Привет всем! Давно читаю этот сайт, пыталась даже следовать некоторым рекомендациям с него относительно здорового питания, но... больше чем на неделю меня не хватало. Надеюсь с Вашей помощью мне удасться стать такой, какой хочу! Ну, начну с самого начала: дюймовочкой я никогда не была, в детстве у меня было даже ожирение - результат поедания плюшек и булочек, которые очень часто пекла моя бабушка! В связи с этим мои успехи в области физ-ры в школе отбили напрочь любовь к спорту. Лет в 13-14 я начала резко худеть - результат несчастной подростковой любви и затяжного депрессивного состояния. Походив в стройных девушках. годам к 19 я стала замечать, что мои бедра стали увеличиваться в размерах, на что моя сестра сказала (которая кстати весит 80 кг при росте 156 см), что это, дескать, я становлюсь женщиной и ничего не изменишь! Теперь то я вижу, что это начали расти уши на бедрах, а вмести с ними мой распрекрасный целлюлит! Питание мое никогда не было здоровым, люблю всякие вредности! Не смотря на это, я все же пыталась похудеть, но как!-День диеты неделя обжорства! Пыталась делать всякие упражнения, но видя результат, тут же все бросала и продолжала обжираться. Замуж я выходила, веся 56 кг, после родов - 63. По поводу этого жуткая депрессия. Спустя 8 мес. я похудела по 57 кг, через год вышла на работу. И тут началось - чай с булочками и плюшечками, конфетками + сидячий образ жизни, в общем вернулась я к прежнему весу. В очередной раз пытаясь похудеть, добилась опять таки 56 кг, но кроме ограничений в еде, я каждый день занималась по диску Синди Кроуфорд. Вес продержался где-то полгода. Это было в 2005г. Но... В общем на сегодняшний день я имею:
Талия (или то место где она должна находиться, хи-хи) - 80 см,
Бедра (стыдоба - то какая) - 101 см,
Обхват груди - 96 см (замечу, что из этих 96 на грудь приходится небольшое количество см, то есть груди у меня практически нет. Вот.)
И все это при росте 157 см! Такой вот я маленький слоник, гы-гы.
Неделю назад я весила 65 кг - результат употребления пива и всяких вредностей. особенно на ночь. на майские праздники). В начале этой недели вес был 64 кг. В общем начинаем менять свои привычки и образ жизни!
Кстати, а лет мне 27 уже.

Ну вот Вы и создали дневничок!!

Теперь придется работать над собой!!

УСПЕХОВ ВАМ!!

Привет, Готика! Поздравляю с заведением дневничка! Если ты читаешь сайт, то сама уже знаешь, с чего следует начать. Распиши нам свой план действий, а мы подкорректируем или одобрим.
Почему ты стыдишься своиз бёдер, у меня вообще были 103. Так что побольше любви к себе. Без этого очень сложно достичь результата, т.к. организм очень плохо относится к ненависти к себе.
А мне 29. Удачного тебе дня и заходи в гости.

Все у тебя получится!!!
А как тебя зовут? и не забывай отчетики!

молодец что присоединилаь к нашей дружной компании красотулек и одного красотуля!!!
отчитывайся обязательно, а мы будем корректировать и помогать советами!
удачи

Добро пожаловать, Готика!

Ждем плана действий!

Девочки я очень рада присоединиться к Вашей компании, и отдельное спасибо Валентину за все, что он делает!!!
С чего начну? В принципе, первые шаги уже делаю. Как ни бананально, но начала я с понедельника, т.е. с 14 мая. По сегодняшний день питаюсь преимущественно салатиками, творогом, булочки не ем, правда от мяса и прочего отказаться мне пока сложно. Уже год пью чай без сахара, естественно зеленый. кофе 1 раз в день по утрам. Эту неделю не ем ничего жареного, мясо почти не ем. Правда со спортом на этой неделе было проблематично. Но сегодня обещаю заняться вечером каланетикой по диску! Проблема у меня с самомассажем - быстро устают руки и пропадает вся охота его делать. Пробововала делать медовый, но надолго меня не хватило... Обещаю над этим работать!.
Сегодня на завтрак ела геркулесовую кашу с ложечкой меда,
В обед есть не хотелось (странное дело!), хотя планировала съесть салат из капусты и творог. Буду есть это на ужин. Да, и еще пила чай с курагой.

lenuska, а на счет бедер, если у меня рост 157. то бедра в 101 см выглядят ух...! Пэрсик!
А зовут меня Света.

Света, ты молочинк, пока всё правильно делаешь!!!
при самомассаже у меня тоже руки очень устают, начинай понемногу, потом привыкнут, да ещё и накачаються!
у нас Эллона такие красивые ручки сделала, только делая массаж себе.
и совет, если ты забегала в дневнечки, то наверно видела что мы отчитываемся каждый день о съеденном и сделанном,
так вот тебе тоже так же предлагаю!
а ещё можешь начать считать ккал, есть темка про это, там всё написано.

удачи

Салатики, надеюсь, без майонеза? А какшка на молоке или на воде? Другие крупы потребляешь? Супчики тоже вари себе. А вот от кофе лучше отказаться, его целлюлит любит. Если не можешь пока от мяса отказаться, то ешь его, но не жареное, а варёное или запечённое, без соусов. ты нам каждый день пиши отчёт за полный день подробно, что было на завтрак. обед и ужтин. Так легче будет и тебе самой себя контролировать, и нам. А у меня рост 161 см.

Готика, добро пожаловать! Я тоже малява и бедра у меня мерт Милый балдеет

ЛЕНУСЯ!!!!!!!!! тебе 29?????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ой, у меня почти те же параметры, тока я на пару см выше и объем груди, котрой у меня тоже нет , чуть меньше. Я так я тоже слоник

ПРивет!
С невником и началом новой красотульной жизни. Вес у тебя небольшой. так что если скоро возмешься. довольно таки быстро увидишь результаты. Заходи ко мне в гости.

Так у меня наверно спина шире!!! ха-ха-ха. В области груди действительно большая проблема, но с другой стороны, большая грудь - лишние кг!!! А без нее очень даже удобно прыгать на скакалке например!

гыгыгыгыгы))))))
Ты часто на скакалке скачешь?

Ленуся, салат без майонеза конечно, из круп гречку иногда варю, рис не люблю, кукурузную кашу с тыквой, а геркулес просто обожаю! Я ем его на завтрак уже довольно давно. Если бы и остальные приемы пищи были бы такие же полезные... Кстати каши на воде

Nekotyanka, скачу или за раз по 300 прыжков, или неделя бездействия, как и во всем остальном, эх... Сила воли, где ты?
Моему супругу, конечно. я и такая нравлюсь, но если уж формами в верхней части туловища природа обделила, то хоть нижнюю в порядок привести надо бы. А когда-то у меня были стройные ножки... Но, надеюсь, все поправим.
Девочки, а всякие обертывания дают результат такому застарелому целлюлиту, или же это больше для профилактики?

Света молодец , что завела себе дневник!

Света? Я Оля )
А что дают прыжки на скакалке? Икры не сильлно накачиваются?

Оля, чтобы накачать мои толстенькие ножки , это ж сколько надо прыгать! у меня там мышцы как-то неразвиты, а целлюлит на икрах имеется. Упражнений из Калланетики, Синди (которыми я занималась время от времени) на икры что-то нет, а от скакалки, мне кажется эффект наблюдается.

Обертывания хорошо подготавливают жировую ткань к дальнейшему самомассажу и делают кожу гладкой. Еще - выгоняют застойную подкожную жидкость. От целлюлита они сами точно никак не помогают. Но в комплексе незаменимы. ИМХО.
Удачи!

Светик добро пожаловать в наши ряды, тут ты точно долго протянешь занятия над собой любимой, если конечно же есть желание! Я вот без форума не могу сразу вредности меня находят! Отчетность ухх как помогает даже если какую бяку съешь, в след.раз постараешься не есть!

Света привет! Всё внимательно прочитала и не поняла,а почему до идеала 7мес и 14 дней,такая точность Удачи тебе

Прочитайте про линейки http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=442

Не больше одной!!

Озя, это значит, что 31 декабря я должна весить 50 кг!!! Но, придется ее несколько видоизменить, ибо Валентин говорит: "Не больше одной!"

Готика, привет! Ждём твоего отчётика. Молодец, что не употребляешь майонез и ешь крупы! Готика, а может быть, ты зря себе ставишь такие жёсткие рамки, что именно к 31 декабря? Мне кажется, что такой жесткач неполезен. Но тебе виднее.
Про обёртывания тебе Эллонка хорошо написала. Удачного тебе денька!
Некотянка, да мне 29. Старушка уже.

Только что написала полный отчетик, и вырубился комп. Обидно, однако. Начинаю снова:
Вчера вечером я занималаст калланетикой 1ч.20 мин., потом поела салат из свежей капусты с зеленью с капелькой подсолнечного масла и кусочек отварной печени (знаю. что бяка). Часов в 9 вечера - зеленый чай с маленьким кусочком козинаков (очень захотелось сладкого, а сухофрукты забыла на работе). Из процедур вчера только был контрастный душ на мои толстенькие ножки и попу, остальное время было занято удалением с них же растительности депилятором. А спать я ложусь не позже 10.30.
Сегодня: подъем 5.50., прыжки на скакалке 150 раз, контрастный душ на ноги.
завтрак 6.10. - мой любимый геркулес! с ложечкой меда,
на работе в 9.00. - зеленый чай с куругой,
обед через час - немножко творога и вчерашний салат.
полдник - творог.
Ужин еще не знаю. надесь его не будет, в крайнем случае кефир.
Хочу сегодня позаниматься Синди. Я решила буду заниматься так: день - калланетика, день - Синди. Попыталась Пилатесом, но свалилась на первом же упражнении на пресс. Освою калланеттику и Синди, тогда уж и Пилатесом. Надо бы еще Бодифлекс попробовать, чтобы по утрам заниматься.
Из процедур на сегодня скорее всего только душ, т.к. растительность удалена не изо всех мест, так сказать. А процесс довольно долгий и болезненный.
На выходные отчет сделать не смогу, поскольку компа дома нет. А планирую завтра посидеть на молокочае, а в воскресенье сварить супчик из белой фасоли, без картошки. Еще конечно же позанимаюсь и буду делать медовый массаж. Отчитаюсь за выходные в понедельник.
Никак не куплю диск с танцами живота, хотелось бы научиться лихо крутить нижней частью туловища, а то я бревно-бревном кхе-кхе... Да и вроде бы талию это формирует, а то у меня ее вообще нет. Как и грудь, у меня она ярко не выражена, но раньше, хоть намек на талию был, а сейчас - 80 см...

Ленуська, насчет жестких рамок: во мне лишних 14 кг, до Нового года осталось 7 месяцев, если худеть по 2 кг в месяц, то все сходится!!! А главное поставить цель, ппо дороге к ней все равно много достигнешь, а может и большего!!!

Готика, отчёт очень хороший, молодчинка! Я тоже очень люблю геркулес, особенно "салат красоты". В принципе похудеть на такое количество кг реально даже за меньший промежуток времени. я просто имела в виду, что жёсткость всегда действует на организм отрицательно. По крайней мере, у меня так.
Планы на выходные отличные! Удачи в их выполнении.

Новая линеечка -

Валентин спасибо! Думаю если пытаюсь, то может быть и стану!

Ленуська, спасибо за поддержку!
На эти выходные взвешусь и измерюсь. Кстати, если я измеряюсь утром и вечером, то разница может быть до 3-х см. Какой результат тогда верный? я предпочитаю измеряться вечером, чтобы не обольщаться и не радоваться раньше времени. А вообще уже сегодня я чувствую себя худее и красивее, может быть потому что ВЕСНА!!! Обожаю весну, хочется жить, радоваться и преображаться. А вот осенью начинается депрессия и вселенская тоска какая-то, обрывки каких-то воспоминаний из детства или снов, или прошлой жизни может быть..., куда -то тянет и хочется плакать без причины. в общем состояние депрессивно-готическое. Но сейчас весна и я Люблю всех!!!! И еще сегодня пятница, впереди выходные!
Кстати, после нескольких дней практически здорого образа жизни у меня, кишечник функционирует как часы, а раньше были проблемы, да и кожа стала заметно лучше - она вообще у меня ужасно жирная и прыщи появляются время от времени, а вот уже дня два заметно лучше. даже кажется поры сузились. И вообще, Инчи права, отчет стимулирует на здоровую пищу и форум тоже

Небольшие поправки к сегодняшнему меню: обедать мне сегодня не хотелось, так что запланированный обед съела только сейчас. Странное дело, где мое ужасное чувство голода?!! На ужин точно будет только кефир.
Всем удачных выходных!!! Буду стараться не кушать бяку и вообще не обжираться. Буду хорошей странненькой девочкой!!!

Готика, я уверена, что всё получится! А я, наоборот, люблю уром замеряться, меня это больше мотивирует. Удачных выходных!

Готика ривет!
Забегай ко мне на инфу!

Приветик!!!
ну как выходные? бяку не кушала
как разгрузик был? а супчик вкусный получился?
ой...прости столько вопросов


а почему странненькой

хорошего настроения

Привет всем! Вот и я! Буду каяться: в пятницу вечером неожиданно попала на день рождения, в результате было выпито 150 гр. водки и съедено 3 кусочка жареной рыбы с салатом из редиски с огурцами. Стыдно. Но я все-таки сделала упражнения из Синди, а на ночь выпила кефира и сделала контрастный душ.
суббота: утром 150 прыжков на скакалке, растирание жесткой мочалкой с морской солью, контрастный душ. День сидела на молокочае, вечером очень хотелось есть - выпила стакан кефира. На ночь контрастный душ. Днем занималась калланетикой.
воскресенье: утром растирание с морской солью, контрастный душ.
завтрак в 7.30. - овсянка с медом,
11.30 - суп фасолевый с ложкой сметаны и кусочком черного хлеба.
14.00. - гречка, тушеная капуста и салат из редиски,свежей капусты и зелени.
А часа в 3 дня я съела пол плитки шоколада, запивая ее зеленым чаем... ( Ну не сдержалась...).
В 17.00. - творог с зеленью и чесноком.
В 20.00. - зеленый чай.
Муж пил пиво, сын ел зефир в шоколаде, а я смотрела и терпела...
Потом контрастный душ и медовый массаж, а еще днем Синди занималась. Не обожраться не получилось.
Контрольные замеры:
Талия - 78 см,
Бедра - 100 см,
Объем груди - 95 см.
Вес - 61 кг! Думала весы врут, взвесилась на других не дома, тож самое! Буду двигать линейку!
Сегодня:
подъем в 6.00. - проспала, процедур никаких не сделала.
6.10. - овсянка с медом, чашка кофе с молоком (ну не могу я без кофе в понедельник утром!)
Сейчас буду есть творог без ничего, попозже зеленый чай.
В обед - голубец (начинка - гречка) со сметаной, салат из свежей капусты с редиской.
Полдник - оставшийся творог.
На ужин буду есть вчерашний суп. Надесь это все (на счет еды). Вечером - калланетика, душ. Попытаюся сделать баночный массаж, если останется время.
Ну вроде бы все.

А странненькая я по жизни!

Могу тебе скинуть ссылку на скачку дисков по танцам живота )))
Поздравляю с сдвигом линейки и тем, что удержалась от зефира!
А водку зря пила. Она оч калорийная. Луxit вино сухое. Хоть какая-то польза.
А мы все странные

[quote name='Nekotyanka' date='21.5.2007, 16:38' post='261054']
Могу тебе скинуть ссылку на скачку дисков по танцам живота )))

Списибо, Некотян, но я не могу качать из Интернета много, сисадмин ведет контроль, а то вообще лимит урежет, злыдень.
Куплю лучше диск.

А кроме водки в гостях ничего не было... (Заливали мне ее, ага...)

Готика, привет! Отчёты у тебя хорошие, а про шоколад и водку ты и сама всё знаешь. Поздравляю со сдвигом линейки, молодец! Хорошего тебе настроения!

Спасибо, Ленусь!
Вчера вечером кроме супа были съедены козинаки с зеленым чаем, было немного занятий из калланетики. До массажа дело не дошло - завалилась спать в 22.00.
Сегодня утром - немного занятий на пресс, скакалка, душ.
Завтрак - овсянка с медом как обычно,
Часов в 10.00. поем творого с зеленью,
Обед - гречка и салат из зеленых помидор с болгарским перцем (последняя зимняя закрутка).
Полдник - оставшийся творог.
Что будет на ужин еще не знаю.
Планирую сегодня заняться калланетикой и все-таки сделать массаж!
Всем удачного дня!

Светуль, ну тогда правильно, лучше купить. Так хоть есть уже пинок под зад: деньги потратила, надо значит работать
А я уже года 4 танцем живота занимаюсь Так что если что, спрашивай..... Как видишь (см на линеечку), сильному похудению это не способствует

Света... у меня есть нехорошее подозрение....... признавайся, во сколько это ты ела тот вреднючий козинак? Он был из риса воздушного или семечек?

Света, привет! Планы на сегодня хорошие, главное - выполни их. Козинак, конечно, зря, ну да ладно, больше так не хулигань. Тебе тоже удачного денёчка!

Оля, признаюсь: вреднючий козинак из семечек был съеден в 19.00. Ну не получается у меня после 18.00. не есть! На работе не могу вечером есть - у меня людно к тому времени, приходится ужинать дома. Прогресс уже то, что я на ночь не нажираюсь и не пью пиво с рыбой больше недели! А что, козинаки и из воздушного риса бывают?
А насчет танцев живота, так я с той целью, что гибкость туловища развить, а то бревно-бревном (что визуально, что так, хи-хи).
На ужин буду делать окрошку на кефире.

Смотри, козинаки такие же калорийные, как и шоколад. т.е. в 100 гр семечек ок 500 ккал. Т.е. больше трети дневного рациона. Это не есть гуд.
19:00 - это не страшно. Я думала, что позже Если не можешь не есть после 6, то не ешь после 7-ми. Я тоже иногда в 6 с копейками кушаю, поому что по-другому просто не получается.
А вообще, все наше питание, это только наши привычки.
По поводу бревна. Когда я только пришла на танцы, то нам сказали, что если вам не удается пласика и движения бедер, значит, вы зажаты в сексе. Если вам не удается пластика и движение груди и плеч, значит, вы берете на себя слишком много обязательств и зажаты как-то в социальной жизни.
Два пути: либо подогнать свою жизнь и появиьться пластика, либо развивать пластику и тогда спадут зажатости.
Но на все надо время и терпение.
Удачи!

Будем развивать пластику! Как разовью... Муж в отпаде будет.

Некотянкин, как всегда, кладезь полезной информации! Надо попробовать, где же у меня зажатость больше?

Приветик, Светик. Пришла знакомится

Ну... не очень. 100 ккал в 100 граммах - как в нежирном твороге. Просто организи испытывает стресс после водки и может на неделю застопорить похудение. Хотя по рациональному питанию все же можно изредка 100 грамм водки или 200 грамм сухого вина

УУУУУУ умничка. это и вправду прогресс для любителей пива. Я недавно вычитала диету значит типа:
Понедельник:
1 помидор, 1 огурец и 1,5 литра пива
Вторник:
100 грамм вареной курицы и 1,5 литра пива и все в таком духе. Так что альтернатива имеется
А фотки у тебя есть?

Svetik-2006, рада познакомиться! А диета эта, наверное, для желающих поправиться! От пива пухнешь, как на дрожжах, особенно живот, по-моему...
Фоток нет пока, все древние, как сфоткаюсь, так покажу себя во всей красе.

Да-да-да! Хорошая идея ))
Кстати.. британские ученые установили, что поправляешься не от пива, а от того, что ты с этим пивом употребляешь: чипсы, сухари....

Приветик, теска!!!
Пришла знакомиться!
Прочитала твой дневничок!!! Ты хорошо стараешься!!!
Я вот не могу иной раз на выходных удержаться от пива и рыбки
Заходи в гости!!!

пива и рыбы нет- прогресс настоящий!
а алкоголь действительно заормозит вес.
так что Готичка, поаккуратней.