ЭЭЭЭх. Наконец-то решилась создать дневник. Думаю что если написать задуманное, то потом будет сложно отступить от намеченной цели (на поддержку или критику форумчанок оочень расчитываю).
О себе: 24 года, не замужем, рост 166 см, вес 62 кг.
В прошлом уже начинала борьбу с целлюлитом (ходила в салон на массж, питалась раздельно, но как-то все забросила), тогда я еще весила 57 кг, вот прошло полгода и .... уже 62 :(
В наличии целлюлит на икрах, бедрах, попе, даже на руках начинается

В планах:
- соблюдение принципов раздельного питания (совсем без мяса не смогу) и НЕТ колбасе и всяким Е-шкам;
- обязательно массаж собственноручный (и медовый в том числе), а также пилинг, использование увлажняющего крема и контрастный душ (могу осилить его только на нижнюю часть тела);
- и надо себя все-таки заставить делать упражнения (благо дома целая подписка журнала SHAPE)

О подводных камнях, которые могут помешать увидеть в зеркале гладенькую Умку:
- живу с родителями - явно будут совращать отступиться от раздельного питания;
- мужчина мечты, тоже очень любит вкусно (не полезно) поесть, ну и выпить;
- ЛЕНЬ (надо с ней бороться!!!)
Надеюсь, что все преодолею на пути к красивой попочке :P

Кстати уже два раза делала медовый массаж, не могу сказать что болезненно, но вот синячки остались, зато кожа - просто сказка

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет, Умка!
Умничка, что решилась! :P

У тебя замечательные планы!
Обязательно расскажи завтра, что из напланированного получилось сделать! ...и что скушала!
твои подводные камни, как оказалось на практике, не такие уж и непреодолимые , и часто они обращаются попутным ветром! :P

Привет, Умка! Поздравляю тебя с вступлением в наши ряды! :o Думаю, что у большинства девчонок подобные "подводные камни", поэтому будет держаться вместе в борьбе против злейшего врага и соблазнов. ЖДем твоих отчетов!

[size=18]Спасибо огромное девченки за такой теплый прием
Так вот, сегодня уже успела позавтракать овсянкой и все-таки заставила себя размяться
Сначала 5 минут скакалки, потом упражнения на укрепление пресса и мыщц спины (там прям на пояснице обнаружился жирок, а в нем противные ямочки) и естессенно для мыщц ягодиц, бедер (верх,низ) и икр!! А завершила все растяжкой - вычитала в журнале несколько поз йоги ФАНТАСТИКА!!! После душа чувствую себя на все сто (%)!!!

На обед планируется курочка с салатиком из огурчика (мням!), на ужин не знаю еще что будет, но точно будет ванная с солью, а потом еще и массажная ванночка для ног. Надо все-таки подготовить себя к тяжелым трудовым будням.

Молодец, Умка! Хорошее начало, позитивное!

[color=olive][/color]А лучше это ВМЕСТО ужина

Приветики.
В нашем полку прибыло!!!
Обживайся. Для начала выкладывай свои параметры в СМ и КГ. Это не только для нас, а прежде всего для тебя. Чтобы было с чем сравнивать.
Можно и фотами нас побаловать. Хотим на тебя полюбоваться

Решила отметить вступление в ваши ряды подарком себе Купила новую туалетную воду !!!!!!!!!!!!!!
BVLGARY omnia cristalline. Сказка!!!
Кстати вот мои параметры:
бедра 100 см :( есть над чем поработать
талия 67 см (вполне устраивает)
грудь тоже устраивает, 84 см.
Фотографию попозже прикреплю, пока не знаю как:(, даже подпись себе не могу сделать :(

Умка, по всем вопросом по ведению дневничка заглядывай сюда. Валентинчик здесь все расписал.
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Foru...viewtopic&t=442
Если что непонятно. Пиши

В моем профиле в графе подпись стоит вот это [url=http://krasotulya.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=868] дневник [url] ссылка на дневник не отображается, и галочка стоит что всегда показывать подпись
может я чего не правильно пишу?

Чёй-то я не пойму. Вроди все правильно

Умка!! Там была небольшая ошибка. Я все исправил!!

Valentin, СПАСИБО!!!!

Сегодня ночью просто ужасно спала. Может от того, что вечером посмотрела фильм "Итальянец", силно переживала, может от того, что часы переводили, а может от того, что ужин все-таки заменила контрастным душем и всю ночь чего-то не хватало в желудке.
Ну да ладно. Приду в себя. Кстати после душа хорошенько помяла себе проблемные места и нанесла кремчик.
Сегодня в планах медовый массаж (3-я процедура).
Щас завтракаю салатом: яблочко с морковкой и бегом на работу. И не забуду про витаминки. Трудный день предстоит!!!!!

Привет Умка!!!!
классный ник!
я тож сиводня оч плохо спала - итальянцев не разглядывала , душем не контрастилась... - думаю что-то в галактике

Првиет, Умка! Начало у тебя хорошее, так держать!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветики.Классно что Валентинчик все исправил. А я что-то глядела глядела и никаких ошибок не нашла


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Лелька!! Там эта палочка / (слеш) была в другую сторону повернута.

Умка, привет! Молодец, что отказалась от ужина. Я последние несколько дней, когда вечером начинаю хотеть есть, завариваю мюсли (молоком или кефиром), буквально 3 столовые ложки, вкусно и наедаешься. Попробуй!

Да чёй-то мой зркий глаз меня подвёл

Ооой, ну наконец-то добралась до дневника. Куча дел и на работе, и дома.
Вчера, каюсь, ничем антицеллюлитным не занималась, оочень устала, сразу спать легла, как с работы пришла. Сегодня на завтрак был кефирчик, на обед курица с зеленой фасолью. Щас предстоит медовый массаж , и кровать. Просто невозможно хочу спать:(
Сегодня еще солнечное затмение, может и правда что-то в галактике на меня так действует?!
Да, забыла! Всем прочитавшим дневник большой привет!!! Спасибо за поддержку

На всех действует, у меня даже Инет засыпает на ходу



Хорошо тебе отмассироваться и красивых, романтических снов!

Genia, спасибки!!
Забыла еще кое в чем признаться.
седня хомячила вареную колбасу со свежим огурчиком (никак не могу расстаться с мыслью о ней, с детства любовь:( )
и еще было вино. стаканчик (белое сухое).
Эхх, тяжелая это работа, пральна питаться и спортом заниматься

Ай-ай-ай!! Кто это у нас тут колбасой целлюлит разводить пытается?!!

щас мы тебя выгоним из дневничка!!!!
будешь продолжать в том же духе у втоего аватарчика щёчки позеленеют!!!!
на вегетариантсве не настаиваю, но про колбасу - сильно любишь - научись сама делать ( чиво сказала ? ), хотя бы будешь знать какая в ней кошка

Стыдно. Очень. Больше не буду. Перехожу на мандарины.
Даже не буду оправдываться, что полностью исключила сладкое (вот его как раз с детства как-то недолюбливала)
ОБЕЩАЮ ИСПРАВИТЬСЯ: завтра физкультурный день

Ну вот, другое дело!! Молодец!!

гладя в эти глазёньки на аватаре, прощаю!
хотя не верю!
где такую ляльку взяла ?

да так.... на сайте аватаров. честно не помню где, но влюбилась сразу :P
всё массаж, душ и Пора оторвать уже свою попу и глаза от компутера. До завтра

3 дня не была дома и не смотрела в монитор.

В четверг и пятницу перенапрягла ноги
Прошла наверное километров 5. Магазины..... Столько всего накупила. Главное: новую щеточку для тела (главным орбазом для попы) и массажер (для того же места) ввиде осьминога, в магазине "для душа и души".
Все болело от пояса и ниже. Лестниц оказалось много, но знаю, что это только на пользу!!!

А выходные были просто АБАЛДЕТЬ!
Дом отдыха в подмосковье. Тишина и покой, секс, секс и еще раз секс. Очень много. Теперь болят не только ноги, но и руки, и ваще все тело. Приятная усталость.
Мало еды (были консервированные ананасы, грушы, просто супер хлеб - мюсли с кедровыми орешками, свежие огурчики)
На сегодня в планах медовый массаж, ванночка для ног с морской солью и горизонтальное положение.
Исправляюсь после колбасы

Я этот вид спорта тоже практикую. Чесно говоря он мне больше всех нравится

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Лелька:


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

А чё правда ведь

Да, самая лучшая французская диета : Утром кекс, вечером секс.
А если не помогает ? - Отменить мучное!

хех...надо объявление дать в газету..."Ищу партнера для похудательных целей!":smile:

Ой, я - ЗА

давайте так..Умка пробует - если все полу4ается,хвалится - и пойдем по ее следам

да-да, Умка, ждем отчетов по проделанной работе

Докладываю!!! Сегодня опять!! был секс (с упором на руки). У меня уже осчущение, что руки скоро перекачаю - такой приличный бицепс себе отрастила, надо теперь работать над трицепсом, и ноги качать, хотя они тоже побаливают (немаловажно!!!!!)
Нда, главное регулярно и с удовольствием!
Вот нашла в журнале Shape для интересующихся:
"Бедра: Злополучные крылышки на внутренней поверхности бедер - проблема многих женщин. Проработать их помогают приседания с разведением колен в стороны и сведение-разведение ног. Или используйте затейливую позу "ножницы". Партнерша лежит на спине и держит разведенные ноги на весу, придерживая их руками. Долго оставаться в таком положении - настоящая силовая тренировка!!
Руки и плечи: Отжиматься во время полового акта было бы несколько бестактно по отношению к партнеру, хотя не исключено, что на кого-то это произведет незгладимое впечатление. Гораздо естественнее заниматься любовью в таких позах, в которых партнерше приходится опираться на руки. Это укрепляет мыщцы плечевого пояса, рук и заметно повышает их тонус.
Пресс: Работать над прессом можно в любых, даже самых неподходящих условиях. Для этого достаточно только освоить брюшной тип дыхания, когда на вдохе выпячивается, а на выдохе, наоборот, втягивается. Удобнее всего "дышать", когда вы лежите на боку, хотя в любой другой позе это упражнение можно выполнять с не меньшей пользой для тела.
Ягодицы Забудте (хотя бы на время) об извечной "позе бутерброда". Потому что только в положении "женщина сверху" вы сможете неплохо поработать над своими бедрами и ягодицами. Движения, которые должны напоминать приседания с упором на колени и носки или - более экстравагантно - только на носки."

[color=#000000][/color]Ксати, могу похвалиться! Бедра уменьшились на 1 см в объеме!!! есть повод для радости , и еще ямочка одна, на бедре, самая заметная, стала меньше, что тоже не может не радовать. Да и ваще, жизть прекрасна и удивительна!!! Весна ж наконец-то!!

Забыла похвалиться проделанной работой за сутки. Вчера вечером все-таки был медовый массаж. Потом крепкий ,вполне себе здоровый сон.
С утра контрастный душ на ноги, бедра, попу (ну не могу я выше, бррр). Съедено:
утро: творог ст. ложка, 1 яйцо.
обед: тушеные овощи
ужин: печень (примерно 1 ст. ложка), салат из свежего огурца (я прям влюбилась в огурцы!!!, жить без них не могу)
С количеством потребляемой воды проблема. Ну как себя заставить пить воду!?

Не много ли?

Genia, !!!
сама думала лопну

Сегодня увеличила свой завтрак. До пол второго пекла блины (начиталась дневника Фриски, там про питер, про блинные (мням, блины там просто обалдеть)). На завтрак были блины с икрой (страсть как обожаю).
На работе с утра поминки:( грустно, выпила коньяку 2 рюмочки и съела конфету шоколадную (не люблю шоколад, но закусить больше нечем было)
на обед планирую мидии с помидорками
ААААААА сегодня заставила себя с утра еще гантели потаскать. Приседала с гантельками, вощем попу и беры разработала децл, и еще про трицепс не забыла!!!!

Ну до пол второго ночи!! а еще на всю семью расчитывала, а они даже не попробовали, негодяи такие. стралась ведь

У меня и домашний спорт инструктор бесплатный есть
Он у меня за такие занятия обеими лапками за

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Вот и он. Подкрался, что называется, незаметно.
Такой день был, солнышко светило, работу почти не работала, хотя и присутствовала, и тут он.
ПМС
Хочется кого-нить покусать, но все время под руки (зубы) попадается мой красавец мужчина.
Р.S. Лелька, это и есть инструктор, который тоже лапками за, вот только не одомашненный он:( но тренировки и на дому проводит


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

мой тоже диковатый но свое дело знает отлично

Сегодня заморочилась количесвтом потребляемой воды. С утра уже выпила три стакана, два раза пописала, и осталось выпить семь стаканов. Куда её так много!? Ну да лана, надо так надо.
Сегодня на обед - был объед:( Картошка печеная с грибами, потом один блинчик с икрой и еще кусочек рыбки. Зато на завтрак было всего одно яблочко

УРА!!! осталось выпить 4 стакана, но какже хочется в таулет, постоянно просто!!. Хожу (а не сижу как обычно) по работе целый день. Сначала к кулеру за водой, потом в таулет

но ты насильно в себя не впихивай только ну выпьешь 5 а не 7 стаканов, это лучше чем вообще ничего. У меня сотрудник тут признался что просто воды не пьет никогда, только чайки, гарировки и соки из пакетов. Итог: ок. 120 кг!
я побегать даже приятно. размяться, а то сидишь, аж вся попа затекает, я тоже бегаю постоянно