это ты уже после родов???

НУ-НУ как успехи?


Приветик, Таня! слушайте, после таких комплиментов у меня будет мания величия . да, конечно, после родов. это одна из моих последних фоток. это я в Египте, откуда приехала 27 апреля. то бишь совсем недавно. я там здорово подтянулась

сегодня снова ходила заниматься на Stability boll. и в этот раз особое внимание тренер уделила прессу и ягодицам, чему я безумна рада. завтра праздник, так что наверное устрою выходной от занятий . кстати, всех с ПРАЗДНИКОМ!!!:)

выставляю фото, где моя попа ДО фитнес тура :



и на 5-ый день тренировок в сжатом состоянии:




на мой взгляд, ДО был все дряблее

Каома попа ОБАЛДЕТь!!! Если честно, не вижу что исправлять сильно... Но ты МОЛОДЕЦ!!!



Да как тебе сказать, смотря в чем... Пацан обалденный, а фигура...

с пацаном поздравляю!!!! а что с фигурой?
в каком городе живешь?

Я живу в Израиле.
А сфигурой - расплылась я после родов как туман над морем! Причем вес такой какой был до беременности сейчас , а вот вид....
Но тут ниче не поделаешь кроме спорта!

ну да, спорт хорошая вещь .у нас в клубе, люди, которые основательно берутся за себя, нанимают персонального тренера, так у них таки-и-ие результаты - закачаешься! я вот год занималась самостоятельно, так кроме как чуть больше выносливости, да бицепсы на руках - ничего не добилась. результат после Египта вдохновил! там практически персональные тренировки были. вот теперь тоже подумываю о персональном тренере.

Привет, красотуля!!! Попа !!! Классно, что ты одна из нас, своим примером других на подвиги толкать будешь!!!

видимо не только вас, но и сама себя. это мои первые ощутимые результаты за весь год!

как вы думаете скока лет этим двум особам?

той что внизу 33, той что наверху 37. как вам фигурки. ни намека на целлюлит

Каоmа, ты еще и после родов! я в приятном шоке
Удачи тебе в твоих процедурах и фитнессе

спасибо ,Vik

kaoma Ты вообще красавица!!!!!!!!!! Фигура ну просто КЛАСС!!!!!!!!! Буду равняться на тебя и стремиться бороться!!!!!!! Класс! Молодец!!! Так держать!!!!!!

Вот куда стремиться надо!
Прикольная идея про фитнес тур, я и не знала, что такие есть, если чесно.

Идея дйствительон классная. девчонки, если будете так хвалить, я расслаблюсь

ужасно себя корю, но не получается ходить заниматься. заболела дочка. да еще и друзья из Москвы в гости приехали. всю ночь пили коктейли (виски+спрайт+мята). и что-то я вижу что теряю форму :(((. надо бы хотя бы дома позаниматься. завтра начну!

kaoma приветик! Попа супер!Твою попу надо для мотивации на холодильник повесить! Надеюсь что ты с коктейльчиками не переборщила

Озик, спасибо за поддержку!:) сегодня обязательно позанимаюсь под касету. но вот вечером опять на днюху идем, всю ночь гуляем :(

Вот пришла по знакомится. Посмотрела твои фотки. ТАКАЯ куколка, просто барби. Завидую белой завистью.

Привет! Мдааа фиткес - тур это класс, правда я ещё пока на него не заработала. Вот муж засёк, что пишу на этом сайте. Заценил твою попу, из солидарности ко мне сказал, что хорошо загорела :Р
А выглядишь просто отлично!!! Так держать!!!

Ты на своих гулянках смотри не загуляй, блюди, так сказать

ХОЧУ ТАКУЮ ПОПУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ......................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Эх... А мне только мечтать остается. У меня и в молодости такой не было. НО КАК ХОЧЕТСЯ!!!!! Силов нет!

И я хочу!!! Такую!!!
Каома, ты что то о картинках спрашивала? Если хочешь сброшу в личку!

Привет. ты что же мужу все показываешь????? мама мия!:)
спасибо за комплимент!:)

стараюсь. в первую ночь коктельчики попила с суши, а вот на второй вечер друзья венчались, пошли в ресторан их поздравлять, поела немного салата, немного рыбы (муж подъедал за мной ), 2-3 глоточка вина, а потом фреши морковные пила сидела. после пошли на дискотеку на днюху к другому другу и там я ела тока фрукты и фреш.



ты в сообщения вставляешь всякие красявые картинки. научи как

странно, я хочу лучше. (на фото лучше чем в жизни). прошло 2 недели после поездки и попа уже теряет форму. видимо сказывалось на ее состоянии: 1. питание, много овощей и фруктов. 2. бег и бодифлекс каждое утро 3. плавание в море 4. каждодневные тренировки. все это в комплексе дало такой результат. а теперь када уже на родине все это соблюдать (да еще и каждый день) сложно, целлюлит начинает снова проявляться :(

вчера ходила на bums+flex, но не почувствовала ,чтоб мышцы прокачались, так как все время отвлекалась на бегающего ребенка (моя доча), которая наотрез отказалась от детской комнаты :(. сегодня не смогла поднять себя на тренировку (погода пасмурная может так влияет). но зато завтра я записалась на массаж антицеллюлитный. и наверное схожу на belly dance.

С агитировала девчонок пойти в бассейн, хоть раз в неделю. вроде решается все. еще хочу заставить их бегать перед плаванием(бассейн находится на территории санатория городского, очень ухоженно, много зелени) и проводить боди-флекс (я не инструктор конечно, но что-то знаю). а то одной скучно :(

Приветик, Каома! Зашла познакомиться. Посмотрела твои фоточки, прямо красотулька! Прочитала в начале дневничка про фитнес-тур, так здорово! Нам бы всем такой тур! Бассейн - это класс! Сейчас не хожу, жду зарплаты. А я тоже мужу всё показываю. Доверяю я ему.
Удачки тебе и заходи в гости!