и не ела икру
на обед творж. запеканку
Скушала: 2 бутерброда с лососем в 19.45, а потом съела почти все овощи, которые были на столе от торта и конфет смогла отказаться и даже не стала есть виноград
. Это было в школе, закончив школу я пошла, работать и учиться, за год потеряла 10 кг мои одноклассники с трудом меня узнавали хоть 10 кг не так много . Именно тогда я начала встречаться со своим будущим мужем . Детей мы не хотели, ведь нам было по 19 и поэтому решили, что я буду пить контрацептические таблетки, так я за год вернула свои 10 кг, я тогда как-то этого не замечала, а когда встала на весы в конце года, то испугалась :( . Момент испуга совпал с моментом моего повышения на работе (с активной и почти физической работы меня перевели на сидячую и бумажную :( ). Тут и начались мои настоящие проблемы, вес стал расти не по дням, а по часам :( за 4 месяца я набрала около 35 кг :( . От этого лишнего весь я пыталась избавиться, как могла, я не ела сладкое мясо, но не могла сбросить ни одного килограмма :( у меня было что-то страшное с женским гармонном :( . Я стала ужасно выглядеть :( и мой муж конечно это видел, сначала он молчал, ведь таблетки это его была идея, но видно было, что он не рад :( , через годик он прямо стал говорить, что он не доволен и просить заниматься спортом. Я пыталась, но учеба и работа мне это не позволяли :( Не имея возможности часто заниматься спортом, я стала придерживаться в еде и иногда 1-2 раза в неделю занималась на тренажерах, на что мой муж стал ругаться :( , потому что, по его мнению, в еде нельзя придерживаться, надо только заниматься спортом. Сколько у нас было конфликтов на эту тему :( , он меня пытался заставлять кушать после спорта (в 21.00 – 21.30) мясо и другую тяжелую пищу :( .
Он где-то вычитал, что так можно нарастить мышцы
ситуация с гормонами уже наладилась пасибо за заботу
рыбку и кофе с сухими сливками :( мама не знала, что мне их нельзя и положила, пока я не видела :(
на ужин будет тот же йогурт (муж покупал и не посмотрел на жирность), яблоко и апельсинка
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
на ужин будет тот же йогурт (муж покупал и не посмотрел на жирность), яблоко и апельсинка Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
.....П крайней мере целлюлита от него точно не будет! 
.....П крайней мере целлюлита от него точно не будет!
но по плану йогурт (правда 3,3 % жирности :( )
надеюсь живот не очень надуется от йогурта
(не для поедания тортиков, а для обсуждения свадьбы )
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
мандаринки лучше лопай!!!
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Вчера вечером сдержалась Была в гостях, сидела между селедкой и печеньем :( було трудно сдержаться, но мне удалось На ужин слопала 1,5 яблока и 1 мандарин
и вообще через часик съем йогурт и на сегодня ВСЁ!
Вчерашний день прошел незря хоть утром и лопала что попало :( в 15-ть я съела йогурт (как планировала ) после этого ничего не ела
в 7.00 съела 3 мандаринки
Вот уже 1,5 месяца я не ем мясо, птицу и яйца от рыбы, к сожалению, отказаться я так и не смогла 
сладости пытаюсь не есть вообще чаще всего получается на кг это не сильно отразилось наверно, потому что 3 раза в неделю я хожу на аэробику Я завела себе дневник (бумажный), в котором отмечаю что ем и ставлю себе оценку за день придумала себе поощрительные призы за хорошую работу и стремлюсь к цели
я вот очень люблю украшения (серьги, цепочки, колечки и т.д.) я себе решила за каждые сброшенные 5 кг покупать украшение на 20-30 евро еще я мечтаю о платье у меня пока есть только одно и то вечернее, так вот потеряв 20 кг я куплю себе самое дорогое и самое красивое платье
Надо и себе что-то такое придумать
Супер-пупер меню и фрукты и немного овощей и кефир и творог и сыр и кашка и чай зеленый. Зашибись. 
всегда рада помочь
Супер-пупер меню и фрукты и немного овощей и кефир и творог и сыр и кашка и чай зеленый. Зашибись. на лето решила сделать перерыв и пошла на восточные танцы, еще попытаюсь побегать по утрам, когда сухо у нас будет
на лето решила сделать перерыв и пошла на восточные танцы, еще попытаюсь побегать по утрам, когда сухо у нас будет Расскажи про инфракрасную сауну я сегодня иду и без руля что к чему и почему
Моя подруга за месяц 10 кг сбросила она ходила первые 10 дней каждый день по 20 минут (дольше не могла, а можно 30 минут), а потом 3 раза в неделю Я уже была 4 раза высиживаю 30 минут пот градом течет даже, когда вылезаю из бани все еще продолжаю потеть Перед баней и во время нее надо много пить воды, я просто воду не люблю, поэтому пью воду с лимоном Я баней пока довольна правда результатов пока не видно, но и рановато еще мне их ждать Ато сегодня иду и даже не знаю что делать.
Ато сегодня иду и даже не знаю что делать. самое интересное, что головокружение появилось после того как я вылезла из сауны так что злоупотреблять не стоит 
добавляю ягоды и получается очень вкусно я вообще стала любить ягоды и добавляю их в кефир, кашу, творог
изменились перерывы, жую каждый час :( но по-чуть чуть
оставлю на завтра
добавляю ягоды и получается очень вкусно я вообще стала любить ягоды и добавляю их в кефир, кашу, творог