Вот решила и себе дневничок завести. Объявляю войну целлюлиту и лишнему весу!!!!!!!
Цель - убрать 15кг и избавиться от целлюлита.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет, Ирочка!!! Добро пожаловать в нашу команду!!!У тебя очень хорошая цель!!!
Наверное, ты читала дневнички и знаешь, что нам сразу же интересны твои параметры, а так же твои планы, как добиться своей цели!

Здравствуй Ириша!!!!! Поздравляю тебя с присоединением к нам, я сама тут только вчера дневкичок завела, и тоже на 15 кг хочу похудеть. Вот села на японскую диету, но меня отговорили всё таки, теперь вот на раздельном питании. Ещё массаж по утрам. А ты как будешь худеть? И какие у тебя пареметры?

Ласкаво просымо, Иринка!

Пиши побольше о себе - что уже делаешь для себя любимой, что планируешь. Задавай вопросы - поможем! А пока осваивайся на сайте, почитай статьи, дневники девочек, тут просто умницы собрались

Успеха тебе!

А вот это очень правильное решение. Диетам не место в здоровой и красивой жизни

Ириша добро пожаловать. Милости просим в нашу семью. Нас много и мы все хорошие и веселые

Привет! Цель ясна, какими средствами будешь добиваться? чем тебе помогать надо?

ну приветик..как говорится "если есть желание - невыполнимого нету!" Так 4то не проподай..и на4инай не с завтрешнего дня, не с понеделника,а сегодня же!!!..да ждем всетаки твоих замеров,ну и фотку плииииииииииизззззззз :P

Привет землячка!!!! А что за вступление такое маахонькое? давай подробненько - сколько лет, чем занимаешься, рост-вес...Планы...Обсудим...Отговорим от того чего не надо, натолкнем на то, без чего никак....а иначе - зачем мы все здесь собрались? Вливайся!

Ну спасибки за такой теплый прием!!!!!!!!!!!!
Мне 19 лет, рост 178см, вес 80кг, а очень хочу 65!
У меня всегда была проблема - полноватые ноги, но раньше это было не заметно (спасал высокий рост). А сейчас чего-то я откормилась
Но все, хватит!!!! Больше такого не будет! У меня новая жизнь!
Я никогда не сидела на диетах и делать этого не собираюсь.
А заниматься собой начала давненько, это только дневничок сейчас создала.
Рассказываю, что я уже делаю:
Контрастный душ каждый день. Пока 2-3 перемены - и так противненько... Надеюсь, скоро привыкну!
Обязательно делаю обертывания - 5 капель эфирного масла + крем или растительное масло и оборачиваюсь пленкой. Потом танцую или делаю какие-то упражнения. Могу побегать или круг покрутить. Это занимает 1-1,5 часа. Но не всегда получается каждый день это делать.
Утром и вечером растираюсь массажной щеткой минут по 5. Мажусь кремами антицеллюлитными.
Делаю медовый массаж. Пока только 4 раза сделала. Мне нравится!
Кажется все.
Завтракаю йогуртом и мюсли. В день выпиваю 2-3 чашки зеленого чая.
А фотку пришлю, когда будет чем похвастаться!

Наш человек!



А когда потеплеет - вообще балдеть от него будешь. Ощущения от душа зимой отличаются от летнего. Но это все-таки дело привычки.

Знаете, а с вами намного интересней худеть и намного легче!!!!!!!!
А сегодня еще и солнышко, и домой пришла пораньше. Самое время сделать массаж и потанцевать можно!
Девчонки, а как вы относитесь к йогуртам? Лично я их очень люблю, но можно ли их столько кушать?
Нашла в журнале упражнения типа аква-аэробики, теперь будет чем заняться в ванной!

Приветик! Ну лично я от йогуртов не отказываюсь, но теперь ем только белый йогурт, никаких сладко-фруктовых не беру. Фрукты можно туда самому добавить, а если сладенького хочется - то ложечку меда. Только вот в Украине с этим пока туго - кроме активии ничего не могла найти. :(


Конечно легче !!!!! Тут нас так много, и у каждой своя положительная энергетика, вот и получается эгрегор здоровья, стройности и красосты. Затягивает

Спасибо за йогурт! Буду искать.
Что такое баночный массаж или как его там? Все время на него натыкаюсь. Где найти про него или как его делать?

Ой, сегодня замерялась... Аж страшно!
Талия огромная! - 83см
Бедра еще хуже! - 114
А ножки сверху по 67.
И куда я смотрела все это время??????
Зато хожу сегодня целый день счастливая! И с чего бы это?
Что-то я запуталась, где найти упражнения по Body Flex?

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Так-сссс... Решила правильно питаться. Сегодня начинаю. Из мяса оставлю курочку - чуть-чуть. А хлеб нельзя совсем? Может отрубной или ржаной? В общем, буду стараться!
Чего-то гостей давно не было... Заходите, пишите - мне же скучно! А то все сама с собой разговариваю...
Вспомнила, а сыр можно?


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветики, Ириш!!! Йогурт действительно лучше без добавок брать и добавлять фрукты по вкусу самой Я например, режу в активию зелёное яблочко)))
Курочку кушать мона, но желательно нежирную её часть, то бишь грудку, и в варёном виде
Хлеб тоже не такой плохой товарищ, но всё же в меру Конечно с отрубями или ржаной лучше обычного))) А вообще, ты как к хлебцам относишься?- отличная альтернатива хлебу и очень полезная
Насчёт сыра.... выбирай твёрдый сыр, а не какой-нить плавленый или колбасный.... Думаю, что жирность 40-50% - это ничего И ещё: сыр мона съесть на обед, а вот на ужин лучше отказаться

Спасибо, Невидимка! Вот напоили меня пивом... Нельзя было отказаться Но в дальнейшем постораюсь избежать таких ситуаций! Вообще-то я не большой любитель хлеба, но когда знаю, что нельзя - так и тянет к нему, да и ко всей другой пище тоже... Но! Питаться буду правильно и пофиг кто как на это реагирует! По поводу хлебцев, если честно, то я не в курсе что это, но пойду на поиски!

Это как-так неЗЗя? насильно удерживали? Ментам звони срочно!!!!
Эх... пиво - это бяка.... другое дело вино- сухое!!! Это- да)))
Хлебцы - очень клёвая штука, они вообще разные бывают, но лучше цельнозерновые, без дрожжей))) Очень вкусно, хрустяще и малокалорийно))) Советую хлебцы-молодцы: 13 ккал штучка)))

Всем привет!!!Я с сайтом давно познакомилась, и он мне здорово помог...Теперь я хочу поделиться своими "секретами" с теми людьми, кто нацелен на снижение веса и обретение "фигуры своей мечты"! Ира, молодчинка!!!Собраться с мыслями-это уже первый шаг...Я сама не всех советов данного сайта придерживаюсь(например, ем мясо, но немного), но здесь очень много мудрых вещей...к ним хочется добавить следующее: люби себя и убеждай себя в том,что ты худеешь только для себя и тебе это необходимо для уверенности в себе.И обязательно СЛУШАЙ свой организм...он сам подскажет, что ему нужно!!!

Привет!!! Все на борьбу с этим самым. Да, да и с пивом тоже.
Я вот не пью пиво уже больше месяца, а раньше..... любоффь к нему была неимоверная.
Это все здешняя атмосфера на меня так повлияла.
Так что ты тоже не поддавайся на все уловки этого хмельного напитка!!!!

Ира Ириш, во-первых, молодец, что всё прально поняла и завела дневничок Умничка!
От пива даже в компании, даже когда каж-ся, что НЕВОЗМОЖНО, всетки отказаться вполне реально и НЕОБХОДИМО. Переходи на СУХОЕ вино.
Хлеб, как всчегда пелось и говорилось, всему голова. Так что не грузись, если чувствуешь, что орпганизьм просит, жуй хлеб, но..............из ржаной муки, типо Бородинский, Печорский....и т.п. Хлебцы - дело такое неоднозначное......обязательно смотри состав
Молодец, и помни , что всё в наших руках и всё будет в ёлочку!!!!!!!!!

Все поняла, спасибо! Пиво больше не пью! Сегодня ем салатики, рис - вкуснятина! Мне очень нравится! Может это только первое время, а потом будет сложнее? Отказалась от мяса - наверно настрой такой, что даже от запаха его воротит! Пооблизывалась перед булочкой, но как только вспомнила о талии, сразу перехотелось ее есть!
Я тут вот о чем думаю, все каши, крупы можно есть или есть какие-то вредные?

Вредных не знаю, но вот от манки стоит отказаться - она по-моему никакая... ни тебе полезностей всяких и никакого вкуса

Ира,привет.Рады новичкам всегда.Мы с тобой почти землячки-я живу в Николаеве.После родов я сильно поправилась и решила за себя взяться-вот девочки с сайта поддерживают меня.Первые подвижки есть-пошла на аэробику. А на счёт японской диеты не советую,все мои подруги,которые пробовали её,потом имели проблемы с пожделудочной железой. Пиши.Поделись успехами. Часто бываем у Вас на 7 км.

точно!
вроде кроме манки, остальные все полезняшки.

Ой!!! Какая умничка!!! Молодчинка!!! Булка - это бяка А салатики и кашки - весЧь))) Продолжай в том же духе!!!

Привет! Землякам только рада!
Третий день правильно питаюсь! Как только хочется съесть что-то вредное, сразу вспоминаю девочек - желание есть тут же исчезает! Купила хлебцы - вкусно и, самое главное, сытно
В пятницу устрою замеры: объемы, вес... За неделю, конечно, мало, что может измениться, но все равно интересно!

Молодчинка, Ириш!!! главное начать, а потом.... не так уж сложно, даже приятно!!! Ждём-с твоих замерчиков!

Оказывается у меня достаточно силы воли, чтобы ограничить себя в питании! Скоро сессия, преподы уже начинают звереть , так что времени ни на что не остается! Может поэтому и кушать не хочется? Но проблема в другом. Времени мало, успеваю делать только массаж. Главное, что я питаюсь правильно А на то, чтобы круг покрутить время всегда найдется!
Ужинать сегодня буду салатиком и йогуртом. Вместо перекусов пью сок или грызу яблоки. Могу скушать немного изюма, когда сладенького хочется.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

массаж и правильное питание это уже огромное дастижение. Главное делать хоть что-то, хоть самую малость но регулярно

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ща немного разгребусь и займусь собой капитально!

купила жесткую мочалку - буду отдраивать с себя целлюлит!!!!

но ты там особо не усердствуй, кожу то оставь

Буду стараться!

Значит так.
Ужин: салат, йогурт, кофе(не удержалась )
Пошкрябалась жесткой мочалкой - кожа немного порозовела. Намазалась кремом. Приятно!

Конечно приятно. После таких процедур кожа дышит и кровообращение улучшается

Сегодня: завтрак - йогурт, мюсли; обед - йогурт, хлебцы; перекус - кофе; ужин - салат.
А сейчас упражнения! + обертывания, отдраивание мочалкой и крем.

Умничка! Так держать!
Только вот перекус... Подумай о своем желудке!

"- А что это у вас там такое?
- Это? Йогурт.
- Йогурт ... *мечтательно*. Дайте две бутылки портвейна!"

Извините. Навеяло.
Молодец. Я б так не смогла. У меня щас в гостях "Дядя жора"
Эхх....

Привет, Ирочка. Вижу, что ты с Одессы. Я там родилась и прожила 16 лет, а потом уехала с родителями.

Ээээ? Ты чего это??? А ну давай бросай!!! Не смогла бы? Я б тоже не смогла бы, если б так сильно не хотела похудеть! Да и что такое еда? Она нам нужна для поддержания сил и не более! К тому же после объедания я всегда сразу же понимаю, что легко могла бы и не есть всего этого! И начинает мучать совесть! Я это поняла один раз и больше так не делаю. Иногда смотрю на что-то "вкусненькое" и думаю: и кто из нас сильнее? - Я! и с гордостью ухожу!
В общем, я пока держусь - надолго ли? Незнаю, будем надеяться!
Джемма, а что с кофе? Совсем нельзя? Я чего-то не поняла...

А одесситов все больше!!!!!

Молодец, Иришка!! Бодренько за себя взялась!!!

Приветик! Я тут думаю, можно ли упражнения заменить на танцы?
Сегодня сделала медовый массаж, упражнения + потанцевала.

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Зачем заменять? Можно добавить


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Обещанные замерчики:
Талия - 80
Бедра - 113
Ноги - 66,5
Весы глючит - на 0,5кг меньше. Замерчики с утреца, так что не очень уверена в них... Будем стараться!
Сегодня - овощной супчик, салатик, каюсь... котлетка одна маленькая Ну и йогурт как всегда.
А вот на спорт сегодня не тянет...

Ой, девчонки! В прошлом году сделала иглоукалывание, похудела на 12 кг! Класс!!! Но, потом расслабилась, был мощный стресс и.......... опять поправилась! Опять хочу похудеть, но уже своими силами, надо меньше есть. нельзя пить пиво ( а я его обожаю!!!!!!), есть шоколад ( а без него не справиться с депрессией). Вот и получается,что очень сложно сесть на диету! Подскажите, как вы справляетесь со всеми соблазнами? ::

Ирочка, ты молодец!

А мне девчонки писали, что с утра вроде и положено взвешиваться

А на котлетку посмотри и подумай кто сильнее и с гордостью отвернись
Спорт танцами все равно не заменишь - правильно Женя говорит - если добавить - только лучше будет

лучик посмотри дневники девчонок, там столько опыта собрано, а еще лучше - открой свой и веди записи, в компании с соблазнами бороться легко и весело!!!!! Мы друг другу помогаем, когда крисис обжорства приходит - вместе прогоняем! На диетах здесь не сидят, только рационально и разумно питаются, а от депрессии лучшее средство - это спорт и уход за собой, да и не до депрессий будет, когда результаты появятся