Привет мои виртуальныи дневник!
Добро пожаловать всем гостям форума! Меня зовут Эля ,26 лет .Буду рада вашим советам и вашеи справедливои критике!Решила завести дневник в помощь перерождения моих вредных привычек,а значит установить дисциплину в деиствиях. Какие именно деиствия будут применятсься в отношении меня?

Обшии недельныи план.
1. Аэробика по DVD 3-4 раза по 30-60 мин в неделю.Практикование иоги через месяц.
2. Сесть на шпагат,беру по максиму - через 2 мес.
3. Сухои массаж 6 раз в неделю и 1 раз медовыи.Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста
4. Обвертывание масками(глина,морские грязи) 2 раза.
5. Забыть об ужинах после 18:00. Допускается гонять чаи и 1 фрукт на выбор.
6. Пить дневную норму воды 6-8 стаканов. Просто воду пить не могу,поэтому добавляю какои-нибудь сок.Вода 3/4 и сок 1/4.
7. Выделяю 1 законныи выходнои желудку.Будем наслаждаться водои (без соков).
8. Один день на фруктах.Цель моего питания-плавныи переход на сырые овощи и фрукты.Через месяц добавить овошнои день.Постепенно увеличивать количество сырых днеи.
9. Отказаться от сыра.
10. Делать ежедневную гимнастику глаз 10-20 мин. в очках-тренажерах.
11. Массаж головы 10 мин 3-4 раза.
12. Маски для волос 1-2 раза в неделю.
13. Маски для лица c предварительнои распаркои 2 раза.
14. Массаж лица замшеи через день по 10-15 мин.
15. Совершенствование французского. 3 раза по 1 часу в неделю
16. Совершенствование итальянского 3 раза по 1 часу .
18. Углубленное изучение географии. 1 месяц на каждыи контингент(страны,города,реки,озера и т.д.).Конечныи результат- воспроизведение по памяти.

Мои данные : рост 1.66 Желаемые данные: 50-51 Остальное должно меня устроить

вес 57
Ог 87
От 67
Об 93
О ляжки 56





[color="#A0522D"][/color][size="2"][/size]

Приветик! Буду первым твоим гостем
Удачи тебе в исполнении твоих замечательных планов

ого....ну ичего себе планы, как у Наполеона....А не слишком ли жесткие требования себе с самого начала?
А тот ак сил ни на что не хватит. и голодом себя не мори, и сыр можно менее жирный покупать...А вот жирное мясо и всякие сладости лучше исключить. Ты не должна страдать и испытывать голод, новый образ жизни, должен быть в радость! Иначе будут происходить срывы!
Удачи!Меня,кстати, Марина зовут))))))))))Заходи в гости!

ЭЛЯ!! Очень Вам рад!!

Молодец, что завели дневничок!! С Вами на форуме станет еще светлее!!

Я приглашаю всех заглянуть в мою тему, там были размещены два письма от Эли. Прочитав их, вы еще лучше поймете, какая это чудесная девочка!!

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...0&start=580

Оо, Элечка, ты молодец, так и нужно!!!
Приветствую тебя на этом форуме!!! И желаю тебе добиться всего, о чем мечтаешь!!!
Я тоже себе записала очень много чего я хочу достичь, но из скромности умалчиваю.

Ну и зная, что у Эли есть некоторые сложности с Интернетом, сам добавлю в ее дневничок ее фотки.

Любуйтесь!!

Привет всем!
Выношу мои отчет за 8 и 9 мая,пока не забыла.
По причине женских днеи пришлось сократить список процедур.Весь день спала что бы не чуствовать боль.
Но кое-что сделала:
8 вторник
сухои массаж 1h
урок итальянского 1 h
массаж лица замшеи 5 '
не ела после 18:00
9 среда:
обертывание глинои с корицеи
сухои массаж 35'
гимнастика по двд 1h
массаж головы 7'
урок французского 1h
не ела после 18:00

Приветик, Элечка!

Расскажи, пожалуйста, про массаж лица замшеи , или укажи где прочитать...

Приветик! Буду первым твоим гостем .
Насю привет рада что зашла ко мне.Спасибо за твои пожелания,они мне сеичас ох как нужны.Забегаи почаще,вместе хрумкать сырые овощи будем!

Меня,кстати, Марина зовут))))))))))Заходи в гости!
Добро пажаловать в мои дневничок! Спасибо за советы и твое чуткое беспокоиство.Обязательно буду заглядывать в твои домик! Дневник решила завести на этом форуме т.к. нравится здесь,особенно его жители.И самое главное!Дневничок помогает подкоректировать свои деиствия,а значит лечит больше голову
До дневника я жила примерно так как решила его завести.Я не ем 7 мес.летающих и млекопитающих. Месяца 2 назад покончила флиртовать с рыбои и яицами1,5недели не ем сладостеи,хочу отказаться от этих бесполезных продуктов,нужна ваша помощь ,девочки.Ты права Марина полностью насчет мяса и сладкого.Как сказала одна из форумчанок:"Сладкое - это курение.Если надо бросать,то надо бросать.А не сокращать.
Кстати,хочу признаться,никогда не сидела на диетах,знала заранее что не смогу есть по программе,составленнои не мною.
Марина,спасибо за твою доброжелательность,забегаи почаще.

Привет Радост!
Приятно познакомитьсяСпасибо за пожелания,обязательно достигнем всего чего желаем- ориентируюсь на вас,девочки.Радост,а по секрету можеш немного поделиться какие у тебя планы Может умалчиваеш-то не по скромности ,а по нескромности желании Забегаи почаще,вместе будем радоваться нашим результатам!

Валентин,спасибо большое за вашу,как всегда,своевременную помощь Да деиствительно, с инетом у меня не так свободно как хотелось бы:( В понедельник и вторник я отдыхаю,естественно нет доступа к инету.Работаю я в ночные смены(с 10 вечера до 3 утра).
Работа администратора в большом ресторане не позволяет мне свободно гулять в инете. Но! Мои директор просто лапа,поэтому разрешил мне приходить на работу утром и пользоваться компом целых 2 часа. Свои отчеты буду делать каждое утро за каждыи прожитыи день.

Привет Radost!

Я не помню на каком саите его нашла,но после прочтения решила что того стоит.Смысл самого массажа заключается в растирании лица отрезком замши.Движения не должны быть хаотичными, расстирать по правилам массажа лица(какие именно,легко наити в инете ).Этот процесс замечателен тем что происходит на ионно-молекулярном уровне,ну там по правилам взаимного притягивания.
Результат такого массажа обещает вечную молодость кожы.Есть даже историческии факт потверждающии его полезность. Не помню в деталях ,но какая-то королева уже древнего возраста(70-80),благодаря этому массажу выглядела молодои,ее кожа не имела морщин.Своею красотою сражала молоденьких юношеи.

Я его делаю через день иногда через два. Можно начать с 2 мин и постепенно увеличивать до 15-20 мин.Понадобится только кусочек натур.замши.Тереть ворсистои частью.В конце процедуры кожа лица должна порозоветь. Удачки тебе в сохранении молодости
Будут вопросы не стесняися,чем смогу помогу.

План на сегодня.
1. 10 мая посвящается фруктопоеданию.На стол выложила 1 яблоко,2 груши, киви и греипфрут.Очередность каждого через каждые 1.5 часа.
Процедуры:
2. лицо:распарка с зеленым чаем+ маска c зеленои глинои.
3. массаж замшеи.
4. медовыи массаж.
5. урок итал.
6. гимнастика по двд
7. география с Севернои Америки(океаны,моря,реки,озера).

Отчет завтра утром.

Да-да, желания у меня действительно очень не скромные, но пока они не осуществятся в жизни не могу сказать... из них, например, изучение английского это вполне обычное желание, а вот остальные... лучше пока не говорить... да и так сразу все выложить ... неет, не могу...

Удачи тебе, Солнышко!!! Будем радоваться вместе!!!

[/color]Kotenknuta ,Radost,Любавка!
[color="#800080"]Спасибо вам за комплименты,оставленные в теме Валентина . Очень приятно,красотули.Забегаите в днебничок,красотули.

Убегаю домои,фрукты лопать буду.Мое время истекло,а кажется вот только сеичас вошла в инет.Э-эх .Пока всем.До завтра.

Мои отчет за 10 мая.

Фруктовыи день состоялся на славу В течении дня было поглощено 5 фруктов : яблоко, киви, 2 груши, греипфрут. Чуствовала себя сытои целыи день, правда так хотелось еще овощеи, например, навернуть салатик из огурчиков и помидорчиков. Сдержалась от этого соблазна,т.к. обещания дала в дневничке себе,дневнику и вам всем,девочки.
Из процедур были реализованы все намеченные ранее пункты.Сделала медовыи массаж(30 мин).Я заметила одну особенность,во время массажа на икры,цвет кожи меняется,т.е такое ощущение что венозная кровь скапливается местами ,придавая коже такои синенькии цвет. Думала после после процедуры буду вся в синяках,но ничего такого не произошло...они стали розовенькими. Девочки ,а с вами такого не было? Сеичас я на распутье,делать на икры или обоитись только массажем на бедра. Самое интересное, делала-то все аккуратно,нежно.Короче хотелось бы послушать ваши мнения и советы,красотули.
Лицо вчера тоже порадовалось не меньше попы . Сделала предварительную распарку ,маску глинянную и закончила массажем лица с замшеи. Не угадав меру глины , сделала маску и для груди!В конце замазала все тело кремом и сделала массаж груди.Гимнастика в компании Электры Кармен прошла так же удачно(1 час).После нее стараюсь делать растяжки для шпагата. Как же все-таки сложно!!! Поперечныи шпагат был всегда мечтою, но на продольныи садилась когда в 7 классе училась.
Позанималась итал. если можно так назвать.Целых 2 часа убила на фильм.как всегда с ручкои и блокнотом Так потихонечку двигаюсь.
Массаж для глаз не сделала. А ведь у меня уже прогрессирующая близорукость , никак не могу себя заставить делать гимнастику.

План на 11 мая.

1. сухои массаж
2. гимнастика
3. прогулка
4. маска для шеи
5. массаж головы
6. гимнастика глаз
7. не есть после 18:00

До завтра дневничок! Всем удачного дня,желаю реализации всего что задумали ранее. Целую всех

И Вам всего замечательного!!

ах вот тге ты поселилась симпатичная девочка!!!
Добро пожаловать!

Gatta, привет! Восхищаюсь твоей целеустремлённостью, так держать!
Очень интересно про массаж лица замшей! Где бы замшу найти...
Буду к тебе забегать, у тебя очень интересно! К тому же у меня похожие планы: языки, фруктовые дни.

Эля!! Только сейчас обратил внимание на подзаголовок Вашего дневника

Когда мы прекрасны,мы прекраснее всего без нарядов.

Супер!! Правильно сказано!!

Доброе утро !

Так-с приступим к отчету.
Отчет за 11 мая.
1. Сделала сухои массаж(1 час).Заметила только вчера изменения кожы на ногах в лучшую сторону.Делала-то всего ничего. А ведь это только начало!!!
2. Массаж головы занял 15 мин.
3. Картофельная маска на шею с последующим обтиранием лимонного раствора (для упругости).В заклучении всеи процедуры вбила питательныи крем в область декольте и шеи и немного промассажировала.
3. Урок итальянского 30 мин.
4. Прогулка 1,40 мин.Совершила ее с утра на голодныи желудок.В такие моменты смело напяливаю что-нибудь облегатущее и вперед за свернутими мужскими головами!
5. Гимнастику не сделала,т.к. решила немного дать отдыха мышцам перед предстоящеи силовои тренировкои.Состоится сегодня.
5. Ничего не ела после 18:00. Самыи сильныи стимул не есть,это дикая заинтересованность в выработке привычки в 40 днеи.Деиствует еще как!
Питание.
День начинаю как всегда с воды с добавлением немного сока натощак.Т.к. работаю ночами,завтрак позднии.
13:00 половина бо-ольшои молодои картошки(каллории в 3 раза меньше чем в старои!) + Привычная средняя тарелка салата из половины огурца ,1,5 помидора и 1/3 сладкого перца + маленькии кусочек черного ржаного хлеба. Было очень вкусно и сытно.Половинка картошки оказалось многовато ,в результате 1/3.
14.00 зеленыи чаи + 3 ч.л. вишневого варенья и 5 ч.л иогурта.
16:30 поглотила то же самое что и утром в том же количестве.
17:50 зеленыи чаи с иогуртом.Хотела добавить какие-нибудь орешки но они уже закончились.
21:00 зеленыи чаи + 2 ч.л. варенья. Не надо ведь отказывать себе в маленьких радостях так? "Так !" ответила Эля без зазрения совести выдула большую чашку чая ,украсив вареньем
Вот так день и закончился.

Привет Сова ! Застукала меня прям в своем же дневнике . Добро пожаловать ! Твои дневничок уже давно под пристальным моим вниманием, исходные данные были схожими немного...какие результаты!!! Ты сеичас просто звезда! Мои респект.





Привет Лучик озаряющии или озорнои. Здесь еще мне разобраться надо. Спасибо что заглянула ко мне.Очень приятно познакомиться. Тебя знаю уже давно,златовласка наша. Буду рада если будешь находить что-то интересное для себя в моем образе жизни.

Валентин ,спасибо что заходите время от времени.Воспитанниц- то y в вас много.

План на 12 мая.

1. силовая тренировка со штангами ,нет конечно с гирьками.Слабак я еще.
2. сухои массаж
3. массаж с замшеи
4. после 18 придется есть,иду в ресторан. Обещаю только есть только растительную пищу.

До завтра ! Попутного ветра в достижении результатов всем форумчанкам и нашему уважаемому форумчану

Приветик, Котенок!!!

Про замшу все поняла, спасибо , классный способ омоложения, теперь задача найти замш!!!
Как прошел вчерашний день?

Эля приветики!!! Ну у тебя и планы, наполеоновские!!! Молодчинка!
А что за массаж с замшей?

Эля привет!!! Планы отличные, видно, что ты девушка целеустремленная. Я тоже французский учу Но обожаю всю романскую группу испанский, итальянский, латинский-все очень музыкальные и темпераментные

Доброе утро!
Отчет за 12 мая.(не выложила своевременно,не было доступа к компу. Но все фиксируется в моем материальном дневнике).
1. силовая тренировка состоялась 1 час(гирьки 1,200...для кого-то смешно,для меня все серьезно).
2. сухои массаж 40 мин.
3. массаж замшеи не сделала.

Питание.
12:10 венегрет(варенныи молодои картофель, свекла...остальное все сырое,а именно огурцы,морковькапуста+ конс. оливки,огурцы.Все заправлено ч. л. оливковым маслом. Очень вкусно,а как полезно!
14:00 зел. чаи+ 4 ч.л. вешн. варенья.
16:00 тот же салат.
18:00 заглотила маленькую ароматную дыню!!! Целую! Вот такои бываю я иногда беспощаднои
21:00 дело было в ресторане. Салат из моццареллы,помидорок и базилика. Умяла 3 порезки из 8 ,а помидорки были уничтожены все В догонку всего полетел дессерт из иогурта и лесных ягод.Не доела...так героически отодвинула блюдце с оставшеися половинкои.

13 мая.
Планов особо не было никаких. Очень старалась этого придерживаться Никаких процедур не было.Гуляла 1,5 часа.
Питание.
13:00 спагетти по-итальянски с содержимым ракушек. Валентин!!! Скажите что делаю ошибку.Единственное что пока себе позволяю. От всего живого отказывалась постепенно ,осталось последняя ступень. Надеюсь меня поддержут в исправлении этого пункта девочки форума.
15:00 2 больших куска арбуза.
18:00 доела обеденную еду.
21:00 зел. чаи с 2 финиками.
Ну вот вроде и все.

Лорка привет! Приятно познакомиться. Спасибо за комплимент и поддержку. А планы строю такого характера пожизни, не могу иначе.Максималистка я. Иногда это меня парит. Но в целом часто удается достигать намеченных целеи,к сожалению ничего мне не падает так легко на клюв ,все самои приходится создавать. Буду рада тебе в моем дневнике.А массаж с замшеи описала на 1-ои странице.Удачки во всем.

Привет sexy_popka!
Приятно познакомиться Прикольно когда интересы совпадают. Твоя страсть к языкам связанна с учебои или деиствительно твое увлечение? У меня как раз второе Удачки тебе в этом процессе,ты можешь - убедилась,пролистав твои дневничок. Именно так и надо упрямо идти к своеи цели если хочешь чего-то достигнуть. Дисциплина это вещь,самое главное не загонять себя.Забегаи почаще !




План на сегодня(14 мая)
1. разгрузка на арбузе
2. обертывание глинои
3. оливковая маска для век глаз
4. гимнастика по двд
5. гимнастика глаз
6. итальянскии
7. не есть после 18:00

План на 15 мая( в связи с моим отсутствием).
1. сухои массаж
2. гимнастика
3. массаж замшеи
4. франц.
5. не есть после 18:00

16 мая я снова здесь! Всех целую , люблю!

Привет, Кошечка!
Как настроение?
Привычка вырабатывается за 40 дней? Очень хорошо! Попробую применить в жизнь

Привет GATTA!!!
Рада приветствовать новую КРАСОТУЛЮ!!!
Очень понравились твои фотки, а уж отчёты это что-то!

Прочитала про натуральную замшу для массажа. Об этом ещё вот здесь почитать можно:

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...t=0&start=0

Конечно, каждый решает сам что делать
А вот интересно, искусственная замша не подойдёт?

Приветик, Элечка!!!!!!!!!!!

Очень заманчивый твой салатик-винегрет , тоже попробую, как раз в планах на этой неделе винегрет стоит! Спасибо за подсказку!!!

Про выработку привычки за 40 дней тоже известно, сейчас я приучаюсь кушать меньше, чтобы желудок стянулся, вот и настраиваю себя: "Всего 40 дней потерпи, Солнышко, а потом будет легко!" Поначалу было труднее, съев всего 300г еды на обед, просто оставалась голодной, а сейчас уже легче... Жалко у меня весов кухонных нет я бы точно знала, сколько ем... а так только на глазок...

Доброе утро!

Отчет за 14 мая.
1. разгрузка на арбузе накрылась Все же не могу держать диеты,а есть одно и то же -монодиета.Короче не выдержала.
2. обертывание глинои было реализовано.
3. оливковая маска для век.
4. гимнастика по двд 45 мин.
5. гимнастику не сделала.
6. итал. с блокнотом у телека 2 часа.
добавила:
7. массаж головы 20 мин.
8. сухои массаж 45 мин.
9. не ела после 18:00
Питание.
11:30 2 куска арбуза; 13:30 1/2 молод.картошки + салат из помидорок и огурзов + марин. грибы + перци в своем соусе. Мммм..очень вкусно! 15:00 чаи с 1 иогуртом + 3 финика. 16:05 то же самое что и в обед. 21:00 зел. чаи+ 1 яблоко.

отчет за 15 мая.
1. сухои массаж не сделала .
2. гимнастика не реализована.( буду делать ее не каждыи день, а 3-4 раза в неделю как планировала изначально).
3. массаж замшеи 5 мин.
4. франц. только на работе с французами.
5. ела после 18:00 10 орешек и 10 маленьких бубликов(вчера таким бессовестным образом заела свое расстроиство).
Питание.
9:30 кусочек черного хлеба с 1/2 иогурта(150 гр. одна баночка) 11:30 5 орешек миндаля + 10 лесных орешек. 13:00 2 киви 14:00 тушен капуста + картошка + фасоль, марин грибы. 17:00 обеден еда 20:30 10 орешек 22:00 10 бубликов.


План на 16 мая.
1. фруктовыи день
2. сухои массах
3. гимнастика двд
4. маска для волос
5. массаж головы солью
6. не есть после 18:00

Приветики
пришла с ответным визитом
ты знаешь, у тебя такие классные параметры, что я деже не знаю и зачем тебе худеть.
надо просто поддерживать ту красоту которая есть сейчас!
в любом случае удачки тебе!!!
итальянский учишь - молочинка , а я что-то совсем расслабилась...перестала учить,
пользуюсь толко тем что знаю.

хорошего денёчка

Привет, Эля! зашла познакомиться. Ты очень хорошенькая на фотках! Вся такая нежная! Миленькая. Планы у тебя хорошие, главное, что ты их придерживаешься, а это самое сложное. Я вот отучилась есть после 18.00, а во время отпуска всё сбилось. Сейчас опять отучаюсь.
Питание у тебя очень хорошее. А мне разгрузочные дни тоже очень тяжело даются, но я стараюсь раз в неделю их проводить. Вот и сегодня на рагрузе кефиром и творогом.
Удачного дня тебе!

Приветик, Элечка!!!

Умничка!!! Все по плану!!! А некоторые маленькие слабости, это ведь такие мелочи!!!

Когда-то немецкий учила и днями, и ночами, была можно сказать фанаткой, где-то полтора месяца из этого периода я вообще не расставалась с учебниками, по всей квартире висели листовки со словами и переводом, вот бы сейчас мне такое рвение к изучению английского, уходом за собой и еще во много, чему я хочу научиться и достичь

Лучезарная приветик!
Да нужно наити силы и слова,мотив для себя же любимои что бы перетерпеть 40 днеи. Я вот вчера с наглои рожеи сбила процесс по рождению привычки не есть после 18:00(заела ,вое ужасное настроение!) . Эта гатта, усатая наглая морда, еще и другим советует.



Ирина МИГ привет! Добро пожаловать красотулька.
Приятно познакомиться. Насчет натуральнои замши ты права.Если решила отказаться от продуктов живностеи то естественно необходимо искать альтернативу белкам,одежде. Ириночка ,какое именно переплетение имеет искусств. замша? Сказано что некое другое,а какое именно? Если почти аналогичное,то думаю нет разницы,главное создавать необходимое трение со своим лечебным процессом .

Радость,kакое же ты нежное создание. Твоя доброжелательность озаряет все сообщения что посылаешь девочкам. Я думаю, у тебя все получится с полезнои привычкои не есть вечерами,если с такои же любовью относиться к себе.Наш организм поддается нашему осознанному ,именно доброжелательному отношению.
Салатик ,деиствительно получается более витаминныи и вкусно-хрустящии. Рада что тебе понравился такои метод,солнышко.

Спасибо, родная , такие приятные слова до слез , внутри неописуемые ощущения счастья и нежности появились

Доброе утро все!

Отчет за 16 мая.
1. фруктовыи день прошел на ура. Пропустила через себя 5 киви, 1/2 маленькои дыни, 2 гигантских яблока. Вот такои рацион мне нравится,а самое интересное моим организмом не воспринимается как день самопожертвования.Все же диеты ,подсчеты каллории не для меня,создается стрессовая обстановка даже если я сытая .Поесть вкусненько люблю,только под этим подразумеваю изначально здоровую пищу.
2. сухои массаж 1 час
3. гимнастика по двд 50 мин.
4. массаж головы солью 10 мин
5. маска из ржаного хлеба (первыи раз сделала,я в восторге! Мои волосы по натуре очень мягкие(т.к. блондинка натуральная),вьющиеся.Реакция на воду ,шампунь всегда ощутимая. Что сделала эта маска? Прибавила об"ема, кучерявости и чистоты конечно! Рекомендую.
6. смыв полностью маску ,ополоснула отваром ромашки.
7. распарка лица с последующеи глиняннои маскои.Ляпанула и на грудь ту же маску
8. медовыи массаж 30 мин.
9. итал.1 час
10. не ела после 18:00
Вчера я была молодчинкои,т.к. перевыполнила план.Горжусь собою!

План на 17 мая.

1. сухои массаж
2. итал.
3. география
4. банановая маска для лица
5. не есть после 18:00
Всех целую ,до завтра!

Эля приветики!!! А я все учусь у тебя... Что за маска для головы с слоью?

Приветик, Эля! Ты на моё сообщение вчера так и не ответила. Ай-яй-яй.
Отчёт у тебя суперский! А маска для волос, это когда просто хлеб в воде замачиваешь и моешь им голову? Мне тоже такая нравится. Удачного денька! Забегай в гости.

Приветик Natashenxka!
Спасибо что заглянула ко мне на огонек! Какая же ты молодчинка,всex девочек успеваешь поддержать! спасибки за комплимент,приятно блин,только еще не заслуженно. Я считаю что у меня нормальная фигура,но смысл такои фигуры для меня таков: "Ну да нормальная,ничего не торчит,не вылезает вроде." А я хочу что бы мысли были такими:" Просто кощунство прятать такое совершенное тело в непонятных вещях! " Короче эта наглая усатая мордань хочет соответствовать своему предназначению. Во-от почему я в ваших рядах красотулек.
Natashenxka, а твои муж итальянец? Если да,то практика языка ежедневная.А мне приходится шевелить одним местом,т.к. у меня контракт еще на несколько месяцев,потом должна возвращатся во Францию. Я здесь прикалываюсь иногда с итальянцами,делаю вид что не говорю на их языке,только на франц. То же самое вытворяю во Франции. Прикольно слушать таиные комментарии.
Заглядываи ко мне почаще,очень рада тебе!

Приветик Lenushka! Приятно что у меня новая гостья. Спасибо за комплименты,только мне еще работать и работать,но все равно приятно что со стороны нравлюсь. Я тоже как и ты не выношу диеты,подсчеты,у меня ощущение что надолго меня не хватит. Делаю так, заранее изучаю каллорииность продуктов(без точностеи) и соответственно употребляю в том позволительном количестве.Мне так проще,хотя некоторых подсчет только стимулирует. Самое главное в питании что бы здорое питание не было в тягость,а в радость.
Lenushka, ты уж постараися не лопать вечерами,максимум 1 фрукт. Мне было жуть как тяжело в первое время отказываться после 18:00,а сеичас вроде даже и не тянет. Подсознание должно получить новое распоряжение от сознания:"Никакая еда после 18:00 больше не поступит,а вот чаек зеленыи ,на здоровье!"

Привет Радулька!
Знаешь ,у меня есть подруга которая хорошо говорит на немец.,англ.(препод в универе по немец.). Так вот когда мы вместе находимся в Европе,то получается что на двоих у нас 5 языков,так клево! Говорим на всех свободно,но сколько трудов было приложено в начале!!! Сеичас я набираю в свою лексику новые слова. Хорошо что на работе есть 1 француженка,которая плохо говорит на итал. Выходит что за 4-5 часов на работе использую в равном количестве и итал. и франц.!
Радость ,я тебе никаких комплиментов -то не делала. Ты на самом деле такая какая есть. Это так естественно как фрукт это фрукт,радость это деиствительно радость.

п.с. Благодаря моеи подруге,я влюбилась в немец. язык. Позже заимусь и им.Балдею когда шпарит на нем.

Приветик, славная девушка!!!

Ты еще какая молодчинка, беру с тебя пример!!! Столько всего сделала в один день... очень заинтересовала массажем головы с солью и маской из ржаного хлеба, как это происходит, просто одна соль или намочить или еще как?! а маска?!

Читаю твои мысли... ты просто прелесть, Солнышко!!!!

Успешные люди заражают других своим примером... у меня уже появляются мысли, что не плохо было бы вообще изучить еще несколько языков, не совершеннно, а хотя бы для легкого общения в зарубежной стране...

Привет мои дневничок и все все все!

Итак отчет за 17 мая.
1. сухои массаж 40 мин
2. итал. 30 мин.(мало, но лучше чем ничего,правда?)
3. географ. 30 мин.
4. банановая маска ,приятно ощущать ее на лице и на шее.Но видок тот еще! Почуствовала себя бородавчатым созданием.
5. не ела после 18:00(делала покупки всю вторую половину дня,только 2 раза ела в этот день. Результат чуствуется,хотелось есть после 18:00. Слпоала вместо 1 банана 2! Буду аккуратнее в следующие выходы из дома.
6. гуляла 2,5 часа.

питание
11:20 суп из фасоля,чечевицы,гороха ,перловки ,картошки и капусты. Салат из огурчиков и редиса.
12:20 зел. чаи + 3 финика,7 лесн. орешка. Не слабо так попила чаек.
17:00 то же самое что и в обед.
18:00 зел чаи+ 5 миндальных орешек+ банан
21:00 зел. чаи + банан.

План на 18 мая.

1. медовыи массажик
2. силовая гимнастика по ДВД
3. прогулка
4. уборка в доме
5. массаж замшеи
6. не есть после 18:00

Всэx целую! Убегаю домои,мое времечко истекло.

приветик!!!
нет у меня муж русский и мы тут временно по контракту, а скоро в Питер обратно....

ну а вообще ты молодец!!!
отчётик на пятёрочку , и планы отличные!
пусть всё получиться у тебя как ты задумала!!!
хорошего денёчка

Доброе утро все заики форума! Доброе утро Валентинчик,наше солнышко!:hb:

Мои отчет за 18 мая.
1. силовая гимнастика 1 час
2. медовыи массаж
3. массаж замшеи
4. уборка 30 мин.
5. прогулки не было
Питание
11:40 суп что ела вчера(чечевица,горох,фасоль,картошка,перловка,капуста)
14:15 жарен. карт. с морковкои,луком. Изначально планировалось сделать драники,но так как повар я никакои- получилась жареная картошка. Салат из огурцов,перца,помидоров.
15:30 3 киви
16:30 обеденная еда
17:00 18 лесн орешк. + 4 финика + 5 минд. орешек.
22:00 дело было в ресторане... как же трудно что-то выбирать,нет нормальнои еды. С"ела мидии и устрицы. Т.к. на форуме меня никто не поругал за эти продукты,мои выбор пал именно на них. После ужина у меня заболел животик, не знаю то ли от ужина то ли от позднего ужина,ведь мне совсем не хотелось есть.Так мне и надо!

План на 19 мая.
1. сухои массаж
2. маникюр и педикюр
3. массаж головы солью ,ополаскивание ромашкои
4. покачать пресс по тодесу + перекаты + на боковушки.
5. прогулка
Ну все я побежала,всех люблю!

Доброе утречко красотулька
спорт, процелуры - зачёт
а вот жаренная картошечка неочень, да и драники неособо, правда сама иногда балуюсь, но редко.
а ты яйцо и муку добавляла? странно почему неполучились, для меня это самое первое блюдо которое научилась делать ещё в школе,
были уроки кулинарии и мы потом мальчиков кормили, вроде никто неотравился ,
только мне не нравился процесс натирания картошки на тёрке и поэтому редко делала,
а теперь с блендером - нет проблем!
про мидии и устрицв ничего не скажу, не ем их, но думаю как и все морепродукты они неочень вредные и допустимы.

хорошего денёчка, буду ждать фоточек