Похудение фитоняшки. Фитес, сушка тела, спортивное питание. Спортивные девушки.

В этой заметке я подробней расскажу о цели Орех.

Почему я ее так назвала? Накачанную в зале бразильскую попку принято называть орехом. Отсюда и название цели – Орех, т.е. рельфное, просушенное тело.

Это тело фитоняшки, мечта всех девушек. Как ее достичь?

Питание. Вам придется жестко соблюдать режим питания без отступления от графика и меню. В режиме Орех никакой самодеятельности в меню не допускается. Это еда в контейнерах, четко по времени и четко по количеству и составу. КБЖУ выверено идеально.

Модные бабушки. Мода 40-х, 50-х, 60-х, 70-х. Ретро мода. Что носили, как причесывались, как красились наши бабушки. Бабушкина мода.

Девушки, поделитесь историями о Ваших бабушках-модницах. Что было в моде во времена их молодости, что носили, как укладывали волосы, что считалось писком моды, а что не котировалось. От себя добавлю, бабушка часто недоумевала по поводу зеленого цвета лака, и настоятельно советовала красный, так как в ее молодости он считался сверхмодным, и позже стал классикой. Расскажите, какими модницами были ваши бабушки.

Похудение. Правильное похудение. Спортивное тело, стройное тело – какую цель похудения выбрать? Свобода.

В знакомстве с вами я писала, что есть две цели похудения – свобода и орех. Свобода – это, собственно приведение себя в порядок. Тело орех – это приведение себя в форму инстаграммовских фитоняшек.

В это статье я подробней расскажу о схеме похудения Свобода.

Итак, данная схема приведения себя в порядок подразумевает четыре кита:

- питание;

Похудение. Цели в похудении. Свобода или орех. Красивое тело или фитоняшки. Постановка целей как похудеть.

Приветствую! Я – похудевшая девушка, и я расскажу, как похудеть. В первую очередь вам нужно поставить цель похудения, какой вы хотите быть. Условно я могу разделить на два итога – свобода и орех.

Свобода – это похудение для здоровья и красивого тела, но это не инстаграммовские фитоняши. У вас будет красивая, подтянутая фигура, но это никак не результат фитоняшки.

Орех – это те самые образцовые фитоняшки, которых вы видете в инстаграмме, и к фигурам которых стремятся девушки. Это попа-орех, рельеф, идеально просушенное тело.

Теперь – опишите свой исходник и чего вы хотите достичь. Подробней о стратегии достижения целей Свобода и орех – в следующем посте!

ВИДЕО: Собираю лекарства в отпуск. Моя аптечка в Таиланде. Какие лекарства взять в путешествие? 

Растяжки. Как убрать растяжки после родов и предотвратить их во время беременности?

Всем привет. Девочки помогите хорошими советами, пожалуйста. Я сейчас беременна и срок 24-25 недель. Меня беспокоит, как вы боролись или предотвратили растяжки? Слава Богу, пока ничего такого нет, но склонность к растяжкам у меня есть. Пока ничем не мажусь ( хочу узнать, что лучше), бандажи тоже не ношу. И ещё я набираю вес ого-го как, 900 гр чуть ли за 10-12 дней. Всем спасибо, за советы. И да, кстати, очень тянет на всякие роллы, пиццы, раньше чипсы хотелось. Надеюсь, на ребёнке не проявится эти гадости. Кто как питался, и как ваш малыш? И что делать, чтобы растяжки во время беременности не появились?

Растяжки на теле. Как убрать растяжки после родов?

Девушки, каждая мама сталкивалась с такой проблемой! Вот и меня она не обошла стороной! Во время беременности по телу пошли жуткие растяжки, кожу разрывало на глазах. Сейчас остались жуткие светлые растяжки, по всему телу на ногах, животе, боках и на груди! Что я только не перепробовала уже, и крема, и маски, все, что только возможно, кучу денег на это выкинула, и никакого эффекта! А ложиться под нож хирурга, я считаю, уже крайность! Да и немного страшно, в наше время такие врачи пошли, толку нет никакого! Подскажите, кто как с этим боролся? И помогло ли это! Мне же всего 22 года, и моей чудной дочурки нет папы, а с таким телом стыдно даже в зеркало смотреть, не то, чтобы заводить какие либо отношения с мужчинами. Хочется купальник раздельный одеть, топик, короткие шорты, но из-за комплексов приходится одеваться как старуха, все прикрыто все спрятано, чтоб народ не шокировать! Неужели единственный выход - ложится под нож? Я знаю - мамой быть не стыдно, и я горжусь тем, что я мама прекрасной и любимой девочки, но и молодость гробить в бабском тряпье не хочется. Как убрать растяжки после родов подскажите, пожалуйста!

ВИДЕО: Мой обновленный уход за лицом. Уход за проблемной кожей с помощью кислот 

 Всем привет! 

 Сегодня видео о том, как я ухаживаю за кожей лица с помощью косметики, содержащей кислоты. Также поделюсь своими впечатлениями об этих средствах. Также, если вам интересна тема кислот в косметике, вы можете посмотреть другое мое видео о том, какие кислоты и для чего применяются в уходе за кожей http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=14651

 Косметика из видео: 

 - Uriage Исеак (Hyseac) А.I эмульсия противовоспалительный уход для жирной проблемной кожи.

 - Uriage Мягкая отшелушивающая маска Hyseac 100 мл 

 - Суспензия от прыщей Пропеллер Салициловая Boltushka 

 - Пилинг с AHA 8% Homework Premium 

 - Лосьон очищающий Делекс акне Delex-acne для жирной кожи 

 - Отшелушивающий лосьон 3 Clinique Clarifying Lotion 3 

 Приятного просмотра!

Ошибки тренировок. Ошибки в тренинге для похудения. Ошибки при похудении и здоровье. Лишний вес, ожирение.

В этой заметке я кратко обозначу основные ошибки в области похудения и тренировок, которые вы допускаете.

- Желание похудеть прямо сейчас. Если у вас есть лишних 10-15-20 и более кг, желать, чтобы они ушли за месяц-два, это странно, по меньшей мере. Нормальный, здоровый процесс похудения – это длительный процесс. Естественно, если вы не хотите нанести вред своему здоровью.

- Интенсивный тренинг на первых этапах. К сожалению, это частое явление, когда желающие похудеть сразу принимаются за интенсивный тренинг. Во-первых, это вредно, во-вторых – организм даст вам похудеть на 2-3 кг, которые он может отдать безболезненно, ну а потом наступит плато веса с последующим набором тех самых 2-3 кг, с их приятелями. Не надейтесь обмануть эволюционный процесс, который отработан в течении многих поколений.

Целлюлит. Как избавиться от целлюлита на ногах и попе. Фото целлюлита.

Прошу прощения за фото, но хочу услышать совета. Как избавиться от целлюлита? Может, крема или массажи. Что помогло вам убрать целлюлит?

- Качайте попу. Ходите в зал с большими весами. Занимайтесь каждый день и ешьте много белка.

- То, что вы ей посоветовали, только усугубит проблему. Лучше начать с кардио – бега и прыжков. Делать массаж, правильно питаться, заниматься регулярно. А потом уже перейти к весам.

Как повысить самооценку. Как избавиться рот комплекса неполноценности. Как избавиться от комплексов.

Всем привет, девочки. У меня такой вопрос: как перестать считать себя хуже других.

- Надо забить гвоздь на то, что ты, может, в чем-то и хуже других и начать обращать внимание на свои достоинства. Когда мы акцентируем внимание на наших недостатках, мы их культивируем и развиваем, они цветут и пахнут, в то время как наши достоинства ждут на скамье запасных, пока их заметят. 

Комплексы девушек. Низкая самооценка. Как поднять самооценку.

Не знаю уже, что делать с бесконечными комплексами. Они постоянно в моей голове, всегда, когда на меня смотрит человек, я сразу все свои недостатки вспоминаю во внешности и начинаю неуверенно себя вести. А еще у меня есть какой-то страх, который я пытаюсь скрыть, но не получается. Психологов нормальных нет в городе, да и не верится мне, что они помогут. Что еще может помочь? Неужели только пластические операции? Что мне, Наташеньке, поможет?