Сейчас посмотрела на дату регистрации ,даже не предполагала ,что я так давно на сайте,да время идет ,получается два месяца .Ого-го!! Сколько!! Все это время с удовольствием читала статьи, заметки, дневники девченок, получила большой заряд оптимизма, доброй энергии, радовалась успехам форумчанок
И про себя думала Я тоже могу-- могу, НО и дальше набирался большой список оправдании, отговорок: « вот (праздники , дни рождения, морозы…....)закончатся и начну» .
И к сегодняшнему дню дозрела до собственного дневничка
Голос разума победил лень.!
Итак, что я имею на сегодняшний день :
ОГ…………………95см
ОТ…………………76см
ОБ…………………102см
ОН…………………56см.
Вес ..64кг. Все это при росте 162 см. –не радует
Но самое главное куда-то пропала талия, т.к к обновлению гардероба я не готова, то каждое утро проделываю упражнение –втягивание живота и застегивание брюк, номер называется задержи дыхание
Моя программа для осуществления задуманного :

1[color=red]. Исключаю из своего меню - выпечку ,сахар ,сосиски ,пельмени ,хлеб
2. Не есть после 18-00 вечера.
3. перед едой выпивать стакан воды.(чтобы меньше съесть)и в течении дня побольше пить.
4. зарядка , упражнения на пресс
Вроде бы ничего не упустила?

. [size=12]Самое сложное для меня конечно отказаться от сладкого, за последнее время привыкла начинать день чаем с печененками , прянечками ,да и чего греха таить и заканчивать . На работе постоянно пьем кофе и перекусываем, в общем кругом одни соблазны -как тут устоять и не поддаться им?
Немного о себе : Ужасная сладкоежка, о физ.упражнениях вспоминаю когда «прижмет» и надо срочно худеть .В общем с какой стороны на себя не посмотрю –типичная лентяйка
Сейчас сижу и пью кофе, но без сахара!!!
Ну вот пока и все на сегодня


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Lola
Привет, землячка!!
ну вот - страшное позади, умничка, что отважилась
теперь, кода первый шаг сделан, обратно пути нету!
главное - не забывай рассказывать что натворила за день, а мы тебя немножечко будем журить, если что , ну и, конечно, радоваться твоим успехам
то, что кофе без сахара - это уже прогрес! молодец!
посмотри у девочек в дневничках - они нашли отличную замену сладостям :P
ты программу-то с которого дня планирешь начать?

Привет, привет! У нас в команде "Красотки" пополнение , для талии могу порекомендовать - ОБРУЧ.

Привет Tani! Очень рада твоему письму спасибо за поддержку!
С какого дня начну ? Конечно сегодня, не хочу больше тянуть.
кстати ,о чем умолчала в начале очень люблю кофе с сахаром,хотя в моем случае это больше смахивает на сахар с кофе,мои домашние говорят что не могут пить такой сироп
и сегодня с утра я на автомате начала себе наливать кофе как обычно,но вовремя поймала себя за руку ,в буквальном смысле ,за насыпанием в кружку сахара,и ..высыпала его обратно.
Ну что поделаешь,тело помнит утреннюю программу

Юлечка!Спасибо за совет ,честно говоря мне бы самой в голову не пришло крутить обруч. Рада присоединиться к вашей замечательной компании!!

Lola
тогда с тебя вечером или с утра отчет позаришься на печенюшку - помни, мы бдим!
и как тебе кофе бе сахара попробуй зелёный чай с мёдом
кстати, если не секрет, Лола - эт твоё реальное имя? сколько тебе лет?
[quote=Lola]Юлечка!Спасибо за совет ,честно говоря мне бы самой в голову не пришло крутить обруч. Рада присоединиться к вашей замечательной компании!!
у тебя уже есть обруч? я вот тоже хочу завести себе этого друга, но хочется тяжеленький, а где они продаются не знаю
совершенно случайно, ты не в курсе?

Tani,наверное мне удобнее писать отчет с утра,опять же вечером труднее выстоять ,слишком много совратителей с правильного курса Сын из лучших побуждений готов поделиться последней конфетой.Да и кухня рядом.
Надо забрать у родителей обруч,он там на бессрочном хранении,раньше тяжелых не было так,что я проковыряла дырку и насыпала туда крупы,а сейчас можно в спорттоварах любой купить.
У тебя классные смайлики

может срочно заменить конфеты на яблочки? или чего-нибудь там еще?

[quote] У тебя классные смайлики
спасибка

Начинаю описывать события дня вчерашнего
Итак, меню
утро –яичница и кофе
обед - салат свекла с чесноком под майонезом
Ужин-кефир
Вечер прошел на удивление спокойно без сладкого и мучного , легкий голод меня посетил
часов в девять . Пошла на кухню провела ревизию холодильника- поздоровалась с сосисками, котлетами и кастрюлей с супом …и выпила два стакана воды ,после чего
вернулась в комнату . Надо пересматривать свою политику в вопросах питания, когда думаю что приготовить на день грядущий в голове сразу –макароны по-флотски, котлетки, сосиски и т .д и т.п.
Долой стереотипы !!! Здравствуй полезная ,но пока непривычная еда.
Целый день не ела ничего сладкого, даже отказалась от сырка в шоколаде –для меня это достижение.
За день выпила около литра воды и столько же кофе.
Весь вечер муж отпускал ехидные замечания –
« -Опять худеем ну-ну, допускаю после 6 ты не ешь ,тогда кушай после 7»,потом в ход пошла грубая лесть «-Ты замечательно выглядишь , не люблю худых и т.д.» и закончили «- да и не хватит тебя надолго» На провокации не поддалась.
Ладно пишу честно не все так замечательно, зарядку не делала и упражнения тоже не делала, обещаю исправиться.

[quote=Lola]Начинаю описывать события дня вчерашнего
Долой стереотипы !!! Здравствуй полезная ,но пока непривычная еда.
Целый день не ела ничего сладкого, даже отказалась от сырка в шоколаде –для меня это достижение.


Lola!! Замечательно для первого дня!!

Огромнейшее спасибо Valentin! Очень ценю ваше одобрение!
А поругать?

[quote=Lola]Огромнейшее спасибо Valentin! Очень ценю ваше одобрение!
А поругать?

Ну а чего Вас сразу ругать-то?!! Действительно для первого дня замечательно. Дальше будет еще лучше. Нельзя требовать от человека измениться в один день. Это трудно, это было бы стрессом. А по чуть-чуть - самое то!! Тем более, Вы действительно молодец, от сырочков глазированных отказались, сосиски нетронуты!! Умничка!! Да и муж не смог Вас сильно огорчить, - Вы не отреагировали. Это важно. Потому что у многих после таких слов от мужа или мамы опускались ручки. А Вы и не расстроились сильно!! Молодец!!
Желаю дальнейших успехов!!

Совсем захвалили
Муж не смог сильно огорчить потому что ,я чувствую Вашу поддержку и знаю что я не одна.

Lola
конечно не одна, мы с тобой! А мужу совсем не обязательно говорить о питании. Достаточно сказать, что ты не хочешь есть. Не нет и суда нет. А вот если говоришь, что хочу, но не буду..... вот тогда на тебя сыпется град всего! И насмешки и уговоры и комплименты. Все это знакомо. Не надо никому ничего говорить. У тебя есть замечательый дневничек, сдесь и пиши. А вот когда спросят "как ты добилась таких результатов?!" вот тогда наговоришься в волю об этом!

Кстати, Олеся права. Действительно-не хочу, нет аппетита и так далее. У меня м.ч. либо начинает меня кормить усиленно, либо наоборот бдит все время, а я же ем так как мне удобно-если мне плохо, ну съем я эту сосиску зловредную, зато потом еще строже следить за собой буду, а то он сосиску не даст съесть-и я назло всем съем еще больше чего-нить гадкого.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Как это все мне близко. Хорошо хоть последнее время мои родственники и любимый муж перестали меня уговаривать что-либо съесть и стали нормально относиться к тому, что для себя я готовлю отдельно. А то раньше - "Вот ты не ешь, значит невкусно, значит не уважаешь, а я так старался ...." и т.п.
Ну как тут можно удержаться...


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

ничего страшного - у тебя и без этого первый день стал подвигом :P
а вечер лучше кифирчиком запить - и сытно, и вкусно, и полезно!
поглядим, что скажет муж через ...хотябы тот же месяц
глядишь и они с сынулей перейдут в твой лагерь
............
еда это дааа до сих пор эксперементирую

Всем,всем доброго времени суток!!Как здорово ,девченки,что вы ко мне заглянули
Да вы конечно правы мужу не обязательно говорить,просто хочется сразу "поставить все точки над и" чтобы не было лишних вопросов по поводу питания.
Люсмилка [[/[/size]color]size=12]я тоже не люблю когда за меня решают какие-то вопросы и если бы инициатива исходила от мужа -я бы из чувства протеста сделала бы все наоборот.[/size] Мудрая сова![/size] в тайне я надеюсь ,что когда-нибудь и мне будет чем похвастаться и будут заметны результаты.
Tani-[/size] Танюша ну муж врятли так быстро "перейдет в мой лагерь" а вот сынуля вполне возможно,он у меня очень любит фрукты йогурты,каши .
Кстати ,о йогуртах которые из них полезные? Пошла на поводу у рекламы и купила Активию А кефирчик точно -вкусно и питательно Танюша посмотрела твои фотки -ты очень симпатичная и обаятельная
Хотя складывается впечатление ,что здесь собрались самые красивые девушки

[size=18][/size][color=brown][/color]Undina- а за какое время твои родственники "перевоспитались" и успокоились?

Ну пора отчитаться
завтрак- йогурт Активия
обед- куриная грудка ,капуста и кофе
ужин - арахис 100гр. ,кефир
Сама не знаю ,что это вдруг потянуло на орехи,захотелось чего-нибудь сладкого ,организм согласился заменить на орехи.
За весь день выпила около литра воды.
Да самое главное вечером качала пресс как советовала Люсмилка
И сегодня с утра мой не тренированный организм это прочувствовал
[/size]

[quote=Lola][size=18][/size][color=brown][/color]

Пока не перевоспитались окончательно (((((, но я их дрессирую )))). А на самом деле стараюсь просто есть отдельно, чтобы снизить вероятность соблазна. Особенно трудно удержаться и не попробовать бабушкин борщ (украинский) к счастью, без сала и смальца ))))).

Всем ,всем доброго времени суток!! Как же я долго ничего не писала в дневничке после выходных расслабилась
Сейчас прочитала ,что пишут девченки все такие молодцы!!!
Итак попробуем наверстать :
завтрак и ужин были одинаковые - йогурт ,яичница,вечером кефир .Весь день кофе без сахара!!Обед рыба с капустой,курица с капустой ,свекла с майонезом.
Только вот в пятницу каюсь -сьела суп куриный с лапшой :(
все дни качала пресс,даже крутила обруч ,но все равно мало нагрузок.
А сегодня у меня такое замечательное настроение :P животик стал поменьше ,конечно -это мало ,но кое-что !!!

[quote=Lola]
завтрак и ужин были одинаковые - йогурт ,яичница,вечером кефир .Весь день кофе без сахара!!Обед рыба с капустой,курица с капустой ,свекла с майонезом.
Только вот в пятницу каюсь -сьела суп куриный с лапшой :(
все дни качала пресс,даже крутила обруч ,но все равно мало нагрузок.
А сегодня у меня такое замечательное настроение :P животик стал поменьше ,конечно -это мало ,но кое-что !!!

Ну супчик, надеюсь был на обед и не очень много, правда?
Вот а раз животик ста меньше, значит ты на правильном пути, молодчина

Undina -нет супчика была бо-о-ольшая тарелка,что называется дорвалась.
буду стараться так ,больше не делать.

Lola
привет!
ты молодец! уже есть прогресс!!
попробуй сократить кол-во курочки (ведь её химией кормют ), замени на какие-нить полезности, и результат не заставит себя долго ждать!
меня, кстати, тоже прибило на орешки, когда начинала обходиться без мяса, прям все подряд сметала а сейчас уже нет , видать организм перестроился

п.с.
где ты мои фотки видела??!
у меня ссылка не работает, и я была уверена, что практически инкогнито тусуюсь
когда ты нам покажешься? :P

Всем ,всем доброго времени суток!!!
Tani- cпасибо за поддержку А фотки у меня двухгодичной давности ,там я себе нравлюсь вешу всего 58 кг.

[quote=Lola] А фотки у меня двухгодичной давности ,там я себе нравлюсь вешу всего 58 кг.

а где их лицезреть?

Lola, а почему ты не пишешь, что слопала и сделала?!
ты что-то набезобразничала и говорить не хочешь?

Нет,Танюша , мне не за что себя винить просто я пишу с работы ,
сегодня ее что-то много отвлекают,времени хватает только читать чужие записи.
а теперь попорядку :
завтрак йогурт -Активия
обед салат с сыром и кофе
ужин яблоко и кефир .
Я даже качала пресс,делала упражнения для осанки.В течении дня пила воду и никакого сахара!Сын дал шоколадку подержать ,отдала в сохранности Отвыкаю от привычки доедать за ним ( теперь этим занимается муж :P
Домашние уже не пристают ,махнули на меня рукой,сказали тебя не исправить
Кстати ,немного о себе мне 28 лет ,а с ником та же история что и у Сгущенки

ЗдОрово!! :P а, главное, ни кусочка трупика!!!!!
....тока не мало? ты себя чувствуешь?

вот это сила воли!

забегалась на почувствовала ,что мало .Только около 20-00 поняла что вроде проголодалась,но организм так обрадовался кефиру ,видимо ему хватило :P
Очень хотела принять контрастный душ ,но с нашим напором холодной воды -это невозможно :( .
Я видимо что-то пропустила ,не могу найти где про упражнения БФ
кто может помогите!!!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...viewtopic&t=295
Лола! Пользуйся на здоровье


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

...сразу видно - близко живём... ....в одной России.......
(чтоб ....у слесарей...все хорошо было )

Огромное спасибо,Совушка за помощь !!
Вчера зашла в аптеку ,прикупить витаминок,а там проходит акция -"Весу-Нет" и мне начали предлагать добавки для похудения может быть раньше я бы и согласилась,но почитав о них материалы на сайте заявила девушке-"У меня своя программа для похудения

Вот это правильно. Я про свою программу.

Большое спасибо,Валентину ,что есть такой сайт-я здесь узнаю много полезного для себя
Kukushka -буду стараться чтобы это была не очередная программа похудения-переросло в образ жизни,а не только от случая к случаю
Просто я имею довольно большой опыт диет и вес обычно колеблется 8кг .туда-сюда.

[quote=Lola]Большое спасибо,Валентину ,что есть такой сайт-я здесь узнаю много полезного для себя
Kukushka -буду стараться чтобы это была не очередная программа похудения-переросло в образ жизни,а не только от случая к случаю
Просто я имею довольно большой опыт диет и вес обычно колеблется 8кг .туда-сюда.


у меня тоже самое -большой опыт диет, и тож для себя решила, что то чем я щас занимаюсь и как я питаюсь -это всерьез и надолго. Як ты сказала- образ жизни.

Lola

а где описАние всех подвигов?!

ну подвиги слишком громко сказано
Не даешь ты мне отлынивать Танюша,заглядывай почаще всегда рада
отчитываюсь за два дня,отличий мало
завтрак йогурт
обед винегрет,(капуста с яйцом)
ужин орехи и кефир ,а вот вчера еще и супчик овощной!
( А ближе к вечеру посетили какие-то невеселые пессимистические мысли -вроде чувствую что худею ,но так медленно хочется побыстреее всего и сразу .
Самое главное,пресс качала (начинаю привыкать),зарядку делала.

Lola

не дождёсси!
а мысли такие выброси в окно
ты ведь уже чувствуешь!!! куды ж торопиться?
надо жить и наслаждаться, упиваться каждым новым днём и новыми ощущениями!! :P глянь - какое солнышко за окном!!

а то, что всё получится - даж не сумлевайси!! зайди к девочкам в гости в дневнички - слошная позитивная энергетика :P , тоже вначале грустили - какое всё "ай-яй-яй", а теперь, сама погляди - светятся и прыгают!
так что, даже думать не моги о неудаче!

Спасибо! Когда посетят глупые мысли буду вспоминать твои веселые смайлики!

Tani

Ты и есть наш самый большой позитив форума!!!


Умничка!!! Просто молодечик!!!
ВСЕХ НАС ТАК ПОДДЕРЖИВАЕШЬ!!! Прелесть!!

Всем,всем доброго времени суток!!
Отчитаюсь за выходные :
завтрак - йогурт активия + морковь с изюмом и сметаной
обед- квашеная капуста и 100гр.сыра
свекла с майонезом и чесноком
ужин -орехи ,кефир,яблоки 2шт.
делала зарядку и качала пресс.

Еще хочу похвастаться в воскресенье взвесилась 61(-3)кг.!!!
Ура!!! Ура!!Конечно это немного ,но как говорится начало положено.

Lola!! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!! Поздравляю!!

Спасибо за поддержку,Valentin!!Теперь точно будет стыдно все бросить

Купила себе новый тренировочный костюм ,сегодня пойду на фитнесс

По-моему -3кг-очень классное начало!!!! Молодец!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Cпасибо,Юлечка!
Только в первую очередь уменьшается живот ,обьемы пока стоят на месте,


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

терпение, время-все будет

Где бы им запастись терпения всегда не хватает
Кстати,за последние две недели я столько выпила кефиру ,как за прожитые годы и самое странное ребенок с утра напоминает -"мама не забудь кефиру купить" раньше всегда отказывался

А я кефир не очень люблю. Пью только со всякими фруктовыми добавками. Как думаете, зря? Вроде ничего вредного в составе нет

По-моему тоже ничего вредного во фруктовых добавках нет. :P
Я иногда беру био-йогурт у него срок годности всего 5 дней очень вкусный и каллорийность низкая.