Куда девается жир, когда мы худеем?

Ну, не исчезает же он в никуда, ведь у нас всегда работает закон сохранения массы и энергии.
Так вот, из 10 кг жира, которые вы теряете при похудении, 8.5 кг выделяется через лёгкие в виде углекислого газа, а 1.5 литра выводится из организма в виде воды, но это конечные продукты.
Прежде чем жир расщепится до такого простого состояния, он должен пройти очень длинный путь.
Что происходит в нашем организме и, самое главное,
зачем нам это нужно знать?
А знать нам это нужно для того, чтобы правильно управлять процессом похудения.
Так вот, когда жир выбрасывается из «жировых депо» (жировых клеток), он действительно просто выбрасывается из клеток.
С клетками непосредственно ничего не происходит - сколько их было, столько и остаётся.
А вот сама жировая масса из клетки выбрасывается. Она выбрасывается, прежде всего, в кровь, и попадает она именно в кровяное русло.
С током крови, жир течёт по всему организму и вот здесь было бы здорово, если бы работали ваши мышцы - было бы очень хорошо, чтобы у вас была адекватная физическая нагрузка.
Почему? Потому что, при сокращении мышц к ним приливает кровь (ток крови усиливается в мышечной ткани) и сгорание жира происходит вот прямо непосредственно в мышечной ткани. И это очень хорошо!
А если физической нагрузки нет, то вся эта жировая масса, которую вы сбрасываете в процессе похудения идёт через печень и печени приходит ой как не просто!
Именно поэтому не нужно худеть очень быстро, потому что печень просто-напросто не справляется с такой нагрузкой и худеть нужно совсем не очень быстро.
Хотя, в первый месяц разрешается худеть максимум, подчёркиваю, МАКСИМУМ, до 10% от свой массы тела на начало периода похудения. Выше этой цифры ни в коем случае худеть нельзя!
Во все последующие месяцы скорость сброса жировой ткани замедляется. И это правильно.
Для того, чтобы жир расщепился до конечных продуктов распада, то есть до углекислого газа и воды - нам нужно 29 кг кислорода для расщепления 10 кг жировой ткани.
Без кислорода никуда! И поэтому лучше, чтобы ваши физические нагрузки проходили на свежем воздухе с постоянным притоком кислорода. Вот тогда расщепление жира будет, во-первых, эффективным, а во-вторых, безвредным для организма.