Приветики,решила завести себе дневничек,а товсе время кушаю и кушаю
до НГ весила 58кг,точнее в НГ вошла с таким весом,сейчас 61кг и все кушаю и не могу остановиться.
составила план самосовершенствования и буду ему придерживаться

1 не есть после 6
2 разгруз 1 раз в неделю
3 калланетик 3раза в неделю
4 больше двигаться
5 меньше кушать сладкое,мучное,жирное,жареное,соленое
6 есть фрукты,овощи,молочные продукты,рыбу
7 если очень хочеться сладкого-можно,но только чуть-чуть
8 пить больше воды
9 полный уход за собой
10 утром и вечером в течении двух недель слушать запись самовнушения

вот примерно и все!!!!!!
сразу хочу оговориться что я не худая,а стройнаяи есть места откуда можно согнать жирок!!!!!!!
*****************************************************************
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************
[/color]

теперь можно немного и о себе!!!!!!!!!
мне 17 лет,рост 177,вес 61кг,обьемы напишу завтра.!зовут меня Таня жудкая сладкоежка..................больше не знаю о чем писать!! жду коментов

Привет, молодец, что решила следить за собой уже в твоем возрасте. Успехов в начинании. Ждем фотку

если сумею,обязательно пришлю!!!!!

ну это не так сложно, Валентин в теме про дневники написал как это можно сделать

я прочитала,но что-то не поняла :x ,ладно,потом разберусь!!!!!!!!!!

Lusmilka по параметрам вообще на тебя похожа(смотрю на твои фотки и понимаю что я очень даже комплимент тебе )

а ты в каком районе,метро живешь???????

Я на Новых Черемушках, а ты?

бабушкинская

ну что ж,день начался успешно!!!!!на завтрак съела мюсли с молоком ,также сегодня по плану калланетик и пара других упражнений

мои параметры:
рост 177см
вес 61кг
ог 85см
от 64,5см
об 96см
он 54,3 см

отчитываться буду каждую неделю

только что закончила калланетику,класссссссс довольная как слон

значит так-с на обед съела вермишеливый суп,перекусила сырком со сгущенкой

сейчас пойду кататься на коньках........УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!

только что с котка!!!!!! уххххххх,здорово!!!!!!!!!

на ужин было 2 соленых огурчика(средненькие),кусочек рыбки,1/2 дольки помидора(из салата выудила ) и .................. 1 конфетка!!! :x ну и фиг с ней,всю выкатала

дброво всем утра!!!!!!на завтрак скушала 2 хлебца,1 с колбаской и сыром,а другой с сыром колбасой и помидоркой!!!!!! нямка!!!

а еще на весах -1 кг,здорово!!!!!!!!!!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ты прямо сплошной позитив,этакая батарейка Energizer. Молодец,так держать!!!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

ага! И аватарчик - просто супер!!!

А я тож хочу такую цацку себе под сообщения. Как можно вставить? поделишься?

Все просто)
Ищешь линеечку у девочек с форума и нажимаешь мышкой на нее.
Или вот ссылки, там тоже есть линейки)
http://metric.rodim.ru/
http://vsdi.net/count/form-ru.htm
http://line.romanticcollection.ru/
http://www.sestrenka.ru/lines/
Открывается сайт с этими линеечками. И дальше следуй инструкциям.
Потом вставляешь код этой линеечки в свой профайл в раздел подпись! ВСЕ!

привет!!! зачем ты паришься? ты же вообще стройняшка! я вот вешу 69 при росте 172 (( не знаю, куда это деть. мне тренер сказала, что мой минимальный вес должен быть 62!

lekkerding я хочу быть идеальной!!!!! хочу чтоб на животе не было жирка(и маленького животика!!!),чтоб ножки были подтянутыми,попочка маленькой и небыло "ушек",а то они весь вид портят!!! :x :x :x




Hexe спасибки,очень приятно!!! как прочитала,сразу захотелось бороться за свою красоту с двойной силой

ну чтож девченки,вчера у меня был шопинг!!! мурррррррр!!!
купила 2 ковточки,юбочку и сережки!!! пришла домой такая счастливая,все перемерила,оделась по весеннему,и....................жутко весны захотелось!!! чтоб прям сегодня началась!!! а с другой стороны у меня есть время привести фигурку в порядок,чтов весной все подружки ахнули и обзавидовались!!! вот это то меня и греет
а еще вы девченки!спасибо что вы есть

а сегодня новый день на завтрак я съела 4 сырничка,но они не большие по размеру и еще по плану у меня сегодня калланетик!!!

Танюш, привет
Ты молодец , а на счёт того зачем "париться" - я считаю, что всегда есть к чему стремиться

Умничка! А стремиться всегда есть к чему. А сама весны жду очень.

спасибки девченки!!! рада что вы меня поддерживаете!!!!!!!

у нас здесь какой-то уас твориться!!!!!!!!!!!! утром было -3,а сейчас уже -15 :x :x :x зима,блин :x

еще сегодня я скушаса 50г смеси из орехов и сухофруктов(ну вы поняли о чем я )стаканчик кофе 3 в 1,бутербродик с сырокопченой колбаской и банан и на этом сегодняшний прием пищи окончен

калланетику врядли буду делать,устала очень,пришла только хотя кто меня знает,вдруг переклинит!!! ну а если не сегодня,то завтра с утра и не отверчусь!!!!!!

еще сегодня я скушаса 50г смеси из орехов и сухофруктов(ну вы поняли о чем я )стаканчик кофе 3 в 1,бутербродик с сырокопченой колбаской и банан и на этом сегодняшний прием пищи окончен

раз моно комментировать, прокомментирую
малое кол-во пищи, принятое за день не ведет к красивой фигуре и здоровью.......всегда помните и думайте, что именно вы едите
Перейду к примеру: орехи и сухофрукты - хорошо, сытно и полезно. Кофе, да ещё так понимаю растворимый, да ещё 3 в 1, т.е. смесь непонятного происхождения со всей таблицей Менделеева. Такие вот напитки ещё похуже пива дают почву для появления целлюлита Не говорю уже о том - как это вредно! Бутербродик с сырок. колбаской............если мясо употребляете, старайтесь вкушать его с овощами, можно добавть сыр и сделать тоже бутер................ну а ещё желательней, от колбас вообще отказаться. Банан - питательно и полезно, ягода (да да, банан это ягода)красоты и энергии.

Для чего высказалась здесь? ни в коем случае не для того. чтоб натации читать Просто оочень жалко будет ваших стараний, когда после ограничений себя в еде вы будете с целлюлитом, ушками, и плохим здоровьем

И овощи!!!!!!!!!!!!!! овощи!!!!!!!!!!! зелень!!!!! бобовые!!! каши!!!!! в конце концов. Супы!!! (которые, кстати, варятся всего 15 мин)

Тигрушка!!

Пора забывать что такое колбаса... Даже если уж едите мясо, то хоть про колбасу и сосиски забудьте вы наконец. Это не еда. Это практически, как гамбургеры трескать. Не серьезно!!

Хочется бутербродик - пусть он буде с сыром. Некоторые любят кабачковой икрой намазать хлеб, - тоже вариант. Ну уж никак не колбаса...

вчера я кушала так мало,потому что была на учебе(опаздывала и забыла взять с собой яблоко!!!),а в столовой я есть не хочу,жуткая антисанитария :x ,да и все жутко каллорийное!!!,пожэтому решила покушать так

а вечером мне просто есть особо не хотелось,вот так и кушала
а супы я люблю и постоянно их кушаю!!!!!!!!!

а на счет колбасы я понимаю что вы правы,я ее просто очень люблю,но буду стараться!!!!! обещаю!!!!!!! :P

Молодец!!

день только начался,а я уже сделала калланетику(как и обещала )

на завтрак скушала пол булочки с корицей(это примерно 170калл),еще собиралась скушать банан,но не захотелось
на обед буду кушать рыбный суп и банан,а на ужин придумала салат(вариация греческого )-немножко помидора,немножко салата(вроде китайский,короче салат в вытинутом качанчеке),немного сыра,измельченый ржаной хлебец(вместо сухариков),все заправлю оливковым маслом в которое дабавлю специи!!!вкуснятина!!! как оценете салат???

пи.си. раньше бы положила колбаски,теперь не буду



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Джесси


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

ужин изменила!!!!!! пришла домой,а там...................творог ,ну я и навернула его с медиком(скушала немного,а есть вообще не хочется!!! )

теперь мечтаю о завтрашнем завтраке-гречневая кашка с молоком,мммммммммм!!! главное чтоб не доели

Совсем другое дело!!

а что разве плохой салат??? я вот подумала что масло можно заменить лимонным соком,а в остальном думала все отлично :o где я промахнулась,обьясните!!!!!!

ну вот...........еще и булочку схомячила блин

это от холода на еду тянет

ага

так-с на завтрак была манно-овсянная кашка,на обед гречневая с молоком бутерброд с сыром
3 раза были попошевеления и 1 раз прыжки на цыпочках

обожралась...............но знаете что самое ужасное-не стыдно даже а вот это уже пугает :x :x :x

Тут все-таки важно чем именно...

самым вредным!!!!!!!!! и бутерброды и сыр шоколадный плавленныйи еще много чего таково же!!!!!!!!! :x :x :x а вот те
перь во мне стыд проснулся!!!!!!! это уже хорошо!!!!!!и вообще до 14 февраля осталось всего24 дня и надо хотя бы приблизиться к своей цели!!!!
унывать не буду!!!!!!!!все равно я умничка!!!

Конечно, умница, раз совесть проснулась!!

все завтра все ок будет!!!!!!!! только,блин,холодно на улице и жор нападает,но и с этим справлюсь!!!!!!!!

сегодня все продолжается.................

я не понимаю почему!!да я согласна что когда я смотрю на себя в зеркало(передом) и одета я в джинсы,то я себе нравлюсь,но когда я повернусь попой или голая перед зеркалом-это меня уже пугает!!!!!
так почему не могу взять себя в руки и быть секси??????
:x :x :x

А ты себе скажи, что ты секси с любой попой! Секси же не от попы, секси из головы
А следишь за собой что бы себя чувствовать лучше, кстати, мне когда хочется кушать, я пытаюсь перебить, но только чем-нибудь не вредным, даже куском хлеба, тогда даже если не скинешь, то и не наберешь, а это в нашем деле очень важно

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Джесси!!
А ты представь себя летом...на пляже ...вся такая стройно-грациозная, похорошевшая...И терпения хватит и сил и желание появиться!
А секси и правда в голове рождается!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

сегоня день отчета:

вес 61(-)
ог 85(-)
от 67,5(+3)
об 98(+2)
он54,5(+0,2)

это просто катастрофа!!!!!!!хотя что я хотела-всю неделю жрать все подряд!!!!! так,не расстраиваться,а действовать!!!!!!

на завтрак скушала мюсли с молоком!!!

что ж на завтрак был банан и 2 мандарина,а сейчас ошла упражнния дедать!!!

[quote="Джесси"] так,не расстраиваться,а действовать!!!!!!
quote]
Молодец!

отчет:
на обед был рассольник и 2 хлебца с плавленным сыром(могла конечно и не есть,но очень захотелось,хотя кому я вру просто сыр лежит и хочется скушать, )

спорт как и говорила был ,в этом я молодец