Здраствуйте, а вот и Я!
Больше не могу терпеть издевательство над своим организмом, но ничего поделать не могу! Совсем куда то делась сила воли, раньше была, а теперь нет. Куда все испарилось?
Надоело каждый день давать себе обещания следить за своим питанием, фигурой, а в итоге все забывать начисто. Мне уже кажется, что я никогда не смогу похудеть, что с моими привычками это не возможно!
Девочки я очень надеюсь, что вы мне поможите советом как вернуть силу воли, как начать правильно питаться и в итоге похудеть и избавиться от целлюлита. Очень хочется!
А может кто нибудь возьмет меня на поруки ? Я же в свою очередь обещаю давать подробный отчет о проделанной работе, успехах и неудачах (хотя надеюсь, что их не будет).

Привет, Оля! Подробные отчёты - это очень важный шаг. А вот на счёт силы воли - это более сложный вопрос. Если ты сама себе не захочешь помочь и полюбить себя, тогда кто? Просто ты должна понять, что когда ты обжираешься, ты делаешь хуже своему телу и организму, а ты ведь их любишь. Если бьы у тебя был ребёнок, ты ведь не давала бы ему есть что попало? А ты чем хуже?
А вообще напиши побольше о себе, возраст. рост, параметры, чем питаешь.
Удачи и забегай в гости.

Приветик! Смотрю на твой вес и умиляюсь, пишешь какбудто 100 кг весишь
какой у тебя рост? может не все так трагично? А фотку можешь выложить?

Девочки, большое ва спасибо за ответы!
Итак немного о себе:
мне 26 лет, рост 165 см, вес может и не совсем большой, но вот размер попы - это вообще ужас! 97 см! Талия 64 см.
День мой начинается вроде нормально, утром кашка с фруктами, в обед овощи и фрукты, много воды, но вот как только прихожу домой с работы начинается ЖОР! Я просто не знаю что с этим делать!
Насчет фотки пока плохо, ее просто нет, да и что-то мне страшно ее выкладывать на всеобщее усмотрение.

Настроение такое, что хочется выть.
все пошли на обед, а меня начальник оставил работать, так что сегодня у меня яблочко и чай. может это конечно и к лучшему, но все равно обидно.

Так, отставить переживания! Будешь делать упражнения для ножек, массажики и обёртывания, и похудеет попка 100%. Чтобы вечером не было жора, поешь поплотнее утрмо и днём. Как у тебя с физнагрузками? Талия у тебя тоже вполне. У меня вообще попка 103, а талия 72, так что теперь - помирать? Терпение и труд всё перетрут. Побольше оптимизма и веры в себя.

Спасибки!
стараюсь не переживать много, но я такая легко возбудимая, даже маленькая обида для меня может стать переживанием. Стараюсь держать себя в руках, переменить свой характер, но как то не очень получается.
На счет физнагрузки:
Утро: заряка 10 минут, наклоны, присядания, махи ногами, балетные присядания. До метро 40 минут пешком в быстром темпе.
Вечер: планирую упражнения на пресс, ягодицы, бедра и также 40 минут домой пешком от метро.

Что-то у меня странное сообщение получилось со скобочками, хотела просто цвет шрифта поменять.

Вот-вот: меняй характер. Главное - это твоё мнение, то, что лучше для тебя, для твоего организма, а на осльных наплевать. Конечно, эгоистом быть не стоит, но я думаю. что ты меня поняла.

А вопрос можно?
Если будет свободное время напиши пожалуйста как ты пришла к вегетарианству?
Мне вот тоже зверюшек жалко, мясо пока еще ем, но уже много чего перечитала на эту тему и пересматриваю свои взгляды на жизнь, но вот до конца как то не доходит. Может что посоветуешь?

Да, конечно, можно. Я когда перешла к вегетарианству, у меня побудительные причины были не гуманистического характера, а борьба с целлюлитом. Мясо ведь целлюлиту первый помощник. Я решила попробовать, посмотреть, что получится. Я уже и до этого мясоо ела достаточно редко, просто иногда в охотку. Сначала перестала есть мясо, потом рыбу, а потом яйца. Моему организму стало лучше, а уж потом сюда наслоилась гуманная подоплёка. Но гуманизм - это вообще сложно. Тогда нужно и обусь носить не кожаную. и сумки не из кожи, ну и т.д. Пока у меня всё на стадии еды, но животных мне всегда было жалко. А когда ещё к родителям мужа в деревню съездила, то укрепилась в своём решении.
Я думаю, что для начала нужно мясо есть пореже, а там посмотришь.
Если есть ещё вопросы, спрашивай.

Я вот тоже над этим задумывалась, вроде мясо можно и не есть, но как без одежды, обуви?

Приветик Ольчик!Поздравляю тебя с дневничком Молодец,что решила направить свой организм на систему правильного питания..А как у тебя дела со сладким обстоят?Лучше его заменять сухофруктиками-черносливом..курагой..но конечно все в разумных пределах

Олечка, привет!))) Вижу свои собственные ошибки на тебе. Я весила 52 кг, считала себя толстухой, одежду даже покупала посвободнее, весила 56 - брюки не могла решиться одеть, 61 - я начала по-настоящему себя ругать, потом 76 - я себя просто изничтожила ругательствами и начала борьбу против самой себя... поначалу получилось... сейчас 78 и, наконец-то, спокойно к себе отношусь. И больше решила не бороться с самой собой, со своими илшними килограммами, теперь буду вежливо просить их оставить меня))))))))). Когда мне девчонки в форуме говорили: "Не борись, делай это с любовью к себе," - я не понимала, нотеперь, прочувствовав через себя, что они имели в виду, я, наконец-то, поняла, что надо себя любить, ни в коем случае нельзя себя ругать.

Про вечернее обжорство. МЕня одна сотрудница научила, ей почти 70 лет, она до сих пор на шпагат садиться, походка летящая - из толпы выделяется))). Так вот. 5-6 штучек кураги + 2-3 ложки изюма залить кипятком. Можно в литровую или поллитровую банку, а можно и просто в большую кружку. Поставить на холодильник или на стол - на видном месте. Бежишь к холодильнику, а на пути тааааааааааакой красивый компот!!!))))))) Ни за что мимо не пробежишь!))))))

P.S.! На м. Киевская небольшой продуктовый рыночек, спросишь - покажут, если не знаешь, там курага по 100 руб. мах. и изюм по 60 руб хороший. На полмесяца хватит килограмма. А уж про пользу и говорить нечего)))))).

Приветик! Присоединяйся к нашей компании

Попу давай подтягивай... у нас тут много есть разных способов.. Мне помогает очень-очень массажик.
Молодец, что взялась за себя. Удачки тебе!!!

ЧортЯ большое спасибо за поздравления! На счет сладкого то хочется, то нет, но вообще конечно люблю сладенькое за что и расплачиваюсь.
А почему такой ник?


Большое спасибо за совет, обязательно попробую сегодня вечером!

Спасибо Кнопочка! Если не секрет поделись своими способами попоподдержания.

А почему такой ник?

Натура у меня такая-чертовская,меня мама в детстве чертенком называла

А со сладким ты там смотри...если худеть..то нужно его исключить,тогда процесс быстрее пойдет.У тебя все получится!

Ну ты начни хотя бы с еды, а дальше видно будет. Как сказал Стивен Кинг: нужно делать то, что в наших силах. Пусть не всегда получается, но нужно стараться.
А про компотик отличная идея! Надо и себе такой сделать, я авообще компотик с сухофруктами люблю.

Секрета тут нет никакого совершенно..
Я начала с регулярного медового массажика и упражнений для попы - результат - за месяц моя попа заметно поддтянулась... А проблема эта у меня была лет уже пять наверное, а тренажерный зал мне немного помог в этом вопросе. Так что я приписываю эти результаты массажу.
Сначала я ничего не замечала, но упорно продолжала процедурки, а потом в один прекрасный день заметила, что складочка между попой и ногой сглаживается и получается такой плавненький переходик

А массаж какой делаешь? Сама или у массажиста? Я вот в душе делаю таким массажерчиком с пальчиками.

Массажик я делаю медовый и сама себе, к профессионалу еще ни разу не обращалась, хотя тут вот недавно нашла недорогую хорошую массажистку - думаю, что схожу к ней..

Привет, Олечка!
Мы с тобой так похожи, тоже сказала себе хватит плыть по течению, пора действовать, будем вместе справляться с трудностями!

Приветик! Конечно будем, ведь вместе всегда легче и я надеюсь мы будем друг друга поддерживать и помогать.

Итак, мой первый отчет!
Утро: скушала на завтрак овсяную кашу с яблочком+чашка чая.
Зарядка 15 минут, включая наклоны, присядания, махи ногами, 40 минут быстрым шагом до метро.
Обед: тврожок, яблоки-2 штуки, зеленый чай.
Вечер: картошка - 2 ст. ложки, салат рыбный, огурец, кампот из сухофруктов.
Разминка 5 минут, отжимания, махи ногами, пресс, прыжки, наклоны, присядания - всего 20 минут физических упражнений. С работы домой 30 минут быстрым шагом.
Перед сном контрасный душ, массаж атицеллюлитным скрабом и массажером - 10 минут, корректирующий крем с обертыванием.
Ну вот кажется и все за сегодняшний день, если есть у кого какие мнения или советы по поводу всего тут написанного, прошу прокоментировать.
Заранее всем большое спасибо!
Пошла спать, всем спокойной ночи и приятных снов.

УРА! Утро принесло мне большую радость, я похудела на 1 кг!
Я вот заметила как только начинаешь видеть первые результаты сразу прибавляется энтузиазма и хочется дальше собой заниматься.

Молодец - отличное начало!!!!
Пока ты все правильно делаешь, и придраться не к чему, так и будь примерной форумчанкой, не то что я - постоянно нарушаю данное себе слово..

Удачки тебе на новый день!! ПРодолжай - ждем новых результатов..

Спасибо большое, Кнопочка. Постараюсь не сойти с выбранного пути, хотя иногда так трудно.

Спасибо большое, Кнопочка. Постараюсь не сойти с выбранного пути, хотя иногда так трудно.

Главное себя пересилить в нужный момент - потом будешь собой гордиться

Ну, вот опять я сорвалась! А так все хорошо начиналось!
Пошла сейчас с девочками в столовую и глаза разбежались, забыла про все на свете! Съела сырный суп с грибами, салат цезарь. УЖАС! А в салате же ведь курица, а я так хотела не есть мяса, только после того как съела его вспомнила, что в нем курица.
Девочки убейте меня!
Вот строю из себя всю такую правильную, даже сегодня на обед себе из дома взяла помидорку, хлебцы диетические, бананчик. В итоге ничего не вышло!
Настроение ноль

Оля, привет! Отчёт у тебя очень хороший: и питание, и нагрузка! А из-за сегодняшнего дян не нужно сильно расстраиваться, от мяса ты постепенно откажешься, было бы желание.
Не отчаивайся и не сдавайся.

Не переживай, что сорвалась..... Со временем ты так хорошо внушишь себе правильное питание, что будет легче отказываться от любимых, но вредных продуктов... Так же происходило и со мной, та-ак хочется что-нибудь вкусненькое-вредненькое - съем и потом ругаю себя. Теперь я столько плохих эмоций вложила во вредные продукты, что глядя на них испытываю больше ниприязни, чем желания. Так что все у тебя будет хорошо, самое главное вселять в себя больше уверенности, что ты обязательно сможешь.
Я уверенна в этом!!!
Потому что сама через это прошла!
А ведь я настоящий гурман, всегда любила вкусно поесть, сейчас я узнала столько вкусных рецептов из полезных продуктов и больше ничего и не надо.
Так что выше нос, хвост пистолетом и вперед в лучшее настоящее!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик,Олечка!
Сразу спасибочки за то,что заглянула ко мне!
Конечно же, поздравляю и тебя с началом дневника!
А силу воли воспитаешь! Главное верить в себя!!!!
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, большое всем спасибо за поддержку, она сейчас мне очень нужна!
Да, день конечно у меня выдался вчера неудачный, даже сейчас стыдно за себя, но я постараюсь исправиться. Обещаю!
Итак, вот мой отчет за вчерашний УЖАСНЫЙ ДЕНЬ:
Утро:На завтрак съела кашу овсяную с бананом и чашка чая. Зарядка 15 минут включая наклоны, присядания пресс, отжимания. До метро 20 минут пешком быстрым шагом.
Обед: сырный суп, салат цезарь, банан.
В течении рабочего дня съела 3 диетических хлебца и выпила 2,5 литра воды.
1ч.30 мин. прогулка в среднем темпе.
Вечер: макароны, помидорка, огурец, чайная ложка диетического майонеза, банан. Перед сном апельсин.
Перед сном намазала ножки термоконцентратом.

Это я.

Какая красотулька!!!Очень симпатичная девочка!
Макарончики и майонез отставить!И вечер - это понятие растяжимое! Во сколько имено кушала?

Спасибки большое! Очень приятно слышать, редко мне такое говорят.
А кушала я вчера поздно ! Наверное где-то часов в восемь. У меня вчера вообще весь день на смарку! Забыла что в цезаре мясо куринное и съела, только потом осознала это и мне так весь день стыдно было за себя, что не смогла сдержаться, настроение ноль. В итоге вечерние макароны, майонез, бананы ! Знала что нельзя и все равно наелась. Вот так.... Совсем нет силы воли
Да, на счет майонеза, я в принципе могу спокойно от него отказаться, но иногда хочется. Отсюда вопрос, а низкокаллорийный тоже нельзя?

Ой! Вот и ко мне Валентин зашел! Очень рада! Меня Оля зовут, очень приятно познакомиться с Вами!
Большое спасибо!

Настроение СУПЕР!

Такая хорошенькая, просто супер!!! Улыбка жизнерадостная, просто чудесная!!! Глаза светятся!!! У тебя все на лице написано, что ты добрый и счастливый человек!!!

Спасобо большое! Очень приятно слышать.

А теперь мой отчет.
18.04.2007.
Утро: активия творожная с яблочком, чашка зеленого чая. Зарядка 15 минут, 35 минут до метро пешком.
Обед: сегодня я не поддалась искушению сходить в столовую с девочками, в результате съела 4 диетических хлебца, яблочко, банан, чашка чая.
Вечер: картошка пюре, салатик овощной с маслом растительным, чай, апельсинчик, киви, банан.
Вот и все. Физической нагрузки вечером не было, т.к. очень устала на работе, что просто не было сил что-то делать.
Но до метро с работы 40 минут пешком - это стабильно.

Привет, Олечка! Отчёт у тебя хороший, молодец!
Майонез не есть лучше не из-за калорий, а из-за того, что в нём много всяких ароматизаторов, красителей, Е-шек. А вот макароны можно есть, но из твёрдых сортов пшеницы.
Удачного тебе дня!

Приветик!
Полностью поддерживаю Ленуську. Майонез один из первых стоит в рядах вредных продуктов. Я вот даже не представляю, как можно макароны с майонезом кушать, а мой мч это делает постоянно, правда в последнее время стал через раз доставать его из холодильника - может постепенно искореню эту дурацкую привычку. И вообще, майонез делает все блюда по вкусу схожими, если делать не майонезную заправку, то вкусовой букет намного богаче.

Отчетик отличный, а физ нагрузку обязательно сделай сегодня. Это можно же не постоянно, а хотя бы через день. У меня вот не получается за один вечер делать себе и массажик и упражнения (вчерашний день - исключение), я решила чередовать. Т.К. я делаю медовый массаж, а он делается через день, то решила так: один день массаж, в другой - упражнения, теперь вот еще бассейн добавлю, пока это выбьет из привычного графика.

У дачного денечка!

Кнопочка, Ленуська приветик Вам и большое спасибо!
А макароны я с майонезом не кушаю, если только макароны с салатом заправленным майонезом. А вообще я пытаюсь себя отучить от него, теперь стала покупать низкокаллорийный.
Физ нагрузку обязательно сегодня будет! И еще хочу сегодня массажик медовый сделать!

Вот умничка, а массажик медовый - это просто супер-пупер вещь!!!!!!
А какие упражнения делать собираешься?

На много конечно меня не хватает, но я все же стараюсь сделать 60 присяданий, 30 наклонов, выпады по 14 раз каждой ногой, пресс качаю и так общая разминка.
Я вот еще хочу попробовать бодифлексом (правильно написала? ) начать заниматься, только вот отзывы на счет него у всех разные. Вот я и не знаю что делать?
Конечно сейчас я занимаюсь по времени не долго, но надеюсь с каждым разом увеличивать время и кол-во повторов, а также новые упражнения вводить.

Кнопочка, может ты мне что посоветуешь?

Приветик!
Я вот себя к гимнастике решила приучить постепенно, если сегодня сразу возьму верх, то знаю, что завтра уже перехочу, а так начиная с 5 минут в день я снова приучу свое тело, а когда-то по часу в день занималась, я даже не могла без движений, тело просило... мостик, шпагат, сальто (не так быстро и ловко, как у гимнастов, но все же) были не проблемой.....
Бодифлекс - даже не знаю еще, что это такое, а майонез действительно бяка...

Ничего себе! Мне это даже и не снилось!
Молодец!

19.04.07.
Утро: каша овсяная на воде с сухофруктами, чашка чая. Зарядка 15 минут, пешком до метро.
Обед: 2 хлебца с сыром (30 гр. сыра)+4 пустых хлебца, яблочко, банан, чашка чая.
Вечер:суп грибной, картошка с грибами, свекла с чесноком столовая ложка, салатик овощной, банан. Домой до метро и то метро пешком.
Вот и все.
Я вот начала задумываться, а не много ли я бананов ем? Да и картошки тоже! От бананов я еще могу отказаться, а вот от картошки наверное нет, т.к. если я не поем что-то сытное остаюсь голодной.